Ne Biliyor Us?

Podcast BPT
  • 4.0 (4)
  • Mental Health
  • Biweekly

- Psikiyatri uzmanı ve öğretim üyesi Dr. Cenan Hepdurgun'un insan zihni, davranış ve psikiyatri üzerine yayınları.- Karmaşık görünen konuları berrak hale getirmeyi, bilimsel bilgiyi anlaşılır bir dille ele almayı hedefliyorum.- Not: Konuşulanların bir kısmı kanıtlara dayanırken bir kısmı kişisel görüş ve yorumdur. Bu kanalın içeriği tanı ya da tedavi amacıyla kullanılamaz.- İletişim: nebiliyorus@gmail.comInstagram: instagram.com/cenanhep

  1. 2d ago

    İlişkilerde fedakarlık, enayilik ve bencillik |60|

    Bu bölümde fedakârlığı ve iki sınırını ele alıyoruz: fedakârlığın enayiliğe, fedakâr olmamanın da bencilliğe dönüştüğü sınırlar. Yanıt aradığımız sorular: Neden hepimiz kendimizi çevremizdekilerden daha fedakâr görürüz?Fedakârlık bize ve ilişkilerimize ne zaman iyi gelir, ne zaman zarar verir?Fedakârlık ne zaman enayiliğe dönüşür?Suistimal edildiğimizi görsek bile neden fedakârlık yapmaya devam ederiz?Fedakârlık öğrenilmiş bir davranış mı, yoksa genetik mi?Fedakârlık yapmamak ne zaman bencillik olur?Annelikte yapmak zorunda olduklarımızı fedakârlıkla mı karıştırıyoruz?İçerik (00:00) Giriş (01:33) Neden herkes kendini daha fedakâr görür?  (02:50) Fedakârlık ne zaman iyi gelir?  (07:09) Birinci sınır: Fedakârlık, enayilik ve kendini susturma  (10:21) Fedakârlık genetik mi, öğrenilmiş mi? (13:54) İkinci sınır: Kendini gözetmek ve bencillik  (14:50) Annelik (16:10) Özet ve kapanış Kaynaklar Epley, N., & Dunning, D. (2000). Feeling "holier than thou": Are self-serving assessments produced by errors in self- or social prediction? Journal of Personality and Social Psychology, 79(6), 861–875. Tappin, B. M., & McKay, R. T. (2017). The illusion of moral superiority. Social Psychological and Personality Science, 8(6), 623–631. Righetti, F., Sakaluk, J. K., Faure, R., & Impett, E. A. (2020). The link between sacrifice and relational and personal well-being: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 146(10), 900–921. Pintea, S., & Gatea, A. (2021). The relationship between self-silencing and depression: A meta-analysis. Journal of Social and Clinical Psychology, 40(4), 333. Ando, J., & Kawamoto, T. (2021). Genetic and environmental structure of altruism characterized by recipients in relation to personality. Medicina, 57(6), 593. Knafo, A., & Plomin, R. (2006). Prosocial behavior from early to middle childhood: Genetic and environmental influences on stability and change. Developmental Psychology, 42(5), 771–786. Le, B. M., Impett, E. A., Lemay, E. P., Muise, A., & Tskhay, K. O. (2018). Communal motivation and well-being in interpersonal relationships: An integrative review and meta-analysis. Psychological Bulletin, 144(1), 1–25. Rizzo, K. M., Schiffrin, H. H., & Liss, M. (2013). Insight into the parenthood paradox: Mental health outcomes of intensive mothering. Journal of Child and Family Studies, 22(5), 614–620. İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

