Stacja Ajurweda - Porozmawiajmy holistycznie

Anna Majczyk-Zawada

0.0 (0)
Mental Health
Updated Weekly

W tym podcaście poruszam kwestie zdrowia psychicznego i fizycznego osób pracujących pod dużą presją. Sama byłam jedną z nich i z wypalenia zawodowego pomogła mi wyjść Ajurweda, dlatego dzielę się nią z Tobą. Zapraszam Cię do świata Ajurwedy w biznesie. Anna Majczyk-Zawada

Jul 15

Metaboliczny sabotaż, czyli czego NIE łączyć na talerzu według Ajurwedy (Część 1)

Kupujesz produkty bio, dbasz o zbilansowane posiłki, a po jedzeniu i tak czujesz ociężałość, masz wzdęcia lub zmagasz się z problemami skórnymi? Często powodem nie jest to, co jesz, ale to, jak łączysz produkty na jednym talerzu. W tym odcinku otwieramy ajurwedyjskie archiwum wiedzy o substancjach niekompatybilnych. Dowiesz się, dlaczego wrzucanie do żołądka sprzecznych biochemicznie sygnałów sprawia, że Twój ogień trawienny (Agni) głupieje, a jedzenie zamiast w energię, zamienia się w toksyny (Ama). Obalam kulinarną klasykę i pokazuję, jak drobne błędy sabotują Twoje zdrowie. Z tego odcinka dowiesz się: - Dlaczego w Ajurwedzie zasada „jesteś tym, co jesz” ustępuje miejsca „jesteś tym, co jesteś w stanie strawić”. - Wielkie starcie kultur – dlaczego połączenie ryb lub mięsa z nabiałem (np. ryba w sosie śmietanowym, sushi z serkiem) blokuje kanały w ciele i niszczy cerę. - Jajka pod lupą – z czym absolutnie ich nie łączyć (i dlaczego kultowa jajecznica na boczku z serem to metaboliczny koszmar). - Miodowa pułapka – jak nieświadomie zamieniamy miód w toksyczny klej i dlaczego dodawanie go do gorącej herbaty to zły pomysł. - Zasada 80/20 – jak podejść do tych zasad z psychologicznym luzem i zdrowym rozsądkiem, zamiast popadać w ortoreksję. Posłuchaj pierwszej części mojej serii o łączeniu produktów i sprawdź, jakie kulinarnie grzechy lądują w Twojej kuchni! Daj znać w komentarzu na moich social mediach: Które z tych połączeń zaskoczyło Cię najbardziej? Czy zdarza Ci się pić gorącą herbatę z miodem? Chcesz trwale odbudować swoje trawienie i odzyskać lekkość? Jeśli czujesz, że Twój układ pokarmowy potrzebuje resetu, a Ty chcesz dobrać dietę idealną dla Twojej konstytucji (doszy) – zapraszam Cię na indywidualne konsultacje ajurwedyjskie. Szczegóły i zapisy znajdziesz na stronie: www.StacjaAjurweda.pl Instagram: @stacja_ajurweda LinkedIn: Stacja Ajurweda Facebook: Stacja Ajurweda
Jul 1

Letnia pułapka smoothie. Jak jeść owoce według Ajurwedy, by uniknąć wzdęć?

Mamy lato, upał i sezon na najpyszniejsze owoce. Co robimy najchętniej? Miksujemy truskawki lub borówki z chłodnym jogurtem, robimy modne smoothie bowle albo zajadamy się arbuzem prosto z lodówki w ramach deseru po obiedzie. Brzmi jak definicja zdrowego odżywiania, prawda? Tymczasem z perspektywy Ajurwedy, wiele z tych nawyków to prosta droga do zgaszenia ognia trawiennego (Agni), nagromadzenia toksyn (Ama) oraz uciążliwych, letnich wzdęć. Owoce to potężne lekarstwo i dar natury na czas lata (sezon Pitta), pod warunkiem, że wiemy, jak z nich korzystać. W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze „owocowe mity” i uczę, jak czerpać z nich maksimum witamin i smaku, bez rewolucji żołądkowych. Z tego odcinka dowiesz się: Dlaczego owoce to samotnicy i co się dzieje w Twoim brzuchu, gdy łączysz je z innymi produktami. Wielki proces smoothie - dlaczego kultowe połączenie owoców z nabiałem (mlekiem, jogurtem, kefirem) to według Ajurwedy błąd i czym je zastąpić. Arbuz - król indywidualistów. Jak jeść ten letni przysmak, by sobie nie zaszkodzić? Owoce a dosze - które owoce chłodzą Pittę, które musimy poddusić dla Vaty, a na jakie powinna uważać Kapha. Praktyczny dekalog - o jakich porach dnia jeść owoce i jak robić to z głową. Złap miseczkę czereśni (zjedz ją solo!) i zapraszam do słuchania! Daj znać w komentarzu: Czy zdarza Ci się łączyć owoce z nabiałem? Jak reaguje na to Twój brzuch po wysłuchaniu tego odcinka? Twoje trawienie latem pozostawia wiele do życzenia? Jeśli mimo zdrowej diety wciąż zmagasz się z ciężkością, wzdęciami czy brakiem energii, zapraszam Cię na indywidualną konsultację ajurwedyjską. Przyjrzymy się Twojemu Agni i ułożymy plan, który przywróci Ci lekkość. Szczegóły i zapisy: www.StacjaAjurweda.pl Instagram: @stacja_ajurweda LinkedIn: Stacja Ajurweda Facebook: Stacja Ajurweda
Jun 17

