ПсихоКод

Анастасия Яркина

0.0 (0)
MENTAL HEALTH
UPDATED WEEKLY

Научно про жизнь простым языком

05/22/2025 · BONUS

Что такое СДВГ и как с ним жить

Психолог Анастасия Яркина беседует с экспертом по синдрому дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), раскрывая все аспекты этого важного расстройства. Вы узнаете, как распознать признаки СДВГ у себя или близких, какие существуют методы диагностики и лечения, а также получите практические рекомендации для улучшения качества жизни. Мы обсуждаем различия в проявлениях СДВГ у детей и взрослых, современные подходы к диагностике и эффективные методы психотерапевтической помощи. Особое внимание уделяется практическим аспектам: как организовать режим сна и отдыха, справляться с прокрастинацией, использовать гиперфокус во благо, и какую поддержку могут оказать близкие. Также рассматриваются вопросы медикаментозной терапии и роли БАДов в комплексном подходе к лечению.

47 min
01/30/2025

Анатомия беспокойства

Привет! Я психолог Анастасия Яркина, и в этом подкасте мы разберем все, что вы хотели знать о беспокойстве, но боялись спросить.Что вас ждет? Научный взгляд на природу тревоги и беспокойства Практические инструменты для работы с тревожными мыслями Различия между продуктивным и непродуктивным беспокойством Как превратить тревогу в ресурс для планирования Работа с убеждениями, которые поддерживают хроническое беспокойство В каждом выпуске мы будем: ✓ Разбирать конкретные случаи ✓ Учиться различать типы беспокойства ✓ Осваивать техники управления тревожными мыслями ✓ Изучать связь между мыслями и телесными реакциями Этот подкаст для вас, если: Вы часто ловите себя на мыслях "а что, если..." Хотите научиться различать полезное планирование и непродуктивную тревогу Ищете научно-обоснованные способы работы с беспокойством Стремитесь лучше понять механизмы тревоги и беспокойства Новые эпизоды выходят каждую неделю. Подписывайтесь, чтобы не пропустить! #беспокойство #психология #ментальноездоровье #тревога #подкаст

47 min
09/02/2024

Интервью "Как я преодолел панические атаки: история успеха"

В этом вдохновляющем выпуске мы беседуем с гостем, моей подругой Катей. Она успешно справилась с паническими атаками. Катя откровенно рассказывает о своем опыте: Первые проявления панических атак и как они влияли на повседневную жизнь Переломный момент, который побудил обратиться за помощью Методы и техники, которые оказались наиболее эффективными Роль поддержки близких в процессе выздоровления Как изменилась жизнь после преодоления панических атак Слушатели узнают практические советы по борьбе с тревогой и паникой, а также получат мотивацию и надежду на то, что выздоровление возможно. Этот выпуск будет полезен как тем, кто сам столкнулся с паническими атаками, так и их близким. Присоединяйтесь к нам для откровенного и вдохновляющего разговора о преодолении ментальных трудностей и обретении душевного спокойствия.

1h 1m
06/10/2024

Власть дисциплины.

Добро пожаловать на выпуск 3 сезона 1 подкаста "ПсихоКод" с Анастасией Яркиной, практическим психологом с научным подходом из Нидерландов. В этом выпуске мы глубоко погружаемся в понятие дисциплины. Что на самом деле скрывается за этим словом с психологической точки зрения? Почему дисциплина так важна для нашего благополучия и успеха? А главное, какие методы помогут развить и укрепить её в нашей жизни? Анастасия поделится научными инсайтами и практическими советами, которые помогут вам овладеть этим важнейшим навыком. Подключайтесь и откройте для себя секреты дисциплины, которые изменят вашу жизнь к лучшему.

15 min
06/03/2024

Как восстановить энергию: Борьба с усталостью, ленью и апатией.

В этом выпуске подкаста мы разберемся, что такое энергия с психологической точки зрения и почему нам ее иногда не хватает. Мы обсудим симптомы недостаток энергии: усталость, лень, сонливость и апатия. Вы узнаете, что можно сделать, чтобы повысить свой уровень энергии и вернуть себе силы для активной и продуктивной жизни. Мы поделимся практическими советами и научными подходами, которые помогут вам справиться с этим состоянием и найти свой внутренний ресурс. Слушайте подкаст, чтобы получить полезные знания и заряд мотивации!

10 min
04/25/2024

НЕ ЗНАЮ что делать и ЗАПУТАЛАСЬ

Как спокойно научиться выходить из этого состояния, как поддержать тело и психику и почему это помогает.

11 min

6 Episodes

Научно про жизнь простым языком

Creator

Анастасия Яркина
Years Active

2024 - 2025
Episodes

6
Rating

Clean
Copyright

2025 © Анастасия Яркина. Все права защищены.
Show Website

ПсихоКод