嘿女孩儿

梁玮佳Vicky

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Leisure
Updated Weekly

两个自由快乐的女孩儿带来的生活杂谈类播客，没心没肺、随心所欲！

01/16/2025

Ep.11 2024年度总结

主播：梁玮佳裴继琰【本期主题】本期播客我们总结了即将（已经）结束的2024年。围绕年度关键词、年度书籍、年度电影、年度电视剧、人生第一次、最快乐/最满意/最感动/最难过的事，分享了我们在2024年的经历与感悟，同时也探讨了一些女性主义、个人成长和人生选择的课题。最后，我们也进行了2025年的展望。在此祝大家新年快乐，希望我们的2025年都能够万事胜意！【时间轴】 00:40 - 过往我俩各自的年度回顾 03:40 - 聊聊2024年我们是怎么度过的，我们都拥有相似的“新”的感受 05:38 - 年度关键词：“觉醒”和“勇气” 19:08 - 年度书籍：《平凡的世界》和《第二性》 30:51 - 年度电影：《好东西》和《女人世界》 38:38 - 年度电视剧：《我的天才女友》 43:38 - 人生第一次：lwj首次独立开车并环岛旅行，pjy第一次出境去香港 52:17 - 最快乐的事：lwj的2023跨年|日出|谈恋爱，pjy拿到香港offer 57:00 - 最满意的事：在各个方面实现“断舍离”；毫不shame地去抓住机会 1:04:01 - 最感动的事：陪伴带给希腊和斯诺克的转变；远离利益纠葛的人际关系带给我们的感动 1:10:02 - 最难过的事：得知家人生病的瞬间 1:15:15 - 我们的2025年展望 1:18:50 - Happy New Year！【收听及联系方式】感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目；也可以+vx: lwj5489，与我们建立更多交流。在小宇宙查看该单集文稿
07/18/2024

Ep.10 走过抑郁之夜，我看到了阳光

主播：梁玮佳裴继琰【本期主题】本期我们谈论一个严肃的话题：「抑郁症」，但是我们凭一己之力还是聊得很轻松。我们一起正视讨论了pjy抑郁症的经历以及她是如何拨开抑郁的灰色看到生活的阳光的，希望有小小的机会用我们的经历和态度帮助更多的人，带给大家走向快乐的勇气和力量。除此之外，我们也说到了如社会女性地位、内耗、生活态度等话题。【时间轴】 00:30 从近期的一件悲事开始回忆 02:30 pjy的抑郁历程，从重度患者到重见阳光 11:02 走出抑郁的重要因素1: 身边的家人和朋友给予的善意和理解 13:34 走出抑郁的重要因素2: 遵从内心，行动起来，并记录下来——玩生活，自己赋予生活意义 15:59 走出抑郁的重要因素3: 读书。抑郁期间书单推荐：《活出最乐观的自己》、《王阳明大传：知行合一的心学智慧》、《被讨厌的勇气》、《非暴力沟通》 57:08 本期总结【收听及联系方式】感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目；也可以+vx: lwj5489，与我们建立更多交流。在小宇宙查看该单集文稿
07/11/2024

Ep.9 姐妹中医养生局

主播：梁玮佳裴继琰【本期主题】不上班之后，我的按摩师傅都说我的身体变好了！所以本期我们从一次看中医的经历开始，聊聊我们不成熟的养生之道，祝所有朋友身体健康，吃嘛嘛香！【时间轴】 00:43 因大块的湿疹和4个月的咽炎而引发的一次看名中医趣谈 14:07 三伏天三伏灸，说说艾灸 27:27 探究一些生病的原因，以及我们主动采取的保护自己身体的方法【收听及联系方式】感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目；也可以+vx: lwj5489，与我们建立更多交流。在小宇宙查看该单集文稿
06/27/2024

Ep8. 物欲横流的现在，你愿意为什么买单

主播：梁玮佳裴继琰【本期主题】对，就是字面意义的买单！这期我们围绕消费观展开了很多讨论。一开始，我们只是想说说消费观，但后来越聊越发现，我们愿意把钱花在哪里，也能反应我们的人生态度——比如我们都不爱囤货，但是pjy还是会买一屋子的乐高，lwj目前在役香水就有17瓶，我们非常了解自己的兴趣。感恩好朋友，通过一个小时的聊天，让我们更了解我们自己。【时间轴】 00:28 购物节618购物清单分享（我们俩都不爱买买买） 04:27 pjy和lwj的消费观是什么样的？ 14:16 实用主义的意思是基于每个人喜好取向的实用，对于张三实用的东西，可能李四就不会那么喜欢了 34:50 一些消费主义的陷阱，我们多数情况不会被割韭菜，但有时明知是陷阱也愿意跳 38:10 我们的消费习惯也反映了我们的人生态度 55:52 本期结论【收听及联系方式】感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目；也可以+vx: lwj5489，与我们建立更多交流。在小宇宙查看该单集文稿
06/20/2024