Ajurweda na wakacjach: jak naprawdę odpocząć i przetrwać jetlag?

Czy zdarzyło Ci się wrócić z urlopu... bardziej zmęczonym niż przed wyjazdem? Albo zaplanować aktywne zwiedzanie pięciu miast w tydzień, by na miejscu walczyć z totalnym rozdrażnieniem i bezsennością? W tym odcinku odczarowuję wakacyjne mity i pokazuję, jak zaplanować urlop w zgodzie ze swoją naturą. Przyjrzymy się letniemu odpoczynkowi przez pryzmat Ajurwedy, ale w bardzo praktycznym, nowoczesnym wydaniu. Bez dogmatów, za to z masą życiowych wskazówek, które możesz wdrożyć od zaraz – prosto z plażowego leżaka lub pokładu samolotu. W tym odcinku usłyszysz: Upał, morze, plaża – dlaczego lodowate napoje w pełnym słońcu to pułapka dla Twojego metabolizmu i jak schładzać organizm z głową. Wakacje szyte na miarę dosz – dlaczego Vata potrzebuje świętego spokoju, Pitta musi odpuścić kontrolę (i zamknąć laptopa!), a Kapha wróci zregenerowana tylko wtedy, gdy się... zmęczy. Ajurweda kontra Jetlag – sprawdzony, ajurwedyjski niezbędnik podróżnika. Jak przygotować ciało na lot samolotem, co smarować olejem w trakcie podróży i jak skutecznie „uziemić się” w nowej strefie czasowej, by uniknąć bezsenności i problemów z brzuszkiem. Weź głęboki oddech, zaparz sobie ulubione zioła (w temperaturze pokojowej!) i zapraszam do słuchania! Posłuchaj odcinka i daj znać w komentarzu na moich social mediach: Którym typem wakacyjnym jesteś? Wybierasz święty spokój w lesie czy all inclusive z pełnym grafikiem atrakcji? Chcesz przygotować swoje ciało i umysł na letni restart? Jeżeli czujesz, że Twoje codzienne tempo mocno Cię nadwątliło i potrzebujesz indywidualnego planu powrotu do równowagi (nie tylko na wakacje), zapraszam Cię na indywidualne konsultacje ajurwedyjskie. Szczegóły i zapisy znajdziesz na mojej stronie: StacjaAjurweda.pl Znajdziesz mnie także tutaj: LinkedIn: Stacja AjurwedaInstagram: @stacja_ajurwedaFacebook: Stacja AjurwedaYoutube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@StacjaAjurweda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/5rSReT1Pg8SpZMGJIWXTMM?si=565b5dba6c9f4324⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/sk/podcast/stacja-ajurweda-porozmawiajmy-holistycznie/id1746669996⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Jun 3

Matka i Dziecko w Ajurwedzie

Obchodziliśmy ostatnio Dzień Matki i Dzień Dziecka. Więc w tym odcinku opowiadam o macierzyństwie z perspektywy Ajurwedy — starożytnej wiedzy o życiu, która przypomina nam o rytmie, łagodności i trosce o kobietę. Poruszam tematy ciąży, połogu, emocji matki oraz potrzeb dziecka we współczesnym, przebodźcowanym świecie. Opowiadam o tym, dlaczego Ajurweda tak mocno podkreśla znaczenie odpoczynku, ciepła, bliskości i regulacji układu nerwowego. To odcinek dla każdej kobiety, która chce spojrzeć na macierzyństwo spokojniej, bardziej świadomie i z większą czułością wobec siebie. Zapraszam do słuchania. Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stacja_ajurweda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@StacjaAjurweda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Spotify:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://open.spotify.com/show/5rSReT1Pg8SpZMGJIWXTMM?si=565b5dba6c9f4324⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Apple podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/sk/podcast/stacja-ajurweda-porozmawiajmy-holistycznie/id1746669996⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.stacjaajurweda.pl
May 20

