O mais novo episódio do Km41 já está disponível. E hoje vamos falar sobre algo que está no dia a dia de todo corredor, mas nem todos entendem exatamente desse assunto: prescrição de treino. Nós, do Km41, compreendemos que entender um pouco do raciocínio que está por trás daquela planilha de treinos vai muito além da “curiosidade”, na verdade, é uma forma de fazer você se tornar um corredor melhor. Entender a prescrição vai fazer você compreender as lógicas por trás da planilha, os pontos que devem ser levados em consideração e por quê, em determinados dias, mesmo querendo correr mais, precisamos diminuir ou quando é o momento de adaptar o treino. Então dê o play e confira o mais novo episódio do Km41. Nesse episódio vamos falar sobre: - Carga de treino - Frequência - Especificidade - Variabilidade - Progressão - Reversibilidade - Objetivos dos atletas - Planilha genérica vs planilha personalizada Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)! Siga o Podcast Km41: https://instagram.com/km41_podcast 🎙️ Apresentadores: André Moraes – CRM 157977 Instagram: https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1b Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S Instagram: https://www.instagram.com/murilogroschitz STRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b 💛 Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast Esse episódio contou com o apoio de Coros Brasil! A marca de corrida que mais cresce. Acesse o site da Coros: https://coros.shop/ Acesse as redes sociais da Coros: https://www.instagram.com/coros_br #corrida, #corridaderua, #corridabrasil, #running, #runner, #runners, #treinodecorrida, #treinamentodecorrida, #prescricaodetreino, #planilhadet treino, #planilhadecorrida, #assessoriadecorrida, #treinadordecorrida, #treinador, #performance, #performancerunning, #corridaparatodos, #corridasaudavel, #vidadecorredor, #mundodarunning, #podcast, #podcastdecorrida, #podcastrunning, #km41, #atletismo, #atletismoamador, #maratona, #meiamaratona, #5km, #10km, #21km, #42km, #fartlek, #intervalado, #volume, #intensidade, #especificidade, #variabilidadedotreino, #treinopersonalizado, #treinoonline, #corridacomproposito
