ほんのねラジオ（旧かくたす編集部ラジオ）

ほんのねラジオ
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ほんのねラジオ。 この番組は、元アスリートのカフカと編集者のさぼってんが、日々の気づきや違和感を、本音で語り合う対話番組です。 ご質問はこちらへ↓ https://forms.gle/V1RM4oJSUCqEfcbr8

  1. 6D AGO

    #8 「旅の効用」を語ろう！日常の「圧力」を逃がすための余白の大事さ。

    今回のほんのねラジオは、カフカとさぼってんの2人で、「旅の効用」をテーマに語り合います。 ・「旅行弱者」から「旅行初心者」への変化。 かつては移動疲れから旅行を敬遠していたカフカが、瀬戸内への旅を通じて、旅先で走ることや景色にハッとさせられる「自由」を再発見した経緯 ・カフカが辿り着いた「旅の3つの効用」。 海を眺めることで得られる「デジタルデトックス」とフロー状態、事前知識によってアートへの解像度が上がる体験、そして土地固有の「音」を五感で受け取ることの意義。 ・日常の「圧力」を逃がすための非日常。 日々のルーティンを「ハムスターの車輪」に例え、場所を変えることで心の風通しを良くし、積み重なった圧力をふっと抜いていく、さぼってん流の旅の捉え方。 ・「仕事としての移動」と「自由な旅」の対照性。 実業団時代の決められた遠征ルーティンから解放され、自ら選択して行動する「旅」の中にこそあるリフレッシュの価値。 ・海外から再認識する日本の魅力と、未知への好奇心。 シンガポール在住のさぼってんが感じる「外から見た日本の多様性」と、まだ見ぬ土地へ向かうための心の身軽さ。 そんな“旅と日常のあいだ”にある感覚について、2人で深くゆっくり話しています。 番組への質問や感想はこちらまで！ https://forms.gle/V1RM4oJSUCqE

    28 min

  2. FEB 25

    #7 目標とうまく向き合えてる？“言葉と目標のあいだ”にあるモヤモヤについて

    今回のほんのねラジオは、カフカとさぼってんの2人で、「目標設定と言語化」をテーマに語り合います。 ・さぼってんが抱く「目標を立てることへの苦手意識」。言葉にすることで、それ以外の可能性を切り捨ててしまうことへの抵抗感や、自分を枠にはめることで自由が失われることへの恐れ。 ・スポーツ心理学の「SMART」な目標設定と、カフカが辿り着いた「あえて抽象的な目標」を持つ姿勢。箱根駅伝の強豪校のような徹底した具体性の有効性を認めつつも、一直線になりすぎて心身を壊さないための生存戦略としての「ぼやっとした目標」。 ・「レンズ」と「裸眼」の思考。目標から逆算する視点と、今の自分の感情や状況をありのままに見つめる視点、その両方のバランスをどう取るべきか。 ・内発的な動機が湧くまで待つための「余白」の重要性。計画をあえて決め込まず、環境の変化やその時々の直感を大切にするさぼってんと、あえて「ねばならない」状況を作り出すカフカの対照的なアプローチ。 ・「良い椅子を買う」という日常の細やかな欲望から、ビジネスの場で「自分の力を試したい」という野心まで。 達成感やご褒美をどう自分に与え、日々のモチベーションを飼いならすか。 そんな“言葉と目標のあいだ”にあるモヤモヤについて、2人で深くゆっくり話しています。 番組への質問や感想はこちらまで！ https://forms.gle/V1RM4oJSUCqE

    27 min

  3. FEB 11

    #6 あなたは「暇」をどう飼いならす？「空白の時間」を味わう、戦略的休息論

    今回のほんのねラジオは、カフカとさぼってんの2人で、「暇と退屈」をテーマに語り合います。 ・カフカが吐露する「止まることへの恐怖」。引退後も資格試験をこなし、常に次の山を登り続けていないと安心できない。 ・國分功一郎さんの名著『暇と退屈の倫理学』から引く補助線。客観的な時間としての「暇」と、主観的な感情である「退屈」の違い。 ・さぼってんが実践する「真空の時間」。バスの車窓からぼんやり外を眺める時間や、無理に予定を埋めず内発的な動機が湧くまで「待つ」ことの豊かさと、カフカとの対照的なスタンス。 ・森下彰大さんの『戦略的暇』に見る現代の処方箋。隙間時間をスマホやニュースで埋めてしまう「退屈回避」の習性と、意識的に空白（ブロック）を作り出し自分と向き合うことの難しさ。 ・老いと趣味のなさへの絶望。仕事ができなくなった時、あるいは定年後に訪れる膨大な「暇」を、達成感中毒の人間はどう生きるべきか。 そんな“空白の時間をどう飼いならすか”について、2人で深くゆっくり話しています。 番組への質問や感想はこちらまで！ https://forms.gle/V1RM4oJSUCqE

