百味职场

蓝华峰Frank
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我们在这里聚焦真正的行动与重塑，不仅拆解各种真实的职场样本，更会把重点放在“如何建立和运营一人公司”、“如何利用AI重塑生产力”、“如何完成中年职业转型”以及“商业与个人复盘案例分享”。

  1. 9h ago

    151｜再聊Dan Koe：道理都懂，为什么还是改不了？

    说好十二点前睡，十一点看见电脑还开着，蓝华峰（Frank）想：“我再弄一下吧。” 一个工具还差几个细节，个人网站正在改版，明天的公众号也还没写。一件接着一件，回过神已经一点半了。想早睡这件事，他立了三年的flag。这期《百味职场》与《铁林想聊》联合对谈，Frank和薛铁林接着聊Dan Koe关于改变人生的观点，也拿自己的日常来对照：我真心想改变，为什么还是做不到？ 聊着聊着，早睡背后冒出了做成事情的快乐，老板“希望团队成长”的背后，也可能藏着亲自救场的满足。一个“我是守时的人”的自我要求，甚至让Frank连开播前想多要十分钟磨咖啡，都不好意思说。两个人从这些小事聊到离开公司后的磨合：能自己安排时间，也会错过一些客户；想恢复运动，却要找到明天还愿意继续的节奏。大方向想明白了，每天怎么选、愿意付什么代价，依然得一点点试。 如果你也给自己定过很多目标，却总在同一个地方卡住，这期聊的就是目标落到日常以后，那些很难用一个公式讲清楚的部分。 本期金句“准时睡觉，我有这个能力吗？我当然有能力，过去躺下就好了。但我就是三年都没做到。” “我很享受把事情做成的那一下，那种快乐和成就感。” “表面上想要的，也有真的成分。只是内心更想要的东西，会把它打倒。” “这个代价，我总体上还是愿意承受的。而且我可以选择。” “如果我认为它是玩，不确定性就能接受；如果我认为它是一场考试，就绝对不能接受。” “我的目标不是把你说服，是让你听到我有这样的想法。” “当我把那个执念放下来，她身上很多我自己做不到的优点，就出来了。” “很多事情开启的时候，没有什么伟大构想，就是一句话，然后就开始了。” ------------------------------------------------- 【加听友群】：添加小助理 ‘FrankOperation’，注明“百味职场” ------------------------------------------------- 内容时间线00:00:04 再聊Dan Koe：改变的道理，落到生活里有多难 00:06:20 想早睡三年，为什么昨晚又忙到了两点 00:18:55 从不想去游泳，到找到明天还愿意继续的节奏 00:28:04 一人公司的自由，也有自己愿意承受的代价 00:29:47 老板想让团队成长，也舍不得亲自救场的成就感 00:34:42 “我是个自律的人”，会不会也把自己框住 00:37:28 没有宏大目标的小群，为什么大家愿意一直玩下去 00:45:23 把直播当成玩，还是把它当成一场考试 00:48:32 从父女关系聊到带团队：放下掌控以后发生了什么 01:00:36 从抗拒录视频到五十多场，启动的那一下是谁推的 —————————— 主播：蓝华峰（Frank Lan） 科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注创始人教练、高管教练、与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录，视频号《职场教练-蓝华峰Frank》持续输出职场类短视频。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。”（个人网站：www.lanhuafeng.com） —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。” 在小宇宙查看该单集文稿

