荷身体好好谈

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荷身体好好谈是荷尔健康旗下的一档播客。这里既聊 HIV 和性传播感染这些坏事，也聊让你悦纳自己的好事。身体很重要，值得和它好好谈谈。

  1. Jun 11

    用过“HIV预防阻断2小时达”，就不干净了？

    2024年，“你有多少微信好友用过HIV阻断两小时达”的话题火了。在小程序搜索“HIV阻断两小时达”“多少位好友使用过”的词条，引发了网友们的热议。一部分人把朋友圈用过的好友数量，看作评判圈子干不干净的标准。为了弄清楚究竟是谁买过阻断药，有人挨个删除“有嫌疑”的好友，去观察数字的变化。这场荒诞的“朋友圈狼人杀”，让荷尔健康一夜之间被推上了风口浪尖，随之而来的，还有不解，质疑，甚至谩骂…… 本期荷身体好好谈，我们请到荷尔健康负责人李响和医学事务负责人薛珲。我们会一起聊聊两年前让他们记忆犹新的猎巫事件，在这场风波中被误解的艾滋病、阻断药还有被“不干净”标签困住的人。 🎉本期高光： 有一些不可思议，我们的初衷是防病，是救人，但是被一些人被说成是比较脏的一个事儿。 「艾滋病会不会通过 Wifi传播?」我们以为他在开玩笑，但实际上他问得很认真。 很多人提到自己的高危行为已经发生了一两年、几个月了，当时因为他们不知道有(阻断药)的手段，错过了72小时的服药时间。 吃阻断药需要28天，过程中用户的焦虑感是不断叠加的，就跟还有28天要去看高考成绩是一样的。只要你有焦虑，来咨询，我们就会一对一地给你解答。 很年轻的一个大学生，晚上发生了HIV高危行为以后，哭着说:「我的人生才刚刚开始，如果感染了，那可能对我将来的就业、家庭都会有非常大的影响，能不能尽快把药送给我?」 一个用户马上要到(高危后)72小时了，风险比较高，我们的工作人员打车到高铁站，把药送给了用户，保证他在72小时之内吃上了药。 🕙时间轴： 00:30 “朋友圈狼人杀”一夜爆火：好友使用数成了圈子干不干净的标尺 01:26 用过防艾小程序就是“不干净？”一场关于HIV的集体误解 02:40 帮助用户阻断，就是鼓励滥交？ 05:20 艾滋病会不会通过传播？——那些真实存在的离谱咨询 07:29 与“性”相关是原罪？拒绝给疾病打标签 08:45 高危后72小时黄金阻断期，还有很多人不知道 10:52 预防药VS阻断药，吃错等于白吃 12:17 72小时倒计时：那些争分夺秒的真实求助故事 13:05 坐高铁送药给用户：“2小时达”是怎么做到的？ 14:58 28天阻断，28天焦虑，每个客服都是半个“心理咨询师” 16:56 希望艾滋病早日退出历史舞台 📧关于我们： 【抖音】：荷尔研究所 【公众号/小红书】：荷尔健康 联络、提问：发送私信或评论区留言 前往小宇宙评论区与主播互动

