hämmock hängout

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beim hämmock hängout geht es vor allem um eins: abhängen. mach's dir bequem, schnapp dir das heiß-/kaltgetränk deiner wahl und sperr die lauschlappen auf. der podcast soll dein leben entspannter machen und ich (wir) inspirieren dich in bisher unbekannt vielen folgen und dem motto: "der weg ist das ziel", die themen entspannung und achtsamkeit in deinen alltag zu integrieren. weil das in unserer dauergestressten-highperformer-24/7-leistungsgesellschaft gar nicht so einfach ist, öffne ich einen raum, in dem du einfach mal abhängen, zuhören und entspannen darfst. füße hoch und ohren gespitzt.

  1. 12/13/2025

    sauerkraut, tamagotchis und achtsamkeit.

    was hat sauerkraut mit achtsamkeit zu tun? pahaaaa, ganz schön viel! ein schelm wer dachte, ich mach nur witze, um deine aufmerksamkeit zu bekommen. klar, ich könnte dir die antwort natürlich direkt hier in die beschreibung packen, dann würdest du aber (neben ein paar sidefacts) ziemlich viel verpassen. beispielsweise: was tamagotchis in der ganzen gleichung auch noch zu suchen haben. in der neuen folge hämmock hängout beleuchten wir die achtsamkeit und deren nachbarin präsenz aus ganz anderen winkeln und betrachten das dann zusätzlich aus ein paar neuen perspektiven. selbstverständlich beantworte ich dir die anfängliche frage ebenfalls etwas ausführlicher. am besten holst du dir jetzt was zu trinken, machst es dir gemütlich und gönnst dir die neue folge (die natürlich ganz zufällig genau 21:21 minuten lang ist). also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst. tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen. alle nachrichten, wünsche, liebesbriefe und anfragen an: ⁠hi@iammaed.de⁠ herzen und follows besser hier: ⁠⁠@weareallmaedhere⁠⁠ alle folgen findest du bei: ⁠⁠spotify⁠⁠ | ⁠⁠apple podcast⁠⁠ | ⁠⁠youtube⁠⁠ hier geht’s zum shop: https://weareallmaedhere.tentary.com hier geht’s zum online-kurs: https://weareallmaedhere.tentary.com/p/tILEWd hier geht’s zum kochbuch: ⁠https://weareallmaedhere.tentary.com/p/frjvRh

    21 min

  2. 11/29/2025

    über achtsamkeit und ankommen.

    über achtsamkeit, ankommen und die reise dahin. im wahrsten sinne des wortes. meine heutige besucherin war gleichzeitig auch für einige wochen meine (unsere) mitbewohnerin und in der gemeinsamen zeit gab es unendlich viele deeptalks auf der treppe in unserem zuhause. im sogenannten “sit in” wurde alles besprochen, was uns so beschäftigt hat und was wir erleben durften. eine sehr besondere zeit mit sehr besonderen momenten. einen solchen sit in haben wir einfach mal für euch aufgenommen. natürlich mit ein bisschen struktur (lol) und einem thema: achtsames reisen. aus ganz unterschiedlichen perspektiven beleuchten wir, wie achtsames reisen stattfinden kann. tanja holt die ein oder andere wilde geschichte aus ihrem gepäck, berichtet von einzigartigen begegnungen und einschneidenden momenten, in denen sie auch (große) ängste überwinden musste. in aller erster linie aber macht sie ganz viel mut und hat eine große mission: die bedinungslose liebe, die sie in sich trägt, auch in die welt zu tragen. also füße hoch und lauschlappen auf, während du uns einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst. 🧡 tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir oder tanja auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen. tanja bei instagram: https://www.instagram.com/tanjaventuras/ sag tanja hola: https://www.tanjaventuras.com alle nachrichten, wünsche, liebesbriefe und anfragen an: hi@iammaed.de⁠ herzen und follows besser hier: ⁠⁠@weareallmaedhere⁠⁠ alle folgen findest du bei: ⁠⁠spotify⁠⁠ | ⁠⁠apple podcast⁠⁠ | ⁠⁠youtube⁠⁠ hier geht’s zum online-kurs: https://weareallmaedhere.tentary.com/p/tILEWd hier geht’s zum kochbuch: ⁠https://weareallmaedhere.tentary.com/p/frjvRh⁠

