小煎饼儿

还是Teresa
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嘿！欢迎来到“小煎饼儿” 这是一档个人成长类型的泛文化播客， 聚焦于个体内心的探索、 情感交流以及生活经历的分享。 在以下渠道均可收听节目： 小宇宙｜苹果播客podcast｜QQ音乐｜网易云音乐|荔枝FM

  1. 05/25/2025

    E22|小镇做题家与985废物：一场跨越阶层的自我围剿

    《回归故里》是一本探讨阶级、家庭、身份认同与社会关系的书籍。作者以社会学视角解剖自身经历，揭示工人阶级子弟通过教育实现阶层跃升的代价——改掉口音、背叛原生家庭，最终却发现阶级烙印已渗透血脉。如今，985毕业生挤进互联网大厂却买不起公司附近的房，中产孩子放弃热爱的考古系只为父母口中的"稳定"...... 原来生活的真相一直都是： 我们拼尽全力逃离的，恰恰是刻在骨子里的东西。 我们该如何与血缘中的阶级基因坦然相处？是继续在沉默中撕裂，还是在清醒中和解？ 本期主播Teresa 串台播客【象牙塔边】莫名 & 斯恒 Timeline04:26 他出生的地方：男孩的命运只有矿场、钢铁厂和肺结核；而女孩注定成为工人的妻子，在菜市场为一分钱争吵。 10:40 一直延续的一套体系：同样的文凭对不同的阶级有着不同的意义。 24:37 阶级的相对固化——穷人连想象力都是穷的。 43:41 工人阶级的孩子想要突破阶级，必须学会背叛。 54:33重要的不是我们将自己变成了什么，而是我们在改变自己时做了什么。 01:03:09 温柔的看待我们的无能为力和不作为。 🌟往期节目推荐，欢迎大家收听！ E03|成长的迷思与祛魅：这个魅是非祛不可吗？ E04|原生家庭的隐形枷锁，是我缔结在心底的深爱与惧怕 E10|度过低谷期的一些ideas：人生至暗时刻到底怎么办？

    1h 18m

  2. 02/19/2025

    E21|在舒适圈的边缘，遇见更强大的自己

    我思考了很多年，关于“走出舒适圈”，但我的勇气或许并不足以让自己彻底逃离它。 我开始学会在它的边缘轻轻试探，用一次次微小的冒险，拼凑出一个更自信的自己。 这期节目，我想和你探讨：如何将“短暂出走”设计成一场可控的实验，在安全范围内测试自己的能力边界，唤醒内心沉睡的力量。 成长，不是一场豪赌，而是一次次精心设计的实验。 让我们一起，在舒适圈的边缘，遇见更强大的自己。 本期主播：TeresaTimeline02:34 自我效能感的核心是小成功的积累 03:04 短暂的走出舒适圈，在陌生的环境中去完成一些可控的挑战 07:48 我们都应该对自己的适应能力、问题解决能力有正确清晰的认知 10:13 每一次的辛苦，最后都转化为了珍贵的经验 11:03 一个普遍的心理陷阱：我们常常高估困难的威胁，而低估自身的韧性 12:33 设计一场实验：通过可控的小规模的尝试来测试自己的能力边界

    17 min

  3. 01/16/2025

    E20|《破地狱》：向死而生，向生而破

    不管先人和活人， 我们总有很多地狱需要破。 尽管这部电影的热度已经过了，但留给我们的感受还迟迟没有消散。 大家好， 本期是和茶熟欧主播瓜瓜的一期串台节目。我们一起从《破地狱》这部电影出发， 聊聊我们自己由葬礼而生的一些想法。 葬礼的不同， 有些热闹张扬、有些是低调肃穆，而在面对生死这种残忍的自然规律面前， 人类总是有一些方法去抚慰自己的内心， 也用一些方式力求让自己渡过活人的地狱。  本期主播 瓜瓜 Teresa本期音乐 一棵会开花的树－谢春花 Timeline02:03 迄今为止印象深刻的一场葬礼 11:55“亲人的离去不是一场暴雨，而是此生漫长的潮湿” 24:49 如果可以为自己设计一场「理想葬礼」，会是什么样？  30:19 是祭奠逝者， 更是为了破在生之人建立的地狱 37:22 来日不一定方长，及时见面，及时说话