    32 min

  4. JAN 21

    #5 どんな人に憧れる？“言葉に宿る人間性と他者への敬意”について

    今回のほんのねラジオは、カフカとさぼってんの2人で、「言葉と憧れ」をテーマに語り合います。 ・さぼってんが抱く「どんな人になりたいか」という問い。言葉の端々に人間性がにじみ出るような、言葉を使える人への憧れについて。 ・詩人・茨木のり子さんの魅力とは。凛として厳しくも優しい言葉たちと、さぼってんがかつて書籍制作を通して触れた、彼女の生活や息遣い。 ・カフカが感じる「推し活」や「ロールモデル」への違和感。対象を全面的に肯定し神格化してしまうことへの危惧と、海外ドラマ『ブラック・ミラー』に見る「都合の良い偶像」の恐怖。 ・「好き」の言語化と適切な距離感。盲目的に崇拝するのではなく、その人の「姿勢」や「視点」など、具体的な要素に対する敬意を持つことが大事。 ・「人を使う」という言葉に潜む傲慢さ。スポーツ界における選手起用やビジネスシーンでの言葉遣いが、相手を「人間」として見ていない証拠になり得るという気づき。 そんな“言葉に宿る人間性と他者への敬意”について、2人で深くゆっくり話しています。 番組への質問や感想はこちらまで！ https://forms.gle/V1RM4oJSUCqE

    27 min

  5. JAN 7

    #4 その成果は実力か運か？「努力との適切な距離感」を考える。

    今回のほんのねラジオは、カフカのさぼってんの2人で、「努力と運」をテーマに語り合います。 ・元アスリートのカフカが抱き続ける「努力」という言葉へのモヤモヤ。「努力が報われましたね」とプロセスを称賛されることへの違和感と、成果における「運やセンス」の割合について。 ・荒木博行さんの著書『努力の地図』をヒントに考える、成果の構造。努力が直線的に成果になる「自動販売機型」と、変数が多く何が出るかわからない「ガチャ型」の違いとは。 ・資格試験のような「やればできること」と、スポーツやビジネスのような「変数が多すぎる世界」。 ・「気合いを入れれば大抵のことはなんとかなる」。理屈では運を信じているのに、身体には「頑張ること」がデフォルトで埋め込まれているカフカのマチョイズムなパラドックス。  ・編集者さぼってんが捉える、ヒット作における「運とタイミング」。運を掴むための準備や市場へのアジャストもまた、努力の一形態であるという視点。  そんな“努力との適切な距離感”について、2人で深くゆっくり話しています。 番組への質問や感想はこちらまで！   https://forms.gle/V1RM4oJSUCqE

    32 min

  6. 12/17/2025

    #3 「身体性」と「多動性」：走り続ける心と立ち止まる身体（ゲスト：中井伸子さん）

    今回のほんのねラジオは、Voicyパーソナリティの 中井伸子さん をゲストに迎え、「身体性と多動性」 をテーマに語り合います。 ・​元アスリートでADHD気質を持つカフカの「常に体や思考を動かし続けること」への問い。​中井さんの「診断済みのADHD気質と、女性に多いとされる脳内での多動性」について。  ​・さぼってんの、3人の中で唯一多動性がなく、止まったまま考えるという特性。 ​・多動性を持つ二人にとって、身体的にも思考的にも「止まること」が非常に苦痛であるという感覚。 ・身体性を「動き続けること」と「立ち止まって体を見ること」の二種類として捉え直す視点。 ・中井さん、カフカ、さぼってん、それぞれの身体性へのアクセス方法や位置づけの違い。​身体の声を無視して心と頭だけで走り続けた結果、強制ストップがかかるのを避けるための意識的な調整の難しさ。 ・身体の奥底から湧き出るエネルギー、心と頭の動き、そして立ち止まることの重要性。 そんな“身体と心との付き合い方”について、3人で深くゆっくり話しています。 番組への質問や感想はこちらまで！  https://forms.gle/V1RM4oJSUCqE

    27 min

  7. 12/03/2025

    #2 「枠組みの功罪」とは？（ゲスト：中井伸子さん）

    今回のほんのねラジオは、Voicyパーソナリティの 中井伸子さん をゲストに迎え、「枠組みの功罪」をテーマに語り合います。 編集や本づくりの現場で日常的に向き合う“枠”という考え方枠があるから物事が進むという「功」の側面しかし、強すぎる枠は生きづらさを生む「罪」の側面中井さんの「枠はギプス」という視点さぼってんの、枠に自由を奪われた経験カフカの、競争の枠は“功”、強制される枠は“罪”という捉え方「他者が決めた枠」と「自分で作る枠」の違い居心地の悪さを感じたときに、環境だけでなく“認知”を変えるという視点今は“罪”に見える枠も、未来には“功”になる可能性枠に守られ、縛られ、ときに救われる。そんな“枠との付き合い方”について、3人で深くゆっくり話しています。 番組への質問や感想はこちらまで！ https://forms.gle/V1RM4oJSUCqEfcbr8

    28 min

  8. 11/26/2025

    #1 ほんのねラジオ始まります！

    ・初回はアートブックフェアについて ・言語の壁を越える本の力 ・身体性とメタファーとして人種 ・人と繋がるということ ・交友関係から親和性とは何かを考える ・人間関係に外せない基準はありますか？ 番組への質問や感想はこちらまで！ https://forms.gle/V1RM4oJSUCqEfcbr8

    31 min
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ほんのねラジオ。 この番組は、元アスリートのカフカと編集者のさぼってんが、日々の気づきや違和感を、本音で語り合う対話番組です。 ご質問はこちらへ↓ https://forms.gle/V1RM4oJSUCqEfcbr8

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