    55 min

  3. 11/15/2025

    fühlst du das auch?

    mit großen schritten gehen wir auf das ende eines intensiven jahres zu. wow. gefühlt sind wir grade erst gestartet und gleichzeitig empfinde ich es so, als hätte ich drei leben in 364 gelebt. normalerweise würde ich sagen, das ist mein persönliches “problem”, allerdings höre ich sehr ähnliches aus meinem gesamten umfeld. riesige veränderungen, überwältigende ereignisse, weltschmerz der schwer wiegt und manchmal einfach pure überforderung mit dem (eigenen) leben. und weil mir ehrlichkeit und transparenz wichtig ist, gibt’s diese folge. in der erzähle ich ein bisschen von meiner wahrnehmung und wie es mir dieses jahr ging und geht. mich würde sehr interessieren, ob du das auch so fühlst und wie es dir im allgemeinen geht. mein kleiner endjahres-check-in. du kannst einfach unter diese folge kommentieren oder mir eine mail schreiben (wenn es privat(er) sein soll). momentan arbeite ich einige ideen für das neue jahr aus und je mehr perspektiven (und challenges) ich kenne, desto besser kann ich meine gedanken sortieren und genau das kreieren, was uns alle supportet. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst. tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen. alle nachrichten, wünsche, liebesbriefe und anfragen an: ⁠hi@iammaed.de⁠ herzen und follows besser hier: ⁠⁠@weareallmaedhere⁠⁠ alle folgen findest du bei: ⁠⁠spotify⁠⁠ | ⁠⁠apple podcast⁠⁠ | ⁠⁠youtube⁠⁠ hier geht’s zum shop: https://weareallmaedhere.tentary.com hier geht’s zum online-kurs: https://weareallmaedhere.tentary.com/p/tILEWd hier geht’s zum kochbuch: ⁠https://weareallmaedhere.tentary.com/p/frjvRh

    23 min

  4. 11/01/2025

    langeweile, wo bisch?

    kannst du dich noch erinnern wie es sich angefühlt hat als kind gelangweilt zu sein? nein? ich auch nicht mehr. und ehrlich gesagt wünsche ich mir manchmal nichts sehnlicher, als einfach mal wieder so richtig doll gelangweilt zu sein. wann hat das aufgehört? warum hat es aufgehört? und wie können wir auch als große kinder wieder ein wenig mehr “nichts-tun”? denn sind wir doch mal ehrlich: langeweile ist langweilig, aber sind daraus nicht auch immer die schönsten / besten / größten ideen entstanden? in dieser folge hämmock hängout nehme ich dich ein bisschen mit in das gefühl von “alles mal wieder zu viel, ich will doch nur ein bisschen ruhe.” mein struggle zwischen dem bedürfnis auf allen hochzeiten gleichzeitig zu tanzen und trotzdem genug zeit zu haben, löcher in die luft zu starren und meinem körper und geist etwas entspannung zu gönnen. es klappt mal besser und mal weniger gut, aber das wichtigste ist, achtsam mit sich zu sein. und genau da setzen wir an. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst. tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen. alle nachrichten, wünsche, liebesbriefe und anfragen an: ⁠hi@iammaed.de⁠ herzen und follows besser hier: ⁠⁠@weareallmaedhere⁠⁠ alle folgen findest du bei: ⁠⁠spotify⁠⁠ | ⁠⁠apple podcast⁠⁠ | ⁠⁠youtube⁠⁠ hier geht’s zum shop: https://weareallmaedhere.tentary.com hier geht’s zum online-kurs: https://weareallmaedhere.tentary.com/p/tILEWd hier geht’s zum kochbuch: ⁠https://weareallmaedhere.tentary.com/p/frjvRh⁠

    21 min

  5. 10/18/2025

    über aufblühen und lebendigkeit.