    İlişkilerde fedakarlık, enayilik ve bencillik |60|

  2. Oct 21

    Panik atağı nedir, panik bozukluğu nasıl düzelir? |59|

    Bu bölümde panik ataklarını ve panik bozukluğunu ele alıyoruz. Yanıt aradığımız sorular: Panik atağında "öleceğim" hissi neden bu kadar gerçek gelir?Panik atağı ile panik bozukluğu arasındaki fark nedir?Panik atağından ölünür mü, bayılınır mı?Bir atak neden birkaç dakika içinde kendiliğinden geçer?Panik atağı kimlerde panik bozukluğuna dönüşür?Kaçınmak ve yanımızda ilaç taşımak neden döngüyü besler?İlaç mı, terapi mi?İçerik (00:00) Giriş: Panik atağında ne yaşanır? (02:09) Korkunun evrimsel işlevi  (03:35) Panik atağı ve panik bozukluğu  (04:07) Panik atağının kısır döngüsü  (08:10) Bozukluğa dönüşmenin risk etkenleri  (09:23) Kaçınma ve güvenlik arama davranışları  (10:47) Tedavi seçenekleri: ilaç ve terapi Kaynaklar Clark, D. M. (1986). A cognitive approach to panic. Behaviour Research and Therapy, 24(4), 461–470. Schmidt, N. B., Lerew, D. R., & Jackson, R. J. (1997). The role of anxiety sensitivity in the pathogenesis of panic: Prospective evaluation of spontaneous panic attacks during acute stress. Journal of Abnormal Psychology, 106(3), 355–364. Smits, J. A. J., Berry, A. C., Rosenfield, D., Powers, M. B., Behar, E., & Otto, M. W. (2008). Reducing anxiety sensitivity with exercise. Depression and Anxiety, 25(8), 689–699. Pamukova Halk'ın haberi (2017). Özdoğan Kan, zeytinlikte ayının kovaladığı anları anlatıyor (açılıştaki ses kaydı). Bonus: educatedear'ın "Ayı Gören Adam" isimli sanat eseri. İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

    Panik atağı nedir, panik bozukluğu nasıl düzelir? |59|

  3. Oct 1

    Kahve molası: Deniz Göktaş ve ifade özgürlüğü üzerine

    Komedyen Deniz Göktaş'ın tahliyesinden yola çıkarak ifade özgürlüğü ve genel olarak özgürlüğe bakışımız üzerine, kısa bir kahve molası sohbeti. Yanıt aradığımız sorular Neden hepimiz özgürlüğe inandığımızı söyleriz ama başkalarının özgürlüğüne müdahale edebiliriz? Başkalarının sözüne ya da kıyafetine karışırken aslında neyi savunuyoruz? "Zarar verme" nerede başlar? Eleştiri ile hakaret, tek bir kişinin kanaati ile organize bir linç arasındaki çizgiyi nasıl çekeriz? Kaynaklar On Liberty – John Stuart Mill The Open Society and Its Enemies – Karl Popper İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

    Kahve molası: Deniz Göktaş ve ifade özgürlüğü üzerine

  4. Sep 23

    Yalan söylemeden yanıltmak: Medya, başlıklar ve görseller |58|

    Bir haber başlığının bizi yanıltması için yalan söylemesi gerekmiyor. Bu bölümde başlıkların ve fotoğrafların algımızı nasıl yönlendirdiğine, tekrarın neden inandırdığına ve buna karşı ne yapabileceğimize bakıyoruz. Yanıt aradığımız sorular Bir başlık, tek kelime yalan söylemeden nasıl yanıltır?Haberin yanındaki fotoğraf, kim hakkında ne düşündüğümüzü değiştirebilir mi?Yazının tamamını okumak, başlığın açtığı hasarı onarır mı?Hangi başlıklar daha çok tıklanıyor ve bu yirmi yılda medyayı nasıl değiştirdi?Çarpıtan taraf hiçbir şey kaybetmiyor mu?Bir şeyi ikinci kez duyduğumuzda neden ona daha çok inanırız?Yanlış bilgi yayıldıktan sonra düzeltmek işe yarıyor mu?Kanmamak için ne yapabiliriz?İçerik (0:00) Giriş: Akademisyenlere sosyal medya yasağı haberi (4:08) Yalan söylemeden çarpıtmak (6:53) Hangi başlıklara tıklıyoruz? (8:52) İstemeden yanıltma (10:19) Tekrar neden inandırır? (13:03) Yanlış bilgiyi düzeltmek mümkün mü? (14:02) Ne yapalım? Kaynaklar The effects of subtle misinformation in news headlines Exaggerated and questioning clickbait headlines and their influence on media learning Negativity drives online news consumption The evolution of online news headlines Did clickbait crack the code on virality? Clickbait — trust and credibility of digital news The effects of repetition frequency on the illusory truth effect The Effect of Repetition on Truth Judgments Across Development Negative news headlines are more attractive: negativity bias in online news reading and sharing A meta-analysis of correction effects in science-relevant misinformation An initial accuracy focus prevents illusory truth Accuracy prompts are a replicable and generalizable approach for reducing the spread of misinformation Can shifting attention to accuracy reduce misinformation on social media? A replication and extension in China Battling the coronavirus "infodemic" among social media users in Kenya and Nigeria The illusory truth effect: A review of how repetition increases belief in misinformation Sözcü — Akademisyenlere "garip" yasak YÖK Kamuoyu Açıklaması İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

