Тревоженька

Вячеслав Гончар
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

Два ведущих, чьи жизни кажутся противоположными: Слава Гончар смеётся в лицо тревожности и лишь изредка сталкивается с ней, а Маша Кираз уже носит чёрный пояс по борьбе с тревожными мыслями. Мы собрались здесь, чтобы наконец-то разобраться: как тревога влияет на всё, что мы делаем. Как её победить? И можно ли это сделать? Мы уже заварили вам чай, время поговорить по душам. Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast

  1. JAN 23

    Двойные послания: когда слова и действия не совпадают | Анастасия Жукова

    Специально для слушателей подкаста: Гость выпуска — Анастасия Жукова Дипломированный психолог, телесно-ориентированный терапевт, нейрокинезиолог, мастер добаюкивания. По промокоду TREVOZHENKA доступ к 52+ подкастам «Выход из созависимости» на 3 месяца всего за 2.000 рублей Также — скидка 10% на первую консультацию и возможность познакомиться с терапевтическим методом Анастасии. Записаться на консультацию и получить доступ к подкастам по специальной цене можно через сайт Анастасии: https://zhukovaanastasiya.ru/  Когда близкий человек говорит одно, а телом, интонацией и действиями передаёт противоположное — мы теряем опору, начинаем сомневаться в себе и своих ощущениях. В этом выпуске мы разбираем, как формируются двойные послания и что с ними делать. В выпуске обсудили: • Что такое двойные послания и как они проявляются в повседневной жизни • Как двойные послания влияют на психоэмоциональное состояние человека • Что делать, если двойные послания возникают в отношениях с близкими • Как выстраивать разговор, чтобы услышать друг друга, а не запутаться ещё больше • Как двойные послания отражаются на детях в семье • Какие терапевтические подходы помогают работать с двойными посланиями • Что делать, если человек не осознаёт, что сам их транслирует Написать Славе по вопросам сотрудничества: https://t.me/iamfawlk Наш телеграм: https://t.me/trevozhenka_podcast

    1h 12m

  2. JAN 9

    Инвалидность: опыт, о котором не принято говорить

    Почему тема инвалидности до сих пор остаётся табуированной? Даже среди близких людей мы часто не знаем, что можно спрашивать, как реагировать и где проходит граница между эмпатией и жалостью. В этом выпуске мы говорим честно, без страха сказать «не так». Отталкиваемся от личной истории Славы, его опыта жизни с инвалидностью. В выпуске обсудили: • Почему разговоры об инвалидности часто вызывают напряжение и неловкость • Жалость vs эмпатия, где проходит грань • Можно ли спрашивать про инвалидность напрямую или это вторжение в личные границы • Неловкие и смешные ситуации, когда люди «хотели как лучше» • Как меняется отношение к своему телу после операции Написать Славе по вопросам сотрудничества : https://t.me/iamfawlk Наш телеграм : https://t.me/trevozhenka_podcast

    42 min

  3. 12/26/2025

    Новогодний выпуск: итоги сезона и планы на будущее

    Мы возвращаемся после перерыва с выпуском-подведением итогов года для нашего подкаста «Тревоженька» В выпуске обсудили: • Куда мы пропали и почему • Как попасть к нам в подкаст в качестве гостя-эксперта • Итоги года ведения подкаста, количество слушателей и часы прослушивания • Наши любимые выпуски • Планы на новый год и масштабирование «Тревоженьки» • Наши эмоции по поводу важности подкаста в нашей жизни и жизни слушателей Приятного прослушивания и увидимся в Новом году! Написать Славе по вопросам сотрудничества: https://t.me/iamfawlk Наш телеграм: https://t.me/trevozhenka_podcast

    47 min

  4. 10/25/2025

    Страх будущего: как справиться с кризисом, когда всё ещё впереди?

    Сегодня поговорим о том, почему поколение 20-летних живёт с постоянным чувством тревоги. Разберемся, откуда берётся это давление: со стороны учебы, родителей и собственных ожиданий, и как научиться не сравнивать свой путь с чужим. В этом выпуске говорим про: • Из-за чего молодые люди тревожатся • Как стремление «быть лучше» превращается в источник выгорания • Почему выбор профессии и «успех к 25» стали мерилом самооценки • Что такое кризис 20-летия и как он влияет на наше состояние • Как найти внутреннюю опору, когда вокруг неопределённость А в конце честный разговор о том, что бы мы хотели услышать, когда нам было 18 лет. Написать Славе по вопросам сотрудничества: https://t.me/iamfawlk Наш телеграм: https://t.me/trevozhenka_podcast

