Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins wärmende Licht

Bettina Drake
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Der Podcast für Deinen Weg heraus aus schwierigen Beziehungssituationen hinein in Dein anhaltendes Wohlbefinden! In der Ruhe liegt die Kraft, in der Regeneration entsteht Raum für Entfaltung und Dynamik! Mit neuer Energie in Bewegung kommen, der Einladung zur persönlichen Ausdehnung folgen, Dein Spiegelbild im gegenwärtigen Moment liebevoll lächelnd annehmen. Das „Jetzt“ leben! Wie klingt das für Dich?

  1. Apr 7

    Folge 79 - Anpassung.....überholte Notwendigkeit?

    In den ersten Lebensjahren ist Anpassung lebensnotwendig! Lernen, abschauen von den Älteren, den Erfahreneren, Gewohnheiten kopieren, sich einfügen, umkompliziert sein...oder rebellisch? Wer hat sich das getraut? ICH nicht... Zu erleben, teils schmerzhaft zu verstehen, zu begreifen, irgendwann mutig zu integrieren, dass Anpassung uns von uns selbst trennt und zudem der Zugehörigkeit im Weg steht, die wir benötigen um zufrieden in einer Gemeinschaft LEBEN zu können, statt nur zu funktionieren, ist machbar! Ebenfalls ein Weg, der mit wachsender Bewusstheit beginnt, sich über ein stabiler werdendes Selbstwertgefühl entfaltet und in Bewegung am sichersten etablieren lässt....in dieser und der folgenden Episode geht es darum. Höre zu, höre dann Dir zu! Gern begleite ich Dich ein Stück Deines Weges, Deine Bettina

    12 min

  2. Mar 27

    Folge 78 - Mutig heraufspaziert, auf die Bühne, ins Rampenlicht

    Was für ein move!!!! Von der erschöpften, alleinerziehenden Mama mit einem Schwerstbehinderten Kind und einem altersgerecht fordernden.... über die Idee von "da ist doch noch mehr..." , über diese wundervolle Gelegenheit zu podcasten, Lesungen zum "Buchprojekt".... mit berufener Hilfe getragen zu einer Frau, die selbstbewusst ihre erste Bühne betritt, dort ihren Raum einnimmt. Es ist ein sensationell schönes Gefühl, diesem Bedürfnis gefolgt zu sein, dem Prozess - auch mit Rückschlägen, Wachstumsschmerzen - vertraut zu haben. Eines der Geheimnisse: die Perfektion rausnehmen und mutig ins TUN kommen. Geduldig sein und dran bleiben! An dieser Stelle ein riesengroßes Dankeschön an alle, die mich auf diesem Weg begleitet und unablässig an mich geglaubt haben: meine wunderschöne Tochter und meinen besonderen Sohn, von beiden habe ich soviel gelernt! An Frank, der mir Spiegel und Quelle ist, an Angela, die mich so sehr beflügelt! Von Herzen DANKE! An Ina Oakley aus Warendorf für website, Raum für Lesungen, an Eva Rieth für diese punktgenauen Fotografien, an Corinna Hintenberger für das Werkzeug zum podcasten, für Christine Mark, die mir eine so professionelle Coaching war und ist, für Annabell Whitney, Ursel Sikuta & Team, sowie alle, die ich auf diesen Wegen habe kennen lernen dürfen! Das Gefühl dahinter ist großartig und die Reaktionen auf meine Rede, die mitten aus meinem Herzen kam, überwältigend. Es ist machbar! Vertrau mir! Wo immer DU hin möchtest, ich begleite Dich gern ein Stück Deines Weges! Ich freue mich auf Dich, Deine Bettina

    15 min

  3. Mar 20

    Folge 77 - Sei deine eigene Kraftquelle

    Wenn wir uns mit uns selbst verbinden, uns selbst akzeptieren, wo wie wir sind....was kann daraus alles magisches entstehen? Wenn wir uns selbst den Raum und die innere Erlaubnis erteilen, kann alles gelingen. Vertauen in uns selbst und in das, was gelingt, wenn wir an uns glauben und dran bleiben... Mehr dazu in der nächsten Episode! Es ist machbar, ich glaube ganz fest daran!

    11 min

  4. Mar 13

    Folge 76 - dunkle Seite Vergebung - Frieden fühlen

    Licht & Schatten, Hell & Dunkel, Gut & Böse, Oben & Unten, Yin&Yang....Das eine geht nur mit dem anderen! Auch wenn wir es manchmal gern anders hätten, akzeptieren wir die "DUNKlE" Seite. Vor allem die andere, die dunkel Seite an & in uns! Unsere Schatten zu umarmen und in die Identität zu integrieren, gelingt, wenn wir UNS verzeihen. Akzeptanz, liebevolle Güte, Vergebung! Weil wir Frieden verdient haben! Es ist machbar, davon bin ich fest überzeugt! Hör´ selbst, Bettina!