    49 min

  4. 12/30/2024

    E19|高能量开启2025：在时间的流动中，我们如何定义自己

    2024年即将结束，这是一个回望与展望的时刻。这一期聚焦个人成长与心态的转变，分享了关于如何突破惯性思维、拥抱未知挑战、以及在忙碌生活中找到意义的真切感悟。从年初立下的目标到意外邂逅的小确幸，我们探讨了如何在日常中发现改变的契机，也反思了社会和角色期待对自我认知的影响。 学习新技能、养成健康习惯，在艰难时刻找到坚持下去的力量......希望这些分享能为你的新一年带来灵感与共鸣，帮助你勇敢面对生活的起伏，并坚定地走向更好的自己。 本期主播 Teresa 山竹 瑞吃Timeline00:53 这一年你过得好吗？ 05:14 带妈妈去澳洲旅游，从签证到行程全部DIY 06:42 投了100份简历：从来没有这么努力的去找过工作 09:45 做小红书账号卖玩偶，开启副业之路 11:21 过去的无数个经历会像支柱一样牢牢的撑住我 13:34 P人：在你的热情没有消散之前，把它做出一个样子来 15:39 J人：一直带着问题去找答案，你一定会发现一些东西 17:18 阴差阳错收养的小猫，是命运最好的安排 19:19 今年开始学习看八字，周易好像就是古代的大数据 23:14 锤头人理论：当你拿着一个锤子的时候，看所有东西都像钉子 24:12 苏敏阿姨的演讲彩排：吃辣椒的自由与更多的想象力 31:24 曾经那么困难的工作，回过头来看竟然也都一点点啃下来了 33:30 变成阿姨：没有什么事是做不成的，“被讨厌的勇气”和“讨厌的勇气”我都有 37:57 新一年的Flag

    42 min

  5. 12/24/2024

    E18|是谁还住在回忆里出不来？

    眼看着新的一年又要到来了，但是还有人住在回忆里出不来。 我们这期聊了聊回忆与怀旧，当我们怀念过去的时候我们到底在怀念些什么？ 是过往人生还是当下存在的基石，也许正是我们所选择的、放弃的、错过的一切才共同造就了现在的自己。 而现在的自己，就是无数个可能性中最好的那个。 本期主播 Teresa Obama本期音乐 不该-周杰伦/张惠妹Timeline03:43 怀旧是一种病？ 07:33当我们在怀念过去的时候，我们到底在怀念些什么？ 08:59怀念当下已经失去的感觉，向自己寻求一种情感上的补偿。 10:55过往人生：如果人生有另一个选择，结果会不会完全不一样？ 17:49那些错过和未完成的故事，正在潜移默化地塑造着我们的现在。 21:33 帮助自己活在当下的三个小tips。

