Fais Ta Crise

Alexandra Saunier
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Biweekly

Bienvenue sur Fais Ta Crise ! Ta safe place pour grandir, te sentir mieux dans ta peau et oser être toi. Ici, on normalise les difficultés de la vie et on apprend à les traverser. Peu importe d’où tu pars et comment tu te sens aujourd’hui, mon but c’est de t’aider à avancer vers ton plein potentiel et vers une vie qui te fait kiffer! Des discussions sans filtre, des astuces, des outils concrets autour des sujets du bien-être, de la santé mentale, du dev perso et bien plus ! Hâte de te voir évoluer et guérir! Tu le mérites, tu en es capable et, surtout, tu as déjà tout ce qu'il faut en toi 🤍

  1. 1d ago

    53. Les reflets d'Alex : j'ai perdu ma motivation et mon envie de créer du contenu (spoiler : c'est la meilleure chose qui pouvait m'arriver)

    Dans cet épisode, je me livre à cœur ouvert sur le "chaos" que j'ai traversé durant tout le mois de septembre. Je me sentais épuisée, ma créativité était 6 pieds sous terre, aucune envie de poster, et une démotivation totale face à ce que je pensais devoir faire pour avancer dans mon business. Au programme : Comment j'ai manifesté ce manque de motivation avec le travail intérieur que j'ai fait en aoûtCe que j'ai fait pour me libérer de la culpabilité de ne pas avancer "comme il faudrait"Les injonctions du business et de la création de contenu qui dirigeaient inconsciemment ma vieCe qui change quand on construit son business depuis la peur de manquer d'argent VS. depuis l'envie de créer un impact sur le mondeComment j'ai géré cette phase sans me forcer à passer à l'action pour faire ce que je pensais devoir faire L'étape essentielle qui m'a permis de retrouver la flamme dans mon business Ressources mentionnées dans l'épisode La page "COMMENCE ICI" pour trouver exactement l'outil ou l'accompagnement qu'il te faut selon ta situation actuelle : https://beacons.ai/alexandrasaunier Brise Tes Chaînes (pré-requis d'Imbattable) : https://www.alexandrasaunier.fr/brise-tes-chaines Episode complet sur la loi des reflets : https://open.spotify.com/episode/1gKo66RC5aHpNL650eImKa?si=d4qRM_8TScqLod44FUW4MA Analyse intuitive 1:1 : ⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/session⁠⁠⁠⁠⁠ Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me contacter par mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠contact@alexandrasaunier.fr

  2. Oct 8

    52. Guidance collective d'octobre : apprendre à ralentir et arrêter de se mettre la pression

    Est-ce que tu as l’impression d’être constamment dans le rush ? De devoir anticiper, gérer, prévoir, faire les choses correctement, t’assurer que tout soit en ordre… comme si tu ne pouvais vraiment te détendre qu’une fois que tout serait enfin réglé ? Dans cette guidance collective du mois d’octobre, c’est exactement cette énergie qui est ressortie : vite, vite, vite. Il faut que je me dépêche. Il faut que je gère. Il faut que j’anticipe. Et derrière ça, il y a quelque chose de beaucoup plus profond qu’un simple manque de capacité à « ralentir ». Parce que tu peux très bien savoir que tu devrais prendre ton temps, faire de la méditation, ralentir, poser ton téléphone, respirer, prendre une pause… et malgré tout te retrouver quelques jours plus tard exactement dans les mêmes comportements. Pas parce que tu n’es pas assez self-aware. Pas parce que tu manques de volonté. Mais parce que 95 % de notre vie est impactée par notre inconscient. Dans cet épisode, on parle : du rôle de ton inconscient dans la construction des habitudes et des automatismes pourquoi tu arrives à te détendre uniquement quand tu as l'impression d'en avoir "fait assez" ce qui t'empêche de penser à utiliser les bons outils de maîtrise émotionnelle quand tu en as le plus besoinpourquoi ton développement personnel te rajoute de la charge mentale et te met la pression au lieu de t'aiderla solution pour te permettre de faire les bonnes choses naturellement, sans avoir constamment besoin d’y penser Bonne écoute ! ALIVE - le parcours en 2 étapes pour apprendre à profiter de la vie, sans culpabiliser ou abandonner tes ambitions : https://www.alexandrasaunier.fr/alive Analyse intuitive 1:1 : ⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/session⁠⁠⁠⁠ Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me contacter par mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠contact@alexandrasaunier.fr