    151｜再聊Dan Koe：道理都懂，为什么还是改不了？

  2. 3d ago

    150｜微信小微来了：少操作一步，我就真的愿意做了

    “你的白板还在吗？”蓝华峰（Frank）问。薛铁林说，白板上的便利贴已经全撕了，待办事项搬进了微信小微。提醒、选题、运动记录，他已经给自己做了8个小工具；Frank这边却只开放了部分入口，还没用上他最想试的功能。这期《百味职场》与《铁林想聊》联合对谈，就从两个人很不一样的使用体验聊起：同样是提醒，为什么手机闹钟随手就关了，微信里一个小红点却能让铁林真的去做？ 铁林讲了几个很具体的场景：游完泳，等电梯时把运动截图和几句感受交给小微，图文整理好就能发朋友圈；想记选题，就先让它做个简单工具，再一轮轮加上分类、完成状态和日期。Frank一边听，一边追问：朋友圈都让AI写，会不会少了活人感？待办为什么要分成好几个工具？两个人聊出了一个很实际的感受——多切一次应用、多整理一遍，原本想做的事就可能算了。小工具够简单，又在每天都会打开的微信里，才有机会用下去。 后半段，两人把话题聊到一人公司和内容生意：能不能先用小工具、提示词和截图，把一个服务流程试起来，再考虑做正式产品？AI进入微信以后，会不会给创作者多一个复盘和获取建议的渠道？这些还有不少是设想，工具变强也不等于赚钱就容易了。如果你也攒了一堆想法、装了不少效率软件，却总卡在“懒得再弄一下”，这期可以从一个自己的小需求听起。节目所述功能以录制时各自账号的实际体验为限，部分能力尚未用到；入口和可用范围请以自己的微信为准。 本期金句“我现在把白板上的小便利贴全撕掉了，全都誊到小微上去了。” “你随手记的那个地方，不是你每天都会看到的地方。” “只要多一步，你的行动欲望就会冷却好多。” “我有自己的语气，也有自己想表达的内容，它帮我整理出来，我就觉得很好。” “你提要求，它就按照你的要求改，改到你觉得：这才是我想要的。” “看起来没那么高级，居然还要用截图，但行动成本真的降低了。” “工具越来越强大，好像赚钱这件事情，永远还是难的。” “小微抹平了信息差，然后又有一波人教你怎么用小微。” ------------------------------------------------- 【加听友群】：添加小助理 ‘FrankOperation’，注明“百味职场” ------------------------------------------------- 内容时间线00:00:04 小微来了：一个已经做了8个工具，一个还在等入口 00:07:20 闹钟和微信小红点，为什么对同一个人效果不同 00:13:55 AI帮写朋友圈，会不会把活人感也写没了 00:18:48 从选题库开始，一句话一句话改出自己的小工具 00:26:34 先靠提示词和截图跑起来，还是先做一个正式产品 00:34:29 路上想到一个选题，能不能说完就直接归档 00:36:48 从公众号建议聊到生活助理，小微还能做什么 00:45:26 信息更容易拿到了，赚钱也会更容易吗 00:49:38 信息差被抹平后，又有人来教你怎么用AI 00:53:17 微信每次多一个功能，会不会也多一些生意机会 —————————— 主播：蓝华峰（Frank Lan） 科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注创始人教练、高管教练、与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录，视频号《职场教练-蓝华峰Frank》持续输出职场类短视频。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。”（个人网站：www.lanhuafeng.com） —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：www.xuetielin.com ；教练（Coach8）:jl8.cn ) 在小宇宙查看该单集文稿

