Psico Dalia | Psicología con Dalia Alexia

Dalia Alexia
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  • MENTAL HEALTH
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Un podcast que busca convertir a la psicología en una herramienta útil para cualquier persona.

  1. FEB 25

    37. ¿Le tienes miedo a la soledad o a estar contigo?

    El miedo a la soledad no siempre se nota. A veces se disfraza de urgencia, de apego intenso, de relaciones que se sostienen más por temor que por elección. Aquí exploramos qué es realmente este miedo, cómo se manifiesta en tus vínculos, por qué puede estar dirigiendo tus decisiones sin que lo notes y qué puedes hacer para empezar a relacionarte desde la seguridad y no desde la ansiedad. Una reflexión profunda para dejar de aferrarte y empezar a elegir.

    16 min

  2. JAN 28

    36. El secreto de los hábitos: lo que nadie te dice sobre cambiar tu rutina

    Descubre estrategias prácticas y comprobadas para crear hábitos que realmente se mantengan. Aprende por qué fallamos al cambiar rutinas y cómo lograr que los pequeños cambios se conviertan en resultados duraderos.

    13 min

  3. 12/12/2025

    35. ¿Autoestima o puro ego? La verdad incómoda.

    Diferenciar una autoestima sana de un ego inflado no siempre es evidente. Aquí se revela cómo el ego puede aparentar seguridad mientras encubre una autoestima frágil. Se describen señales claras, patrones comunes y formas prácticas de reconocer cuándo hay confianza genuina y cuándo solo hay una fachada defensiva. www.facebook.com/MtraDaliaAlexia www.instagram.com/daliaalexiamontero

    14 min

  4. 11/02/2025

    34. Creer en ti: el desafío más importante.

    A veces no confiamos en nosotros mismos, no porque no podamos, sino porque aprendimos a dudar. En este episodio escucharás cómo nace la inseguridad, cómo se alimenta de la comparación y el miedo al error, y qué pasos reales podemos dar para comenzar a creer en nuestra propia capacidad. Una reflexión profunda sobre el valor de intentarlo, la autocompasión y el proceso de construir confianza desde adentro. www.facebook.com/MtraDaliaAlexia www.instagram.com/daliaalexiamontero

    17 min

  5. 10/15/2025

    33. Perfeccionismo: la jaula que parece virtud.

    El perfeccionismo suele parecer una virtud, pero muchas veces se convierte en una jaula invisible que impide disfrutar, descansar y sentirse suficiente. Es una búsqueda constante de aprobación que nace del miedo a fallar. Aprender a soltarla permite reconectar con la autenticidad, con la calma y con la libertad de ser imperfectos, pero reales. www.facebook.com/MtraDaliaAlexia www.instagram.com/daliaalexiamontero

    13 min

  6. 09/16/2025

    32. Hábitos saludables: pequeños cambios, grandes resultados.

    En este episodio exploraremos el poder de los hábitos saludables y cómo pequeños cambios diarios pueden generar un gran impacto en tu bienestar físico y mental. Escucharás sobre las claves para crear rutinas sostenibles, cómo superar los bloqueos más comunes y por qué la constancia es más importante que la perfección. Ya sea que quieras mejorar tu alimentación, incorporar ejercicio, dormir mejor o simplemente sentirte con más energía, este episodio te dará las herramientas para empezar hoy mismo.  Redes sociales: www.facebook.com/MtraDaliaAlexia www.instagram.com/daliaalexiamontero

    17 min

  7. 08/21/2025

    31. ¿Qué es realmente ser feliz? Una exploración profunda.

    ¿Qué significa ser feliz? ¿Es una emoción pasajera, un estado mental, o una construcción cultural? En este episodio, nos sumergiremos en una exploración profunda del concepto de felicidad desde distintas perspectivas: la ciencia, la psicología, la filosofía, la cultura y la espiritualidad. Analizaremos cómo influyen nuestras creencias y valores, y por qué la felicidad puede significar cosas muy distintas según el lugar, el tiempo y la historia personal de cada quien. Un viaje integral para cuestionar lo que crees saber sobre la felicidad… y quizás acercarte un poco más a ella. 📲 Sígueme en redes: www.facebook.com/MtraDaliaAlexia www.instagram.com/daliaalexiamontero

    20 min

  8. 08/06/2025

    30. Educación emocional: El conocimiento que nunca nos enseñaron.

    En este episodio exploraremos el fascinante mundo de las emociones: qué son, por qué las sentimos y cómo impactan en nuestra vida diaria. Escucharás sobre la importancia de reconocerlas, aceptarlas y aprender a gestionarlas de forma saludable. Ya sea que estés lidiando con la tristeza, la ira, la alegría o el miedo, este episodio te dará herramientas y reflexiones para conectar mejor contigo y con los demás. www.facebook.com/MtraDaliaAlexia www.instagram.com/daliaalexiamontero https://x.com/dalia_alexia

    20 min
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