  3. Sep 3

    51. Guidance collective de septembre : hack ton cerveau pour attirer plus d'opportunités et avancer plus vite vers tes objectifs

    C'est parti pour une nouvelle guidance collective !! Si tu te sens appelée à l'écouter même si on n'est plus en septembre, c'est pour une raison. Fais confiance à ton intuition et lance quand même l'épisode, c'est que tu as quelque chose à en retirer 🤍 Dans l'épisode on aborde : Le hack neuroscientifique pour entraîner ton cerveau pour attirer plus d'opportunités à toi (dont celles qui sont déjà disponibles pour toi aujourd'hui mais que tu ne perçois pas encore).Le secret pour créer naturellement plus de motivation, sans avoir à te forcer ou à lutter contre toi-même.Comment développer une résilience à toute épreuve et ne plus te laisser abattre par les obstacles. Bonne écoute 🎧 Analyse intuitive 1:1 : ⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/session⁠⁠⁠ Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me contacter par mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠contact@alexandrasaunier.fr

  4. Aug 27

    50. Pourquoi tes relations ne changent pas malgré tous tes efforts

    Episode 50 !!!🥳 On parle d'un sujet que j'ai abordé dans la dernière analyse intuitive que j'ai fait : les relations. Et plus particulièrement, cette impression de ne pas recevoir ce qu'on veut dans nos relations, malgré tout ce qu'on mets en place. Tu connais ce sentiment ? Tu communiques, tu fais attention à tes mots, tu proposes des sorties, tu essaies d'être plus "douce" ou plus "présente"... et pourtant, le résultat est le même. Tu ne te sens toujours pas vue, appréciée ou traitée à ta juste valeur. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tes problèmes de couple (ou dans n'importe quelle autre relation!) ne sont souvent que le symptôme d'un problème bien plus profond. On va parler : De la raison pour laquelle "couper les ponts avec les personnes toxiques" ne fait que déplacer le problème.Pourquoi tu as l'impression que les autres ne respectent pas tes limites et n'écoutent pas tes besoinsDu script dans ton énergie qui t'empêche d'avoir une vie intime plus épanouie Les blocages inconscients qui t'empêchent de recevoir plus d'amour et plus de soutien Comment j'ai réussi à totalement transformer les dynamiques relationnelles les plus dysfonctionnelles que j'avais (avec ma mère et mon copain) Bonne écoute ! 🎧 Analyse intuitive 1:1 : ⁠https://www.alexandrasaunier.fr/session⁠⁠ Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me contacter par mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠contact@alexandrasaunier.fr

  5. Aug 20

    49. Le blocage n°1 qui t'empêche de te sentir plus heureuse et apaisée dès aujourd'hui

    J’ai failli ne jamais enregistrer cet épisode. J’ai appuyé sur « stop » plus de 10 fois. Pourquoi ? Parce que je voulais que ce soit parfait. Et c’est exactement de ça dont on va parler aujourd'hui. Ce qui te bouffe ton énergie ce n'est pas les difficultés que tu traverses. C’est le sens que tu leur donnes. On a été conditionnés (merci l'école, les films, la société) à croire que si c’est dur, ce n’est pas normal. Que si on bégaye, si on échoue ou si on n'a pas la réponse tout de suite, c’est qu’on n'est pas à la hauteur. Résultat ? On s’empêche d’évoluer parce qu'on refuse d'être une f*cking débutante. Dans cet épisode, on voit ensemble : Pourquoi la difficulté est ta meilleure alliée .Comment le système scolaire a flingué notre capacité à oser essayer.Pourquoi tu dois absolument rayer les mots "c'est dur" ou "c'est difficile" de ton vocabulaire (et par quoi les remplacer).La règle d'or pour ne plus attendre que tout soit "fluide" pour enfin te sentir puissante et en paix.3 exercices que tu peux implémenter tout de suite après l'épisode pour commencer à créer des changements dans ta vie directement. Bonne écoute 🤍 Ressources mentionnées dans l'épisode : 44. La vie est un escape game : les problèmes ne te ralentissent pas, ils te font avancer. Brise Tes Chaînes : 5 jours pour comprendre pourquoi l'anxiété te bloque malgré tous tes efforts — et comment reprendre le pouvoir de ta vie. Imbattable : 6 semaines pour arrêter de te sentir impuissante face à l'anxiété — et enfin devenir la version de toi la plus puissante, confiante et stable. Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me contacter par mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠contact@alexandrasaunier.fr