  2. Jan 29

    对话“网红”疾控科长：摩擦能生火生娃，但生不出艾滋

    恐艾的人听不进去，侥幸的人装听不到，真正需要的人，反而可能接触不到信息：这是防艾科普一直以来的难题。 本期《荷身体好好谈》，我们请到北京市朝阳区疾控中心性病艾滋病防治科科长王丽娟——一位“网红”艾防专家。（公众号/抖音：CDC王丽娟） 她在一线工作十余年，把防艾知识讲成脱口秀，用真实故事解释风险与概率，也在网络上直面关于 HIV 的恐惧、误解与偏见。 当复杂情绪与认知偏差交织，防艾科普该如何打破壁垒、精准触达？ 🎉本期高光： “摩擦可以生火、生电、生娃，但生不出病毒来。” “几乎所有恐艾，到最后都恐到的是日常生活场景。” “一次行为的风险比较低，不代表是零风险” “社会在老龄化，但性需求并不会消失，只是被忽视了。” “我们共同的敌人是艾滋病毒，不是艾滋病人。” 🕙时间轴： 01:06 讲脱口秀的疾控科长：把防艾科普讲的有趣，是为了更好普及知识 04:08 防艾性教育，有时已经矫枉过正 05:35 辟谣经典迷思：两个人都没有艾滋，无保护行为会生出艾滋吗？ 07:16 老年人也有性的需求，但长期缺乏保护与科普 08:32 恐艾14年：不工作，不生活，被恐惧牢牢控制 14:07 就连医生也会恐艾：专业知识无法拨开心理迷雾 15:38 普通人的日常生活，遇到针刺、刀割，到底有没有感染风险？ 18:16 我们的敌人是病毒，不是病人：艾滋病的病耻感从何而来？ 22:20 青少年性教育现状： 家长以为在练倒库，孩子已经开上了五环高速 25:22 艾滋“后悔药”去哪找？关于阻断药（PEP）的相关建议 26:13 几分钟的侥幸，可能换来一生的服药：那些明知山有虎的人 30:23 婚检HIV阳性但医生不能告知？王科长教你一招 31:50 做网红的意义与困扰：有人因为我的科普，放下恐惧重新生活。 📧关于我们： 【抖音】：荷尔研究所 【公众号/小红书】：荷尔健康 联络、提问：发送私信或评论区留言 前往小宇宙评论区与主播互动

  3. 07/24/2024

    用了公厕垃圾桶里的纸，会感染吗？

    荷尔健康“超可爱”组合，超超和凯凯不定时为你分享那些“恐艾问题”。 如果你也有问题想要咨询，欢迎评论或私信~ 00:00 开场 00:14 脚上有脚气裂口，被人隔着袜子X，会感染吗？ 01:05 做美甲去死皮出血，会感染吗？ 01:23 屁股出血躺在别人床上，会感染吗？ 01:45 用了公厕垃圾桶里的纸，会感染吗？ 02:44 公厕马桶里的水溅到屁股上，会感染吗？ 03:23 手上有伤口，打死了只蚊子，需要HIV阻断吗？ 03:59 后庭外翻，有风险吗？ 04:25 肛门有痔疮，被X了会感染吗？ 04:40 恐艾小作文 06:32 结尾 前往小宇宙评论区与主播互动

