Shay w Ahwa: The Sips of Sanity Podcast

Nancy and Nesreen

Shay w Ahwa is a bilingual podcast where we (Nancy Nesreen) sit down with a cup of tea or coffee and reflect on life’s most defining moments—from love, motherhood, and healing to boundaries, ambition, and self-discovery. In Season 1: Reflections, we share personal stories that shaped us as women, daughters, and mothers—offering heartfelt lessons to our daughters and listeners alike. In Season 2: Intentions, we take those reflections a step further. Each week, we ask a bold “What if I…?” question to challenge how we live—from how we sleep, eat, and connect, to how we move through the world more intentionally. Tune in every Wednesday for raw reflections, science-backed insights, and soul-filling chats. ♥ With love, Nancy and Nesreen

  1. S3E16: Convictions (Part 2) -The Answer: What Research Reveals!

    3D AGO

    S3E16: Convictions (Part 2) -The Answer: What Research Reveals!

    Shay W Ahwa: The Sips Of Sanity Podcast (A Bilingual Arabic/English Production) CONVICTIONS-Season 3   CONVICTIONS: AN ANCHOR OR A CAGE? Season Finale Episode — Owning Our Convictions: Anchors, Cages the Courage to Choose This season, we didn’t debate to win. We debated to understand. From kids or no kids… To staying or leaving… To agreeableness, ambition, identity, and everything in between every conversation quietly circled one deeper question: Are our convictions holding us steady… or quietly holding us back? In this reflective season finale of Shay w Ahwa, we step away from sides and arguments and turn inward. No defending. No persuading. Just honest exploration. Because convictions don’t live in theory. They live in our nervous systems. In our relationships. In our reactions. In the stories we tell ourselves about who we are. most of the time, when we say “this is what I believe,” what we’re really saying is: “this is who I am.” In this closing episode, we explore: - Why beliefs feel personal and why disagreement can feel like threat - The psychology behind certainty, control, and our fear of ambiguity - The crucial difference between strength and rigidity - How convictions shape perception for better or worse - When moralizing beliefs quietly erodes empathy - And how to tell when your convictions are anchors… and when they’ve become cages We reflect on what this season taught us about flexibility, identity, courage, and growth. Because changing your mind isn’t weakness. And holding your ground isn’t always strength. Owning your convictions doesn’t mean hardening. It means choosing consciously not automatically. As we close this chapter, we’re not asking you to abandon your values. We’re inviting you to look at them honestly. The convictions worth keeping are the ones that steady you without shrinking you. This is our season finale. Thank you for thinking with us. For sitting in the discomfort. For allowing your convictions to breathe. This was Convictions. And this was a sip of sanity. See you in Season 4!   شاي وقهوة: بودكاست رشفات من العقل (إنتاج ثنائي اللغة عربي/إنجليزي) القناعات — الموسم الثالث   القناعات: مرساة أم قفص؟ حلقة ختام الموسم امتلاك قناعاتنا: المراسي، الأقفاص، وشجاعة الاختيار هذا الموسم، لم نتحاور لنفوز. تحاورنا لنفهم. من الإنجاب أو عدمه… إلى البقاء أو الرحيل… إلى اللين، والطموح، والهوية، وكل ما بينهما كانت كل محادثة تدور بهدوء حول سؤال أعمق: هل قناعاتنا تثبّتنا… أم تعيقنا بصمت؟ في هذه الحلقة الختامية التأملية من نبتعد عن الاصطفاف والجدال ونتجه إلى الداخل. لا دفاع. لا إقناع. فقط استكشاف صادق. لأن القناعات لا تعيش في النظريات. بل تعيش في جهازنا العصبي. في علاقاتنا. في ردود أفعالنا. في القصص التي نرويها لأنفسنا عن هويتنا. وفي أغلب الأحيان، حين نقول: «هذا ما أؤمن به»، فنحن في الحقيقة نقول: «هذه هي هويتي». في هذه الحلقة الختامية، نستكشف: - لماذا تبدو المعتقدات شخصية للغاية، ولماذا قد يبدو الاختلاف تهديدًا - البعد النفسي لليقين، والسيطرة، وخوفنا من الغموض - الفرق الجوهري بين القوة والجمود - كيف تشكّل القناعات نظرتنا للحياة — سلبًا أو إيجابًا - متى يتحوّل تديين المعتقدات إلى تآكل صامت للتعاطف - وكيف نميّز بين القناعات التي هي مراسٍ… وتلك التي أصبحت أقفاصًا نتأمل ما علّمنا إيّاه هذا الموسم عن المرونة، والهوية، والشجاعة، والنمو. لأن تغيير رأيك ليس ضعفًا. والتمسّك برأيك ليس دائمًا قوة. امتلاك قناعاتك لا يعني أن تتصلّب. بل أن تختار بوعي… لا بردّ فعل تلقائي. ونحن نغلق هذا الفصل، لا نطلب منك أن تتخلّى عن قيمك. بل ندعوك أن تنظر إليها بصدق. القناعات التي تستحق الاحتفاظ بها هي تلك التي تثبّتك من دون أن تُصغّرك. هذه هي حلقة ختام الموسم. شكرًا لأنكم فكّرتم معنا. لأنكم جلستم مع الشعور بعدم الارتياح. ولأنكم سمحتم لقناعاتكم أن تتنفّس. كانت هذه «القناعات». وكانت هذه رشفة من التعقّل. نراكم في الموسم الرابع!

