Mental Love

Jasmin
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  • MENTAL HEALTH
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Der Podcast "Mental Love" unterstützt dich, durch deine mentale Auszeit zum Durchatmen und Loslassen im turbulenten Alltag besser mit Mental Load umzugehen: Durch Achtsamkeit und Selbstliebe reduzierst du deine mentale Belastung spürbar und nachhaltig. Jasmin hat selbst gelernt, mit hoher mentaler Belastung im Alltag umzugehen und teilt mit dir ihre Strategien, Erfahrungen und Stolperfallen auf dem Weg. Dich erwarten hier auch Interviews mit außergewöhnlichen Expert*innen.---Jasmin Reif-Medani ist Diplomierte Mentaltrainerin und erfolgreiche Copywriterin, Achtsamkeits- und Selbstliebetrainerin, Unternehmerin und Mutter von zwei Kindern.---zur Website: https://jasminreifmedani.at/Abonniere den Mental Love Letter (Newsletter): https://jasminreifmedani.at/mental-love-letter

  1. MAY 5

    #52: Angst oder Liebe - Für welches Motiv entscheidest du dich?

    In dieser Jubiläumsfolge von Mental Love geht es darum, warum wir im Mental Load landen - und warum der Weg raus ein Akt der Selbstliebe ist. Wir sprechen darüber, warum jede Entscheidung, die wir treffen, auf Angst oder Liebe beruht, und was das mit unserem Alltag zu tun hatwie die Kette aus Glaubenssätzen, Gedanken, Emotionen und Entscheidungen uns in den Mental Load führt, ohne dass wir es merkenwarum dich selbst an die erste Stelle zu setzen kein Egoismus ist, sondern die Voraussetzung dafür, dass du für andere da sein kannstwas das schlechte Gewissen wirklich ist, und wie du lernst, ihm nicht zu folgen3 konkrete Übungen, die direkt mit deinen Mustern arbeiten: kein Allgemeinwissen, sondern Impulse, die wirklich etwas verändernIn der Folge erwartet dich wie immer die Achtsamkeitsminute: eine Minute Stille für einen ruhigen Moment in deinem Tag. Und am Ende gibt es ein Gewinnspiel als Dankeschön für DICH und all meine Zuhörer! Wie du teilnehmern kannst, liest du auch hier, ein paar Zeilen weiter unten. Ich danke dir, dass du dabei bist - seit einer Folge oder seit zwei Jahren. Alles Liebe, Deine Jasmin   Jubiläums-Gewinnspiel Zum 2. Geburtstag von Mental Love mache ich ein Gewinnspiel: Nenne mir deine Lieblingsfolge und schreib mir kurz, warum sie dich bewegt hat. Ich verlose unter allen Antworten ein kostenloses 1:1 Coaching (60 Minuten) mit mir. Teilnahme bis 10.5.2026 (Mitternacht): Kommentiere auf Instagram @mindset.by.jasmin beim Reel zur Folge (5.5.) oder schreib mir eine DM. Ich freue mich auf deine Antwort. Du bist bereit für den nächsten Schritt? Wenn diese Folge etwas in dir angestoßen hat und du spürst, dass du aus dem Funktionieren raus möchtest, dann sind die Mini-Selbstlernimpulse "Energy Reset" mit 3 kurzen Audiodateien für jeden Tag genau das Richtige für dich. Geh in kleinen täglichen Schritten aus dem Autopiloten und rein in ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt. Zum Mini-Preis von 17€ hier: >>>Energy Reset sichern Ich freue mich auf dich! Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

    22 min

  2. APR 21

    #51: Trennung meets Mental Load: Interview mit Paarberaterin Amelia Bolohan

    In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Amelia Bolohan die Zusammenhänge zwischen Mental Load und Trennungen in Partnerschaften unter die Lupe genommen. Amelia unterstützt Frauen nach einer Trennung, sodass sie die Trennung verarbeiten können und  sich weiterentwickeln, mehr über sich selbst erfahren und die nächste Beziehung anders leben und erleben. „Mental Load kann mit ein Grund für eine Trennung sein und begleitet eine Frau auch nach einer Trennung“ Wir sprechen darüber, dass Mental Load mit ein Grund dafür sein kann, dass eine Beziehung zerbrichtwelche Symptome als Vorzeichen für eine Trennung erkennbar sindwarum und wie es oft zu Trennungen kommt, und wie es dann weitergehen kannwelche Rolle Unterschiede im Beziehungsverhalten zwischen Frauen und Männern spielenund vieles mehr. Amelia liefert praktische Tipps, wie wir verständnisvoller und konstruktiver miteinander umgehen können, und wie immer gibt es natürlich auch in dieser Folge die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag. Wie immer gibt es natürlich auch in dieser Folge die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag. Unten findest du die Links zu Amelia sowie meine aktuellen kostenlosen Ressourcen verlinkt. Alles Liebe, Deine Jasmin Du möchtest mehr über Amelia Arbeit erfahren? Hier geht's zu ihrem Instagram-Profil: @der_liebeskummer_ausweg Wenn du deinen Mental Load in den Griff bekommen möchtest: Für 0€: Hol dir jetzt 10 Sätze, mit denen du dich sofort aus dem Hamsterrad des ständigen Funktionierens befreist https://jasminreifmedani.at/raus-aus-dem-funktionieren/ Lass uns sprechen: Bist du bereit, deinen Mental Load hinter dir zu lassen und zurück zu dir zu finden - oder neu durchzustarten? Dann buche dir direkt hier deinen unverbindlichen Termin für einen kostenlosen Espresso Talk und lass uns über deine Themen im Alltag sprechen. Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