    150｜微信小微来了：少操作一步，我就真的愿意做了

  3. 6d ago

    149｜从刘欢离世说起：我们拼命工作，到底为了什么？

    刘欢离世的消息，让蓝华峰(Frank)和薛铁林聊起了这个疑问：工作到底是为了什么？以前想着拼几年，换来以后的自由；如今出来做一人公司了，熬到后半夜的次数怎么反而更多了？ 两个人都知道健康重要，也都很熟悉那句“今晚先把这个做完”。一台新电脑、一个想做的项目、一组还想往上涨的数据，足够让人把休息往后放。过去有看得见的老板，现在有流量、算法，还有自己真心想做的事。“为自己干”让人更投入，也让那些不当回事的小透支更容易发生。谈到退休，Frank又很坦白：真让他什么都不做，他也受不了。 这期没有聊出一套工作与生活平衡的标准答案。两个停不下来的人，聊到最后，居然又冒出一个念头：要不把健康当成一件事业来做？如果你也常说“忙完这阵就好了”，或者已经离开公司，却发现自己越来越忙，可以听听这场对谈。我们还在琢磨，怎么继续做喜欢的事，又不总把好好生活留给以后。 本期金句“我做一人公司以后，熬到后半夜的次数，比上班的时候还多。” “你问我要不要活得久一点，我当然要。但到了当下，我又一定要把这件事情做完。” “我们为一个看得见的老板打工，你为一个看不见的老板，甚至是算法打工。” “我们走的时候要留下什么？我们没走的时候，自己要过什么样的生活？” “无数个‘就这一两天’，无数个‘没去运动就算了’，就组成了你的透支。” “以前是为老板、为平台，现在什么都为自己，当然就更加上心了。” “我是希望能够在有质量的生活中多做几件事情，现在就要去计划。” “既然我们停下来还会再找一件事，不如就把健康当成一件事业。” ------------------------------------------------- 【加听友群】：添加小助理 ‘FrankOperation’，注明“百味职场” ------------------------------------------------- 内容时间线00:00:33 从刘欢离世聊起：时间突然变得具体了 00:15:04 明明想活得久一点，为什么今晚又非要把活干完 00:17:50 做了一人公司，熬夜反而比上班时更多 00:21:19 流量、消费和AI工具，怎么让人越来越停不下来 00:26:11 活得长与活得好，我们想要怎样的晚年 00:31:03 土耳其度假村里，朋友躺平，我回去录播客 00:34:47 离开了公司，会不会又开始替算法打工 00:44:00 “就多忙这两天”：那些不当回事的小透支 00:54:01 真要什么都不做，我们也躺不住 00:56:42 聊着聊着立了个新目标：把健康当成事业 —————————— 主播：蓝华峰（Frank Lan） 科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注创始人教练、高管教练、与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录，视频号《职场教练-蓝华峰Frank》持续输出职场类短视频。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。”（个人网站：www.lanhuafeng.com） —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：www.xuetielin.com ；教练（Coach8）:jl8.cn ) 在小宇宙查看该单集文稿

    149｜从刘欢离世说起：我们拼命工作，到底为了什么？

  4. Sep 22

    148｜我受够了剪视频，于是把 AI 教成了剪辑师

    直播时聊得很开心，结束后想到还要剪视频，心里就开始发愁。蓝华峰（Frank）从手机剪到平板，连笔都买了，还是不想干。正准备找人接手，他决定再试一次：把自己怎么用剪映剪口播、调音量、做画中画和封面的经验讲给Codex，让它直接操作剪映。这期他和薛铁林原本只想打个十来分钟的电话，交流一下这次试验，结果一路聊了45分钟，也就有了这期《百味职场》。 Frank讲了这次做出四条切片的过程。AI会慢慢找界面、调整字幕，也会犯审美上的错，需要人指出来；切换窗口会打断它，手机复制的一段文字也可能干扰电脑上的操作。从早上9点折腾到下午3点，他逐步把流程调顺，再让AI把踩过的坑写成说明文档，供后续任务继续使用。目前这套做法里，他仍然会按SRT的时间码手动取出片段，再交给AI精剪。真正让他高兴的，是后期负担减轻后，他又想开直播、录内容了。 薛铁林听着又往前推了一步：能不能录一遍自己的操作，让AI来学？封面能不能单独设计、批量制作？发布后的数据，能不能再拿回来一起复盘？两个人一边交换经验，一边发现有些过去为了省人工而简化的做法，现在可以重新想了。如果你也有一堆录好的内容，却总被后期工作卡住，这期可以听听一条实际走过的路，以及它还没走完的部分。工具能帮忙剪辑，值得剪出来的内容，依然要靠自己去经历、交流和积累。 本期金句“当你觉得这件事没意思的时候，换工具没有用，给我一支金笔也不好玩。” “我就把自己怎么剪视频、一步一步怎么做，讲给它听，然后让它开干。” “做完三个之后，我让它把经验和踩过的坑记下来，后面的任务就可以接着用。” “先写成一个看得见的说明书，等剪了十个、二十个，觉得稳定了，再变成技能也可以。” “以前每做完一次直播，都觉得麻烦的还在后面。这个事情打通之后，我开直播的动力一下就增加了。” “我原来的流程是给人干活的。人嫌麻烦，机器可不嫌。” “真正的精髓在于我们不停地试、不断迭代，也在积累自己独一无二的内容。” “它能剪辑了，你剪什么呢？你总得有东西吧。” ------------------------------------------------- 【加听友群】：添加小助理 ‘FrankOperation’，注明“百味职场” ------------------------------------------------- 内容时间线00:00:05 一通十来分钟的电话，怎么聊成了一期节目 00:02:00 直播很好玩，为什么剪辑让人反复停更 00:06:01 试过现成技能包后，决定把自己的剪法教给AI 00:08:00 让Codex操作剪映：讲流程、看它做、纠正细节 00:09:00 窗口、剪贴板和速度：实际操作中踩到的坑 00:11:00 从封面审美到字幕检查，四条切片里发生了什么 00:17:00 SRT找片段、手动粗剪，再把经验写成说明文档 00:26:00 录屏教AI、单独做封面：对谈里冒出的新办法 00:31:00 剪完之后还能做什么：选题、发布数据和运营复盘 00:40:01 生活里的问题就是选题，自己的内容还得自己积累 —————————— 主播：蓝华峰（Frank Lan） 科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注创始人教练、高管教练、与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录，视频号《职场教练-蓝华峰Frank》持续输出职场类短视频。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。”（个人网站：www.lanhuafeng.com） —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：www.xuetielin.com ；教练（Coach8）:jl8.cn ) 在小宇宙查看该单集文稿