  4. 07/10/2024

    蚊子血会传播HIV吗？

    各种奇葩案例、恐艾咨询，在线分享~ 7个小故事，每周三更新~ 00:00 总有刁民想害朕 今天这个咨询其实是三个不同的人来问的。 其中第一个人问呢，他说：“买了一个润滑油，包装好像被拆过，里面会不会有人，注入了艾滋病病毒？” 第二个是：“买了一个那种杯子，拿到货的时候第二天就用了，没有进行消毒处理，但怕这个杯子是二手的，所以说怕里面有艾滋病。” 第三个是另外一个人说：“昨天在路上被别人扎了一下，今天身上疑似有针孔，会不会有坏人拿艾滋针扎？” 这3个小伙伴，其实有一个词不知道有没有，你们有没有听说过叫“被迫害妄想症”。 我相信有不少人有这个担忧啊，但是我希望大家冷静一下先，就是你在有这个担忧之前，先问自己一句话就是“我到底有多重要，会有这么多人想要千方百计使用各种方法来害我？” OK如果你觉得还是有人要害你，再想想这个问题，就是： “艾滋病病毒它不是放在那可以无限繁殖，或者说它就放在那一直活着，它只要接触空气，不出多少分钟，它就会灭活”。 所以说，你考虑这个问题是没有任何意义的。 01:04 戴三个更安全？ 今天收到一个男生的咨询，他说：“是不是不管对方有没有艾滋病，只要他戴小雨伞了，都没有事。” 然后呢他为了证明他这个观点的话，他戴了三个。 他说：“戴了三个，每一个都检查了一下，没有破损，还吹了气没有漏。” 我想象一下这个画面，这画面是：他拿出三个，依次吹气，吹完之后再套上。 我在想，对方是怎么耐心等你吹三个气球，然后慢慢地套上的，他是有多爱你呢？ 然后我再严肃地科普一个事实啊，就是：戴一个反而是最安全的，你戴多个反而会因为套与套之间摩擦更容易破损。 所以说你只要戴一个就够了。 01:49 丢了的“小雨伞”又找回来了…… 收到了一个男生咨询啊，他说他（用过）的“小雨伞”被他丢在了公园里，他过了两天之后，不放心又去看了一下 发现那个“小雨伞”上有三个小孔，问他有没有事。 且不说你当时为啥要丢在那个公园里面，以及你后面为什么又去找呢？找你又怎么找到了呢？ 这个事种种我都无法解释…… 就是首先要批评一下你这种不文明行为，然后再就是有没有风险，这个事情只有你知他知和天知地知，反正我是不知道的。 02:28 这是艾滋病人的舌苔吗？ 有个男生他给我发了一个他的吐舌头的照片，嗯看着还挺可爱的啊。 然后他问说：“这个舌头是艾滋病(人)的舌头吗？” 我就很不解，他这个问题到底是什么意思？ 他就说：“不是说感染HIV了之后，舌头上会长白色的舌苔吗？” 啊？ 你这个问题呢可以去问中医，反正和HIV没什么关系…… 02:54 吵个架也要担心HIV 有个男生问我，他说：“我今天去菜市场买菜，跟别人吵了一架，他要是有艾滋，口水喷到了空气里，然后被吸入，会不会感染？” 然后他仔细描述了一下当时的场景就是，他跟一个卖菜的，还有个卖草药的，争抢电子秤，当时没注意手掌是不是有血迹，等到他回到办公地点坐下来的时候呢，腿有点痒，他就用手去抓了一下他的腿，然后他跟同事聊天无意中发现他的巴掌有血迹，当时看这个血迹好像是干的，然后血迹那个地方没有伤口，他不知道伤口是哪来的，然后他翻开他的裤子，被抓的那个腿部也有点血迹，然后呢他就很担心。 然后他就服用了阻断药。 他不知道这个有没有风险。 我想说你脑子跟着你是受了太多的苦了……这一天天要处理这么多信息得多累啊…… 如果你这样都担心要感染HIV，那这个世界上将不会有战争，世界永远和平。 03:51 牵手而已啊…… 有个男生问我，他说：“你好我想问一下，我握了一个女生的手，然后她走了，我自己手艺活了一下，然后呢我检查了一下没有外伤，但是我不放心想测一下。” 我想跟大家科普一下艾滋病的三大传播途径：X传播、母婴传播、血液传播 我理解你可能怀疑自己是X传播，但是呢，X传播你总得先真的有发生吧…… 04:19 蚊子会传播HIV吗？ 今天跟我咨询的这个男生，他那个细节挺多啊，我跟大家说一下就是：“我今天骑电动自行车的时候，用左手打死了一个蚊子，手上沾有血。今天下雨的时候，空气潮湿，而且当时在下毛毛雨。” 他骑了一会之后呢，去公共卫生间洗手，但是呢，他只洗了左手大拇指有血的部位，而且事后呢发现，与蚊子血接触的大拇指那一块掉了皮，皮上有灰红色的点，不知道是不是蚊子血，事后被他剪掉了，掉了皮之后只有较为新鲜的肉，然后并未见到流血，不知道有没有细小的伤口。 他说：“这种情况有没有机会感染HIV？” 大家还是先跟我复习一遍啊，每次遇到这种情况，先跟我复习一遍艾滋病的三大传播途径：血液传播、母婴传播、X传播。 可能你听到这时候：啊？这不正是血液传播吗？ 但是我跟大家强调一下，血液传播，并不包括蚊子血。 如果蚊子血都要担心的话，那咱们生活在南方的朋友们，大夏天那岂不是到处都是艾滋病？ 很多事你用逻辑就能分析清楚你知道吗…… 就是如果蚊子能够传染HIV的话，那它现在还是一个这么小众的病吗？ 如果你想通了，你就不会为这个问题困扰了。 前往小宇宙评论区与主播互动