    28 min
  2. S3E15: Convictions (Part 1)- The Question: Anchors or Cages?

    FEB 11

    S3E15: Convictions (Part 1)- The Question: Anchors or Cages?

    Shay W Ahwa: The Sips Of Sanity Podcast (A Bilingual Arabic/English Production) CONVICTIONS-Season 3   Season Finale | Convictions: Anchors or Cages? This episode is different. Not because we’re debating a new topic but because we’re debating all of them at once. In this season finale of Shay w Ahwa, Nancy and Nesreen step back from individual debates and ask a deeper, more unsettling question: what do our convictions actually do to us? All season long, we explored questions with no easy answers about agreeability, parenthood, marriage, ambition, hustle, technology, and identity. Each time, we asked you to pick a side. Today, we question the sides themselves. Do convictions anchor us offering clarity, values, and direction in a chaotic world? Or do they quietly become cages, turning into rigid identities that limit curiosity, soften empathy, and resist growth? This conversation lives in the tension between certainty and openness, discipline and flexibility, belief and humility.   In this episode, we explore: - If convictions can ground us and give us direction or trap us in rigidity - When beliefs shift from values into identities - How certainty may feel safer than curiosity while fear may disguise itself as principle - What it costs us when we stop questioning ourselves and how convictions may help us not drift away   This isn’t about winning an argument or arriving at a final answer. It’s about noticing where we stand firm out of clarity and where we might be standing firm out of fear. Can our convictions anchor us without trapping us? Can we believe deeply and still listen honestly?   This season wasn’t about answers. It was about asking better questions. In the next episode, the in-depth one, we step away from debate and into understanding, exploring what psychology, neuroscience, and social research reveal about belief, identity, rigidity, and openness. Pour your coffee or tea. Take a breath. Let’s sit with the questions.   شاي وقهوة: بودكاست رشفات من العقل (إنتاج ثنائي اللغة عربي/إنجليزي) القناعات — الموسم الثالث   نهاية الموسم | القناعات: مرساة أم قفص؟ هذه الحلقة مختلفة. ليس لأننا نناقش موضوعًا جديدًا بل لأننا نناقش كل المواضيع دفعة واحدة. في ختام هذا الموسم، تتراجع نانسي ونسرين خطوة إلى الخلف بعيدًا عن كل مناظرة على حدة، وتطرحان سؤالًا أعمق وأكثر إزعاجًا: ماذا تفعل قناعاتنا بنا فعلًا؟ طوال الموسم، ناقشنا أسئلة بلا إجابات سهلة عن اللين والموافقة، والأمومة، والزواج، والطموح، وثقافة السعي الدائم، والتكنولوجيا، والهوية. وفي كل مرة، طلبنا منكم اختيار جانب. أمّا اليوم، فنحن نُعيد النظر في الجوانب نفسها. هل القناعات مراسٍ تثبّتنا  تمنحنا وضوحًا، وقيمًا، واتجاهًا في عالم فوضوي؟ أم أنها تتحوّل بهدوء إلى أقفاص، عندما تصبح هويات جامدة تحدّ من الفضول، وتُضعف التعاطف، وتقاوم النمو؟  هذه المحادثة تعيش في المساحة  بين اليقين والانفتاح، وبين الانضباط والمرونة، وبين الإيمان والتواضع. في هذه الحلقة، نستكشف: - كيف يمكن للقناعات أن تثبّتنا وتمنحنا اتجاهًا - متى تتحوّل المعتقدات من قيم إلى هويات - لماذا يبدو اليقين أحيانًا أكثر أمانًا من الفضول - كيف يمكن للخوف أن يتخفّى في صورة مبدأ - ما الذي نخسره عندما نتوقّف عن مساءلة أنفسنا  هذه الحلقة ليست عن كسب جدال أو الوصول إلى إجابة نهائية. إنها عن الانتباه: أين نقف بثبات بدافع الوضوح؟ وأين قد نكون ثابتين بدافع الخوف؟ هل يمكن لقناعاتنا أن تسندنا دون أن تحبسنا؟ هل نستطيع أن نؤمن بعمق… ونصغي بصدق في الوقت نفسه؟ هذا الموسم لم يكن عن الأجوبة، بل عن أسئلة أفضل. وفي الحلقة القادمة — الحلقة المتعمّقة — نبتعد عن المناظرة وندخل مساحة الفهم، لنستكشف ما تقوله النفس، والدماغ، والبحث الاجتماعي عن القناعات، والهوية، والجمود، والانفتاح. حضّر قهوتك أو شايك. خذ نفسًا. ودعنا نجلس مع الأسئلة.

    17 min
  3. S3E14: Success (Part 2)- The Answer: What Research Reveals!

    FEB 8

    S3E14: Success (Part 2)- The Answer: What Research Reveals!

