Self Care - الرعاية الذاتية

Aya Elghondakly
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

بودكاست ذات رحلتك لرعاية ذاتك د. أية الغندقلي

  1. وقفت شغلي… وكسبت أغلى ملايين في حياتي

    08/07/2025

    وقفت شغلي… وكسبت أغلى ملايين في حياتي

    عمرك سألتي نفسك… هو الثراء الحقيقي بييجي منين؟ طول عمرنا بنجري ورا الفلوس… بس في لحظة معينة، وأنا في قلب زحمة حياتي، قررت أوقف شغلي… وده القرار اللي خلاني أكسب أغلى ملايين في حياتي. ملايين من الحب، الدفء، الإحساس… حلقة النهاردة مش عن الشغل… دي عن الثراء اللي بيغني روحك الأول. لو أنتي في دايرة جري ومش حاسة بلذة الحياة… الحلقة دي ليكي استعدي تسمعيها بقلبك

    16 min
  2. سر الأنوثة القيادية

    02/23/2025

    سر الأنوثة القيادية

    اضغطي هنا للانضمام لدورة أنوثة قيادية الآن https://drayaelghondakly.net/course

    9 min
  3. تحدي 30 يوم للتغيير: استعدي لعام 2025

    11/14/2024

    تحدي 30 يوم للتغيير: استعدي لعام 2025

    في حلقة خاصة جدًا من "ذات بودكاست"، سنتحدث عن كيفية إنهاء عام 2024 بتغيير حقيقي وبدء عام 2025 بنسخة جديدة ومشرقة من أنفسنا. هذه الحلقة موجهة لكل من تشعر أنها تريد أن تلحق بتحقيق أحلامها وتجد التوازن والراحة النفسية قبل بداية العام الجديد. سنتعرف معًا على معادلة الرعاية الذاتية المكثفة للتغيير السريع والفعّال - خطوات بسيطة ولكن تأثيرها قوي! إذا كانت لديك أهداف ترغبين في تحقيقها وتريدين بدء رحلة التغيير الآن، انضمي إلى تحدي التغيير المكثف على إنستجرام وشاركي خطواتك اليومية باستخدام #تحدي_التغيير_مع_ذات. سنتابع معًا وندعم بعضنا البعض لتحقيق أفضل نسخة من أنفسنا قبل حلول عام 2025. وإذا كنتِ بحاجة إلى دعم أكبر لتحقيق حياة التوازن والسعادة التي تتمنينها، احجزي مكالمة استشارية مجانية الآن. سنتحدث عن أهدافك وتحدياتك، وسأساعدك على اتخاذ أول خطوة في رحلة التغيير. لا تفوتي هذه الفرصة، فالتغيير قد يبدأ من مكالمة واحدة فقط! أحجزي استشارة مجانية من هنا : https://calendly.com/drayaelghondakly-info/60mins تابعيني علي الإنستجرام : https://www.instagram.com/ishraqat_thaat/ شاركيني إنجازاتك واستفساراتك عبر الواتساب من هنا : https://wa.me/14844608029

    26 min
  4. خطوات عملية للتغير الإيجابي . حول حياتك للأفضل

    09/05/2024

    خطوات عملية للتغير الإيجابي . حول حياتك للأفضل

    خطوة بخطوة لتغيير حياتك للافضل التاءات الخمس للتغير الايجابي التحديد التحليل التسليح التخطيط التنفيذ والتقييم خطوات هتساعدك تبدأي فورا في التغيير بداية صح ونتيجة صح ارسمي خطة حياتك معايا في الحلقة انتظروني في حلقة جديدة دكتورة أية الغندقلي

    26 min
  5. تخفيف التوتر بلمسة رعاية ذاتية، دليلكِ الشخصي للتعامل مع الضغوطات اليومية

    08/18/2024

    تخفيف التوتر بلمسة رعاية ذاتية، دليلكِ الشخصي للتعامل مع الضغوطات اليومية

    التوتر يسرق متعة حياتك زيادة الوعي عن التوتر الرعاية الذاتية دليلك لتخفيف التوتر الروتين اليومي لتخفيف التوتر وتجهيز العقل والحسد الروتين الصباحي الروتين المسائي روتين النوم التأمل التمدد التغذية الصحية التنفس التدوين الاسترخاء كتيب رحلة النوم العميق حمل الكتيب من هنا https://deepsleepjourney.lpages.co/deep-sleep-journey-guide/ دكتورة أية الغندقلي

    45 min
  6. أسرار التغذية المتوازنة لصحة مثالية

    08/01/2024

    أسرار التغذية المتوازنة لصحة مثالية

    دكتورة أية الغندقلي

    10 min
  7. مقاومة الأنسولين.أسرار لنظام يومي صحي

    07/30/2024

    مقاومة الأنسولين.أسرار لنظام يومي صحي

    ما لم تسمعه من قبل عن مقاومة الأنسولين المعادلة السحرية لحياة صحية مركب خاص من اختراعي لعلاج مقاومة الأنسولين نظام حياة صحي يومي للوقاية من مقاومة الأنسولين وزيادة حساسية الجسم للانسولين حمل كتيب رحلة النوم العميق من هنا https://deepsleepjourney.lpages.co/deep-sleep-journey-guide/ تابعوني علي انستجرام من هنا www.instagram.com/dr.ayaelghondakly دكتورة أية الغندقلي

    23 min
  8. الرعاية الذاتية بالنفس

    07/11/2024

    الرعاية الذاتية بالنفس

    رعايتك بنفسك بوابتك للعالم أساس لتعاملك مع الناس روتين يومي للرعاية الذاتية بالنفس العادة الكومبو لرعايتك بنفسك انتظروني في حلقة جديدة د/أية الغندقلي

    10 min
See All (20)

About

بودكاست ذات رحلتك لرعاية ذاتك د. أية الغندقلي

Information