    42 min

  3. APR 8

    #50: Dauererschöpft? Diese 11 Energielieferanten wirken sofort

    In dieser Folge von Mental Love geht es darum, was uns Energie liefert, sodass du endlich mal wieder abends ins Bett gehst und das Gefühl hast: Heute war ein guter Tag, ich war ich selbst. Wir sprechen darüber, welche 11 Energielieferanten im Alltag wirklich einen Unterschied machen – und warum wir viele davon kennen, aber selten nutzenwarum Pausen, Bewegung und Grenzen setzen echte Stärken sindwie Dankbarkeit, Kreativität und Sinn uns frische Kraft schöpfen lassenweshalb das Loslassen von Erwartungen, Pflichten oder alten Gedanken der unterschätzteste Energielieferant von allen istZu jedem Energielieferanten gibt es einen konkreten Tipp, den du noch heute ausprobieren kannst. Denn echte Veränderung beginnt nicht mit großen Schritten, sondern mit kleinen, bewussten Momenten. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer die Achtsamkeitsminute: eine Minute Stille für einen ruhigen Moment in deinem Tag. Ich wünsche dir viel Inspiration beim Zuhören. Und wenn du dir dauerhaft mehr Energie wünschst, dann komm unbedingt in mein kostenfreies Energy Up Bootcamp ab 20. April! Stand heute (7.4.) sind bereits mehr als 30 Teilnehmer angemeldet. Alles Liebe, Deine Jasmin Kostenfrei im April: Das Energy Up Bootcamp Du willst mit frischer Energie durch deinen Alltag gehen? Dann melde dich jetzt kostenlos für das Energy Up Bootcamp an – es startet am 20. April. Mit konkreten Übungen und Impulsen, komprimiert und zum Mitmachen: Hier geht's zur Anmeldung. Für kostenfreie Tipps und Ressourcen oder einfach zum Austauschen ist Instagram der direkte Draht zu mir! Folge mir hier: @mindset.by.jasmin Ich freue mich auf dich! Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

    39 min

  4. MAR 24

    #49: Hidden Burnout meets Mental Load: Interview mit Internistin Dr. Ulrike Hollneck

    In dieser Folge von Mental Love spreche ich mit Dr. Ulrike Hollneck unter anderem über das spannende Thema HIdden Burnout - und wie wir diesen Zustand verhindern können. Ulrike beschäftigt sich als Ärztin für Innere Medizin und Expertin für Mitochondrienmedizin damit, wie "Lebensmanager:innen" zwischen Job und Familie, Partnerschaft und Alltag wieder mehr Energie und Fokus in ihr Leben bringen - nach dem Motto "nicht höher, schneller, weiter - sondern tiefer, klarer und gesünder". Wir sprechen darüber, wie Mitochondrienmedizin helfen kann, die wahren Ursachen zu erkennen, wenn wir dauerhaft erschöpft sind oder ungeklärte Symptome haben,warum Körper, Geist und Seele zusammenhängen und der "Psychosomatik-Stempel" niemandem hilft,was sich hinter dem Begriff Hidden Burnout verbirgt und woran wir Symptome dafür erkennen,wie wir aktiv entspannen können und messbare Effekte erzielen undwie sich die langfristige Dysregulation unseres Nervensystems verhindern lässt.Ulrike hat natürlich auch einen Tipp zum sofort umsetzen mitgebracht und teilt mit uns ihre Vision für die Zukunft.   Und wie immer gibt es die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag. Unten findest du die Links zu Ulrike sowie meine aktuellen kostenlosen Ressourcen verlinkt. Alles Liebe, Deine Jasmin Du möchtest mehr über Ulrikes Arbeit erfahren? Hier geht's zu ihrer Website: https://dr-ulrike-hollneck.de/ Und hier kannst du dein ortsunabhängiges Online-Erstgespräch (klick) mit Ulrike anfragen.   Für 0€: Hol dir jetzt 10 Sätze, mit denen du dich sofort aus dem Hamsterrad des ständigen Funktionierens befreist https://jasminreifmedani.at/raus-aus-dem-funktionieren/ Lass uns sprechen Du bist bereit, deinen Mental Load hinter dir zu lassen und zurück zu dir zu finden - oder neu durchzustarten? Dann buche dir direkt hier deinen unverbindlichen Termin für einen kostenlosen Espresso Talk und lass uns über deine Themen im Alltag sprechen. Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