    Shay W Ahwa: The Sips Of Sanity Podcast (A Bilingual Arabic/English Production) CONVICTIONS-Season 3   Success: Hustle or Slow Living? Are we chasing success… or running from stillness so we don’t have to face ourselves? In this in-depth premium episode of Convictions, Nancy and Nesreen move beyond the surface debate and into the psychology and the science behind hustle culture and the growing pull toward slow living. This is not a conversation about trends, aesthetics, or productivity hacks. It’s about identity, worth, fear, and the stories we’ve learned about what it means to be successful. Through research-backed insight and deeply relatable reflections, this episode explores why hustle can feel like survival, structure, and purpose — especially for those raised to sacrifice or achieve — and when it quietly turns into burnout, anxiety, and self-erasure. Nancy and Nesreen also examine the rise of slow living: why slowing down can be healing, grounding, and restorative, and when it risks becoming avoidance, stagnation, or fear of growth. This episode unpacks: - Why being “busy” became a badge of honor - How productivity quietly tied itself to self-worth - The real psychological cost of constant hustle - Why rest alone doesn’t always bring fulfillment - What science says about sustainable success, balance, and rhythm - How to recognize when to push — and when to pause Rather than choosing sides, this conversation offers clarity. It invites you to reflect on your current season, your nervous system, and the deeper need behind your pace. Is your busyness driven by purpose… or fear? Is slowing down nourishing you… or holding you back? This episode is for anyone who feels torn between ambition and peace, growth and rest, building a life and actually living it. A thoughtful, grounding deep dive for those questioning not just how hard they work — but why. Pour your coffee or tea. Take a breath and let’s sip on some sanity together.   شاي وقهوة: بودكاست رشفات من العقل (إنتاج ثنائي اللغة عربي/إنجليزي) القناعات — الموسم الثالث النجاح: السعي الدائم أم العيش البطيء؟ هل نطارد النجاح… أم نهرب من السكون كي لا نواجه أنفسنا؟ في هذه الحلقة المتعمقة والمميزة من Convictions، تنتقل نانسي ونسرين إلى ما هو أبعد من الجدل السطحي، ليدخلا في علم النفس والعلم الكامنَين خلف ثقافة الانشغال الدائم، والجاذبية المتزايدة لنمط العيش البطيء. هذه ليست حلقة عن الصيحات أو المظاهر أو حِيَل الإنتاجية، بل عن الهوية، والقيمة الذاتية، والخوف، والقصص التي تعلمناها عن معنى النجاح. من خلال رؤى مدعومة بالأبحاث وتأملات قريبة من واقعنا، تستكشف الحلقة لماذا قد يبدو السعي المحموم وكأنه بقاءٌ وتنظيمٌ وغاية—خصوصًا لمن تربّوا على التضحية أو الإنجاز—ومتى يتحول بهدوء إلى احتراق نفسي، وقلق، وتلاشي للذات. كما تتناول نانسي ونسرين صعود العيش البطيء: لماذا قد يكون التمهّل شفاءً وتجذيرًا واستعادةً للتوازن، ومتى قد ينقلب إلى تجنّب أو ركود أو خوف من النمو. تفكك هذه الحلقة: - لماذا أصبحت «المشغولية» وسام شرف - كيف ارتبطت الإنتاجية بالقيمة الذاتية دون أن نشعر - الكلفة النفسية الحقيقية للسعي المتواصل - لماذا لا يمنحنا الراحة وحدها الإشباع دائمًا - ما الذي تقوله العلوم عن النجاح المستدام، والتوازن، والإيقاع - كيف نميّز متى نضغط… ومتى نتوقف بدل اختيار طرف، تمنحك هذه المحادثة وضوحًا. تدعوك للتأمل في موسمك الحالي، وجهازك العصبي، والحاجة الأعمق خلف إيقاع حياتك. هل انشغالك نابع من غاية… أم من خوف؟ وهل التمهّل يغذيك… أم يعيقك؟ هذه الحلقة لكل من يشعر بالتمزق بين الطموح والسلام، وبين النمو والراحة، وبين بناء الحياة وعيشها فعلًا. غوصٌ هادئ وعميق لمن يسائلون ليس فقط كم يعملون—بل لماذا. حضّر قهوتك أو شايك. خذ نفسًا عميقًا… ودعنا نرتشف قليلًا من الاتزان معًا.

    52 min
  4. S3E13: Success (Part 1) -The Question: Slow Living or Hustle Culture?

    FEB 4

    S3E13: Success (Part 1) -The Question: Slow Living or Hustle Culture?

