Wybity z Orbity

Marcin Cybulski
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Weekly

Podcast Marcina Cybulskiego jest przewodnikiem po życiu bez alkoholu, pełnym inspirujących historii, praktycznych life hacków i nieoczywistych tematów, zmieniającym sposób myślenia o trzeźwości i rozwoju osobistym. 

  1. 3d ago

    Nieprzeczytane książki, nieobejrzane seriale i wino. Znasz to?

    Masz książkę, serial, wannę. A wieczorem i tak wygrywa kieliszek. To nie brak silnej woli: alkohol daje Ci pozwolenie na odpoczynek, którego sam sobie nie dajesz. 🎁 Za darmo: 5 narzędzi, które mogą powstrzymać Cię przed powrotem do picia → https://wybityzorbity.pl/5-narzedzi715564?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep133 🧭 Eksperyment Orbity: 30 dni, codziennie jeden krótki mail. O kolejnej edycji najpierw dowiadują się osoby z newslettera → https://wybityzorbity.pl/newsletter-4312?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep133 W głowie siedzi pracuś, który wieczorem mówi: „Robota leży, a Ty sobie czytasz?”. Kieliszek go ucisza, książka nie. Stąd dziwna rzecz: z książką czujesz winę, z winem nie. Tyle że wino nie daje odpoczynku, tylko pożycza energię z jutra na bardzo wysoki procent. Dostajesz dwie rzeczy do zrobienia bez kieliszka: rytuał końca dnia i jedno zdanie powiedziane na głos, plus tygodniowy test, który pokaże Ci, czy alkohol naprawdę Cię odprężał. Rozdziały: 00:00 Intro 00:43 Dlaczego wygrywa kieliszek? 01:43 Skąd się bierze pracuś w głowie 02:12 Z książką czujesz winę, z winem nie 02:47 Moja historia: piwo przed ważnym spotkaniem 03:46 Pierwsza rzecz: rytuał końca dnia 04:41 Druga rzecz: pozwolenie powiedziane wprost 05:58 Tygodniowy test 06:52 „Zasłużyłem”. Na co? 07:35 Eksperyment Orbity 👉 Kurs „Wyjście z Orbity”: https://wybityzorbity.pl/wyjscie-z-orbity?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep133 Napisz w komentarzu, jakim zdaniem zakończysz dziś swój dzień pracy. Ktoś może właśnie tego zdania szukać. Subskrybuj kanał i wyślij ten odcinek komuś, kto wieczorem nie umie odpuścić. 📸 Instagram: https://www.instagram.com/wybityzorbity/ 📩 Newsletter: https://wybityzorbity.pl/newsletter-4312 ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@wybityzorbity alkohol wieczorem, jak odpocząć bez alkoholu, kieliszek wina po pracy, piwo po pracy, pracoholizm i alkohol, ograniczanie picia, odpoczynek bez alkoholu, rytuał końca dnia, trzeźwość, This Naked Mind

  2. Oct 24

    Alkohol a rak piersi: co zmienia jedna lampka wina dziennie?

    Czy wiesz, że nawet jedna lampka wina dziennie zwiększa ryzyko raka piersi? A jednak według badań WHO tylko co piąta kobieta wie o związku alkoholu z tym nowotworem.  👉 Newsletter: https://wybityzorbity.pl/newsletter  W październiku dużo mówimy o raku piersi, różowych wstążkach i mammografii. I słusznie. Ale o jednym z czynników ryzyka, na które mamy realny wpływ, mówi się zaskakująco mało. W tym odcinku pokazuję na konkretnych liczbach, jak alkohol wpływa na ryzyko raka piersi, dlaczego nawet pozornie niewielkie ilości mają znaczenie i co możesz zrobić, żeby lepiej zadbać o swoje zdrowie.  🎁 Za darmo: 5 narzędzi, które mogą powstrzymać Cię przed powrotem do picia → https://wybityzorbity.pl/5-narzedzi715564?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep131  👉 Kurs „Wyjście z Orbity": https://wybityzorbity.pl/wyjscie-z-orbity?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep131  Opowiadam też o osobistych doświadczeniach z chorobą wśród znajomych i o różnicy między wczesnym wykrywaniem raka a zmniejszaniem ryzyka zachorowania. Bez straszenia, obwiniania czy moralizowania. Chodzi o świadome decyzje i wiedzę, która może naprawdę się przydać. 🎗️ Jeśli masz 45–74 lata, sprawdź możliwość wykonania bezpłatnej mammografii. Informacje: https://pacjent.gov.pl 💬 Jeśli znasz kogoś, komu ta wiedza może się przydać, prześlij mu ten odcinek. 🚀 Chcesz sprawdzić, jak wygląda życie bez alkoholu, bez deklaracji na zawsze? Dołącz do mojego newslettera, żeby dowiedzieć się o kolejnej edycji Eksperymentu Orbity.  📸 Instagram: https://www.instagram.com/wybityzorbity/  📺 Więcej odcinków: https://www.youtube.com/@wybityzorbity  #RakPiersi #Alkohol #Profilaktyka #WybityZOrbity

  3. Oct 17

    Wiem, że mi szkodzi. To dlaczego dalej piję?

