Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression

Caroline Sprott
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Weekly

Spürbare Lipödem-, Lymphödem oder Thrombose-Erfolgserlebnisse? Die gibt es hier! Moingiorno Sprottenflotte und herzlich willkommen bei Mutmaschen, dem Podcast, für dein gutes Leben mit Kompression. Ich bin Caroline Sprott, auch bekannt als die Power Sprotte – die Mutti der Lipödem-Community. Seit 2010 lebe ich mit Lipödem und setze meine Expertise als Speakerin, Kompressions-Model und Autorin ein, um dein Leben mit Kompression endlich einfacher zu gestalten. Jeden Montag erhältst du hier Support bei Lipödem, Lymphödem und Thrombose, lernst effektives Selbstmanagement und bekommst wertvolle Tipps zur Schmerzlinderung und Selbststärkung. Freue dich auf inspirierende Themen wie Motivation, modische Tipps für Kompressionsträger, Erkenntnisse zur Liposuktion und aktuelle Lymphologie-News. Abonniere jetzt und folge mir auf Instagram @powersprotte für tägliche Inspirationen! Finde alles, was du brauchst, auf powersprotte.com.

  1. 6d ago

    122 - Gibt es bald eine Tablette gegen Lymphödem?

    Eine Tablette, die die Schwellung beim Lymphödem zurückgehen lässt. Als ich diese Schlagzeile gelesen habe, ist mir kurz das Herz stehen geblieben. Ich habe mir die Studie dahinter genau angeschaut und erzähle dir, was darin wirklich steht, was Hoffnung macht und wo wir vorsichtig bleiben müssen. Denn es ist nicht alles Gold, was glänzt. Und warum 23 Teilnehmende für eine so große Hoffnung eine ziemlich kleine Zahl sind, ordne ich für dich ein. Du erfährst in dieser Folge: ► Was hinter der Schlagzeile von der Lymphödem-Tablette wirklich steckt ► Warum bei Lymphödem die Entzündung im Gewebe eine Rolle spielt ► Woran du eine Studie einordnen kannst: Teilnehmendenzahl, Vergleichsgruppe und Studienphase ► Was das für dich heute bedeutet und warum Kompression und Lymphdrainage das Fundament bleiben Erwähnte Links / Shownotes: → Mein Power Sprotte Online-Shop mit dem Massage- und Lymphdrainage-Öl „Lymphlauf“ und dem Lymph-Tee: powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

  2. Oct 19

    121 - Wechseljahre und Lipödem Was die Studien wirklich hergeben

    Zurzeit kursiert so viel zu Hormonen und Lipödem, und fast alles klingt nach gesichertem Wissen. In dieser Folge schaue ich mit dir hinter die Schlagzeilen: Welche Studie steckt eigentlich dahinter? Wie viele Frauen wurden untersucht, und gab es überhaupt eine Vergleichsgruppe? Ich nehme zwei aktuelle Arbeiten zu Lipödem und Wechseljahren kritisch auseinander und sortiere für dich, was schon ziemlich gut belegt ist, was plausibel klingt und was noch völlig offen ist. Damit du jede Aussage selbst einordnen kannst, statt dich von steilen Behauptungen verunsichern zu lassen. Du erfährst in dieser Folge: ► Der Unterschied zwischen einem Denkmodell und einer großen kontrollierten Studie ► Was bei Lipödem und Hormonen bereits gut belegt ist und was nicht ► Warum du aus Modellen keine fertigen Behandlungspläne ableiten solltest ► Welche Fragen du jeder Schlagzeile stellen kannst, um sie einzuordnen Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

  3. Oct 12

    120 - Keine gewöhnliche Folge über Lipödem-Ernährung - mit Andrea Barth

    Heute sitze ich nicht allein am Mikro. Ich habe Andrea Bart eingeladen, Diplom-Ökotrophologin mit über 20 Jahren eigener Praxis für Ernährungstherapie. Sie begleitet mich fast von Anfang an und ist selbst vom Lipödem betroffen. Das Gespräch geht weit tiefer als die üblichen Standardfragen zum Thema Ernährung. Wir räumen mit Sätzen auf, die vielen von uns Angst machen, und fragen, wie viel davon wirklich stimmt. Andrea erzählt, was ein Ernährungsexperiment mit ihr gemacht hat und warum sie danach ein ganzes Jahr gebraucht hat, um wieder bei sich anzukommen. Außerdem sprechen wir über Zahlen, die dich überraschen werden, und darüber, warum Ernährung nur ein Teil des Puzzles ist. Ich verspreche dir: Du gehst mit weniger Druck und mehr Klarheit aus dieser Folge. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum Lipödem nicht einfach "sport- und diätresistent" ist ► Was ketogene Ernährung bei Andrea ausgelöst hat ► Warum Waage und BMI bei Lipödem oft in die Irre führen ► Warum eine antientzündliche Ernährung mehr Lebensstil als Verbotsliste ist Links von Andrea Barth: https://www.instagram.com/ernaehrungstherapie_barth?dlrf=djB0Mmt5ZHFkN2Vq https://www.ernaehrungstherapie-barth.de/ Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