    15 min

  5. Mar 6

    Folge 75 - Stille, Ruhe - Magie

    "Reden ist silber, schweigen ist gold!" Wer kennt ihn nicht, diesen überlieferten Satz? Es liegt beides darin, tiefe Wahrheit und auch Gefahr! Aus den richtigen Gründen zu schweigen, ist magisch! Freiwillig, an einem schönen Ort, in Gemeinschaft Gleichgesinnter, um in die Ruhe, in den Genuss einzutauchen. Wortlose Kommunikation kann sehr viel intensiver sein als zu sprechen! Blickkontakt, Lächeln, Gesten werden wichtiger und verbinden uns miteinander. Zugleich gibt es eine Pause für den Geist, den Gehörgang, die Zunge. Darüber hinaus "digitales detoxen" zu praktizieren, schafft mehr Platz für das Innen - genau dort wollen wir hin. In unsere Mitte! Ein mutiger Schritt! Hör´ zu, sende mir deine Fragen und wir beginnen zu kommunizieren. Ich freue mich auf dich! "Gewöhnliche Menschen suchen nach Glück durch Erfüllung! Sehr wenige erkennen, dass wahres Glück nur durch Entleerung möglich ist!"

    27 min

  6. Feb 28

    Folge 74 - vollkommene Akzeptanz

    Ein Raum, in dem vollkommene Akzeptanz zu sehen, zu spüren, zu fühlen ist....wie klingt das? Ein tiefes Erleben und intensives Erlebnis, gerade nach einer Phase der Ruhe und Stille. Ich komme aus dem Kloster, bin geleert und beseelt und erlebe etwas Vertrautes, wie als wäre es das allererste Mal. In der integrativen Schule meines Sohnes, in einem abgedunkelten Klassenzimmer, gut 12 "besondere" Menschenkinder, MitschülerInnen meines mehrfach schwersteingeschränkten Jungen. Jede Seele gesehen, liebevoll gehalten, aufmerksam begleitet, voller Akzeptanz - es ist, wie es ist! Eine Energie im Raum, ein Miteinander, Umeinander, geordnetes Chaos, Individuen, spezielle Paarungen, echte Verbindung zwischen groß und klein, eingeschränkt und grundgesund, Herzen schwingen, Hände berühren....tiefes Schauen! Klarer geht Akzeptanz und Authentizität nicht.....hört selbst.... Ich freue mich auf eure Kommentare! Von Herzen, Bettina

    14 min

  7. Feb 20

    Folge 73 - Mitgefühl

    "Was sich als wirklich hart und zugleich erstaunlich erweist, ist mit dem Bemühen aufzuhören, perfekt sein zu wollen, und mit der Arbeit zu beginne, Du selbst zu WERDEN." (Anna Quindlen Wenn wir mit uns in Verbindung sind, anerkennen, akzeptieren, dass wir unvollkommen sind, dass wir bei ALLER ANSTRENGUNG niemals perfekt sein werden - egal, was vom Aussen gefordert wird, egal wie häufig diese Vokabel PERFEKT auch benutzt wird und unser Ego streicheln mag - DANN kann tiefe Verbindung zu anderen Menschen gelingen. Wenn wir mit uns selbst im Reinen sind, in Akzeptanz dessen weicher werden, ist Platz für Lachen Leichtigkeit, Dankbarkeit, tiefe Liebe und echte Freude!" Dann sind wir in der Lage mit uns selbst und mit anderen mitzufühlen. In alle Richtungen! Das schönste Mitgefühl ist die MITFREUDE! Hör´ rein, hör´ Dir selbst zu, FÜHLE! Es ist magisch, es ist machbar!

    15 min

  8. Feb 13

    Folge 72 - Akzeptanz

    Wenn es uns gelingt, mit täglichen kleinen Übungseinheiten, Leichtigkeit zu gestalten, fühlen wir Öffnung! Wenn wir Öffnung erleben, weitet sich unser Herz. Das Nervensystem entspannt sich und die Atmung, der Herzschlag können sich regulieren. Annehmen was ist, ist die Grundlage für Mitgefühl. Mit anderen Menschen UND mit uns selbst. Es geht in kleinen Schritten, es ist machbar. Ich glaube zutiefst daran. Ich glaube an Dich! Schreibe mir gern, wie es Dir damit geht und was Du fühlst. Gern begleite ich Dich ein Stück Deines Weges!

    18 min
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Der Podcast für Deinen Weg heraus aus schwierigen Beziehungssituationen hinein in Dein anhaltendes Wohlbefinden! In der Ruhe liegt die Kraft, in der Regeneration entsteht Raum für Entfaltung und Dynamik! Mit neuer Energie in Bewegung kommen, der Einladung zur persönlichen Ausdehnung folgen, Dein Spiegelbild im gegenwärtigen Moment liebevoll lächelnd annehmen. Das „Jetzt“ leben! Wie klingt das für Dich?

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