Mental Love

Jasmin
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  • MENTAL HEALTH
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Der Podcast "Mental Love" unterstützt dich, durch deine mentale Auszeit zum Durchatmen und Loslassen im turbulenten Alltag besser mit Mental Load umzugehen: Durch Achtsamkeit und Selbstliebe reduzierst du deine mentale Belastung spürbar und nachhaltig. Jasmin hat selbst gelernt, mit hoher mentaler Belastung im Alltag umzugehen und teilt mit dir ihre Strategien, Erfahrungen und Stolperfallen auf dem Weg. Dich erwarten hier auch Interviews mit außergewöhnlichen Expert*innen.---Jasmin Reif-Medani ist Diplomierte Mentaltrainerin und erfolgreiche Copywriterin, Achtsamkeits- und Selbstliebetrainerin, Unternehmerin und Mutter von zwei Kindern.---zur Website: https://jasminreifmedani.at/Abonniere den Mental Love Letter (Newsletter): https://jasminreifmedani.at/mental-love-letter

  1. DEC 16

    #42: Die 5 größten Zeitdiebe, die dich täglich Energie kosten - und wie du dir deine Power für 2026 zurückholst

    In dieser Folge von Mental Love geht es um die stillen, unsichtbaren Energieräuber in unserem Alltag - ich nenne sie die "Zeitdiebe".  Wir sprechen darüber, wo wir unsere Energie im täglichen Trubel unbemerkt liegen lassen,ich präsentiere dir die 5 häufigsten Zeitdiebe, die es sicher auch in deinem Alltag gibtund du erhältst 5 sofort umsetzbare Mini-Tipps, wie du den Zeitdieben ab sofort kontrolliert, einfach und schnell das Handwerk legst.Am Ende der Folge erwartet dich wie immer die Achtsamkeitsminute (eine Minute Stille) für einen ruhigen Moment in deinem Alltag. Jetzt wünsche ich dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge - und unten findest du noch meine aktuellen kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt. Alles Liebe, Deine Jasmin Du bist bereit, deine Mental Load loszulassen? Dann starte gleich mit meiner kostenlosen Healthy Habits Challenge in ein erfolgreiches Jahr 2026! Hier geht's zur kostenfreien Anmeldung (klick). Und komm ebenfalls kostenfrei in meine Telegram Gruppe: Die Mindset Lounge - mit wertvollen Tipps, Impulsen und regelmäßigen Challenges für mehr Ruhe und Freude in deinem Alltag.  Ich freue mich auf dich! Lass uns connecten! Instagram: @mindset.by.jasmin

    13 min

  2. DEC 2

    #41: Stressmanagement meets Mental Load - Interview mit Psychologin & Unternehmensberaterin Corinna Häsele

    In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Corinna Häsele, Gründerin des Kommunikationsforums "Better Linked", gesprochen. Corinna begleitet als Psychologin, Unternehmensberaterin und Speakerin zahlreiche Führungskräfte und Mitarbeitende in Unternehmen zu mehr Resilienz und Leistungsfreude. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Veränderung für Menschen Stress bedeutet,welche Arten von Stress es gibt und wie wir Leistungsfreude erreichen,wie wir es schaffen, uns ein positives „Growth Mindset“ zuzulegen,wieso Veränderung immer bei uns selbst beginnt,wie wir unsere To-do Liste endlich in den Griff bekommen anstatt sie zu bekämpfen,was „Niksen“ ist - und warum das so wertvoll für unser Gehirn ist,wie wir auf den Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung achten können,wie es unsere Selbstwirksamkeit stärkt, das „Jetzt“ zuzulassen und dadurch unsere Antreiber zu stoppenund was es damit auf sich hat, wenn plötzlich ein "Huhn" durch Workshop-Räume läuft...Corinna liefert uns darüber hinaus viele wertvolle Tipps für kleine Veränderungen und kurze Übungen, die unseren Stress im Alltag sofort reduzieren. Wie immer gibt es natürlich die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag. Jetzt wünsche ich dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge - unten findest du die wichtigsten Informationen zu meinem Gast Corinna sowie meine aktuellen kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt. Alles Liebe, Deine Jasmin Du möchtest mehr über Corinnas Arbeit erfahren? Hier geht's zu ihrer Website: https://betterlinked.eu/ Komm in die Mindset Lounge - mit täglichem Anti-Stress-Tipp im Dezember Du möchtest die mentale und emotionale Last in deinem Leben verringern und zurück zu dir finden - oder neu durchstarten? Dann komm jetzt in meine kostenlose Telegram-Gruppe, die "Mindset Lounge" (klick). Mit einem täglichen Anti-Stress-Tipp im Dezember, regelmäßigen gemeinsamen Challenges, vielen wertvollen Tipps und Impulsen für mehr Freude und Ruhe in deinem Alltag.  Ich freue mich auf dich! Lass uns connecten! Instagram: @mindset.by.jasmin