Ep.7 不年轻的年轻人终于还是迈入了寺庙

主播：梁玮佳裴继琰【本期主题】有些时候，只靠自己的力气会难以应对内心的纷扰和波折，就会寄情世界，会求诸信仰。两个星期前录播客的时候有说到这是另外一种无能的表现，说明不再完全相信自己作为人的力量；但是剪辑编辑后有了新的感悟——即使终归还是自己这个个体与世间的好与不好共存，信仰却给予了"终将过去，一切随缘"的信念。【时间轴】 00:24 从不信到信，始于上海龙华寺，只用了一个月 05:45 海南宗教及民族的大包容 07:10 用心体验寺庙，缘于海南永庆寺，是好的旅游景点，更是好的静心场所 17:06 佛观我，感于海南金山寺 19:15 佛观我，我也在观自己。金山寺抄经有六感，首次抄经让我对自己有了更多了解 40:21 金山寺也是海南旅游的一个重大推荐景点 47:28 未来是否会真正的信仰佛教？ 49:36 本期结论【收听及联系方式】感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目；也可以+vx: lwj5489，与我们建立更多交流。在小宇宙查看该单集文稿
06/14/2024

Ep.6 听夫妻夜话，赏有趣人生

主播：梁玮佳裴继琰嘉宾：冀昌林【本期主题】热烈庆祝「嘿女孩儿」节目迎来首位嘉宾——冀昌林·AKA裴继琰老公热烈庆祝冀昌林30岁生日，迈入而立之年热烈庆祝「嘿女孩儿」首次从男性视角分享有趣的30岁人生感悟连续的热烈庆祝，真是值得喝完这一杯再来三杯呢！【时间轴】 01:10 嘉宾热场环节 03:00 男生有没有年龄焦虑？不存在的！但是男人是如何看待年龄问题的？ 11:05 如何培养“松弛因子”，以及具有松弛感的人能给周围的人带来多少快乐？ 29:25 分享一段让人羡慕的爱情——夫妻爱情观对话 43:05 30岁的“中青年”如何避免油腻，保持少年感？ 47:29 当我跑步时，我在想什么？ 54:26 嘉宾赠言环节 55:45 本期结论【收听及联系方式】感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目；也可以+vx: lwj5489，与我们建立更多交流。在小宇宙查看该单集文稿
06/07/2024

Ep.5 只制造身材焦虑，不谈解决方案的对话都是耍流氓

主播：梁玮佳裴继琰【本期主题】这期零零碎碎聊了非常多内容，lwj也正在经历很难过的时刻，但是依旧用最积极的态度来谈论了我们都很爱的话题——运动！ pjy因为爱上了运动而克服了容貌焦虑和身材焦虑，更自信地面对真实的自己。我们认为，自信和自洽是打破焦虑的重要武器。【时间轴】 00:28 pjy近期跑步PB（personal best）高光时刻！撒花！！！ 09:02 我们是怎么一步一步爱上运动的：跑步和力量训练现在都让我们对自己身体有更多的自信和爱，让我们朝着自己的运动目标快乐地前进吧！ 19:11 运动是怎么给了我们自信，让我们真正地克服容貌焦虑和身材焦虑的？ 26:02 我们的穿衣态度是什么：自洽是把自己的真实需求摆在第一位，先自我满足，让自己舒服，不在意别人眼光 45:58 20岁，30岁，40岁，60岁……什么时间开始运动都不晚！减重增肌、多巴胺生成、规律的生活等等等等，你总能通过运动有所获得！ 54:30 本期结论【收听及联系方式】感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目；也可以+vx: lwj5489，与我们建立更多交流。在小宇宙查看该单集文稿
05/27/2024

Ep4. 【友情纪念日特刊】30岁这年，我们迎来成为好友的第16个年头

主播：梁玮佳裴继琰【本期主题】盼望着，盼望着，一年一度的528友情纪念日如期到来啦！这是lwj和pjy正式成为交心好友的第16个年头，今天，我们通过录播客来庆祝！剪辑这期素材的时候，发现我们有很多时间是不说话的，只是两个人“嗯……嗯……”的相互肯定，都沉浸在回忆和感受中——就像我们的友谊：相互理解和肯定，充满了幸福感和生命力。【时光轴】 00:33 最初篇章：我们的友情始于初中，那是2008年5月28日的一通电话。我们初中和高中都是同学，紧密的联系和青春期的陪伴，让我们培养出了谜一样的默契 07:21 友谊进阶：我们在毫无沟通的情况下，竟然都考到了天津的大学。于是开启了大学时见证爱情的那几年，自由散漫，疯疯癫癫 11:59 像家人一样存在：大学毕业之后，我们一个读博，一个出国，但最终都归宿在了江浙沪。时常感叹，怎么两个人做朋友这么长时间都没有吵过一次架啊，也许是我们的友情观正好是靠对方塑造的，而我们塑造这份情谊的时候，向里边投注的都是包容、信任和相互成长 28:03 珍惜这段缘：上海-武汉的距离（一次非常美好的回忆） & 上海-杭州的距离（家到家-3小时），这段时间我们都经历了一些人生的冲击和变化，所幸我们给足了对方安全感，共同学习，共同进步，像浴火凤凰，变成更好的人 35:56 明天会更好：时间来到了2024年的现在，我们重新到了要各自面对不曾经历过的人生阶段，要去挑战和探索，但是这不就是这些年我们时时刻刻在经历的事情么？现在我们已经学会了用爱自己去滋养生命，感觉我们这次的底气比原来更加充足了一些 42:31 本期结论【收听及联系方式】感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目；也可以+vx: lwj5489，与我们建立更多交流。在小宇宙查看该单集文稿
05/24/2024