    148｜我受够了剪视频，于是把 AI 教成了剪辑师

  5. Sep 19

    147｜从外企高管到一人公司：自由很爽，摇摆也是真的

    雪晨给自己定了90天的目标，提前完成；接着定了60天的计划，又提前完成；第三个计划还没正式写下来，目标又达到了。收入、拓客都有了反馈，她却仍然会问自己：是不是运气好？是不是朋友介绍的这波客户用完就没有了？这期是《百味职场》与《出海教练咖啡厅》的联合对谈，蓝华峰（Frank）第一次连线雪晨。两个人都从外企管理岗位走出来，如今各自在做一人公司，一个已经探索了三年，一个刚走了半年。 Frank 讲起自己离开迪士尼后，团队没了，束缚也没了，兴奋和失落一起涌上来。他曾以为拿到教练证，转型就完成了；可证书到手，获客还得重新学，猎头递来的高薪机会也仍然让人摇摆。雪晨则带来另一种困惑：事情明明在往前走，心里的质疑声却没停过。过去在大公司里帮自己识别风险的能力，到了独自承担不确定性的时候，也会不断追问自己做得对不对。 聊到后来，Frank 用“自己的桌子”说清了他想要什么：桌上可以摆教练、咨询、培训，也可以和别人拼桌合作，但要能决定自己做什么、接不接这个单子。两个人的走法却很不同——Frank 曾把每周计划细化到小时，现在练习给变化留地方；雪晨从学教练的第一小时就开始找客户，在尝试中看自己适合做什么。如果你也在离开组织、独立做事的路上，这期聊的是那些目标完成之后依然存在的摇摆，以及各自怎么继续往前走。 本期金句“作为一个个人，或者一个极小的单位，你怎么样和世界交换你的价值？我在探索的是这条路。” “刚出来的时候又兴奋又失落：失落是团队没了，兴奋是束缚没了。” “这个单子我可以接，但是我也可以不接。这种底气会非常爽。” “我一次次达成了目标，市场也给了正反馈，为什么我还是不坚定？” “别人知道有你这么一号人，和相信你能帮他真正解决问题，是两件事。” “我要有自己的桌子。桌子上可以摆教练，可以摆咨询，可以摆培训。” “创业很多机会是在你不知道的情况下出来的，你需要有反馈去调整。” “我是从学教练的第一个小时就进市场，去看我会吸引什么样的客户、什么样的客户我愿意做。” ------------------------------------------------- 【加听友群】：添加小助理 ‘FrankOperation’，注明“百味职场” ------------------------------------------------- 内容时间线00:01:04 首次串台：从外企管理岗位走向一人公司 00:07:15 雪晨的创业经历：从校园开店到出海服务 00:11:25 离开组织之后，自由、失落和身份重建一起到来 00:18:51 证书拿到了，猎头的高薪机会又来了 00:24:08 连续提前完成目标，为什么依然不坚定？ 00:30:17 过去练出来的质疑能力，如何变成心里的反复追问 00:36:01 “不理它”有多难：熟人客户之后，新客户从哪里来 00:42:00 我要有自己的桌子：教练、咨询、培训都可以摆上来 00:46:04 两年104张计划表之后，为什么开始给变化留空间 00:55:28 同一条创业路，两种功课：放开控制与边做边探索 —————————— 主播：蓝华峰（Frank Lan） 科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注创始人教练、高管教练、与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录，视频号《职场教练-蓝华峰Frank》持续输出职场类短视频。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。”（个人网站：www.lanhuafeng.com） —————————— 主播/嘉宾：张雪晨（雪晨） 雪晨（Xuechen）：出海护航教练 & “一人公司”探索者 “用全球的视野护航商业出海，用天空的心法滋养个体成长，用无畏的行动折腾出极致生命。” 🌐 全球化与商业实战派 听过前线炮火的业务主将：500强公司最年轻的亚太区大客户负责人，5年华为海外业务实战； 懂商业的跨国操盘手：10年跨文化管理， 毕业于法国排名前三的高等商学院（ESSEC），主修领导力与多元化。曾任世界 500 强索迪斯（Sodexo）法国总部 HR，负责全球多元包容与全球文化敏捷性项目。 ⚓ 降维赋能的出海护航专家 三位一体的硬核护航者： ICF 认证教练。她将跨国培训、组织诊断与咨询、高管教练陪跑深度融合，专注于支持中国出海企业、外派高管。 外派主将的“同行撑伞人”： 她深谙出海企业在“认知、选人、组织、前线”上的隐性地雷。因为自己作为外派人“淋过雨”，她更懂财报背后的压力、深夜在异国他乡的孤独、以及总部与前线“异地恋”式的信任内耗。她致力于通过“教练型领导力”消融不信任之墙，帮助空降海外的将领理顺心魔，在异国拿到商业结果。 🧭 走过 36 国的无畏探索者 风沙里长大的戈壁女孩： 出生于内蒙乌海半戈壁滩，骨子里流淌着不怕输、敢冲锋的血液。主张拒绝刻意、拥抱直觉与心流。她坦诚面对不完美，用生命状态去滋养生命。 知行合一的荒野行者： 她的双脚已丈量过36个国家。面对不确定性，她有极高的逆境韧性与空杯心态：“很多时候不需要想太明白，follow your heart，成不成先做了再说。搞砸了，就向世界承认错误重新来过。” 在小宇宙查看该单集文稿