  5. 07/03/2024

    两个人用一个艾滋检测试剂，可以吗？

    各种奇葩案例、恐艾咨询，在线分享~ 7个小故事，每周三更新~ 00:00 两个人用一个检测试剂，可以吗？ 今天有个人问我说：“两个人想用一个血液检测试剂，是不是可以查出HIV？” 这点钱还要省吗？ 你们俩这一次用一个试剂测，万一测出来阳性，那算谁的呢？ 那是不是还得再买2个试剂？ 还是要按照说明书来使用。 说明书上说只能一个人用，那就一个人用。 不要说不规范检测。 00:20 共冲一片海浪，会感染吗？ 最近收到同一个男生的两次咨询 （一） “去海边玩，有一个街边工作者来问玩不玩，当时吓一跳，没有接触。但是他(街边工作者)是打着赤脚站在沙滩上，会不会传染？” 他还仔细描述了一下，他说：“海浪往上冲的时候，冲到了他的脚，然后他(街边工作者)的脚又是光着脚站在水里，这样没事吧？” 我想问你：你没事吧，你应该吃吃溜溜梅，你到底有没有事啊？！你这是…… 人家怎么你了？人家就是和你站在同一个沙滩上，海水就是冲过来一下，你就会被传染艾滋病是吗？ 那如果这样的话，那三亚现在已经是艾滋病的天堂了。 然后过了大概两个月，他又问了我一次 （二） 有人在厕所“手艺活”说弄到了墙上，他去上厕所的时候，纸有点碰到了墙上的液体。 他没有注意，就用到了纸，是不是很危险？会不会感染？ 他说是周四有人在厕所“手艺活”弄到了墙上，然后他是周六晚上去上厕所的时候，用纸的时候蹭到了墙上的液体。 我就想说，你怎么知道人家周四在墙上弄液体了？ 如果你都知道了，就假设你都知道了，周四他在墙上弄了液体，你为什么周六还要用纸去蹭一下呢？ 没有理解这个逻辑…… 再说了已经过了两天了，病毒早就死了，你担心啥啊？ 去把那个艾滋病的三大传播途径去复习一遍吧，我已经没什么想说的了。 02:02 检测阴性，但是确信自己感染了…… 今天有个女生问我，这她原话啊说：“能帮帮我们吗？我们一家都被感染了，但是就是检测不出来。研究所能不能帮我们从脑脊液或血液中分离一下病毒，我们真的感染了。求求科研所能够救助一下，至少让孩子们有抗病毒的机会，求求国家了。一直检测不到啊，阴性抗体，得不到治疗，求国家科研所关注一下。” 你是通过什么觉得你得了艾滋病呢？觉得自己得了，但是没有检测出来，要国家救助…… 哪个国家机构能帮帮他们呢？有没有那种不正常人的研究中心，能不能收留一下他们？ 还是把孩子送一个正常的地方吧…… 你们俩疯就别带孩子一起疯了。 02:44 小雨伞戴反了再翻过来戴可以吗？ 今天接到一个男生的咨询，他说：“昨天晚上和一个男生发生了行为，但是不确定对方是否是HIV病毒携带者，然后全程有戴小雨伞，但是呢在开始的时候，发现对方把那个小雨伞戴反了，后面又把小雨伞反过来再戴了，后面结束的时候也检查过没有破裂，想问这个(感染)概率大不大？” 其实我们都知道就是不是说你身寸的时候才分泌体液，身寸前也会分泌一种体液。 你如果最开始是反的，然后又反过来，这样你会让那个小雨伞的外侧接触到他的体液，之后又和你的菊花接触。 所以说是有一定的风险的。 但总体来说，因为体液的量肯定很小，所以说这个风险也是极小的。 所以这个东西吧，就是得看具体你们当时的情况，不能说100%完全排除。 所以说像这种情况，如果遇到这种情况，就是扔了再重新戴一个吧，就是小雨伞能要几个钱呢？ 03:45 伤口被感染者唾液溅到，会传染吗？ 今天有个人问我，他说：“去医院抽血，然后抽血的时候，伤口上面被艾滋病人的唾液溅到了。” 他明确对方是HIV携带者，然后呢，需不需要阻断？ 我说如果是唾液的话没事。 “可是我的伤口当时在流血呀，这样也没有问题吗？” 你的伤口流血和他的唾液有什么关系，那是你自己的血呀。 HIV传染需要有足量的病毒才可以，唾液中的（病毒）程度呢是不会传染的。 也就是说，你和艾滋病人接吻都不会被传染。 一般来说高危的体液就是血液、米青液、阴道分泌液（等）这些体液。 像什么所谓的什么唾液、汗液、泪液，这些都是不会传染的。 所以说你，即便你在流血，被人家的唾液溅到了没有任何关系。 04:29 没有保护措施后，对方是阳性…… 今天接到一个男生的咨询，他说：“今天在三个小时之前和一个1无保护措施发生关系了，但是完事之后呢，测出来他是HIV感染者。我已经在今天紧急去医院买了阻断，吃药时间大概间隔3个半小时，请问这样子的阻断有效果吗？会不会还是被感染呀？” 我说啊你按时吃就行，吃完了28天之后再去测。 “可是我好害怕呀，我是不是完蛋了，真的可以成功阻断吗？我现在真的是如履薄冰。” 你现在这么害怕，当时为什么要和人家无保护措施呢？ 又不是说你不知道这个风险，你的害怕应该在当时无保护措施的时候就应该怕，而不是说你事后了，到了这个程度了你再怕。 你再怕有啥意义啊，你怕也不会让你不会感染啊。 就是，you know。 前往小宇宙评论区与主播互动