  4. Oct 5

    119 - Über dieses Ergebnis der LIPLEG-Studie wird irgendwie seltener berichtet

    Du hast sie bestimmt schon gesehen: die Schlagzeile, dass die Liposuktion bei Lipödem jetzt wissenschaftlich bewiesen der konservativen Therapie überlegen sei. Klingt nach der besten Nachricht seit Langem. Ich habe mir die LIPLEG-Studie dahinter in Ruhe angeschaut und zeige dir in dieser Folge auch die Zahlen, die in kaum einer Pressemeldung auftauchen. Ich bin selbst mehrfach operiert und will die OP nicht schlechtreden, aber ich will nüchtern draufgucken, wer da eigentlich untersucht wurde und was die Ergebnisse für dich bedeuten können. Du erfährst in dieser Folge: ► Was die LIPLEG-Studie zur Liposuktion bei Lipödem tatsächlich zeigt ► Warum die Auswahl der Teilnehmerinnen wichtig für die Aussagekraft ist ► Welche Zahlen in den meisten Artikeln fehlen ► Warum Schmerzreduktion und Komplikationen in dieselbe Schlagzeile gehören Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

  5. Sep 28

    118 - Die eine Sache, bei der du nichts falsch machen kannst

    Massageroller, Lymphpaddel, Vibrationsplatte: Das Angebot für Selbstmanagement bei Lipödem ist riesig, und schnell entsteht der Eindruck, du bräuchtest alles davon. In dieser Folge öffne ich meinen persönlichen Werkzeugkoffer und verrate dir, warum mein teuerstes Gerät nicht mein sinnvollstes ist. Es geht um die eine Frage, die über alles andere entscheidet, um das richtige Timing und darum, wie dein Selbstmanagement endlich in deinen Alltag passt, statt im Schrank zu verstauben. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum Lipödem und Lymphödem ganz unterschiedliche Anwendungen brauchen ► Welche Anwendungen morgens passen und welche abends ► Warum Kompression dein wichtigstes Werkzeug ist, auch wenn du sie nicht magst ► Wie du Selbstmanagement verbindlich in kleine Alltagsmomente einbaust Erwähnte Links / Shownotes: → Lipo-Check: Programm auf Kassenrezept (unbezahlte Werbung): https://www.lipocheck.de/unsere-apps/lipoally) → Tools für dein Selbstmanagement im Power Sprotte Shop powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

  6. Sep 21

    117 - Mutig dass du die Kompression so trägst. Ich könnt das ja nicht

    „Du bist so mutig, dass du das trägst." Diesen Satz kennst du vermutlich auch. Er ist fast immer nett gemeint und lässt mich trotzdem jedes Mal mit einem komischen Gefühl zurück. In dieser Folge nehme ich ihn einmal auseinander und frage, wann wir eigentlich Mut brauchen und was in diesem Kompliment unausgesprochen mitschwingt. Ich verspreche dir: Danach hörst du ihn mit anderen Ohren. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum ein gut gemeintes Kompliment trotzdem etwas Schiefes in sich trägt ► Wann wir wirklich Mut brauchen und warum Sichtbarkeit keine Mutprobe sein sollte ► Was eine Stilikone jenseits der 100 mir über Freude statt Mut beigebracht hat ► Was du stattdessen sagen kannst, wenn du jemandem eine Freude machen willst Erwähnte Links / Shownotes: → Elastische Schnürsenkel (Lymphlaces) in Schwarz und Weiß im Shop: powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

  7. Sep 14

    116 - Du verdienst am Leid kranker Frauen

    Es gibt einen Satz, der mir ständig begegnet, wenn es um Menschen mit Lipödem geht, die selbst etwas anbieten: Du verdienst am Leid anderer. Heute nehme ich mir diesen Vorwurf vor und schaue ihn mir in Ruhe an, ohne Aufregung, aber mit klarem Kopf. Warum trifft dieser Satz ausgerechnet die Betroffenen, die aus ihrer eigenen Erkrankung heraus etwas Sinnvolles aufgebaut haben? Und wo verläuft eigentlich die Grenze zwischen echter Ausbeutung und einem fairen Austausch? Du erfährst in dieser Folge: ► Warum der Vorwurf "du verdienst am Leid" so oft ausgerechnet Betroffene trifft ► Der Unterschied zwischen echter Ausbeutung und einem fairen Austausch ► Warum Kranksein niemanden von der Miete befreit ► Die Fragen, die dir wirklich helfen, um seriöse Angebote zu erkennen Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