    Shay W Ahwa: The Sips Of Sanity Podcast (A Bilingual Arabic/English Production) CONVICTIONS-Season 3     Hustle Culture vs. Slow Living Is constant productivity the price of success… or the fastest path to burnout? In this debate episode of Shay w Ahwa – Sips of Sanity, Nancy and Nesreen step into a conversation many of us are already having quietly with ourselves. On one side: hustle culture — discipline, ambition, momentum, and the belief that hard work creates security and freedom. On the other: slow living — presence, balance, nervous system health, and the idea that a meaningful life cannot be rushed. This is not a conversation about trends or aesthetics. It is about real life. Through honest dialogue and deeply relatable examples, Nancy and Nesreen explore why hustle can be a necessary season of survival, structure, and purpose and when it slowly turns into exhaustion, avoidance, or burnout. They also unpack why slowing down can be profoundly healing and grounding and when it risks becoming a way to hide from growth, discomfort, or responsibility. Rather than taking sides, this episode asks a deeper question: What drives the pace of your life — purpose or fear? This debate invites listeners to reflect on their current season, their nervous system, and the stories they have learned about productivity, rest, worth, and success. It offers no prescriptions only clarity, compassion, and space for honest self-reflection. In the upcoming in-depth episode, Nancy and Nesreen move beyond debate and into the psychology behind hustle and burnout, exploring how identity, self-worth, and emotional safety shape the way we work, rest, and measure our lives. Pour your coffee or tea. Take a breath — and let’s sip on some sanity together. This episode isn’t about picking a side… it’s about choosing awareness. Join Nancy Nesreen in a heartfelt conversation about the pace of life we’re all living in — the kind that can become a blessing when it fuels growth, and a burden when it quietly steals our peace. Because sometimes the real question isn’t “Am I doing enough? ”It may be “Am I living on purpose… or just surviving my own speed?"   شاي وقهوة: بودكاست رشفات من العقل (إنتاج ثنائي اللغة عربي/إنجليزي) القناعات — الموسم الثالث  ثقافة الإنجاز المتواصل أم الحياة البطيئة هل الإنتاجية الدائمة هي ثمن النجاح… أم أسرع طريق إلى الإرهاق؟ في حلقة المناظرة هذه من شاي وقهوة، تدخل نانسي ونسرين في حديث كثيرًا ما نعيشه بصمت داخلنا. من جهة: ثقافة الإنجاز المتواصل- الانضباط، والطموح، والزخم، والإيمان بأن العمل الشاق يصنع الأمان والحرية. ومن جهة أخرى: الحياة البطيئة - الحضور، والتوازن، وصحة الجهاز العصبي، والإيمان بأن الحياة ذات المعنى لا يمكن استعجالها. هذا ليس حديثًا عن موضة أو مظهر. إنه حديث عن الحياة كما هي. من خلال حوار صادق وأمثلة قريبة من الواقع، تستكشف نانسي ونسرين لماذا قد تكون العجلة مرحلة ضرورية للبقاء، وبناء الهيكل، وإيجاد الهدف ومتى تتحول بهدوء إلى إرهاق، أو هروب، أو احتراق داخلي. كما تتأملان كيف يمكن للتباطؤ أن يكون شافيًا ومُرسّيًا، ومتى قد يصبح طريقة للاختباء من النمو، أو عدم الارتياح، أو تحمّل المسؤولية. من دون الانحياز لأي طرف، تطرح هذه الحلقة سؤالًا أعمق: ما الذي يحدد إيقاع حياتك — الغاية أم الخوف؟ تدعوكم هذه المناظرة للتأمل في موسمكم الحالي، وحالة جهازكم العصبي، والقصص التي تعلمناها عن الإنتاجية، والراحة، والقيمة، والنجاح. لا تقدّم وصفات جاهزة، بل وضوحًا، وتعاطفًا، ومساحة للتفكير الصادق مع الذات. في الحلقة المتعمقة القادمة، تنتقل نانسي ونسرين إلى ما بعد المناظرة، وتغوصان في علم نفس العجلة والاحتراق، وتبحثان كيف تشكّل الهوية، وقيمة الذات، والأمان العاطفي طريقة عملنا وراحتنا وكيف نقيس حياتنا. اسكبوا قهوتكم أو شايكم. خذوا نفسًا… ولنرشف قليلًا من الاتزان معًا. هذه الحلقة ليست عن اختيار طرف… بل عن اختيار الوعي. انضموا إلى نانسي ونسرين في حوار دافئ عن إيقاع الحياة التي نعيشها جميعًا — إيقاع قد يكون نعمة حين يغذّي النمو، وعبئًا حين يسرق سلامنا بصمت. لأن السؤال الحقيقي أحيانًا ليس: «هل أفعل ما يكفي؟» بل: «هل أعيش بقصد… أم أكتفي بالبقاء على قيد الحياة وسط سرعتي؟»

    16 min
  5. S3E12: Artificial Intelligence (Part 2)- The Answer: What Research Reveals!

    FEB 1

    S3E12: Artificial Intelligence (Part 2)- The Answer: What Research Reveals!