    juhuuuubiläum – wie cool ist das denn?! die 50. folge hämmock hängout. und noch cooler ist, dass der name meines heutigen gasts mit “j” beginnt. jan ist influencer und sein fokus liegt auf gesunder ernährung, aufklärung über nährstoffe und nahrung als freund, nicht als feind. vor allem letzteres war der hauptgrund, dass jan überhaupt begann, über das thema essen / nahrung zu sprechen. über mehrere jahre litt er an einer einssstörung. so ausgeprägt, dass er irgendwann unterernährt war, lethargisch durch den tag ging und körperliche symptome entwickelte. in der neuen folge durfte ich mit jan sprechen und ihn löcher in den bauch fragen. das war gar nicht so einfach denn sein, perfekt mit nährstoffen versorgter, körper ist mittlerweile wieder fitter und gesünder als je zuvor. spaß beiseite. jan bricht tabus und redet offen über seine frühere erkrankung. er macht anderen mut, ist super sym- und empathisch und teilt mit uns, wie er seinen umgang und weg gefunden hat (und immer noch findet). ein leichtes und liebevolles gespräch über ein doch etwas schweres (aber sehr präsentes) thema.  also füße hoch und lauschlappen auf, während du uns einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst. wir freuen uns über respektvollen austausch. 🧡 tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir oder jan auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen. jan bei instagram: https://www.instagram.com/jan_shssr/ alle nachrichten, wünsche, liebesbriefe und anfragen an: ⁠hi@iammaed.de⁠ herzen und follows besser hier: ⁠⁠@weareallmaedhere⁠⁠ alle folgen findest du bei: ⁠⁠spotify⁠⁠ | ⁠⁠apple podcast⁠⁠ | ⁠⁠youtube⁠⁠ hier geht’s zum online-kurs: https://weareallmaedhere.tentary.com/p/tILEWd hier geht’s zum kochbuch: ⁠https://weareallmaedhere.tentary.com/p/frjvRh⁠

    54 min

  6. 10/04/2025

    comebäck und unmögliches.

    wenn es kommt, dann kommt es dicke – in alle richtungen. zurück aus der sommerpause teile ich eine neue folge mit dir, die gar nicht so neu ist. weil, nachdem ich die sommerpause etwas spontan beschlossen und durchgezogen habe, überkam mich ein paar tage später der unwiderstehliche drang, eine folge aufzunehmen. es ist so viel passiert, mit dem keiner von uns rechnen konnte und irgendwann war das fass so voll, dass es überlief. was genau passiert ist und wie ich mich durch diese phase manövriert habe, hörst du dir am besten selbst an. auch wenn die aufnahme von anfang august ist, eine sache ist gleich geblieben. achtsamkeit und entspannung spielen eine nicht ganz unwichtige rolle und ich teile meine ehrlichen gedanken zu all dem geschehenen. was ich dir vorab sagen kann, es gibt ein happy end, träume sind zum erfüllen da und mein ultimativer tipp: träum auf jeden fall noch ein bisschen größer. es wird sich lohnen. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst. tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen. alle nachrichten, wünsche, liebesbriefe und anfragen an: ⁠hi@iammaed.de⁠ herzen und follows besser hier: ⁠⁠@weareallmaedhere⁠⁠ alle folgen findest du bei: ⁠⁠spotify⁠⁠ | ⁠⁠apple podcast⁠⁠ | ⁠⁠youtube⁠⁠ hier geht’s zum shop: https://weareallmaedhere.tentary.com hier geht’s zum online-kurs: https://weareallmaedhere.tentary.com/p/tILEWd hier geht’s zum kochbuch: ⁠https://weareallmaedhere.tentary.com/p/frjvRh⁠

    30 min

  7. 07/26/2025

    trennungsschmärz zulassen.

