Прикройте чакры, дует

Ирина Власова
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Говорим научным и понятным языком о том, как стать устойчивее в стрессе и эффективнее управлять своими эмоциональными состояниями. Ведущая и автор подкаста я, Ира Власова, Сертифицированный психотерапевт с опытом работы более 4 лет и Член The International Focusing Institute, а ещё СДВГ, РДР и ПТСР-диагностированная и ... безумная cat-lover. В общем, никакой скучной и банальной теории, только личный и профессиональный опыт. Надеюсь, мы подружимся✌ Сайт https://focusingtherapy.tb.ru/ TG-канал https://t.me/irinaegorkinapsy Для обратной связи и сотрудничества prikrojte.chakry.duet@gmail.com

Episodes

  1. 05/09/2024

    3 неочевидных факта о стрессе

    Если вы постоянно испытываете стресс, то этот выпуск специально для вас! Мы подробно обсудим влияние стресса на все аспекты вашей жизни, включая личные отношения, работу и общее состояние здоровья. Мы разберемся, как стресс может искажать наше восприятие мира, влиять на процесс принятия решений и нашу реакцию на различные раздражители. Мы также обсудим, почему некоторые люди более уязвимы к стрессу и что делает их такими. Вместе мы попытаемся определить, какие типы стрессовых факторов присутствуют в вашей жизни и обсудим различные стратегии, которые помогут вам справиться с ними. Это поможет вам восстановить баланс и гармонию в жизни, а также улучшить ваше общее самочувствие. Ведущая и автор подкаста Ира Власова, Надеюсь, мы подружимся! Сайт https://focusingtherapy.tb.ru/ TG-канал https://t.me/irinaegorkinapsy Для обратной связи и сотрудничества prikrojte.chakry.duet@gmail.com

    19 min
  2. Построить карьеру и не отлететь кукухой

    04/25/2024

    Построить карьеру и не отлететь кукухой

    Вы когда-нибудь задумывались, а не ставим ли мы перед собой слишком высокие ожидания? Не требуем ли мы от себя слишком многого? Мы требуем от себя быть хорошим сотрудником, хорошим ребенком, хорошим другом, хорошей женщиной или мужчиной, хорошим партнером. Мы ставим идею продуктивности и роста выше чего бы то ни было, совершенно не учитывая естественные процессы и потребности.  Своим опытом и лайфъхаками поделится гостья выпуска - глава продуктового отдела в ed tech компании, преподаватель, человек который 5 дней в неделю занимается языками, ходит в спортзал, адаптируется к жизни в новой стране и строит отношения - моя подруга Аня Смоляр. Теория и практика к ЕГЭ по биологии https://t.me/biologySmolyar Для записи на уроки по биологии и консультации по карьере https://t.me/anna_smolyar Ведущая и автор подкаста Ира Власова, Надеюсь, мы подружимся! Сайт https://focusingtherapy.tb.ru/ TG-канал https://t.me/irinaegorkinapsy Для обратной связи и сотрудничества prikrojte.chakry.duet@gmail.com

    26 min
  3. Как стать счастливее без Google и книг по саморазвитию

    04/18/2024

    Как стать счастливее без Google и книг по саморазвитию

    В этом выпуске мы обсуждаем, почему поиск счастья через внешние источники информации зачастую не приносит ожидаемого результата, говорим о важности прислушивания к своему телу и понимания его потребностей в контексте интероцепции - нашего 'шестого чувства', и объясняем, как это связано с фокусинг-поливагальной теорией, описывающей взаимодействие между нашим телом и мозгом. Если вы хотите узнать больше о том, как связь с собственным телом может улучшить ваше эмоциональное благополучие, этот выпуск для вас! Ведущая и автор подкаста Ира Власова, Надеюсь, мы подружимся! Сайт https://focusingtherapy.tb.ru TG-канал https://t.me/irinaegorkinapsy Для обратной связи и сотрудничества [prikrojte.chakry.duet@gmail.com]

    16 min

  4. TRAILER

    Путь к эмоциональной устойчивости

    В этом эпизоде «Прикройте чакры, дует» мы поговорим про то, что такое саморегуляция, можно ли управлять своими эмоциями и ответим на вопрос можно ли проработаться так, чтобы уже точно быть эмоционально устойчивым. Ведущая и автор подкаста Ира Власова, Надеюсь, мы подружимся! Сайт https://focusingtherapy.tb.ru/ TG-канал https://t.me/irinaegorkinapsy Для обратной связи и сотрудничества prikrojte.chakry.duet@gmail.com

    12 min

Trailer

About

Говорим научным и понятным языком о том, как стать устойчивее в стрессе и эффективнее управлять своими эмоциональными состояниями. Ведущая и автор подкаста я, Ира Власова, Сертифицированный психотерапевт с опытом работы более 4 лет и Член The International Focusing Institute, а ещё СДВГ, РДР и ПТСР-диагностированная и ... безумная cat-lover. В общем, никакой скучной и банальной теории, только личный и профессиональный опыт. Надеюсь, мы подружимся✌ Сайт https://focusingtherapy.tb.ru/ TG-канал https://t.me/irinaegorkinapsy Для обратной связи и сотрудничества prikrojte.chakry.duet@gmail.com

Information