  8. Sep 7

    115 - Abgelehnt. Warum sich der Widerspruch fast immer lohnt

    Deine Kompression wurde abgelehnt? Dann kennst du den Moment, um den es in dieser Folge geht: der Schreck über den Ablehnungsbescheid und die Frage, was jetzt eigentlich passiert. Ich erkläre dir, warum eine Ablehnung fast nie das letzte Wort ist und wie du Schritt für Schritt Widerspruch einlegst. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum eine Ablehnung der Krankenkasse kein Urteil über dich ist ► Wie du richtig Widerspruch einlegst und deine Situation überzeugend schilderst ► Was passiert, wenn auch der Widerspruch abgelehnt wird ► Die drei häufigsten Gründe für Ablehnungen bei der Kompressionsversorgung Erwähnte Links und Informationen: mocca:health mocca:health ist das mobile Sanitätshaus für Menschen mit Lipödem und Lymphödem, spezialisiert auf flachgestrickte Kompressionsversorgung. Die Beratung und Vermessung finden bei dir zuhause statt, mit einer festen Ansprechpartnerin, die dich von Anfang an begleitet. Mehr über die Zusammenarbeit und mich: 👉 https://mocca.health/mutmaschen :meet Mädelsabend in Göttingen Ein geschützter Nachmittag für Frauen mit Lipödem und Lymphödem. Ehrlicher Austausch, verständliche Infos zu Kompression, Rezept und Versorgung, und ganz viel Raum für deine Fragen. Mit den Expertinnen Manuela und Justine. Für Snacks und Getränke ist gesorgt, die Location ist barrierefrei. 📅 18. September 2026 🕒 Einlass 15:30 Uhr, Beginn 16:00 Uhr, Ende gegen 19:00 Uhr 📍 Holbornsches Haus, Rote Straße 34, 37073 Göttingen 🎟️ Kostenfrei, Anmeldung unter https://mocca.health/events Anlaufstellen bei Ablehnung und Widerspruch Wenn deine Versorgung abgelehnt wurde, bist du nicht allein. Diese Stellen können dich unterstützen, beraten und in vielen Fällen sogar bis vor das Sozialgericht begleiten. Lymphselbsthilfe e.V. Der Verein sammelt Ablehnungsfälle rund um Lipödem und Lymphödem, unterstützt Betroffene beim Vorgehen gegen ungerechtfertigte Entscheidungen und stärkt mit den dokumentierten Fällen die politische Arbeit für eine bessere Versorgung. Wenn du einen Ablehnungsbescheid bekommen hast, lohnt es sich, ihn dort zu melden. 🔗 https://lymphselbsthilfe.de Sozialverband VdK Deutschland Der größte Sozialverband Deutschlands berät seine Mitglieder im Sozialrecht und vertritt sie bei Widersprüchen gegen Krankenkassen sowie bei Klagen vor dem Sozialgericht. Für die Beratung und rechtliche Vertretung ist eine Mitgliedschaft nötig. 🔗 https://vdk.de Sozialverband Deutschland (SoVD) Bietet ebenfalls Beratung und Vertretung im Sozialrecht, von Widersprüchen bis zur gerichtlichen Vertretung. Auch hier erfolgt die Unterstützung im Rahmen einer Mitgliedschaft. 🔗 https://sovd.de Stiftung Unabhängige Patientenberatung Deutschland (UPD) Kostenfreie und unabhängige Beratung zu gesundheitlichen und gesundheitsrechtlichen Fragen, auch zu Leistungen der Krankenkasse und zum Umgang mit Ablehnungen. Anonym, telefonisch, schriftlich über ein Online-Portal und an mehreren Standorten vor Ort. ☎️ Kostenfrei unter 0800 011 77 22 🔗 https://patientenberatung.de Selbsthilfegruppen vor Ort und online Der Austausch mit anderen Betroffenen ist oft Gold wert, weil viele den Widerspruchsweg schon gegangen sind und dir aus eigener Erfahrung Mut machen und Tipps geben können.

See All (123)

Trailer

About

Spürbare Lipödem-, Lymphödem oder Thrombose-Erfolgserlebnisse? Die gibt es hier! Moingiorno Sprottenflotte und herzlich willkommen bei Mutmaschen, dem Podcast, für dein gutes Leben mit Kompression. Ich bin Caroline Sprott, auch bekannt als die Power Sprotte – die Mutti der Lipödem-Community. Seit 2010 lebe ich mit Lipödem und setze meine Expertise als Speakerin, Kompressions-Model und Autorin ein, um dein Leben mit Kompression endlich einfacher zu gestalten. Jeden Montag erhältst du hier Support bei Lipödem, Lymphödem und Thrombose, lernst effektives Selbstmanagement und bekommst wertvolle Tipps zur Schmerzlinderung und Selbststärkung. Freue dich auf inspirierende Themen wie Motivation, modische Tipps für Kompressionsträger, Erkenntnisse zur Liposuktion und aktuelle Lymphologie-News. Abonniere jetzt und folge mir auf Instagram @powersprotte für tägliche Inspirationen! Finde alles, was du brauchst, auf powersprotte.com.

Information

You Might Also Like