小黄橘子

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一本轻松有趣的生活工具指南 聚焦人生理想、职业成长、生活方式、心理情感等话题🧡 ENFJ x ENTJ 主播 宝宝们能猜出我们谁是谁的吧😛 探索生活之外的生活，实践更幸福的思维方式🍊

  1. DEC 5

    Vol.35 当代女性成长的《好东西》，拥有选择权力的自由是最好的自由！

    《好东西》最近真的火爆全球，成为2024华语电影的顶峰！！女性成长要经历哪些阶段？选择的勇气又面临怎样残酷的现实困境？我们如何去打破那些以“传统”为名禁锢内在力量的圈套？这部电影给了我们生动的解答。女性主义的本质不在于效仿男性取得完全的绝对的平等，而是在于每个人无论性别都能够有选择，有尝试自己想做事情的自由！ 01：00 为什么给大家推荐《好东西》？电影讲述了一个怎样的故事？ 03：56 茉莉—被称为小孩，普适接地气。成为女鼓手是他人的期待还是自由意志的选择？ 06：34 “月经羞耻”，“恋爱脑”，是什么为年轻女孩小叶贴上的这些标签？害怕表现真实，隐藏自己的攻击性。成长中“欣赏”、“理解”、”鼓励”以及“爱”的缺失都让小叶在关系中局促不安。 13：18 单亲妈妈，酷帅代表王铁梅女士内心真的是“铜墙铁壁”吗？“传统”仍然在凝视和要求她。那些声音在告诉性是罪恶的，需求是罪恶的，你不是个“传统”的好妈妈。 19：35 推荐给大家一本书以及橘子非常喜欢的那句话：我的全部野心就是自由一生！周围的生态我们一时无法改变，但是能改变的是自己对待生活的观念，是重新审视自我的决心。自由是奢侈的，简单的，当下的~ 🎧BGM Cocopops - Ivoris insomnia 🎤主播 橘子

    21 min

  2. DEC 2

    Vol.34 年终总结需要注意哪些细节？无法抗拒的请假理由已为你准备！快速提升汇报、书面沟通能力！

    年终岁尾，如何总结收官自己工作是当前大家遇到最急切的问题，我们今天从工作总结汇报讲起，和大家聊一聊职场中常用的汇报格式。附赠简历、工作邮件、请假条的书写方式，帮助你”混迹”职场无障碍！ 04：38 工作总结中需要注意的三个方面：格式、内容、图表 09：16 工作汇报怎么做？体现付出，精炼总结，表明困难 16：08 一份好的简历有哪些评价标准？写简历有哪些独门小技巧？ 22：55 日常中怎么写好工作邮件？称谓、内容、落款各有”考究” 32：48 请假条书写格式~请个假也有讲究哦！ 🎨古代四时敬语： 顺颂春祺 肃请夏安 谨颂秋祉 顺问冬安 🎤小黄 & 橘子 本期嘉宾：体制内张老师 🎧BGM Cocopops - Ivoris Stay with me - 灿烈&Punch

    38 min

  3. NOV 26

    Vol. 33 拒绝半途而废，如何坚持一个好习惯？长期主义轻松养成

    在充满诱惑的世界里，我们深知持之以恒的重要性。我们将分享实用的策略和技巧，帮助你在面对困难时保持动力，如何在逆境中寻找机会，以及如何通过日常习惯的建立，将坚持内化为你的第二天性。无论你的目标是完成一个项目，学习新技能，还是实现个人梦想，我们将为你提供灵感和动力，让你在追求卓越的旅程中不再半途而废。 加入我们，一起探索坚持的秘密，养成坚持的好习惯，让坚持成为你成功路上的不竭动力！ 拒绝半途而废的小妙招 做出承诺：告诉别人你的想法，可以督促你坚持做事情 创造喜欢的环境（他人、外围），好的环境有助于坚持（包括可以找到兴趣小组、同样爱好的人） 拒绝干扰自己的无效信息（不要信息焦虑）实践中发现才能、观察并判断自己适合什么，正视自己的零星想法。真正的内心之声非常稳重，减少自己的思想噪声 放弃掌控自我，树立取舍意识，放弃部分的行为准则 挖掘才能，你的才能隐藏在让你恐怖不安的事情当中 养成习惯，远期目标具象化，且小目标不能太难达到 适当回头看 肯定自己，创造奖励目标推荐好书 《为什么你总是半途而废》 鹤田丰和 BGM Cocopops - Ivoris Bet on me - Walk off the Earth/ D Smoke 主播 小黄&橘子

