ПсихоКод

Анастасия Яркина

Научно про жизнь простым языком

Episodes

  1. 05/22/2025 · BONUS

    Что такое СДВГ и как с ним жить

    Психолог Анастасия Яркина беседует с экспертом по синдрому дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), раскрывая все аспекты этого важного расстройства. Вы узнаете, как распознать признаки СДВГ у себя или близких, какие существуют методы диагностики и лечения, а также получите практические рекомендации для улучшения качества жизни. Мы обсуждаем различия в проявлениях СДВГ у детей и взрослых, современные подходы к диагностике и эффективные методы психотерапевтической помощи.  Особое внимание уделяется практическим аспектам: как организовать режим сна и отдыха, справляться с прокрастинацией, использовать гиперфокус во благо, и какую поддержку могут оказать близкие. Также рассматриваются вопросы медикаментозной терапии и роли БАДов в комплексном подходе к лечению.

    47 min
  2. 01/30/2025

    Анатомия беспокойства

    Привет! Я психолог Анастасия Яркина, и в этом подкасте мы разберем все, что вы хотели знать о беспокойстве, но боялись спросить.Что вас ждет? Научный взгляд на природу тревоги и беспокойства Практические инструменты для работы с тревожными мыслями Различия между продуктивным и непродуктивным беспокойством Как превратить тревогу в ресурс для планирования Работа с убеждениями, которые поддерживают хроническое беспокойство В каждом выпуске мы будем: ✓ Разбирать конкретные случаи ✓ Учиться различать типы беспокойства ✓ Осваивать техники управления тревожными мыслями ✓ Изучать связь между мыслями и телесными реакциями Этот подкаст для вас, если: Вы часто ловите себя на мыслях "а что, если..." Хотите научиться различать полезное планирование и непродуктивную тревогу Ищете научно-обоснованные способы работы с беспокойством Стремитесь лучше понять механизмы тревоги и беспокойства Новые эпизоды выходят каждую неделю. Подписывайтесь, чтобы не пропустить! #беспокойство #психология #ментальноездоровье #тревога #подкаст

    47 min
  3. 09/02/2024

    Интервью "Как я преодолел панические атаки: история успеха"

    В этом вдохновляющем выпуске мы беседуем с гостем, моей подругой Катей. Она успешно справилась с паническими атаками. Катя откровенно рассказывает о своем опыте: Первые проявления панических атак и как они влияли на повседневную жизнь Переломный момент, который побудил обратиться за помощью Методы и техники, которые оказались наиболее эффективными Роль поддержки близких в процессе выздоровления Как изменилась жизнь после преодоления панических атак Слушатели узнают практические советы по борьбе с тревогой и паникой, а также получат мотивацию и надежду на то, что выздоровление возможно. Этот выпуск будет полезен как тем, кто сам столкнулся с паническими атаками, так и их близким. Присоединяйтесь к нам для откровенного и вдохновляющего разговора о преодолении ментальных трудностей и обретении душевного спокойствия.

    1h 1m

About

Научно про жизнь простым языком