    Shay W Ahwa: The Sips Of Sanity Podcast (A Bilingual Arabic/English Production) CONVICTIONS-Season 3 AI: Reality or Distortion? In this in-depth episode of Convictions, Nancy and Nesreen move beyond the debate and into the deeper psychological and emotional layers of our growing relationship with AI-powered wearables and health technologies. From smart rings and watches to apps that track sleep, stress, recovery, and even emotions, this conversation asks a timely and deeply human question: Are these tools helping us understand ourselves — or slowly teaching us to distrust our own bodies and intuition? This is not an anti-technology episode, nor is it a celebration of data at all costs. It is a thoughtful exploration of how AI can both clarify and distort reality, depending on how we use it and who is leading the relationship -the human or the algorithm. In this episode, Nancy and Nesreen explore: -Why AI can be a powerful tool for awareness, prevention, and pattern recognition -When data supports self-knowledge — and when it begins to override lived experience -The psychology behind our growing dependence on metrics and dashboards -How anxiety, perfectionism, and control can turn insight into obsession -Practical ways to use AI without losing self-trust, intuition, or emotional awareness At its core, this episode offers a deep and grounding conviction: AI does may not change who we are — it could potentially magnify who we already are. When used consciously, it can support growth and clarity. When used unconsciously, it can distance us from our own inner signals. This conversation is for anyone navigating health, emotions, identity, and self-trust in an increasingly quantified world. For those who wear the devices, check the scores, and wonder where intuition still fits. Join Nancy and Nesreen for a calm, honest, and reflective deep dive into how we can stay human in a world shaped by artificial intelligent machines. شاي وقهوة: بودكاست رشفات من العقل (إنتاج ثنائي اللغة عربي/إنجليزي) القناعات — الموسم الثالث الذكاء الاصطناعي: حقيقة أم تشويه؟ في هذه الحلقة المتعمّقة من «قناعات»، تنتقل نانسي ونسرين إلى ما هو أبعد من الجدل، لتغوصا في الطبقات النفسية والعاطفية العميقة لعلاقتنا المتنامية مع الأجهزة القابلة للارتداء وتقنيات الصحة المعتمدة على الذكاء الاصطناعي. من الخواتم والساعات الذكية إلى التطبيقات التي تتابع النوم، والتوتر، والتعافي، وحتى المشاعر، يطرح هذا الحوار سؤالًا إنسانيًا ملحًّا: هل تساعدنا هذه الأدوات على فهم أنفسنا أكثر، أم أنها تُعلّمنا تدريجيًا أن نشكّ في أجسادنا وحدسنا؟ هذه ليست حلقة ضد التكنولوجيا، ولا احتفاءً أعمى بالأرقام. بل هي محاولة هادئة ومتزنة لفهم كيف يمكن للذكاء الاصطناعي أن يوضّح الواقع أو يشوّهه، بحسب طريقة استخدامنا له، وبحسب من يقود العلاقة: الإنسان أم الخوارزمية. في هذه الحلقة، تستكشف نانسي ونسرين: - لماذا يمكن أن يكون الذكاء الاصطناعي أداة قوية للوعي والوقاية واكتشاف الأنماط - متى تدعم البيانات معرفة الذات، ومتى تبدأ في طمس التجربة المعيشة - الخلفية النفسية لاعتمادنا المتزايد على المؤشرات ولوحات القياس - كيف يمكن للقلق والسعي للكمال وحب السيطرة أن يحوّل البصيرة إلى هوس - طرق عملية لاستخدام الذكاء الاصطناعي دون فقدان الثقة بالنفس أو الحدس أو الوعي العاطفي في جوهرها، تقدّم هذه الحلقة قناعة عميقة ومُطمئنة: الذكاء الاصطناعي قد لا يغيّر من نكون، لكنه قد يضخّم ما نحن عليه بالفعل. عندما نستخدمه بوعي، يمكنه أن يدعم النمو والوضوح. وعندما نستخدمه دون وعي، قد يُبعدنا عن إشاراتنا الداخلية. هذا الحوار موجّه لكل من يحاول التوازن بين الصحة، والمشاعر، والهوية، والثقة بالنفس في عالم يزداد اعتمادًا على الأرقام. لكل من يرتدي الأجهزة، ويتفقد المؤشرات، ويتساءل: أين ما زال الحدس مكانه؟ انضموا إلى نانسي ونسرين في غوص هادئ وصادق وتأمّلي، لنبحث معًا كيف نبقى بشرًا في عالم ي

    38 min
  6. S3E11: Artificial Intelligence (Part 1)- The Question: A Reality Or Distortion?

    JAN 28

    S3E11: Artificial Intelligence (Part 1)- The Question: A Reality Or Distortion?