    „Wiem, że mi szkodzi. Nawet już mi nie smakuje. To dlaczego dalej piję?” Znasz to? Odpowiadam wprost: picie ma dla Ciebie funkcję. Zobacz, jaką.  👉 Newsletter: https://wybityzorbity.pl/newsletter  Wielu z nas wie, że alkohol szkodzi, a mimo to nadal po niego sięga. Dlaczego tak się dzieje? W tym odcinku Marcin Cybulski wyjaśnia, że klucz leży w funkcjach, jakie alkohol pełni w naszym życiu – nagradzając nas, wyłączając myśli czy zabijając nudę. Zrozumienie tych mechanizmów to pierwszy krok do zmiany. Dowiedz się, jak zidentyfikować prawdziwe potrzeby, które próbujesz zaspokoić alkoholem, i znajdź dla nich zdrowsze alternatywy.  🎁 Za darmo: 5 narzędzi, które mogą powstrzymać Cię przed powrotem do picia → https://wybityzorbity.pl/5-narzedzi715564?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep131 👉 Kurs „Wyjście z Orbity": https://wybityzorbity.pl/wyjscie-z-orbity?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep131 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków. Zostaw komentarz i daj znać, jaką funkcję alkohol pełnił w Twoim życiu. Podziel się tym wideo z kimś, komu może pomóc! 📸 Instagram: https://www.instagram.com/wybityzorbity/ 📺 Więcej odcinków: https://www.youtube.com/@wybityzorbity alkohol,trzezwosc,uzaleznienie,jak przestac pic,wybity z orbity,marcin cybulski,dlaczego pije,rzucanie alkoholu,bez alkoholu,alkoholizm,wolność od alkoholu

  4. Oct 10

    Zły moment to najlepszy moment, żeby przestać pić

    Chcesz przestać pić, ale zawsze jest „nieodpowiedni moment”? Wesele, urlop, projekt w pracy. A jeśli właśnie ten „zły moment” jest najlepszy, żeby zacząć? 🧭 Eksperyment Orbity: 30 dni, w których sprawdzasz, jak jest bez alkoholu. Startujemy razem w poniedziałek 12 X. Codziennie rano krótki mail i dwa spotkania na żywo online, 47 zł, 7 dni gwarancji zwrotu. Zapisy do niedzieli 11 X: https://wybityzorbity.pl/eksperyment?utm_source=youtube&utm_medium=opis&utm_campaign=ep130 🎁 Za darmo: 5 narzędzi, które mogą powstrzymać Cię przed powrotem do picia → https://wybityzorbity.pl/5-narzedzi715564?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep130 W tym odcinku: • dlaczego „zacznę po weselu” to negocjacje z nawykiem, w których nawyk zawsze dostaje kilka tygodni gratis • test z kalendarzem: znajdź 30 kolejnych dni bez żadnej okazji • czemu trzeźwość zbudowana wśród okazji jest mocniejsza niż ta z „czystego miesiąca” • jedna decyzja, którą podejmujesz w domu, zanim usiądziesz przy stole Jestem Marcin Cybulski, trener trzeźwości i coach This Naked Mind. Od prawie 4 lat nie piję i pomagam przestać chcieć pić. 👉 Kurs „Wyjście z Orbity”: https://wybityzorbity.pl/wyjscie-z-orbity?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep130 Subskrybuj kanał, zostaw komentarz i udostępnij ten odcinek, jeśli uważasz, że może komuś pomóc. 📸 Instagram: https://www.instagram.com/wybityzorbity/ ✉️ Newsletter: https://wybityzorbity.pl/newsletter ▶️ Więcej odcinków: https://www.youtube.com/@wybityzorbity alkohol, trzeźwość, bez alkoholu, jak przestać pić, wolność od alkoholu, uzależnienie, nawyk, zmiana nawyków, motywacja, rozwój osobisty

  5. Oct 3

    Dlaczego bez alkoholu „będzie nudno" — skoro nigdy tego nie sprawdziłeś?