Post przerywany z perspektywy Ajurwedy

🥗 Post przerywany: Hit zdrowia czy pułapka na Twoją energię? Moda na Intermittent Fasting (IF) opanowała świat. 16 godzin postu, 8 godzin jedzenia – brzmi prosto, prawda? Ale czy wiesz, że to, co dla jednej osoby jest lekarstwem, dla innej może być prostą drogą do hormonalnego chaosu i wypalenia W najnowszym odcinku podcastu "Stacja Ajurweda - Porozmawiajmy Holistycznie" rozkładam post przerywany na czynniki pierwsze z perspektywy najstarszej nauki o zdrowiu. Czego dowiesz się z tego odcinka? 🔥 Ogień trawienny (Agni): Dlaczego post to nie głodówka, ale "czas wolny" dla Twojego metabolizmu na sprzątanie toksyn (Ama). 🌬️ Vata, Pitta, Kapha: Dlaczego okno 16:8 może być zbawienne dla osoby o typie Kapha, ale wyczerpujące dla wrażliwej Vaty i irytujące dla gorącej Pitty? 🕒 Słońce zamiast zegarka: Dlaczego godzina, w której zamykasz okno żywieniowe, jest ważniejsza niż to, ile godzin pościsz? ☕ Kawa na czczo? Omawiam najczęstszy błąd, który rujnuje korzyści z postu. Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli: 👉 Próbował_ś IF, ale czuł_ś się rozdrażnion_, słab_ lub miał_ś problemy ze snem. 👉 Chcesz odzyskać lekkość w ciele, ale bez walki z samą/ym sobą. 👉 Szukasz holistycznego podejścia, które szanuje Twoją indywidualną biochemię. Ajurweda uczy nas, że "wszystko jest lekarstwem dla kogoś, ale nic nie jest lekarstwem dla każdego". Dowiedz się, jak pościć w zgodzie ze swoją naturą, a nie przeciwko niej. Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stacja_ajurweda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@StacjaAjurweda⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Spotify:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://open.spotify.com/show/5rSReT1Pg8SpZMGJIWXTMM?si=565b5dba6c9f4324⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Apple podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/sk/podcast/stacja-ajurweda-porozmawiajmy-holistycznie/id1746669996⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.stacjaajurweda.pl
May 6

Czy Twój typ osobowości Cię okłamuje? Introwersja i ekstrawersja w świetle Ajurwedy

Czy zdarza Ci się błyszczeć na spotkaniach, by godzinę później marzyć tylko o ciemnym pokoju i wyłączonym telefonie? Czy jesteś „urodzonym liderem”, czy po prostu osobą, która płaci ogromny biologiczny podatek za każdą minutę spędzoną w grupie? W tym odcinku rozbijamy bank klasycznych etykiet. Choć psychologia (i słynna Wielka Piątka) dzieli nas na introwertyków i ekstrawertyków, Ajurweda idzie o krok głębiej. Pokazuje nie tylko to, „jaki masz charakter”, ale przede wszystkim – ile energii kosztuje Cię bycie sobą. Z tego odcinka dowiesz się: Dlaczego „zombie-ekstrawertyzm” to nie cecha charakteru, lecz sygnał ostrzegawczy Twojego układu nerwowego. Vata, Pitta, Kapha – jak Twoja dominująca energia (Dosza) wpływa na to, jak szybko męczysz się ludźmi. Czym różni się „fokus biologiczny” od „kortyzolowego dociśnięcia” w relacjach zawodowych. To odcinek dla każdego, kto czuje, że tradycyjne rady typu „wyjdź do ludzi” lub „odpocznij w ciszy” u niego po prostu nie działają. Czas zrozumieć swój unikalny system operacyjny, by pracować skutecznie i mieć siłę na życie po 17:00. Zapisz się na kurs „Spokojna Głowa Po Pracy” tutaj: https://courses.ayurvedastation.com/spokojna-glowa-po-pracy-selfstudy Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stacja_ajurweda/⁠⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@StacjaAjurweda⁠⁠⁠⁠ Spotify:⁠⁠⁠⁠ https://open.spotify.com/show/5rSReT1Pg8SpZMGJIWXTMM?si=565b5dba6c9f4324⁠⁠⁠⁠ Apple podcast: ⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/sk/podcast/stacja-ajurweda-porozmawiajmy-holistycznie/id1746669996⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠www.stacjaajurweda.pl
Apr 22