    1h 1m

  3. NOV 18

    #40: Wenn dein "Ja" dich erschöpft: 7 leise Anzeichen für People Pleasing - und was hilft

    In dieser Folge von Mental Love geht es um ein Thema, das fast alle Menschen, die Mental Load kennen, mehr oder weniger stark betrifft: People Pleasing.  Wir sprechen darüber, wie sich People Pleasing im Alltag zeigtwarum dieses Muster so viele Menschen und besonders viele Mütter von Schulkindern betrifftin welchen tieferen Überzeugungen People Pleasing wurzeltund welche ersten Schritte dich wieder in eine bessere Verbindung mit dir selbst bringen.Am Ende der Folge erwarten dich - eine kleine praktische Übung für deinen Alltag und - die Achtsamkeitsminute (eine Minute Stille) für einen ruhigen Moment in deinem Alltag Jetzt wünsche ich dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge - und unten findest du noch meine aktuellen kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt. Alles Liebe, Deine Jasmin Du bist bereit, deine Mental Load loszulassen? Für 0€: Deine 10 Sätze, um Schuldgefühle loszulassenHier geht's zum kostenlosen Download für dich (zum Lesen oder Hören) - klick Kostenlose Telegram Gruppe: Die Mindset LoungeKomm in meine Gruppe mit wertvollen Tipps, Impulsen und regelmäßigen Challenges für mehr Ruhe und Freude in deinem Alltag. Ich freue mich auf dich! Lass uns connecten! Instagram: @mindset.by.jasmin

    18 min

  4. NOV 4

    #39: Ganzheitliche Gesundheit meets Mental Load - Interview mit PranaVita-Energetikerin Martina Kurz

    In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Martina Kurz einen Blick auf unsere ganzheitliche Gesundheit, die tiefer liegenden Ursachen von Krankheiten und energetische Lösungswege geworfen. Martina begleitet Menschen raus aus Angst und Anpassung – in ihre Stärke, Klarheit und innere Freiheit. Sie ist Rednerin, Mentaltrainerin, zertifizierte Prana Vita Energetikerin und Ausbilderin. Wir sprechen darüber, warum viele körperliche Symptome psychosomatische Wurzeln haben, sodass Krankheiten auf mentaler und emotionaler Ebene entstehen undwelche Rolle unser Körperbewusstein, Selbstkenntnis und das Leben der eigenen Werte auf dem Heilungsweg spielen - und wie wir diese stärken können.Martina leitet direkt in der Folge auch eine ganz wertvolle Übung an, die du als einfachen ersten Schritt aus dem Mental Load nutzen kannst.Wie immer gibt es natürlich die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag. Jetzt wünsche ich dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge - unten findest du noch meine aktuellen kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt. Alles Liebe, Deine Jasmin Du möchtest mehr über Martinas Arbeit erfahren? Hier geht's zu ihrer Website: www.martina-kurz.com Podcast, So ist das Leben – und ich mittendrin: https://open.spotify.com/show/6QVvZm2ytFugv5n1nAyC0h?si=kTLjrQDVTpaj8DZzfFrRwQ YouTube: So ist das Leben - und ich mittendrin - Folge 4 - Selbstliebe/ -wert Facebook, Instagram Für 0€: 99 Affirmationen für mehr Gelassenheit Hier geht's zum kostenlosen Download für dich (Anmelden zu Audio/pdf) - Klick! Komm in die Mindset Lounge Du bist bereit, deinen Mental Load hinter dir zu lassen und zurück zu dir zu finden - oder neu durchzustarten? Dann komm jetzt in meine neue, kostenlose Telegram-Gruppe, die "Mindset Lounge" (klick). Mit regelmäßigen gemeinsamen Challenges, vielen wertvollen Tipps und Impulsen für mehr Freude und Ruhe in deinem Alltag.  Ich freue mich auf dich! Lass uns connecten! Instagram: @mindset.by.jasmin