    Yalan söylemeden yanıltmak: Medya, başlıklar ve görseller |58|

  5. Aug 27

    Narsist diye bir şey var mı? |57|

    Bu bölümde,  birini "narsist" olarak tanımlamanın karşımızdakini anlamamıza yardım edip etmediğini sorguluyoruz. İçerik (00:00) Giriş (01:35) Tanıda güvenilirlik nedir?  (02:59) Uzmanların anlaşması yeterli mi?  (05:05) Kategoriler neden çalışmıyor? (06:52) "Narsist" teriminin gündelik hayatta erimesi (08:07) Neden etiketliyoruz? (09:51) Narsist demenin asıl işlevi (10:58) Ne yapabiliriz? Kaynaklar Kernberg, O. F. (1975). Borderline Conditions and Pathological Narcissism. Jason Aronson. Kohut, H. (1971). The Analysis of the Self. International Universities Press. Tyrer, P., Crawford, M., Mulder, R. ve ark. (2011). The rationale for the reclassification of personality disorder in the 11th revision of the International Classification of Diseases (ICD-11). Personality and Mental Health, 5(4), 246–259. Oldham, J. M., Skodol, A. E., Kellman, H. D. ve ark. (1992). Diagnosis of DSM-III-R personality disorders by two structured interviews: patterns of comorbidity. American Journal of Psychiatry, 149(2), 213–220. İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

    Narsist diye bir şey var mı? |57|

  6. Aug 12

    Neden hep yorgunuz: Horlama ve uyku apnesi (Konuk: Özen Kaçmaz Başoğlu) |56|

    Bu bölümde uykuda solunum bozukluklarını göğüs hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Özen Kaçmaz Başoğlu ile ele alıyoruz. Yanıt aradığımız sorular: Toplumda kaç kişide uyku apnesi var ve neden çoğu bunu bilmiyor?Horlamak tek başına uyku apnesi demek mi, ne zaman bir uyarı sayılmalı?Uykuda nefesimizin durduğunu kendimiz fark edebilir miyiz?Tek başına yaşayan biri uyku apnesinden nasıl şüphelenebilir?Uyku apnesi sadece kilolu, orta yaşlı erkeklerde mi görülür? Kadınlarda, gençlerde, çocuklarda durum ne?Akıllı saatler ve telefon uygulamaları uyku apnesi tanısı koyabilir mi?Sırtüstü yatmak gerçekten fark yaratıyor mu?Uykusuzluk ve depresyonla psikiyatriste başvuran birinde uyku apnesinden ne zaman şüphelenmeli?Uyku apnesi hangi hastalıkların riskini artırıyor?Burun bantları işe yarar mı, ameliyat kesin çözüm müdür?İçerik (00:00) Giriş ve konuğumuz (03:15) Ne kadar sık görülüyor? (04:10) Horlama, apne ve tanık (08:27) Kimlerde görülür? (10:28) Tanı ve yatış pozisyonu (15:26) Psikiyatri ve diğer hastalıklar (19:03) Tedavi ve kapanış Kaynaklar Benjafield, A. V., Ayas, N. T., Eastwood, P. R., ve ark. (2019). Estimation of the global prevalence and burden of obstructive sleep apnoea: a literature-based analysis. The Lancet Respiratory Medicine, 7(8), 687–698. Başoğlu, Ö. K., & Taşbakan, M. S. (2014). Elevated risk of sleepiness-related motor vehicle accidents in patients with obstructive sleep apnea syndrome: a case-control study. Traffic Injury Prevention, 15(5), 470–476. Guilleminault, C., Tilkian, A., & Dement, W. C. (1976). The sleep apnea syndromes. Annual Review of Medicine, 27, 465–484. Sullivan, C. E., Issa, F. G., Berthon-Jones, M., & Eves, L. (1981). Reversal of obstructive sleep apnoea by continuous positive airway pressure applied through the nares. The Lancet, 317(8225), 862–865. İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