  6. 06/28/2024

    艾滋将被终结？一年打两针的hiv疫苗真的要来了？真相是…

    近期，美国麻省理工大学医学院终身名誉教授卢山及其团队，在国际生物顶级学术期刊上公布了他们研究开发的艾滋疫苗在人体实验取得多个重大进展。 美国生物制药公司吉利德也宣布，其研发的Lenacapavir在一项关键的3期临床试验中，展现出了100%的预防艾滋病毒感染的有效性。 HIV疫苗究竟离我们还有多远？今天荷尔健康邀请了大家熟悉的穆医生，来聊聊HIV疫苗、HIV预防针剂，那些大家都很关心的专业问题。 00:00 开场 01:07 卢山教授团队疫苗情况介绍 06:20 吉利德“一年两针”预防针剂介绍 08:25 其他的长效针剂介绍 12:00 “一年两针”预防针剂，对医生、警察来说是不是一个更好的预防选择？ 13:30 全球艾滋病治愈病例介绍 18:22 新冠是不是“小艾滋”？ 21:56 艾滋病患者是不是不会过敏？ 25:45 结束语 前往小宇宙评论区与主播互动

  7. 06/26/2024

    口腔医生的小手电没消毒，会感染艾滋吗？

    各种奇葩案例、恐艾咨询，在线分享~ 7个小故事，每周三更新~ 00:00 漂头发影响“空窗期”？ 有用户问我说：“空窗期漂头发，不会影响检测结果吧？” 首先那不叫空窗期，那叫“窗口期”。漂头发和这有什么关系呢？ 你为什么不问：吃饭有没有关系呢？ 为什么不问：喝酒有没有关系呢？ 你要这么问的话，每天每个行为，都可以问有没有影响检测结果。 所以说你就老老实实过了窗口期再去检测吧。 00:24 艾滋病潜伏期有10年？ 今天有个人问我说：“HIV潜伏期真的有10年吗？7年前跟一个人做了，然后对方得了(HIV)，我没有得，测了很多次试纸都是阴性。” 这个用户这里说的这个潜伏期，我大概理解可能是，他想说就是，有的人感染了HIV，但是过了很久之后，他才会有症状。 HIV是你发生了高危行为，你只要过了窗口期去检测，就能检测出来。 不是每个人感染了HIV之后，就会出现各种症状，或者不舒服呀，或者说发烧什么的。 大部分人是没有的，可能要过好多年，才会真正的发病。 但是呢这段时间，你只要过了窗口期，你都是可以检测出来的。 所以说，不能看你有没有发病来判断自己有没有得艾滋病，你只要测出来有没有，就能判断你得没得。 是这个意思。 01:13 我的饮料好像被别人喝过 有个用户问我说：“你好，我就是买了一瓶饮料，但是回家发现它好像有被开过的痕迹。喝了一口之后问商家，商家说可能是，气不太足，是没气了，所以说导致它喝的口感有问题。害怕是有疾病的人，喝过饮料之后放入冰箱，这样会得传染病吗？” 首先作为一个中国人，你在餐桌上每一次吃饭，都是和别人在一个盘子里面搅来搅去的。 你要这么担心的话，那你的一日三餐，那么多顿呢！那么每一顿你都要去担心这个有没有可能被传染艾滋病吗？ 你自己想想这个问题吧。 01:55 检测试剂的针头有病毒？ 今天有个用户问我说：“检测试剂的针头安全吗？测完又开始担心那个针头上有没有病毒。” 不是你搁这套娃呢？你测一个你害怕这个针头有艾滋病，然后你又测一下，然后又有个针头，又害怕，又测一下，你这无限循环是吗？这是…… 谁没事给你在这个针头上给你搞艾滋病病毒啊？ 就算是有的话，它也早就死了。 02:19 4年前的高危，现在还担心 今天有个用户问我说：“你好，我4年前发生过高危，但之后没有症状。现在胳膊上之前被蚊子叮的包一直不下去，手上起那种痘痘，又红又痒下不去，反复发作，但没有别的症状，有可能是HIV吗？” 