    38 min

  5. OCT 21

    #38: Emotional Load - 5 Sofortstrategien, wie du aufhörst die Gefühle anderer zu tragen

    In dieser Folge von Mental Love möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das für mich und viele meiner Klientinnen ein Riesenthema ist: Emotional Load. Wir sprechen darüber, wie sich Emotional Load zeigt und was diese emotionale Last für uns im Alltag bedeutet,warum wir diese Last mit uns tragen und wie wir das verändern können,du lernst 5 Schritte zu deinem nachhaltigen Perspektivwechsel und5 Sofortstrategien, die du bei akutem Emotional Load anwenden kannstWie immer gibt es natürlich die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag. Jetzt wünsche ich dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge - unten findest du noch meine aktuellen kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt. Alles Liebe, Deine Jasmin Für 0€: Deine 10 Sätze, um Schuldgefühle loszulassen Hier geht's zum kostenlosen Download für dich (zum Lesen oder Hören) - Klick! Komm in die Mindset Lounge Du bist bereit, deinen Mental Load hinter dir zu lassen und zurück zu dir zu finden - oder neu durchzustarten? Dann komm jetzt in meine neue, kostenlose Telegram-Gruppe, die "Mindset Lounge" (klick). Mit regelmäßigen gemeinsamen Challenges, vielen wertvollen Tipps und Impulsen für mehr Freude und Ruhe in deinem Alltag.  Ich freue mich auf dich! Lass uns connecten! Instagram: @mindset.by.jasmin

    18 min

  6. OCT 7

    #37: Women Empowerment meets Mental Load: Interview mit Selbstliebe-Coachin Katharina Brandenburger

    Wie können wir den Mut finden, selbstbestimmt durchs Leben zu gehen - auch wenn die äußeren Umstände alles andere als einfach sind und vielleicht sogar Gewalt im Spiel ist? Über diesen schweren Weg durch die Angst und hin zur Selbstliebe habe ich mit Selbstliebe-Coachin Katharina Brandenburger gesprochen.  In dieser sehr persönlichen Folge geht es unter anderem um das Tabuthema Gewalt gegen Frauen - und vor allem um das Empowerment von Frauen.  Du erfährst, - durch welche Tiefen Katharinas eigener Weg verlaufen ist, - wie sie es geschafft hat, Stärke in sich zu finden, - was sie über HIlfsangebote für von Gewalt betroffene Frauen denkt, - warum und wie sie jetzt andere Frauen begleitet, für sich selbst einzustehen, - wie wir unseren Weg aus dem Überlebensmodus in die Selbstermächtigung, zu mentaler Stabilität und Selbstliebe, finden können und - wie Selbstliebe und Vorbildrollen als Frau und Mutter  zusammenhängen. Katharina teilt im Podcast höchst persönliche Erfahrungen, um "anderen die Hand zu reichen", als authentisches Beispiel vorauszugehen und Verständnis für schwierige Situationen zu schaffen. Ein herzliches Dankeschön von mir an Katharina für ihren unglaublichen Mut, ihre Offenheit und Vorbildwirkung! Du möchtest mehr über Katharinas Arbeit erfahren? Hier geht es zu ihren Kanälen: Website - LinkedIn - Instagram -  Podcast „Raum für DICH“ Resonanzraum „Women’s Empowerment“ Buchempfehlung: Robert Betz "Dein Weg zur Selbstliebe". Du kannst es hier kaufen (Affiliate Link von Katharina): zum Buch Du bist bereit, deinen Mental Load loszulassen? Dann komm in meinen kostenlosen Online-Workshop "Das 5 Schritte Rezept: Raus aus dem Funktionieren" am 9.10. um 19 Uhr Oder in meine kostenlose Telegram-Gruppe "Mindset Lounge" Alles Liebe, Deine Jasmin Lass uns connecten! Instagram: @mindset.by.jasmin