    diese folge hämmock hängout ist besonders. als ich die aufnahme gemacht habe, wusste ich noch nicht, was in den tagen danach alles passieren würde. keine sorge, nichts schlimmes - ganz im gegeteil. mit dieser info werde ich dich aber dieses mal etwas auf die folter spannen. denn aufgrund dem, was alles passiert ist, sowohl in den letzten monaten, als auch nun in den vergangenen tagen, darf ich nun meine eigene beste kundin sein und mir zeit für mich nehmen. um (weiter) zu reflektieren, zu verarbeiten, zu integrieren und vor allem das willkommen heißen und zelebrieren, was auf uns wartet. erst mal für mich und ohne den “druck” alles zu teilen. nach all den enttäuschungen, nach einigen freundschaftlichen trennungen und einem hund, der uns quasi vor die füße gefallen ist, fühlte es sich an, als wäre(n) ich (und wir) eine ganze zeit vom pech verfolgt worden. vor allem an den trennungen knabbere ich - quasi freundschaftskummer. weil meines erachtens nach zu wenig um vergangene freundschaften getrauert wird, geht es in der neuen - und letzten folge vor der sommerpause - genau darum. inklusive ein paar tipps für dich und ganz viel achtsamkeit und verständnis. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst. tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen. alle nachrichten, wünsche, liebesbriefe und anfragen an: ⁠hi@iammaed.de⁠ herzen und follows besser hier: ⁠⁠@weareallmaedhere⁠⁠ alle folgen findest du bei: ⁠⁠spotify⁠⁠ | ⁠⁠apple podcast⁠⁠ | ⁠⁠youtube⁠⁠ hier geht’s zum shop: https://weareallmaedhere.tentary.com hier geht’s zum online-kurs: https://weareallmaedhere.tentary.com/p/tILEWd hier geht’s zum kochbuch: ⁠https://weareallmaedhere.tentary.com/p/frjvRh⁠

    30 min

  8. 07/12/2025

    ergothärapie und überraschungseier.

    wusstest du, dass wir täglich zwischen 60.000 und 80.000 gedanken haben? und dass etwa 95 % davon unbewusst ablaufen? das spannende: der großteil dieser unbewussten gedanken ist negativ. nicht, weil unser gehirn uns ärgern will, sondern weil es uns früher einmal schützen sollte. unser körper, unser gehirn und unser nervensystem sind nämlich ziemlich clever. so clever, dass sie in der lage sind, alte muster loszulassen und neue zu lernen. wir können also tatsächlich unser denken verändern, fast so, als würden wir unser gehirn neu programmieren. klingt ein bisschen nach science-fiction? für vanessa ist genau das alltag, denn genau damit beschäftigt sie sich unter anderem in ihrem beruf. vanessa ist ergotherapeutin und hat sich auf neurophysiologie und verhaltensmanagement spezialisiert. in dieser folge hämmock hängout nimmt sie uns mit in ihren parxisalltag, erzählt von ihrer arbeit, die jeden tag anders abläuft, teilt mit uns wie ihr beruf den familienalltag beeinflusst und gibt ein paar seeeeeeeeehr gut und äußerst leicht umsetzbare tipps für mehr achtsamkeit im alltag. und falls du nach dem gespräch das gefühl hast, dass ergotherapie ein beruf wäre, der dich interessiert, dann hat vanessa sogar einen job für dich. also füße hoch und lauschlappen auf, während du uns einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst. tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir oder vanessa auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen. vanessa bei instagram: https://www.instagram.com/ergo_interakt/ vanessa hallo sagen oder bewerben: info@rems-murrergo.de vanessa’s website: https://rems-murrergo.de alle nachrichten, wünsche, liebesbriefe und anfragen an: ⁠hi@iammaed.de⁠ herzen und follows besser hier: ⁠⁠@weareallmaedhere⁠⁠ alle folgen findest du bei: ⁠⁠spotify⁠⁠ | ⁠⁠apple podcast⁠⁠ | ⁠⁠youtube⁠⁠ hier geht’s zum workshop: https://weareallmaedhere.tentary.com/p/9tXNRu hier geht’s zum online-kurs: https://weareallmaedhere.tentary.com/p/tILEWd hier geht’s zum kochbuch: ⁠https://weareallmaedhere.tentary.com/p/frjvRh⁠

    52 min
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    2024 - 2025
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