    147｜从外企高管到一人公司：自由很爽，摇摆也是真的

  6. Sep 15

    146｜我用AI复刻了一家公司，也复刻了踢皮球和办公室政治

    这一期《百味职场》，蓝华峰（Frank）和薛铁林从 Anthropic 的《Building Effective AI Agents》聊起：聊天式 AI 和 Agent 到底差在哪里？一个停在对话框里回答问题，另一个接到任务后，会自己读文件、找资料、调用工具、修改内容、检查结果，最后交回一个真实成果。从这个意义上说，AI 才开始像一个能干活的员工。 但 Frank 很快踩了一个坑。他把大公司的组织方式搬进自己的一人公司，招了7个AI员工，给他们分别设置战略、市场、产品等角色，还安排秘书开会、汇报和交接。运行到第三周，他发现这些AI开始按职责边界踢皮球、重复劳动，跨角色传递上下文还不断消耗资源。最后他把7个角色全部撤掉，改成围绕任务组织工作：任务需要什么技能，就让当前线程调用什么技能，谁接到任务谁负责把结果交出来。 两个人也聊到AI员工真正拉开的差距。工具价格下降，不等于每个人都能得到同样的结果；一个人有没有真实业务，能不能定义问题、边界和交付标准，决定了AI究竟是高级聊天工具，还是事业的倍增器。AI可以执行、迭代，甚至重新训练，但业务方向、重大决策和最后的责任仍然在人身上。如果你正在尝试一人公司，或者想把Agent引入团队，这期会帮你少走一个很像“正规管理”、实际却让事情更复杂的弯路。 本期金句“聊天式AI是在回答问题，Agent是在接过任务以后，把结果真正做出来。” “从AI助手到AI员工，中间隔着的不是一个新名字，而是一个真实的交付物。” “你要先定义目标、边界和结果，AI才能自己决定步骤、调用工具，再回来交付。” “我给7个AI员工分了部门，最后完美复刻了大公司里的踢皮球和办公室政治。” “一人公司的业务本来就有很多灰色地带，角色边界定得越死，协作反而越容易卡住。” “后来我不再按岗位分AI，谁接到任务，谁就调用需要的技能把结果做完。” “AI可以重新训练，也可以清掉旧习惯；人真正难改的，往往正是已经长进身体里的经验。” “AI能帮你执行和放大，但问题由谁定义、重大决策由谁拍板、结果由谁担责，最后还是人。” ------------------------------------------------- 【加听友群】：添加小助理 ‘FrankOperation’，注明“百味职场” ------------------------------------------------- 内容时间线00:00:05 开场：AI Agent 真的已经是员工了吗？ 00:06:02 聊天与干活：从回答问题到完成任务 00:10:00 一个比家人更懂你的AI员工是什么体验 00:16:01 Agent 如何从目标走到真实交付物 00:20:03 网站改版：原来几个月的协作链怎样被压缩 00:23:00 没有真实业务的人，为什么拿到Agent也不会用 00:26:01 Frank 招了7个AI员工后踩进的组织大坑 00:32:00 从按岗位分工，改成围绕任务调用技能 00:38:00 AI为什么比人更容易卡死在职责边界里 00:46:01 工具不会自动带来平权，真正的差距在思维和用法 —————————— 主播：蓝华峰（Frank Lan） 科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注创始人教练、高管教练、与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录，视频号《职场教练-蓝华峰Frank》持续输出职场类短视频。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。”（个人网站：www.lanhuafeng.com） —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：www.xuetielin.com ；教练（Coach8）:jl8.cn ) 在小宇宙查看该单集文稿

