A água pode ser perigosa! Calma, esse episódio não é um incentivo a não tomar água, mas um alerta sobre o que o exagero da ingesta de água durante treinos ou provas pode acarretar: hiponatremia. Um risco pouco falado e abordado no mundo da corrida. Enquanto a maioria dos corredores se preocupam apenas com a desidratação, cãibra, reposição eletrolítica, entre outras coisas, muitos tem ignorado a hiponatremia, causada pelo consumo exagerado de água. Por isso, neste novo episódio, o Km41 acionou o lado médico de André Moraes, que é Nefrologista e entende bem desse assunto, para explicar o que é, como acontece e os riscos que você pode se colocar ao beber água de forma exagerada. Afinal, a hidratação é indivíduo independente e cada pessoa tem uma necessidade de reposição hídrica, porém, é necessário fazer a ingesta de água de maneira correta, nem menos e nem mais. O mais novo episódio do Km41 já está disponível. Um tema imperdível que pode ajudar você e muitos outros corredores a evitar este risco invisível. Nesse episódio, vamos falar sobre: - O que é a hiponatremia - Como funciona a reposição hídrica e sódica no corpo - Fatores de risco - Concentração de sódio nos isotônicos - Como fazer o cálculo da quantidade certa de água durante prova ou treino - Quem tem mais risco de ter uma hiponatremia - Suadores e não suadores - Controlar o nível de desidratação Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)! Siga o Podcast Km41: https://instagram.com/km41_podcast 🎙️ Apresentadores: André Moraes – CRM 157977 Instagram: https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1b Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S Instagram: https://www.instagram.com/murilogroschitz STRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b 💛 Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast #Corrida, #Running, #PodcastDeCorrida, #Km41Podcast, #saúdenacorrida, #TreinamentoDeCorrida, #PlanilhaDeTreino, #TreinamentoEsportivo, #TecnologiaNoEsporte, #hiponatremia, #Corredores, #MundoDaCorrida, #AssessoriaEsportiva, #TreinadorDeCorrida, #PerformanceNaCorrida, #EvolucaoNaCorrida, #DicasDeCorrida, #TreinoInteligente, #RunningPodcast, #saúdecorredor