    Shay W Ahwa: The Sips Of Sanity Podcast (A Bilingual Arabic/English Production) CONVICTIONS-Season 3 Are our AI devices helping us understand our bodies or teaching us to distrust them? In this round episode of Convictions, Nancy and Nesreen step into a timely and deeply personal debate: Do AI-powered wearables bring us closer to our bodies and emotions or do they quietly override our intuition and lived experience? On one side of the debate, wearable technology is explored as a powerful tool for self-awareness and preventive care. This perspective argues that devices like smart rings, watches, and health trackers offer unprecedented insight into sleep, stress, recovery, heart health, and emotional patterns. From this lens, AI doesn’t replace intuition — it informs it, helping people make more conscious, data-backed choices about their well-being. On the other side, wearables are examined as a potential distortion of self-trust. This stance questions what happens when numbers outweigh sensations, when stress is defined by an algorithm, and when people begin to outsource bodily awareness to dashboards and alerts. It explores the risks of anxiety, over-optimization, dependence, and losing the ability to listen to the body without digital validation. In this episode, Nancy and Nesreen explore: - The two opposing perspectives on AI-powered wearables and self-tracking - How AI health apps and wearables could be a source of reassurance or confusion - If metrics support self-awareness or undermine self-trust This episode is not anti-technology or blindly pro-data. It is an invitation to reflect on how we relate to our bodies in a world increasingly mediated by AI and whether awareness comes from numbers alone, or from learning how to listen inwardly again. At its core, this debate asks a deeper question: Are wearables helping us reconnect with ourselves or teaching us to trust machines more than our own inner signals? Join Nancy and Nesreen on a journey of personal growth and self-discovery as they unpack how emerging technologies may shape and sometimes challenge our self-trust and intuition. A thoughtful conversation for anyone navigating health, emotions, and identity in an increasingly quantified world. شاي وقهوة: بودكاست رشفات من العقل (إنتاج ثنائي اللغة عربي/إنجليزي) القناعات — الموسم الثالث هل تساعدنا أجهزتنا الذكية المعتمدة على الذكاء الاصطناعي على فهم أجسادنا… أم تعلّمنا أن نشكّ فيها؟في هذه الحلقة الجدلية من القناعات، تدخل نانسي ونسـرين نقاشًا معاصرًا وشخصيًا بعمق: هل تقرّبنا الأجهزة القابلة للارتداء المدعومة بالذكاء الاصطناعي من أجسادنا ومشاعرنا، أم أنها تتسلّل بهدوء لتتجاوز حدسنا وتجربتنا الحية؟ من جهة، يُنظَر إلى التكنولوجيا القابلة للارتداء كأداة قوية لزيادة الوعي الذاتي والرعاية الوقائية. يرى هذا المنظور أن الخواتم الذكية، والساعات، وأجهزة تتبّع الصحة تقدّم رؤى غير مسبوقة حول النوم، والتوتر، والتعافي، وصحة القلب، والأنماط العاطفية. ومن هنا، لا يستبدل الذكاء الاصطناعي الحدس بل يسانده، ويساعدنا على اتخاذ قرارات أكثر وعيًا ومدعومة بالبيانات بشأن صحتنا ورفاهنا.ومن جهة أخرى، تُناقَش هذه الأجهزة باعتبارها تشويهًا محتملًا للثقة بالذات. يتساءل هذا الطرح عمّا يحدث حين تطغى الأرقام على الإحساس، وحين يُعرَّف التوتر بخوارزمية، وحين نبدأ بتفويض وعي الجسد إلى لوحات قياس وتنبيهات. كما يستكشف مخاطر القلق، والإفراط في التحسين، والاعتماد الزائد، وفقدان القدرة على الإصغاء للجسد دون تصديق رقمي.في هذه الحلقة، تناقش نانسي ونسـرين:- المنظورين المتقابلين حول الأجهزة القابلة للارتداء والتتبّع الذاتي المدعوم بالذكاء الاصطناعي - كيف يمكن لتطبيقات الصحة والأجهزة الذكية أن تكون مصدر طمأنينة أو مصدر ارتباك - متى تدعم المقاييس الوعي الذاتي، ومتى تُقوّض الثقة بالنفس هذه الحلقة ليست ضد التكنولوجيا، ولا مؤيدة للأرقام بلا تفكير. إنها دعوة للتأمل في علاقتنا بأجسادنا في عالم يتوسّط فيه الذكاء الاصطناعي كل شيء تقريبًا، وللسؤال عمّا إذا كان الوعي يأتي من الأرقام وحدها، أم من تعلّم الإصغاء للداخل من جديد. وفي جوهرها، تطرح هذه المناظرة سؤالًا أعمق: هل تساعدنا الأجهزة الذكية على إعادة الاتصال بأنفسنا، أم تعلّمنا أن نثق بالآلات أكثر من إشاراتنا الداخلية؟انضمّوا إلى نانسي ونسـرين في رحلة من النمو الشخصي واكتشاف الذات، حيث تفكّكان كيف يمكن للتقنيات الناشئة أن تشكّل — وأحيانًا تتحدّى — ثقتنا بأنفسنا وحدسنا. محادثة متأنية لكل من يتنقّل بين الصحة، والمشاعر، والهوية في عالم يتزايد فيه القياس والترقيم.

    17 min
  7. S3E10: Women's Ambition (Part 2) - The Answer: What Research Reveals!

    JAN 25

    S3E10: Women's Ambition (Part 2) - The Answer: What Research Reveals!