    Nudzisz się bez alkoholu? To mit, w który wierzysz, choć nigdy go nie sprawdziłeś. Czas to zmienić. 👉 Newsletter: https://wybityzorbity.pl/newsletter Październik to Sober October – miesiąc bez alkoholu. Ale czy na pewno musi być nudny? Marcin Cybulski obala mit, że trzeźwość to nuda. Twoje przekonania o alkoholu to często tylko hipotezy, nigdy niezweryfikowane. Odkryj, jak ciekawość może zmienić twoje podejście i co naprawdę kryje się za rzekomą nudą. Podziel się tym wideo z kimś, komu może pomóc. Zostaw komentarz i subskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych odcinków! #WybityZOrbity #Trzeźwość #BezAlkoholu #SoberOctober #MarcinCybulski #ZmianaNawyków #RozwójOsobisty #ŻycieBezAlkoholu #ŚwiadomePicie #Podcast

  6. Sep 26

    Powrót do picia zaczyna się od tych 5 myśli

    Nawrót zaczyna się od zdania. Poznaj 5 "niewinnych" myśli, które prowadzą prosto do butelki. Naucz się je rozpoznawać i odzyskaj kontrolę. To nie jest słabość. To działanie mózgu. Zrozum mechanizm i zmień swoją relację z alkoholem. W tym odcinku Marcin Cybulski, trener trzeźwości, dzieli się swoim doświadczeniem i analizuje pięć pułapek myślowych, które prowadzą do nawrotu. Dowiesz się, jak te z pozoru niewinne zdania potrafią sabotować twoje wysiłki w dążeniu do trzeźwości. Marcin uczy, jak rozpoznawać te myśli i co robić, gdy się pojawią, aby nie wpaść w sidła iluzji. Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy, zostaw łapkę w górę, subskrybuj kanał i podziel się nim z kimś, komu może pomóc. Twoje wsparcie jest ważne! #trzeźwość #bezalkoholu #uzależnienie #nawrót #alkoholizm

  7. Sep 19

    Nie tłumacz się. „Nie piję" to nie jest sekret.

    Mówisz „nie piję” ciszej? Szybciej? Jakby to był wstyd? Albo od razu się tłumaczysz? Ten półgłos kosztuje cię więcej, niż myślisz. Zmień to. Marcin Cybulski, trener trzeźwości, opowiada o fenomenie „dwóch tonów głosu” – tego pewnego, gdy ktoś prosi o alkohol, i tego cichego, gdy odmawiamy. Wyjaśnia, skąd bierze się to ściszanie i dlaczego jest ono szkodliwe dla naszej trzeźwości. Dowiedz się, dlaczego nie musisz się tłumaczyć i jak mówić o swojej abstynencji z pewnością siebie, jakbyś zamawiał kawę. Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy, zostaw subskrypcję, polub film i skomentuj – to pomaga mi dotrzeć do większej liczby osób, które szukają wsparcia w zmianie relacji z alkoholem. #trzeźwość #bezalkoholu #abstynencja #nawieczno #wybityzorbity #marcincybulski #życiebezalkoholu #zmiananawyków #rozwójosobisty

  8. Sep 12

    Najgorsze w alkoholu może nie być to, co myślisz

    Wszyscy wiemy, że alkohol szkodzi zdrowiu. Ale czy ta wiedza wystarczy, żeby przestać pić? Marcin Cybulski dzieli się swoim doświadczeniem i pokazuje, że prawdziwa zmiana często zaczyna się od czegoś znacznie bardziej osobistego. Ten odcinek to szczera rozmowa o tym, dlaczego sama wiedza o szkodliwości alkoholu rzadko prowadzi do trzeźwości. Marcin Cybulski, trener trzeźwości, wyjaśnia, co tak naprawdę skłoniło go do zmiany i dlaczego warto zadać sobie pytanie: "Co mnie w moim piciu męczy?". Odkryj, jak osobiste refleksje mogą być silniejszym motorem do zmiany niż statystyki. Zostaw łapkę w górę, subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków i podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach. Twoje wsparcie pomaga nam docierać do większej liczby osób! tag: trzeźwość, życie bez alkoholu, alkoholizm, uzależnienie, jak przestać pić, motywacja do trzeźwości, Marcin Cybulski, Wybity z Orbity, zdrowie a alkohol, This Naked Mind

See All (133)

About

Podcast Marcina Cybulskiego jest przewodnikiem po życiu bez alkoholu, pełnym inspirujących historii, praktycznych life hacków i nieoczywistych tematów, zmieniającym sposób myślenia o trzeźwości i rozwoju osobistym. 

Information

  • Creator
    Marcin Cybulski
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    133
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Wybity z Orbity
  • Show Website
    Wybity z Orbity