发生4年了你这4年间，你难道一次都没有想过去测一测的吗？就是你随便找个时间测一下，你就知道有没有HIV了。你何必通过这些有的没的症状，来判断自己有没有可能感染呢？ 没有一种症状是可以明确判断你有没有得HIV，唯一可以判断的就是通过你的检测结果。 而且你都发生4年了，早就过了窗口期了。买一个市面上售卖的正规厂家出的HIV检测试剂，你就可以测出来，你有没有得。就不用通过你这些有的没的这些症状来吓自己。 赶紧去测一下吧。 03:14 吃完PrEP（HIV暴露前预防）躺下了，影响药效吗？ 今天有个用户问我说：“你好，请问吃完PrEP就躺下了影响药效吗？” 这两个事情有什么关联吗？ 那我还可以问：请问我吃完PrEP了去走路了，影响药效吗？请问我吃完PrEP了再喝了一口水，影响药效吗？请问我吃了PrEP然后吃了饭，影响药效吗？ 你这问题你要问的话，每天你那么多动作，可以问上1,800次！ 你只要是按照时间，按照那个使用说明来吃的，那就没有什么问题。你就不要去想别的有的没的问题了，好吧。 以防有人还不知道那个PrEP怎么吃啊，我来跟大家简单介绍一下，PrEP分为两种模式： 一个是你每天吃一粒，吃到第七天之后就可以预防HIV了； 还有一个就是211模式，也就是按需模式，比如说你两个小时之后要就是发生高危行为，那你就是这个时候，你（至少）两个小时之前你就吃两粒，然后呢等你发生这个行为之后，在你吃第一次的之后的24小时再吃一粒，再过24小时再吃一粒。那就是211模式。 04:20 口腔医生的小手电没消毒，会感染HIV吗？ 有个用户问我说：“我去看口腔，医生用仪器照了照我的口腔，像电子笔那样的仪器，我看着上面也没什么东西，没有什么血液。我感觉那个仪器没有消毒，这算不算高危行为？” 你是去哪看的呀？它是不是黑心小诊所，你去之前你就应该调查清楚。 而且你说了，医生只是用了仪器照了照你的口腔，可能说都根本就没有接触到你。 HIV可不会通过空气传播的，大家要知道。 就是怎么可能，就是用一个仪器照了一下你，你就会被传染了？ 应该没有这个可能的。 前往小宇宙评论区与主播互动

  8. 06/21/2024

    都是恐艾（艾滋），差别怎么这么大？

    荷尔健康收到了很多用户关于恐艾的问题：有的是真的发生了高危行为，担心自己是否会被感染；有的只是跟人见了个面，就担心有风险，非常焦虑…… 今天请来了荷尔健康穆医生和淡蓝公益检测志愿者白昀，一起来聊聊他们在工作中遇到的那些恐艾的用户，来听听他们给恐艾用户的建议。 如果你想咨询自己有没有感染风险，有以下两个免费渠道： 淡蓝公益免费咨询电话：4006979120（工作时间10点-17点）； 荷尔健康小程序“免费问高危”，全天24小时在线。00:00 开场 01:41 荷尔健康收到的那些恐艾咨询 07:14 淡蓝公益收到的那些恐艾咨询 09:06 口会感染HIV吗？ 12:52 粪便、尿液、汗液、泪液等，会传播HIV吗？ 14:44 针对过分恐艾、过分焦虑的用户，有什么建议？ 17:36 过分焦虑案例：十个手指上全是检测针孔 19:31 过分焦虑案例：怀疑护士给他用了别人用过的针头，恐艾到要搬离成都 23:52 过分焦虑案例：担心伤口接触了别人的血液，每天打卡式咨询，最终听取建议寻求心理医生帮助 28:06 在淡蓝公益检测出阳性，当场是什么反应 29:29 结尾 前往小宇宙评论区与主播互动

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