Skąd się biorą choroby? 6 stadiów choroby według Ajurwedy

Czy choroba zawsze pojawia się nagle, jak grom z jasnego nieba? Ajurweda twierdzi, że nie. Zanim ciało zacznie "krzyczeć" bólem lub gorączką, przez długi czas wysyła nam ciche sygnały ostrzegawcze. W dzisiejszym odcinku podcastu "Stacja Ajurweda -Porozmawiajmy Holistycznie" zagłębiamy się w fascynującą koncepcję sześciu etapów rozwoju choroby. To jedna z najważniejszych lekcji uważności, jaką możemy odebrać od tej starożytnej medycyny. Dowiesz się, jak rozpoznać nierównowagę w swoim ciele, zanim zamieni się ona w diagnozę medyczną. W tym odcinku usłyszysz: Sanchaya i Prakopa: Dlaczego "bulgotanie w garnku" to ostatni moment na łatwą zmianę? Prasara: Jak dosze zaczynają "podróżować" po Twoim organizmie i co to oznacza dla Twojego samopoczucia. Sthana Samshraya: Czym jest "słabe ogniwo" w Twoim ciele i dlaczego choroba wybiera właśnie to miejsce? Vyakti i Bheda: Dlaczego medycyna zachodnia reaguje zazwyczaj dopiero w 5. stadium i jak Ajurweda może pomóc nam wrócić do zdrowia wcześniej. Praktyczne wskazówki: Co możesz zrobić na każdym z etapów, aby zatrzymać proces chorobowy. Dlaczego warto posłuchać? Zrozumienie tych sześciu kroków daje niesamowite poczucie spokoju i sprawstwa. Przestajesz bać się choroby jako czegoś nieprzewidywalnego, a zaczynasz rozumieć mapę sygnałów swojego ciała. To wiedza, która pozwala zachować zdrowie na lata, a nie tylko gasić pożary. Zatrzymaj się na chwilę, zrób sobie ciepły napar i posłuchaj o tym, jak odzyskać kontrolę nad swoim dobrostanem. Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stacja_ajurweda/⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@StacjaAjurweda⁠⁠⁠ Spotify:⁠⁠⁠ https://open.spotify.com/show/5rSReT1Pg8SpZMGJIWXTMM?si=565b5dba6c9f4324⁠⁠⁠ Apple podcast: ⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/sk/podcast/stacja-ajurweda-porozmawiajmy-holistycznie/id1746669996⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.stacjaajurweda.pl
Apr 8

Wiosna na talerzu

Wiosna to w Ajurwedzie czas wielkiego oczyszczania. Gdy przyroda budzi się do życia, nasze ciało próbuje pozbyć się ciężkości nagromadzonej zimą. Czy czujesz poranne ociężałość, brak energii lub nagły spadek odporności? To znak, że Twoja Kapha potrzebuje wsparcia! W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak za pomocą prostych zmian na talerzu odzyskać lekkość i blask. Dowiesz się: Dlaczego wiosną warto zamienić nabiał na ostre przyprawy. Jakie zioła i nowalijki wspierają naturalny detoks organizmu. Dlaczego miód jest Twoim najlepszym sprzymierzeńcem, o ile wiesz, jak go używać. Poznasz proste rutyny, które podkręcą Twój metabolizm (Agni) w mniej niż 5 minut dziennie. Zadbaj o swoje ciało zgodnie z rytmem natury i poczuj, jak z każdym kęsem wraca Ci energia! Słuchaj i rozkwitaj na wiosnę! 🌸 Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/stacja_ajurweda/⁠⁠ Youtube: ⁠⁠https://www.youtube.com/@StacjaAjurweda⁠⁠ Spotify:⁠⁠ https://open.spotify.com/show/5rSReT1Pg8SpZMGJIWXTMM?si=565b5dba6c9f4324⁠⁠ Apple podcast: ⁠⁠https://podcasts.apple.com/sk/podcast/stacja-ajurweda-porozmawiajmy-holistycznie/id1746669996⁠⁠ ⁠⁠www.stacjaajurweda.pl⁠

W tym podcaście poruszam kwestie zdrowia psychicznego i fizycznego osób pracujących pod dużą presją. Sama byłam jedną z nich i z wypalenia zawodowego pomogła mi wyjść Ajurweda, dlatego dzielę się nią z Tobą. Zapraszam Cię do świata Ajurwedy w biznesie. Anna Majczyk-Zawada

Creator

Anna Majczyk-Zawada
Years Active

2024 - 2026
Episodes

58
Rating

Clean
Copyright

© Anna Majczyk-Zawada
Show Website

Stacja Ajurweda - Porozmawiajmy holistycznie