一亩心田

蓓蓓

Hi, 我是蓓蓓,欢迎和我一起耕耘「一亩心田」。 这是一档学习如何与内心相处的迷你播客。每日更新(也允许自己跳票),每天10到20分钟,我会在这里分享一些灵感和工具,并且带领简短的冥想或调频。 我希望借这个播客,至少花一年的时间,耐心细心地耕耘自己的内心,播撒种子,经历春夏秋冬,看看会结出什么果实。 也欢迎有缘到来的你,和我一同前行。 ——————— 最近在酝酿新的冥想课程以及全职带娃中,时间有些不够用。所以播客停更一周。6月3日恢复。

  1. 06/21/2024

    39. 夏至日冥想,点燃你的创造力之火

    有一段时间没有更新播客了。这段时间里做了两场线下课程,前期有许多准备,后期需要沉淀和休息,于是暂停了播客。 还有一个重要的原因,是我在思考是否有一种更适合的形式和节奏来做这个播客。 说白了,就是听众太少,跟着每日冥想的听众就更少了。那么,我是否还要花费这样的精力来做这件事情?有没有更有效益的做法? 「一亩心田」是我想用来触动和邀请更多人开始内在探索,以及分享内在探索工具的载体。目前看来,迷你的长度不足以承载我想分享的东西,而日更的冥想,对绝大多数来说也不是必要。对我个人而言,也想做更加深度以及有品质的内容。但是精力有限,无法用日更的节奏来呈现。 所以,接下来「一亩心田」播客依然会继续,这片土地依然在被耕耘,但是更新频次会改为每个月2-4期,头脑的计划是周更,但还要具体看心和身体的节奏。 整体的内容会加长,会有一些系统性介绍冥想、内在探索方式的部分,也可能会邀请一些同样在耕耘心田的农民们,一起来分享自己的经历和果实。 冥想的部分会看当期播客的具体内容,来决定是否设置。此外,我也会录制单独的冥想音频,有免费和付费的,给有需要的听众和读者来使用。同时还会有线上的共修社群,每月会带领一次冥想。 以上就是我初步的想法。也欢迎一直以来收听的朋友们,给我反馈和建议,可以告诉我你对播客调整的感受,也告诉我你的需求和期待。 🌻 那么,接下来,回到今天的主题,夏至冥想。 夏至是一年中阳性能量的至高点。向外生发、创造、展示的季节。 但是在这样阳性至盛的时间里,更重要的是守住阴性的能量。专注,内收,保持安住和宁静,才能源源不断地孕育和创造。 在录制今天的播客之前,我抽了两张女神卡,正好也是代表“守中”的度母Tara,以及代表“创造之火”的太阳女神Brigid。 今天的冥想,灵感就来自这两位女神及夏至的能量。让我们去感受一年当中最强大的太阳能量,然后将它内收到自己身体当中,并学会去运用这股创造力之火。 🧘本期练习 「夏至日冥想」,15分钟 🪕本期配乐 Fire by Michiel Borstlap Stillness by Ever so Calm

    20 min
  2. 06/06/2024

    35. 做了很多却没有回报,怎么办

    今天是芒种,也是农民最忙的季节,又要收麦子,又要种稻谷,还要抢在雨季前面。有收获,也有播种。有来自过去的成果,也播撒明天的希望。好不繁忙。 但假如收成一般,气象又预示今年大旱或有涝,那该怎么办呢? 这眼前的稻子,还要不要种下去呀? 对于农民来说,当然要去关注气象的预兆,要未雨绸缪,要谋生计和出路。但总归有许多不确定的因素不是吗?天会下雨,天会干旱,种子化肥会涨价,去年卖得好的蔬菜今年又跌价。 你根本计划不来。 能做的唯有好好插秧。手里的秧苗不能浪费了,芒种的时节不能耽搁了,勤勤恳恳,把该做的事情好好做好。 在生命的不确定里,专注做好眼前的事情。然后该闲起闲起,该睡觉睡觉。 其实这也是我对自己的疏导。这个五六月之交,于我也是一个忙碌的季节。更新播客,筹备课程。终于前两天课程招募发出了,秧苗种下了,又开始焦虑会不会有人来,开始不停想要不要再多做些什么。 焦虑是因为我期待某种回报,期待某样收获。想要有络绎不绝的人来咨询报名,想要用这个结果来证明我是有价值的。 如果没有人来,我就是没有价值的吗? 我又能够左右结果吗? 就像养花种地养孩子一样,也勤勤恳恳照料了呀,但我们并不能知道最后结的果是什么。有时候甚至连果实都没有。 那如果种子没有开花结果,孩子还有变成某种我们想要的「结果」,种子就没价值了吗,我们就不爱这个孩子了吗? 其实还是不相信「本自具足」,不知晓「我是丰盛」,不信任宇宙的安排和生命的流动。 诚然在知识、经验和修行的层面,我还有很多学习和成长空间。比如更加放松和静心,更深度地抵达自己,然后将这些洞见更加精准等转化成为文字或视觉等等。 但是以怎样的内在状态去学习和做事是很关键的。 内在是接纳自己、爱自己、臣服于生命之流的放松圆满状态,还是匮乏的状态呢?前者是放松、游戏、接收,后者是恐惧、抓取、努力。促使这两者去学习成长做事的动力是不一样的。也就决定了两者获取的信息、做出的决定和最终的结果是不一样的。 相信本自具足,跟继续学习和成长,并不矛盾。「无为」和「有为」,不矛盾。 所以我能够做的,就是专注在当下,在力所能及的范围内,做好我自己,分享我自己。然后用这一个个当下,去构筑我的未来。 🧘本期冥想 「新月冥想」,10分钟 🪕本期配乐 Stillness by Yorokobi Mother's Love by The Vernon Spring

    17 min

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Hi, 我是蓓蓓,欢迎和我一起耕耘「一亩心田」。 这是一档学习如何与内心相处的迷你播客。每日更新(也允许自己跳票),每天10到20分钟,我会在这里分享一些灵感和工具,并且带领简短的冥想或调频。 我希望借这个播客,至少花一年的时间,耐心细心地耕耘自己的内心,播撒种子,经历春夏秋冬,看看会结出什么果实。 也欢迎有缘到来的你,和我一同前行。 ——————— 最近在酝酿新的冥想课程以及全职带娃中,时间有些不够用。所以播客停更一周。6月3日恢复。