    Neden hep yorgunuz: Horlama ve uyku apnesi (Konuk: Özen Kaçmaz Başoğlu) |56|

  7. Jul 29

    Nazar, övünmek ve hayallerini anlatmak |55|

    Bu bölümde, iyi giden bir şeyi konuşmanın onu bozacağı inancını ve kendini övmenin psikolojisini ele alıyoruz. Yanıt aradığımız sorular: İyi giden bir şeyi konuşmak onu bozar mı? "Nazar değdi" dediğimizde aslında ne oluyor?Kendimizle ilgili olumlu şeyleri anlatmak neden çoğu zaman itici görünür?Bir hedefi başkalarına anlatmak onu gerçekleştirme şansımızı düşürür mü, yoksa bu bir mit mi?İçerik (00:00) Giriş (00:45) "Sus, nazar değmesin" (02:09) Kendini övme, aşırı tevazu ve iticilik (04:40) Hedefini anlatmak ulaşma şansını düşürür mü? (07:55) Nazar mı değdi? Kaynaklar Brookfield, C. R., Phillips, P. P. J., & Shorten, R. J. (2019). Q fever — the superstition of avoiding the word "quiet" as a coping mechanism: randomised controlled non-inferiority trial. BMJ, 367, l6446. Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux. Rodell, J. B., Shanklin, B. C., & Frank, E. L. (2024). "I'm so stressed!": The relational consequences of stress bragging. Personnel Psychology, 77(4), 1441–1465. Johnson, M. K., Hashtroudi, S., & Lindsay, D. S. (1993). Source monitoring. Psychological Bulletin, 114(1), 3–28. Gollwitzer, P. M., Sheeran, P., Michalski, V., & Seifert, A. E. (2009). When intentions go public: Does social reality widen the intention-behavior gap? Psychological Science, 20(5), 612–618. Peetz, J., Buehler, R., & Wells, T. (2025). Goals out loud: Telling others about a goal increases support received and facilitates goal pursuit. Personality and Social Psychology Bulletin. İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

    Nazar, övünmek ve hayallerini anlatmak |55|

  8. Jul 15

    Alışkanlık nasıl gelişir, nasıl sürer? |54|

    Bu bölümde alışkanlıkların beynimizde nasıl kurulduğunu ve motivasyon bittiğinde bir davranışı sürdürenin ne olduğunu ele alıyoruz. Yanıt aradığımız sorular: Bir alışkanlık gerçekten 21 günde mi yerleşir? Bu kural nereden çıktı?Bir alışkanlığın oturması gerçekte ne kadar sürüyor?Bir gün, hatta bir hafta ara vermek ilerlemeyi bozar mı?Alışkanlık asla gelişmeyebilir mi?Motivasyon ve ilk ödüller azaldığında bir davranışı sürdüren nedir?Bir alışkanlığı kurmanın ya da sevmediğimiz bir alışkanlıktan kurtulmanın işe yarayan yolu nedir?Genetik yatkınlık alışkanlıklarımızı ne kadar belirliyor?İçerik (00:00) Giriş (01:51) Alışkanlık nedir? (02:53) "21 gün" miti ve Maxwell Maltz'ın gözlemi (03:52) Gerçek süre: Lally'nin çalışması ve kişisel değişkenlik (05:05) Neye alıştığımız neden önemli: ipucu, sabitlik ve karar (06:38 ) Plato dönemi: ödüller azalınca ne olur? (08:03) Kaçış yolunu zorlaştırmak ve Odysseus'un halatı (09:54) Antrenör mü, arkadaş mı? Denetim bitince ne olur? (11:36) Kötü alışkanlıklar ve "yolu değil, engeli tasarlamak" (12:30) Biyoloji, genetik ve arazinin eğimi Kaynaklar Maxwell Maltz — Psycho-Cybernetics (1960) Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998–1009. Lally, P., Wardle, J., & Gardner, B. (2011). Experiences of habit formation: A qualitative study. Psychology, Health & Medicine, 16(4), 484–489. Time to Form a Habit: A Systematic Review and Meta-Analysis of Health Behaviour Habit Formation and Its Determinants. Healthcare, 2024. Homeros — Odysseia İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

    Alışkanlık nasıl gelişir, nasıl sürer? |54|
See All (64)

Ratings & Reviews

4
out of 5
4 Ratings

About

- Psikiyatri uzmanı ve öğretim üyesi Dr. Cenan Hepdurgun'un insan zihni, davranış ve psikiyatri üzerine yayınları.- Karmaşık görünen konuları berrak hale getirmeyi, bilimsel bilgiyi anlaşılır bir dille ele almayı hedefliyorum.- Not: Konuşulanların bir kısmı kanıtlara dayanırken bir kısmı kişisel görüş ve yorumdur. Bu kanalın içeriği tanı ya da tedavi amacıyla kullanılamaz.- İletişim: nebiliyorus@gmail.comInstagram: instagram.com/cenanhep

Information

  • Creator
    Podcast BPT
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    64
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Cenan Hepdurgun
  • Show Website
    Ne Biliyor Us?

You Might Also Like