    46 min

  5. MAR 10

    #48: Wenn dein Akku ständig leer ist: 7 Energieräuber, die dich täglich begleiten

    Lässt du dich von diesen 7 Energieräubern auslaugen, ohne es zu bemerken? In dieser Folge von Mental Love geht es darum, wo in unserem Leben oft still und unbewusst Energie abfließt – und wie wir uns diese Energie Schritt für Schritt zurückholen können. Wir sprechen darüber, welche 7 Energieräuber im Alltag besonders häufig vorkommen – und warum wir sie oft gar nicht als solche erkennenwarum innerer Widerstand, Perfektionismus und Entscheidungslosigkeit so viel Kraft kostenweshalb wir uns künstlichen Stress oft selbst erschaffen – und wie eine einzige Frage das verändern kannwie unser Umfeld, unser Handy und das Festhalten an alten Mustern still an unserer Energie zehrenDiese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuschauen – nicht mit Selbstkritik, sondern mit Neugier. Denn die meisten Energieräuber entstehen nicht durch äußere Umstände, sondern durch Muster und Gewohnheiten, die wir verändern können. Es geht um kleine Impulse mit großer Wirkung, um bewusste Selbstwahrnehmung und um die Frage, wo du heute schon einen Millimeter Bewegung in eine andere Richtung wagen kannst. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer die Achtsamkeitsminute – eine Minute Stille für einen ruhigen Moment in deinem Tag. Ich wünsche dir viel Inspiration beim Zuhören. Und unten findest du wie immer meine aktuellen Angebote und kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt. Alles Liebe,  Deine Jasmin Du bist bereit, deine Mental Load loszulassen? Dann starte mit meinem Minikurs Loslassen und lerne konkrete Techniken, um inneren Druck zu lösen und alte Muster bewusst loszulassen: Klick einfach auf den Kurstitel, dort findest du alle Informationen. Für kostenfreie Tipps und Ressourcen oder einfach zum Austauschen ist Instagram der direkte Draht zu mir! Folge mir hier: @mindset.by.jasmin Ich freue mich auf dich! Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

    23 min

  6. FEB 24

    #47: Selbstführung meets Mental Load - Interview mit Coach Vanessa Wüst

    In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Vanessa Wüst die Zusammenhänge zwischen Mental Load, unterem Nervensystem und Selbstführung unter die Lupe genommen. Vanessa begleitet als Coach für mentale Selbstführung ambitionierte Frauen auf ihrem Weg aus dem Funktionsmodus, Druck und Selbstzweifeln – hin zu einem Leben in Genuss, innerer Ruhe und ohne schlechtes Gewissen. Wir sprechen darüber, woran wir bemerken, dass uns zu hohe Erwartungen an uns selbst im Job und Alltag überfordern,was unser Steinzeitgehirn mit Leistungsdruck, Selbstliebe und Perfektionismus zu tun hat,warum wir uns so lange verausgaben, bis wir im Alarmmodus landen,wieso Zeitmanagement-Tools den Druck häufig erhöhen anstatt zu entschärfen,wie wir erfolgreich die ersten Schritte setzenVanessa bringt praktische Tools mit, wie wir wieder mehr Ruhe und Freude im Alltag finden.   Wie immer gibt es natürlich auch in dieser Folge die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag. Unten findest du die Links zu Vanessa sowie meine aktuellen kostenlosen Ressourcen verlinkt. Alles Liebe, Deine Jasmin Du möchtest mehr über Vanessas Arbeit erfahren? Hier geht's zu ihrer Website: www.vanessa-wuest.com Melde dich jetzt zu Vanessas Nervensystem Check-In (0€) Instagram: unlock.you_vanessa.wuest Für 0€: Hol dir jetzt 10 Sätze, mit denen du dich sofort aus dem Hamsterrad des ständigen Funktionierens befreist https://jasminreifmedani.at/raus-aus-dem-funktionieren/ Lass uns sprechen Du bist bereit, deinen Mental Load hinter dir zu lassen und zurück zu dir zu finden - oder neu durchzustarten? Dann buche dir direkt hier deinen unverbindlichen Termin für einen kostenlosen Espresso Talk und lass uns über deine Themen im Alltag sprechen. Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