    146｜我用AI复刻了一家公司，也复刻了踢皮球和办公室政治

  7. Sep 8

    145｜别急着重启人生，先看看是谁一直在打断你

    这一期《百味职场》，蓝华峰（Frank）和薛铁林一起拆解 Dan Koe 的文章《How to Fix Your Entire Life in One Day》。标题听起来很猛，但“一天修复一生”并不是一天拿到事业、财富和健康的结果，而是停下来重新看一遍：我要往哪里走，我想成为什么样的人，现在这套行动系统还管不管用。 从“先改变身份认同”聊起，两个人很快碰到真实世界里的麻烦。你可以决定成为健康教练，第二天还是会被困意、找不到车、临时消息和游泳池里的人劝退；你也可以决定做个人品牌，草稿却一直堆在后台，因为没有时间、不会表达、害怕被看见，甚至心里仍把自己当成一个幕后专业人士。Frank 也回看了自己从迪士尼高管到教练、职场教练，再到创始人教练的变化：身份不是喊出来的，它要经过行动、市场反馈和一次次校正。 聊到后半段，话题从个人意志走向陪跑和社群。一个想法太多的人，需要承诺和秩序帮他收回来；一个习惯沿着一条路走到底的人，也需要别人提醒他抬头看路。AI 可以给建议、整理素材、搭起系统，但活生生的人带来的差异、限制、榜样和相互激发，仍然很难被替代。如果你也想改变，却总在开始之后散掉，这期会帮你看见：卡住你的可能不只是行动力，而是整套人生系统还没有一起动。 💡 本期金句：“一天修复人生，不是一天获得结果，而是用一天改变方向、身份认同和行动系统。” “身份不是你说自己是谁，市场就承认你是谁；中间还隔着行动、反馈和不断校正。” “很多改变失败，是因为人在同一个层次反复打转：换软件、买课程、做计划，但内核没有动。” “一件事单拎出来都不难，难的是把它放回真实生活以后，你还要面对无数干扰。” “现实里不只有一个身份。你想成为的几种人，彼此之间也可能打架。” “向内看只能解决一部分问题，外部市场认不认你，也会决定这个身份能不能成立。” “当一个人没有某根弦时，不一定非要硬练意志力，也可以用工具把缺的能力补起来。” “越是一人公司，越要加强交流，否则很容易困在自己的信息茧房里。” ------------------------------------------------- 【加听友群】：添加小助理 ‘FrankOperation’，注明“百味职场” ------------------------------------------------- 内容时间线： 00:00:05 开场：Dan Koe 真能让人“一天修复一生”吗？ 00:03:01 一天改变的不是结果，而是方向和行动系统 00:05:01 为什么改变要从身份认同开始 00:08:01 Frank 从迪士尼高管到创始人教练的身份校正 00:17:01 想成为健康教练，为什么还是会被现实劝退 00:22:00 反复出现的阻力，要到人生系统的哪一层去看 00:23:02 个人品牌做不起来，可能卡在六个不同层次 00:27:01 当健康教练、一人公司和家长身份互相冲突 00:31:00 熵增与熵减：不同的人需要不同的陪跑 00:46:01 从陪跑到社群：AI 很难替代人的差异和相互激发 —————————— 主播：蓝华峰（Frank Lan） 科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注创始人教练、高管教练、与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录，视频号《职场教练-蓝华峰Frank》持续输出职场类短视频。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。”（个人网站：www.lanhuafeng.com） —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：www.xuetielin.com ；教练（Coach8）:jl8.cn ) 在小宇宙查看该单集文稿