  6. Aug 12

    48. Comment mettre ton cerveau sur PAUSE et réduire 80% des ruminations en 2 minutes

    Replay du webinaire tenu le 08/08/2026 sur les scénarios catastrophes, les ruminations et pensées intrusives. Au programme : pourquoi ton cerveau crée des scénarios catastrophes pourquoi tu n'arrives pas à penser plus positif malgré tous tes efforts sur quoi te concentrer dans ton travail intérieur pour efficacement réduire le temps que tu passes à imaginer le pire comment la plupart des techniques de développement personnel et de gestion du stress renforcent tes scénarios catastrophes au lieu de t'aider à vraiment les résoudre (lâcher prise, gratitude, etc.) le secret pour construire plus de stabilité dans ta vie et arrêter de laisser tes peurs contrôler ta vie les premières étapes pour faire taire ces pensées et reprendre le pouvoir en moins de 2 minutes dans plus de 80% des cas Pour t'assurer de ne pas louper les prochains webinaires gratuits, assure toi de me suivre activement soit sur mes stories Instagram, soit sur ma newsletter : Instagram : @LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Réserver une session de coaching & d'analyse intuitive d'1h : https://www.alexandrasaunier.fr/session⁠ Programme Imbattable : ⁠https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me contacter par mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠contact@alexandrasaunier.fr

  7. Jul 30

    47. Guidance collective d'août : sortir du chaos et créer plus de fluidité

    Nouvel épisode où j'analyse intuitivement ce qu'il se passe actuellement dans l'énergie collective des personnes qui me suivent pour mettre le doigt sur qui vous bloque en ce moment, pourquoi et ce que vous pouvez mettre en place pour avancer. Même si cette guidance a été enregistrée pour le mois d'août, si tu te sens appelée à l'écouter après cette date, c'est que tu as quelque chose a retirer de ce que je partage dedans. Fais toi confiance et lance l'épisode ! Dans l'épisode on aborde : - pourquoi la vie semble parfois aussi difficile - quoi faire pour inverser la tendance - le rôle de l'inconscient dans nos émotions et difficultés - comment réaliser l'impact d'une croyance limitante et reprendre son pouvoir (exercice issu d'Imbattable) - la croyance limitante que je reprogramme actuellement pour me libérer de tendances perfectionnistes - comment reprogrammer son inconscient Ressources mentionnées dans l'épisode : Réserver une session de coaching & d'analyse intuitive d'1h : https://www.alexandrasaunier.fr/session Programme Imbattable : https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable Episode sur l'espoir : 27. Tu n'arrives pas à te sentir mieux, évoluer et atteindre tes objectifs ? Voilà ce qu'il te manque (spoiler : ton égo risque de ne pas aimer) Episode sur le rôle des difficultés et comment elles t'aident à avancer : 44. La vie est un escape game : les problèmes ne te ralentissent pas, ils te font avancerEpisode qui explique comment le système nerveux filtre les informations qui nous entourent et pourquoi il nous ramène dans nos anciennes croyances : 39. Scénarios catastrophes, rechute et auto-sabotage : ce que tu dois comprendre pour arrêter de laisser ton système nerveux ruiner ta vie Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me contacter par mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠contact@alexandrasaunier.fr

  8. Jul 3

    46. Les reflets d'Alex - problèmes de sommeil, pression à la productivité et solo dates

    Bienvenue dans Les Reflets d'Alex !! La nouvelle série où je te partage comment j'utilise la loi des reflets au quotidien pour décoder mes difficultés et ensuite les utiliser à mon avantage pour avancer plus rapidement vers mes objectifs Au programme on parle de troubles du sommeil persistants, pression à la productivité et pourquoi j'ai commencé à régulièrement organiser des solo dates intuitifs Si tu découvres tout juste la loi des reflets, voilà la liste des épisodes pré-requis pour comprendre les bases : 40. Loi des reflets — la solution à TOUS les problèmes et comment enfin obtenir ce que tu veux44. La vie est un escape game : les problèmes ne te ralentissent pas, ils te font avancer Imbattable (liste d'attente & inscriptions) : ⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/imbattable⁠ Analyse intuitive 1:1 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/session⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Abonne toi à ma newsletter pour recevoir mes guidances collectives et être au courant de la sortie des prochains épisodes : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.alexandrasaunier.fr/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Retrouve moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LesPhasesdAlex⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me contacter par mail : ⁠⁠⁠⁠⁠contact@alexandrasaunier.fr

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  • Creator
    Alexandra Saunier
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    53
  • Rating
    Explicit
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