    30 min

  6. 11/21/2024

    E17|有毒职场生存指南：如何在伤害中找到成长？

    工作，是我们清醒时光中的三分之一。但如果职场变成一个“隐形战场”，充满了压迫感、否定声和无尽的倦怠，我们该如何撑住？本期节目深挖有毒职场的核心问题：它如何让你陷入倦怠循环、侵蚀你的自尊，甚至对未来的职业信心造成持久影响。 更重要的是，我们将探讨如何在这样的环境中保护自己，学会戴上“心理防毒面具”，找到生存与发展的技巧，并最终在伤痛中汲取力量，蜕变为更坚韧的自己。 无论你正深陷职场泥潭，还是在为职业未来焦虑，希望这期节目能带给你一些启发和支持。 本期主播 TeresaTimeline01:57 什么是有毒的职场，为什么会让我们精疲力尽？ 02:26 倦怠循环：越努力，越倒霉。 05:33 我们与职场和工作的心理纠葛：认知失调、冒名顶替综合症、情感依附。 09:01 有毒职场的长期危害有哪些？我们该怎么减少这样的负面影响？ 09:34自尊的长期损害：如何重建自己的信心？ 11:20对未来选择的限制：如何避免步入新的陷阱？ 13:35健康隐患：如何及时修复身体和心理？ 15:43有毒职场生存技巧——如何保护自己？ 16:25设立心理和行为边界：学会对环境说“不”。 17:58培养支持系统：不孤军奋战。 19:38学会“战略性顺从”：保全自己 21:15为未来铺路：主动规划职业出路 22:25离开有毒职场后的修复与成长 🌟往期节目推荐，欢迎大家收听！ E16|“ 八个瑞士卷”叙事背后，女性真的被看见了吗？ E10|度过低谷期的一些ideas：人生至暗时刻到底怎么办？ E03|成长的迷思与祛魅：这个魅是非祛不可吗？

    26 min

  7. 11/08/2024

    E16|“ 八个瑞士卷”叙事背后，女性真的被看见了吗？

    大家都听说了吗？“八个瑞士卷”该怎么分？ 其实不论怎么分，都分不出我们真正想要的答案。 这是家庭权力与责任的问题，更是女性情感需求与自我价值确认的深刻隐喻。 如果我们真的需要一个伴侣，那他不应该是那个分给我们瑞士卷的人，而应该是那个支持我们选择自己喜欢的一切的伙伴。 希望我们都可以学会用超越性别的视角去观察世间万象，用超越性别的立场去探索真理。 本期主播 TeresaTimeline00:12  “老公，8个瑞士卷怎么分？我能吃几个？” 02:29  家庭中的权力和责任——在追求性别平等的道路上，我们还有很长的路要走。 03:32 男性在潜意识中是否扮演了这个分配者的角色？ 06:14 窃喜的背后其实隐藏着的是对自我权利的忽视和让渡。 06:58 “高知悍妇”melody：没有人问过我自己爱吃什么样的水蜜桃。 07:49 伍尔夫：女人总是几乎本能的、无法克服地给予别人帮助。 08:34 "被爱、被选择 " 成为了女性的幸福的代名词。 11:49 我要的是另一半真心的爱我，而这个男人就成为了我价值感的来源。 12:47 东亚女性的缺爱是一场巨大的谎言。 14:51 女性真正自由或许可以分为三个方面。 15:57 希望每一位女性都能不被社会对性别角色的期待所束缚

    17 min

  8. 10/07/2024

    E15|自我认知：聊聊资本市场与人性

    主题是“投资”，但不严肃不说教，且新手友好，我们随意聊聊，你们随意听听。 人只能赚到自己认知以内的钱，在决定要不要跑步进场之前，我们更应该对自我有更清晰的认知，也需要知道我们面对的将会是什么。 基于最近暴涨的行情and股民们亢奋的心情，我们有感而发，浅聊一下资本市场与人性。同时，也附上了给新手们的具体可操作的投资建议，祝大家赚钱快乐！ 本期主播 Teresa ObamaTimeline02:37 A股行情火出圈，现在进股市还来得及吗？ 07:37 新手的beginner luck 09:15 不被允许存在的财富密码——圣杯 12:28 大家都知道的贪婪与恐惧，但反人性哪会这么容易 13:56 淹死永远都是会游泳的 18:45 市场——女人的心思你别猜 22:21 炒股保持好心态非常重要的两点 24:18 假如我现在买了股票，我可能会面临什么？ 30:12 新手想参与到这波行情中去，除了炒股票，还有其他更安全的方式。

    38 min
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