    145｜别急着重启人生，先看看是谁一直在打断你

  8. Sep 1

    144｜今年难，明年更难？先看你到底哪本账出问题了

    这一期《百味职场》，蓝华峰（Frank）和薛铁林从一句很多人最近都在说的话聊起：今年很难，明年会更难。但这句话不能只当成一句情绪宣泄。真正要拆的是：到底是谁在难？难的是收入，资产，职业路径，能力定价，还是对未来的预期？ 两个人聊到宏观数据和个体体感之间的割裂，也聊到从报纸、电视、百度 SEM 到 AI 时代，很多熟悉的增长路径正在失效。Frank 提出可以用几本账来看“难”：收入账、资产负债表、职业路径、能力定价和预期账。薛铁林则从投资、自媒体和一人公司说起，认为在旧路径越来越不可靠的时候，真正值得投入的，是那些能长在自己身上的能力。 这期后半段也很真实。Frank 讲到自己从迪士尼出来后，现金流突然断掉，股票账户又在下跌，那种未来不确定的压力不是一句“转型”就能轻松概括的。但也正是在那个阶段，他开始重新学习教练、获客、产品、内容和现金流，慢慢把自己的能力从组织里拆出来，重新长到自己身上。如果你也感觉今年很难，或者正在思考要不要给自己准备第二条路，这期会帮你把“难”拆得更具体一点。 💡 本期金句：“难不能只看一张总表，体感冷不冷，要看钱有没有真正传导到你的生活里。” “很多人的难，不是一份工作没了，而是原来相信的职业路径不可靠了。” “能力越熟练、越标准化，越容易被 AI 重新定价。” “路径依赖最可怕的地方，是路已经变了，人还在用旧地图找安全感。” “最值得投的不是一门工具课，而是能长在自己身上的赚钱能力。” “你有一笔钱，不一定有安全感；你有持续赚钱的活水，安全感才会慢慢回来。” “AI不会自动给你带来客户，文章还要一篇一篇发，信任还要一点一点建。” “不一定明年更难，但如果你还等在旧秩序里等它原样回来，明年大概率会更难。” ------------------------------------------------- 【加听友群】：添加小助理 ‘FrankOperation’，注明“百味职场” ------------------------------------------------- 内容时间线： 00:00:05 开场：今年很难，明年会更难吗？ 00:04:52 难是相对的：有人被裁，有人抓住新机会 00:07:18 五本账：收入、资产、路径、能力和预期 00:15:10 路径依赖：旧路变了，人还没长出新路 00:19:35 最值得投的是自己，而不是只等环境变好 00:25:07 安全感来自持续赚钱的活水 00:30:38 Frank 的转型低谷：现金流断掉和账户下跌 00:35:18 是公司问题、行业问题，还是能力问题？ 00:40:06 从打工能力到生意闭环能力 00:52:10 一人公司的好处和风险：自由背后也有代价 —————————— 主播：蓝华峰（Frank Lan） 科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注创始人教练、高管教练、与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录，视频号《职场教练-蓝华峰Frank》持续输出职场类短视频。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。”（个人网站：www.lanhuafeng.com） —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:jl8.cn ) 在小宇宙查看该单集文稿

    144｜今年难，明年更难？先看你到底哪本账出问题了
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我们在这里聚焦真正的行动与重塑，不仅拆解各种真实的职场样本，更会把重点放在“如何建立和运营一人公司”、“如何利用AI重塑生产力”、“如何完成中年职业转型”以及“商业与个人复盘案例分享”。

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  • Creator
    蓝华峰Frank
  • Years Active
    2024 - 2026
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    151
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    © FrankLAN@小宇宙App
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    百味职场

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