    38 min

  7. FEB 10

    #46: Der Säbelzahntiger lebt noch: Was dein Nervensystem jetzt wirklich braucht

    Warum Stress kein Zeitproblem ist – und wie dein Körper wieder Sicherheit lernen kann In dieser Folge von Mental Love geht es darum, was hinter Stress steckt – und warum Abschalten oft so schwerfällt. Wir sprechen darüber, • warum Stress kein Kalender- oder Organisationsproblem ist, sondern eine körperliche Alarmreaktion  • weshalb unser Nervensystem nicht zwischen echter Gefahr, emotionalem Druck und mentaler Dauerverantwortung unterscheidet  • warum klassische Stress-Tipps häufig nicht greifen – und was dein Körper stattdessen braucht  • wie Neuroplastizität erklärt, warum Veränderung auch nach langer Anspannung möglich ist Diese Folge lädt dich ein, Stress als wertvolles Signal deines Körpers zu verstehen. Es geht um Selbstwahrnehmung, um ehrliche innere Führung und um die Frage, wie sich dein Alltag für dich anfühlen darf – jenseits von Zusammenreißen und Funktionieren. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer die Achtsamkeitsminute – eine Minute Stille für einen ruhigen Moment in deinem Tag. Ich wünsche dir viel Inspiration beim Zuhören. Und unten findest du wie immer meine aktuellen Angebote und kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt. Alles Liebe, Deine Jasmin Du bist bereit, deine Mental Load loszulassen? Dann starte mit meinem Selbstlernkurs POWER ON in dein erfolgreiches Jahr 2026: Klick einfach auf den Kurstitel, dort findest du alle Informationen. Für kostenfreie Ressourcen komm sehr gern in meine Telegram Gruppe: Die Mindset Lounge - mit wertvollen Impulsen und regelmäßigen Challenges für mehr Ruhe und Freude in deinem Alltag. Ich freue mich auf dich! Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

    14 min

  8. JAN 27

    #45: Warum Zusammenreißen müde macht – und welches Mindset dir 2026 Energie liefert

    In dieser Folge von Mental Love geht es darum, woher Dauererschöpfung wirklich kommt - und was wir dagegen tun können. Wir sprechen darüber warum viele Formen von Erschöpfung für uns unsichtbar bleibenwieso klassische Tipps oft nicht greifenund wie du wieder Zugang zu deiner Kraft findest – nicht durch mehr Disziplin, sondern durch eine andere innere Ausrichtung.Es geht um unsere Wahrnehmung, ehrliche Selbstführung.   Und um die Frage, wie sich dein Leben für dich anfühlen soll – jenseits vom Funktionieren. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer die Achtsamkeitsminute (eine Minute Stille) für einen ruhigen Moment in deinem Tag. Jetzt wünsche ich dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge - und unten findest du noch meine aktuellen kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt. Alles Liebe, Deine Jasmin Du bist bereit, deine Mental Load loszulassen? Dann starte mit meinem Selbstlernkurs POWER ON in dein erfolgreiches Jahr 2026: Klick einfach auf den Kurstitel, dort findest du alle Informationen. Für kostenfreie Ressourcen komm sehr gern in meine Telegram Gruppe: Die Mindset Lounge - mit wertvollen Impulsen und regelmäßigen Challenges für mehr Ruhe und Freude in deinem Alltag. Ich freue mich auf dich! Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

    14 min
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Der Podcast "Mental Love" unterstützt dich, durch deine mentale Auszeit zum Durchatmen und Loslassen im turbulenten Alltag besser mit Mental Load umzugehen: Durch Achtsamkeit und Selbstliebe reduzierst du deine mentale Belastung spürbar und nachhaltig. Jasmin hat selbst gelernt, mit hoher mentaler Belastung im Alltag umzugehen und teilt mit dir ihre Strategien, Erfahrungen und Stolperfallen auf dem Weg. Dich erwarten hier auch Interviews mit außergewöhnlichen Expert*innen.---Jasmin Reif-Medani ist Diplomierte Mentaltrainerin und erfolgreiche Copywriterin, Achtsamkeits- und Selbstliebetrainerin, Unternehmerin und Mutter von zwei Kindern.---zur Website: https://jasminreifmedani.at/Abonniere den Mental Love Letter (Newsletter): https://jasminreifmedani.at/mental-love-letter

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  • Creator
    Jasmin
  • Years Active
    2024 - 2026
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    © 2026 Mental Love
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