Chill mal! Der Podcast für Gestresste

Cara Lynn
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Weekly

Stop overthinking – start living ❤️‍🔥 Willkommen beim "Chill mal!" Podcast – so schön, dass du hier bist! Hier findest du Atemmeditationen, Tipps und Impulse, die dir helfen, Stress loszulassen, dein Nervensystem zu regulieren und wieder ganz bei dir anzukommen. Ich begleite dich dabei, weniger zu denken und mehr zu fühlen – raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Für mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. Ich bin Cara Lynn, Breathwork Coach & Yin Yoga Teacher. Instagram: @cara.breathwork YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

  1. Apr 27

    #58 - Atemmeditation bei Überforderung

    Wenn gerade alles zu viel ist und dein Kopf nicht zur Ruhe kommt, hilft dir diese kurze Atemmeditation, wieder klarer zu werden. Mit bewussten Atemzügen lenkst du deine Aufmerksamkeit zurück in deinen Körper und schaffst Abstand zu kreisenden Gedanken. So darf dein System langsam herunterfahren und du findest wieder mehr Ruhe und Orientierung. ❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

  2. Apr 20

    #57 - 21 Affirmationen für Regeneration & Tiefenentspannung | Atemmeditation

    In dieser Atemmeditation verbindest sanfte Affirmationen mit bewusster Atmung, um dich in einen Zustand tiefer Entspannung zu begleiten. Während dein Atem ruhiger wird, darf auch dein Körper loslassen und dein Geist zur Ruhe kommen. Diese Praxis unterstützt dich dabei, Regeneration zu fördern, Spannungen zu lösen und wieder mehr bei dir anzukommen. ❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

    10 min

  3. Mar 30

    #56 - Atembeobachtung ohne Musik | Gedanken & Sorgen loslassen

    In dieser stillen Atemmeditation richtest du deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf deinen Atem – ohne Musik, ohne Ablenkung. Du beobachtest, wie dein Atem kommt und geht, und schaffst so Raum zwischen dir und deinen Gedanken. Diese Praxis unterstützt dich dabei, Sorgen loszulassen, innerlich ruhiger zu werden und wieder mehr im Moment anzukommen. ❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

  4. Mar 2

    #55 - Box Atmung gegen Grübeln & Stress

    In dieser Atemmeditation leite ich dich durch die Box Atmung – eine einfache und wirkungsvolle Technik, um Grübelschleifen zu unterbrechen und dein Nervensystem zu regulieren. Durch einen gleichmäßigen Atemrhythmus findest du zurück in deinen Körper, beruhigst deinen Geist und schaffst wieder mehr Klarheit. Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten und ist daher nicht während der Schwangerschaft geeignet. ❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

    8 min

  5. Feb 23

    #54 - Atemübung bei Stress: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper

    Dieser 5 Minuten Atem-Reset bei Stress hilft dir, aus dem Kopf zurück in den Körper zu finden und dein Nervensystem zu regulieren. Durch bewusstes Atmen verlässt du den Stressmodus, reduzierst innere Unruhe und findest wieder mehr Präsenz und Stabilität. ❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

  6. Feb 16

    #53 - 5-4-3-2-1 Übung bei Stress & innerer Unruhe

    Diese kurze Übung hilft dir, bei Stress und innerer Unruhe wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Mit der 5-4-3-2-1 Methode lenkst du deine Aufmerksamkeit sanft auf deine Sinne und gibst deinem Nervensystem ein Signal von Sicherheit. Ideal für akute Stressmomente oder wenn dein Kopf nicht zur Ruhe kommt. ❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

    4 min

  7. Feb 9

    #52 - Im Fluss des Moments: Loslassen & Vertrauen (Live im tropischen Regen)

    Während der gleichmäßige Klang des Regens dich begleitet, darf dein Körper weicher werden, dein Atem ruhiger fließen und dein System Schritt für Schritt in Sicherheit sinken. Du musst nichts leisten. Nichts erreichen. Du darfst einfach empfangen – und loslassen. Eine Einladung, vom Kopf zurück in den Moment zu kommen und dich vom Fluss des Lebens tragen zu lassen. ❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

    6 min

  8. Jan 19

    #51 - Atempause to go: 1 Minute Reset

    Diese Mini-Atempause hilft dir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und dein Nervensystem sanft zu beruhigen – jederzeit und überall. Wenn du merkst, wie gut dir schon diese eine Minute tut, dann ist genau das ein Zeichen dafür, wie kraftvoll regelmäßige Atempausen im Alltag sein können. Denn nachhaltige Regulation entsteht nicht durch einmalige Übungen, sondern durch liebevolle Wiederholung. ❤️‍🔥 Wenn du dir wünschst, regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe zu kommen und dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren, dann begleite ich dich gern dabei. Starte jetzt mit meinem Online-Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

See All (58)

About

Stop overthinking – start living ❤️‍🔥 Willkommen beim "Chill mal!" Podcast – so schön, dass du hier bist! Hier findest du Atemmeditationen, Tipps und Impulse, die dir helfen, Stress loszulassen, dein Nervensystem zu regulieren und wieder ganz bei dir anzukommen. Ich begleite dich dabei, weniger zu denken und mehr zu fühlen – raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Für mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. Ich bin Cara Lynn, Breathwork Coach & Yin Yoga Teacher. Instagram: @cara.breathwork YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Information