    1h 7m

  5. 09/12/2025

    Работа со смертью: как справляются с горем? | Анна Половцева, Ева Склярова

    Если вы сталкивались с утратой, были рядом с чужим горем, или просто хотите научиться говорить о смерти — этот выпуск точно для вас. Гостями нового выпуска стали Анна Половцева — психолог, доула смерти и волонтёр хосписов, и Ева Склярова — ритуальный специалист и телесно-ориентированный терапевт. Они каждый день работают с утратой, болью и прощанием — и помогают другим проходить через это с достоинством и смыслом. В выпуске говорим о: • Как люди приходят в профессию, связанную со смертью, и есть ли в этом что-то личное • Почему многие выбирают «помогающие» профессии после собственной травмы • Что происходит внутри человека, который может выдерживать чужую боль каждый день • Как не выгорать, работая в темах утраты, и зачем нужна «эмоциональная гигиена» • Можно ли научиться контейнировать чужую боль и не растворяться в ней • Что действительно поддерживает человека в утрате, а что может только навредить • Стоит ли детям быть свидетелями смерти, ходить на похороны и как правильно раскрывать эту тему для ребенка • Как работа со смертью меняет взгляд на жизнь, отношения, время и себя Этот разговор — о боли, которую мы часто не знаем, как прожить. О поддержке, которую действительно можно почувствовать. И о человечности, которая остаётся с нами даже в самую трудную минуту. Наш телеграм-канал: https://t.me/trevozhenka_podcast Телеграм-канал Анны: https://t.me/Annadeathdoula Телеграм-канал Евы: https://t.me/ispovedpravednoygreshnitsy

    56 min

  6. 08/22/2025

    ChatGPT вместо психолога: может ли ИИ тебе помочь?

    Сегодня обсуждаем, насколько реально можно положиться на ChatGPT в вопросах психологической помощи: может ли простое общение с ботом стать заменой живой консультации, и где проходит та самая грань? Мы поговорили: • Когда общение с ИИ действительно помогает • Почему ChatGPT не терапевт (и что он не видит между строк) • Какие ошибки он может допускать при «советах», и почему важно их распознавать • В каких случаях ИИ может быть полезным, а в каких лучше сразу идти к человеку • Как использовать чат, чтобы лучше понять своё состояние, без риска навредить Написать Славе по вопросам сотрудничества: https://t.me/iamfawlk Наш телеграм: https://t.me/trevozhenka_podcast

    39 min

  7. 08/11/2025

    Самоценность и синдром самозванца: как научиться верить себе и не гнаться за идеалом? | Екатерина Степанищева

    Если вы часто сомневаетесь в себе, чувствуете, что недостаточно хороши, или живёте с ощущением — этот выпуск точно для вас. • Что такое самоценность и как она формируется, откуда мы узнаём, «чего мы стоим» • Как синдром самозванца проявляется в повседневной жизни, и почему мы можем даже не догадываться о нём • Чем отличается здоровое сомнение в себе от внутреннего критика, который мешает двигаться вперёд • Как давление со стороны общества на продуктивность влияет на самооценку, и почему нам кажется, что «стоим» ровно столько, сколько зарабатываем • Можно ли «прокачать» чувство самоценности, с чего начать, если мешает тревожность • Как превратить уязвимость, например, стыд или ощущение “я не такой” в точку опоры • Что может помочь, если ты прямо сейчас чувствуешь себя “недостаточным”, и какие слова поддержки действительно работают. Наш телеграм-канал: https://t.me/trevozhenka_podcast Следите за Екатериной: Телеграм-канал Екатерины: https://t.me/+fOif6Ds-lvY5NTNi Выпуск на YouTube о том, когда доверять своему выбору, а когда полагаться на экспертов: https://youtu.be/zn2P4Pou92Q

    1h 2m

  8. 07/25/2025

    Прокрастинация и кризисы: как пережить и не сойти с ума? | Анастасия Елисеева

    Если вы чувствуете тревогу, выгорание или не знаете, как перестать гнаться за продуктивностью — этот выпуск точно для вас. • Почему даже когда ты «всё делаешь правильно» — можешь чувствовать себя потерянным • Как понять себя и найти своё место в жизни • Почему тело часто «знает» о нас больше, чем мы сами, и как научиться его слышать • Почему отдых — это не лень, а базовая потребность. И как трудоголизм стал социальной нормой • Что стоит за прокрастинацией и зачем мы гонимся за продуктивностью • Почему многим тревожно «просто ничего не делать» и как разрешить себе быть неидеальным • Нужно ли превращать хобби в карьеру, и почему перемены — это не слабость, а зрелость • Насколько важна психотерапия и можно ли справиться с ментальными трудностями без неё Гость выпуска — Анастасия Елисеева, психолог, сексолог, педагог, мама четырёх сыновей и автор книги «Больше чем мама». Более 15 лет опыта, а также участия в телешоу. Наш телеграм-канал: https://t.me/trevozhenka_podcast Следите за Анастасией: Телеграм-канал: https://t.me/psyeliseyeva Вконтакте: https://vk.com/woman_ofhappy_world

    56 min
See All (44)

About

Два ведущих, чьи жизни кажутся противоположными: Слава Гончар смеётся в лицо тревожности и лишь изредка сталкивается с ней, а Маша Кираз уже носит чёрный пояс по борьбе с тревожными мыслями. Мы собрались здесь, чтобы наконец-то разобраться: как тревога влияет на всё, что мы делаем. Как её победить? И можно ли это сделать? Мы уже заварили вам чай, время поговорить по душам. Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast

Information

  • Creator
    Вячеслав Гончар
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    44
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Вячеслав Гончар. Все права защищены.
  • Show Website
    Тревоженька

You Might Also Like