    39 min

  7. SEP 23

    #36: 3 Sätze, die dir sofort helfen, Schuldgefühle loszulassen

    In dieser Folge von Mental Love möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das fast alle meine Klientinnen kennen: Schuldgefühle. Wir sprechen darüber, woher dieses Gefühl, ständig zu wenig zu tun, nicht genug da zu sein oder immer noch mehr leisten zu müssen, überhaupt kommt,was es wirklich in unserem ganzen System bewirktund ich habe 3 Sätze mitgebracht, die dir sofort helfen, aus diesem Kreislauf auszusteigen und das schlechte Gewissen loszulassen.Am Ende erwartet dich ein kleines Geschenk – also bleib dran und hör die Folge unbedingt bis zum Ende. Wie immer werden wir zwischendurch auch wieder unsere Achtsamkeitsübung machen. Jetzt wünsche ich dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge. Alles Liebe, Deine Jasmin Deine 10 Sätze, um Schuldgefühle loszulassen Hier geht's zum kostenlosen Download für dich (Doc & Audio) - Kick! Live-Workshop "Raus aus dem Funktionieren: Das 5 Schritte Rezept" am 9.10. Melde dich hier kostenfrei an - Klick! Komm in die Mindset Lounge Du bist bereit, deinen Mental Load hinter dir zu lassen und zurück zu dir zu finden - oder neu durchzustarten? Dann komm jetzt in meine neue, kostenlose Telegram-Gruppe, die "Mindset Lounge" (klick). Mit regelmäßigen gemeinsamen Challenges, vielen wertvollen Tipps und Impulsen für mehr Freude und Ruhe in deinem Alltag.  Ich freue mich auf dich! Lass uns connecten! Instagram: @mindset.by.jasmin

    11 min

  8. SEP 9

    #35: Ätherische Öle & Emotionen meet Mental Load - Interview mit Expertin Irene Rath

    Was haben ätherische Öle mit Mental Load zu tun? Tatsächlich besteht ein Zusammenhang, wie ich in diesem spannenden Gespräch mit Irene Rath erfahren habe. Irene ist nicht nur Expertin für ätherische Öle, sondern auch Stress- und Burnout-Präventionstrainerin sowie psychosoziale Beraterin in Ausbildung. Du erfährst in dieser Folge  - Irenes persönliche Geschichte, die sie selbst zu den ätherischen Ölen geführt hat, - liefert Einblicke, wie ätherische Öle mit unseren Emotionen zusammenwirken, - und verknüpft ihr Know-how mit Fakten zu den Themen Stress, Burnout und ätherischen Ölen - den wertvollen und vielschichtigen Helfern in unserem Alltag. Hör jetzt rein - ich wünsche dir wie immer viel Inspiration mit dieser Folge und freu mich über Feedback! Alles Liebe, Deine Jasmin Du möchtest mehr über Irenes Arbeit erfahren? Hier geht´s zu ihrer Website: https://www.irenerath.at/ Du bist bereit, deinen Mental Load loszulassen? Dann komm jetzt in meine neue, kostenlose Telegram-Gruppe. Dort bekommst du direkt die Einladung zum nächsten kostenfreien Live-Workshop am 25.9. Hier ist der Link: https://t.me/+SMjlpUVAwmBmYWVk  Du hast Feedback für mich, eine Frage oder Ergänzung zur Folge? Ich freu mich riesig, wenn du dich über Instagram (Link unten) bei mir meldest. :) Lass uns connecten! Instagram: @mindset.by.jasmin

    29 min
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