Ep.3 我们在海南获得的松弛感

主播：梁玮佳裴继琰【本期主题】 lwj离职后独身一人来到了海南，计划居住一个月，住在jcl&pjy友情提供的大house里，体验着旅行的快乐。在这里特别鸣谢赞助商jcl&pjy！这次海南行对lwj来说是非常难忘的记忆，第一次独自开车就是环岛，第一次通宵看日出，第一次赶海，第一次做捞汁小海鲜就很成功…… 虽然旅途还未结束，但是已经感悟收获满满！【时间轴】 01:40 陵水爬山感悟1: 人要承认自己的软弱和无能 07:55 陵水爬山感悟2: 情绪稳定和松弛感要建立在足够的人生阅历的基础上 23:10 第一次来海南的感受以及爱上海南的原因 27:08 被海南人民深入骨髓的松弛感治愈 38:18 目前为止，可以安利的几个海南的城市、景点、食物 48:12 本期结论【收听及联系方式】感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目；也可以+vx: lwj5489，与我们建立更多交流。在小宇宙查看该单集文稿
05/17/2024

Ep.2 吃面包进阶之旅

主播：梁玮佳裴继琰【本期主题】 pjy会从杭州坐高铁带面包给lwj吃 lwj也会带上海独有的面包给在杭州的pjy 还有一次，我们在杭州开车去各处找不同的面包店尝试既然我们对面包有这样的爱，那么今天就聊聊我们吃面包的进阶之旅吧！【时间轴】 02:25 pjy是怎么爱上吃面包，还认认真真吃了10年的？ 04:50 只写给自己的面包测评：同一款的面包，不同时间吃，会有不同的味觉感受 08:50 儿时爱吃甜面包，但在面包世界成年的标志是开始吃贝果 15:48 吃面包的next level是开始让做面包成为自己的爱好（硬欧、碱水、吐司等等等等），毕竟做面包和做实验相通，都需要精确记录用量、时间、温湿度等，不断精进，是一件马虎不得的事情。 39:15 “会接受把烘焙师当成职业么”——这个问题让我们确认我们不是长情专一的人 41:30 面包小白最近是怎么开始接受面包的？ 47:26 不爱吃甜面包的原因竟然是我们已经把面包当成了主食 49:29 本期结论【收听及联系方式】感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目；也可以+vx: lwj5489，与我们建立更多交流。在小宇宙查看该单集文稿
05/10/2024

Ep.1 裸辞后，我们的生活是怎样的？

主播：梁玮佳裴继琰【本期主题】属于我们这对友情长达16年之久的好友的播客——「嘿女孩儿」，终于上线啦。我们已是朋友多年，总有很多话题可以无穷无尽地交流和碰撞，所以想用一档节目保留这些所思所想，记录我们的成长。我们都即将30岁，也都经历了裸辞。第一期，我们以“裸辞后，我们的生活是怎样的”为主题，分享我们积极快乐、自由自在、取悦自己的“无业游民”生活。【时间轴】 00:46 不上班后，是否应该维持原本规律的生活作息？要如何找到自己的作息节奏？ 05:17 离职后，如何过上规律又充实的生活，并持续自我提升？ 15:03 离职后就可以过上“漫无目的”“无所事事”的生活么？ 22:00 无业游民快乐指南1：先开始做，后边自然有惊喜发生！ 23:55 无业游民快乐指南2：不要太追求形式感，想做就做！ 26:38 无业游民快乐指南3：关注过程，在过程中偶遇快乐！ 29:10 关于我们的mbti，两个完全相反的人 37:34 离职后只能快乐3个月，然后就会虚无？准博士后说：才不是 40:28 我们都是体验派，用“体验而已”治愈心灵 44:36 乐观派：人只要活着就会有好事发生 48:30 我们不上班后，是怎么建立与社会的关系的？ 51:30 我们越活越自私，把自己放在第一位 60:09 本期结论【收听及联系方式】感谢大家在苹果播客、小宇宙关注并收听「嘿女孩儿」周更节目；也可以+vx: lwj5489，与我们建立更多交流。在小宇宙查看该单集文稿

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