    Shay W Ahwa: The Sips Of Sanity Podcast (A Bilingual Arabic/English Production) CONVICTIONS-Season 3 In this in-depth episode of Convictions, Nancy and Nesreen move beyond debate and into the deeper psychological and emotional layers behind women’s ambition — and why it still unsettles relationships, identities, and social norms. This is not an argument, and it is not about proving who is right. It is an honest exploration of a massive shift happening in our time: women rising in education, independence, confidence, and leadership and the fear, confusion, and growing pains that come with that evolution. Together, Nancy and Nesreen unpack what ambition actually represents for women. -They explore how ambition became a response to inequality -How financial and emotional independence impact well-being and safety -Why ambition often brings both empowerment and exhaustion. This episode looks closely at the internal conflict many women carry: wanting more meaning, agency, and freedom, while still being expected to hold traditional roles, emotional labor, and relational harmony. The conversation also examines why women’s ambition can feel threatening to others drawing from psychology and research, how shifting power dynamics challenge long-standing definitions of masculinity, femininity, and partnership along with the reasons behind the discomfort that often comes not from ambition itself, but from insecurity, unmet expectations, and outdated roles. This episode gently challenges the myth that ambition and femininity are opposites. It explores how ambition does not erase softness, compassion, or connection and how burnout, lack of support, and survival mode are often mistaken for “lost femininity.” At its core, this is a conversation about balance, partnership, and evolving together rather than competing. This episode is for anyone who has ever felt torn between wanting more and being told to stay small. For those navigating success alongside guilt, pride alongside pressure, or ambition alongside loneliness. it is also for anyone wondering what healthy ambition looks like in relationships, work, and life without losing oneself in the process. It is an invitation to understand the psychology behind the shift and to imagine a future where ambition, softness, strength, and connection can coexist. Join Nancy and Nesreen for a deep, honest conversation about women, ambition, and the quiet motivations that often live beneath the surface! شاي وقهوة: بودكاست رشفات من العقل (إنتاج ثنائي اللغة عربي/عربي) القناعات — الموسم الثالث في هذه الحلقة المتعمّقة من القناعات، تنتقل نانسي ونسـرين إلى ما بعد الجدل، وتغوصان في الطبقات النفسية والعاطفية الأعمق لطموح المرأة — ولماذا ما زال هذا الطموح يربك العلاقات والهويات والمعايير الاجتماعية. هذه ليست مناظرة، وليست محاولة لإثبات من هو على صواب. بل هي محاولة صادقة لفهم تحوّل كبير نعيشه اليوم: صعود المرأة في التعليم، والاستقلال، والثقة بالنفس، والقيادة، وما يرافق هذا التحوّل من خوف وحيرة وآلام نمو. معًا، تفكك نانسي ونسـرين ما الذي يمثّله الطموح فعلًا للمرأة. تستكشفان كيف أصبح الطموح استجابة لعدم المساواة، وكيف يؤثّر الاستقلال المادي والعاطفي على الإحساس بالأمان والرفاه، ولماذا يجلب الطموح في كثير من الأحيان التمكين والإرهاق في آنٍ واحد. تنظر هذه الحلقة عن قرب إلى الصراع الداخلي الذي تحمله كثير من النساء: الرغبة في مزيد من المعنى والحرية والقدرة على الاختيار، مع الاستمرار في تحمّل الأدوار التقليدية، والعمل العاطفي، والحفاظ على الانسجام داخل العلاقات. كما تتناول المحادثة سبب شعور البعض بأن طموح المرأة مُهدِّد، مستندة إلى علم النفس والأبحاث، وكيف تتحدى تحوّلات موازين القوة التعريفات القديمة للأنوثة والذكورة والشراكة، ولماذا ينبع الانزعاج غالبًا لا من الطموح نفسه، بل من انعدام الأمان، وتوقّعات غير مُلبّاة، وأدوار لم تعد صالحة. تتحدى هذه الحلقة بهدوء الفكرة الشائعة بأن الطموح والأنوثة نقيضان. فهي توضح كيف لا يمحو الطموح اللطف أو التعاطف أو القدرة على التواصل، وكيف يُساء أحيانًا فهم الإرهاق، ونقص الدعم، ووضع البقاء على أنه “فقدان للأنوثة”. وفي جوهرها، هذه محادثة عن التوازن، والشراكة، والتطوّر معًا بدل التنافس. هذه الحلقة لكل من شعرت يومًا بالتمزّق بين الرغبة في المزيد وبين أن يُطلب منها أن تصغر. لكل من تعيش النجاح ممزوجًا بالذنب، والفخر مقرونًا بالضغط، والطموح إلى جانب الوحدة. وهي أيضًا لكل من تتساءل عمّا يبدو عليه الطموح الصحي في العلاقات والعمل والحياة، دون أن تفقد ذاتها في الطريق. إنها دعوة لفهم النفسية الكامنة خلف هذا التحوّل، وتخيّل مستقبل يمكن أن يتعايش فيه الطموح، واللطف، والقوة، والاتصال الإنساني معًا. انضمّوا إلى نانسي ونسـرين في محادثة عميقة وصادقة عن المرأة، وطموحها، والدوافع الهادئة التي تعيش غالبًا تحت السطح.

    45 min
  8. S3E9: Women's Ambition (Part 1)- The Question: Inspiring Or Threatening?

    JAN 21

    S3E9: Women's Ambition (Part 1)- The Question: Inspiring Or Threatening?

    Shay W Ahwa: The Sips Of Sanity Podcast (A Bilingual Arabic/English Production) CONVICTIONS-Season 3 Women’s Ambition: Inspiring… or Threatening? Why is a man called “driven,” while a woman is called “too much” for the same ambition? In this round episode of Convictions, Nancy and Nesreen step into a question many people feel but rarely say out loud: why is women’s ambition still judged so differently than men’s? When does ambition become leadership — and when is it labeled arrogance, selfishness, or a threat? On one side of the debate, women’s ambition is explored as a powerful force for growth, independence, and leadership. This perspective views ambition as a reflection of confidence, self-respect, and progress — not a rejection of femininity, but an evolution of it. From this lens, ambitious women are not disrupting balance; they are asking relationships, workplaces, and cultures to grow with them. The other side, debates the uncomfortable conviction that women’s ambition can feel threatening. Not because ambition is wrong, but because it challenges long-standing roles, power dynamics, and expectations around masculinity and femininity. This stance explores how women’s success can unsettle traditional male identity, reshape relationship dynamics, and expose insecurities society was never taught to confront. In this episode, Nancy and Nesreen explore: - Why ambition is praised in men but questioned in women - How women’s success reshapes roles, relationships, and expectations - Why ambitious women are often labeled intimidating rather than inspiring. This episode explores -The tension between independence and partnership -How insecurity, not ambition, fuels discomfort -Where balance might exist between drive, softness, leadership, and connection This episode does not argue that ambition is good or bad. Instead, it examines why it is judged so differently — and what those judgments reveal about gender, power, identity, and change. At its heart, this conversation asks a deeper question: Is women’s ambition truly the problem — or is it the mirror revealing that old definitions of femininity, masculinity, and partnership no longer fit? This episode is for anyone who has ever been labeled “too much,” “too driven,” “intimidating,” or, on the other end of the spectrum, “too passive,” “old-fashioned,” or “settling for less.” It is for those willing to question why confidence in women still creates discomfort — and why traditional female roles are so often overlooked, undervalued, or dismissed.Join Nancy and Nesreen every Wednesday and Sunday as they explore deeply held convictions, challenge inherited beliefs, and open space for honest conversations around topics that may be controversial. شاي وقهوة: بودكاست رشفات من العقل (إنتاج ثنائي اللغة عربي/عربي) القناعات — الموسم الثالث طموح المرأة: مُلهِم… أم مُهدِّد؟ لماذا يُوصَف الرجل بالطموح القوة، بينما تُوصَف المرأة بـ«الزائدة عن الحد» للطموح نفسه؟في هذه الحلقة من القناعات، تدخل نانسي ونسـرين سؤالًا يشعر به كثيرون لكن نادرًا ما يُقال بصوتٍ عالٍ: لماذا ما زال طموح المرأة يُحاكَم بمعايير مختلفة عن طموح الرجل؟ متى يصبح الطموح قيادة، ومتى يُلصَق به وصف الغرور أو الأنانية أو التهديد؟من جهة، يُقدَّم طموح المرأة كقوة حقيقية للنمو والاستقلال والقيادة؛ انعكاسًا للثقة بالنفس واحترام الذات والتقدّم — لا نقيضًا للأنوثة، بل تطوّرًا طبيعيًا لها. من هذا المنظور، النساء الطموحات لا يُخِللن بالتوازن، بل يدعون العلاقات وأماكن العمل والثقافات إلى أن تنمو معهن.ومن جهة أخرى، تُناقَش القناعة غير المريحة بأن طموح المرأة قد يبدو مُهدِّدًا — لا لأن الطموح خطأ، بل لأنه يتحدّى أدوارًا قديمة، وتوازنات قوة، وتوقعات راسخة حول الذكورة والأنوثة. هذا الطرح يستكشف كيف يمكن لنجاح المرأة أن يُربك هوية ذكورية تقليدية، ويعيد تشكيل ديناميكيات العلاقات، ويكشف هشاشات لم نتعلّم مواجهتها.في هذه الحلقة، تناقش نانسي ونسـرين:- لماذا يُمدَح الطموح لدى الرجال ويُساءَل لدى النساء - كيف يعيد نجاح المرأة تشكيل الأدوار والعلاقات والتوقعات - لماذا تُوصَف المرأة الطموحة غالبًا بالمخيفة بدل الملهمة - التوتر بين الاستقلالية والشراكة - كيف يغذّي عدم الأمان الشعور بالانزعاج أكثر من الطموح نفسه - وأين يمكن أن يوجد التوازن بين الدافع، واللطف، والقيادة، والاتصال الإنساني هذه الحلقة لا تُصنّف الطموح كخير أو شر، بل تفحص سبب الحكم المختلف عليه، وما تكشفه هذه الأحكام عن النوع الاجتماعي، والقوة، والهوية، والتغيير. وفي جوهرها، تطرح سؤالًا أعمق: هل طموح المرأة هو المشكلة حقًا، أم أنه المرآة التي تُظهِر أن تعريفات قديمة للأنوثة والذكورة والشراكة لم تعد مناسبة؟هذه الحلقة لكل من وُصِف يومًا بـ«الزائد عن الحد»، «المندفع جدًا»، «المخيف»، أو على الطرف الآخر «السلبي»، «التقليدي»، أو «القانع بالقليل». وهي لكل من يرغب في مساءلة سبب استمرار انزعاج العالم من ثقة المرأة، ولماذا تُهمَل الأدوار النسائية التقليدية أو تُقلَّل قيمتها أو تُهمَّش.انضمّوا إلى نانسي ونسـرين كل أربعاء وأحد، في رحلة تفكيك القناعات .العميقة، وتحدّي الموروث، وفتح مساحة لحوارات صادقة حول موضوعات مثيرة للجدل.

    24 min
5
out of 5
24 Ratings

About

Shay w Ahwa is a bilingual podcast where we (Nancy Nesreen) sit down with a cup of tea or coffee and reflect on life’s most defining moments—from love, motherhood, and healing to boundaries, ambition, and self-discovery. In Season 1: Reflections, we share personal stories that shaped us as women, daughters, and mothers—offering heartfelt lessons to our daughters and listeners alike. In Season 2: Intentions, we take those reflections a step further. Each week, we ask a bold “What if I…?” question to challenge how we live—from how we sleep, eat, and connect, to how we move through the world more intentionally. Tune in every Wednesday for raw reflections, science-backed insights, and soul-filling chats. ♥ With love, Nancy and Nesreen