    30 min

  4. NOV 18

    Vol.32 怎么样无痛减肥？让变瘦成为惯性 不用节食的冬日控糖秘诀来了

    随着季节的变换，我们迎来了寒冷的冬日。你是否发现，随着气温的下降，自己的食欲也随之增加，不知不觉中，体重也在悄悄上升？今天，我们就来聊聊如何在这个季节里，如何不通过节食、不大量运动，合理调整饮食顺序从而保持健康的生活方式！让我们快快乐乐健健康康得过好冬天吧！ 《控糖革命》- 稳定血糖的好处： 下午不再感觉到困、精力满满 不再贪恋食物，解决那种一直想吃的饥饿感 减少糖尿病、阿兹海默症的风险、非酒精性脂肪性肝病、皱纹和白内障的风险 免疫力更强，更不容易受到病毒的影响 增强记忆力❥吃饭 （不标时间轴了 因为每一秒都是知识点！） 改变饮食顺序先吃纤维、再吃蛋白质和脂肪，最后吃糖和碳水如果外出就餐没有蔬菜这种条件，可以创造这种条件，出门前出个蔬菜（包里放点叶子，纤维可以消化两小时，完全不用担心后面吃碳水血糖又会有峰值）果汁只能算糖分，不能算纤维，因为里面的纤维已经被打成汁了感受一下食物进入肠胃的顺序不同是否会影响你的精力 可以组合吃一些食物，能够更加控制血糖的平稳葡萄和奶酪面包和花生酱 不用看热量 可以吃甜品，但是要记得吃甜品的时间 不要吃甜甜的零食，可以选择餐后甜品 吃饭前喝点醋 为你的碳水化合物加上一个外衣 可以吃完饭走一走❥运动 除了跑步快走散步这些运动，也可以适当搭配一些肌肉，肌肉可以消耗人们储存的脂肪；看到有一些瘦子吃的非常多，但是依然很瘦。 ❥社交 改变自己的社交圈，多和瘦子在一起做朋友，这是一种无形的改变 🎤小黄 & 橘子 🎧BGM Cocopops - Ivoris Summertime - Cinnamons / evening cinema

    1h 5m

  5. NOV 10

    Vol.31 高能量女生提供情绪价值的5个小方法！这个冬天要狠狠用爱滋养对你最重要的人!

    情绪价值这个话题看似已经被大家聊“烂”了，实际生活中仍然是人际交往的“稀缺资源”。小黄和橘子认为与其渴望从别人身上获取能量对抗寒冷，不如在这个冬天做上一杯棉花糖热可可☕，成为自己的高能量女孩！本期节目是高能量女孩的进阶手册~为大家送上提供情绪价值的五个维度小妙招😎用好这些小妙招，帮你维系"社交圈"，让能量流动起来！ 03：22 高能量女孩长什么样？ 03：50《花儿与少年6》表现出的情绪价值 09：30 那些家人给与的情绪价值，怎样维持温暖的家庭氛围？ 14：18 朋友之间互相提供情绪价值：小黄和橘子的高甜互动日常💞 15：47 情侣之间传递的情绪价值，一束花一个礼物，让你们的见面充满惊喜🎃 18：07 工作中的情绪价值，卷自己也是一种快乐~ 25：22 现代人看中情绪价值的原因？现在00后的趋势是要选择一家文化好的公司，文化情绪价值给工作中提供了很多加分项 28：59 提供情绪价值第一步不是提供，而是观察！ 需要观察对方到底需要什么方面的认可 31：40 提供情绪价值五个维度：语言、动作、礼物、表情、陪伴 37：27 给贵人提供情绪价值，帮助你成功向上社交 🎤小黄 & 橘子 🎧BGM Cocopops - Ivoris 橘子日落 - ZIV/KIPES

    47 min

  6. NOV 3

    Vol.30 《再见爱人》支棱起来的独立女性怎么挑选伴侣？婚姻恐惧症靠自己一键消除！

    随着综艺《再见爱人》的热播，婚姻似乎成了许多人心中的一块“烫手山芋”。我们不禁开始思考：为何越来越多的年轻人对婚姻感到恐惧？本期播客，我们将深入探讨这一现象背后的原因，并寻找缓解恐婚情绪的有效途径。 00:26 《再见爱人》三对情侣的剖析 12:59 我们为何恐婚？ 担心对方成为最熟悉的陌生人 爱的定义发生转变 - 对方主动才是爱吗 Availability bias （可得性捷思法）在作祟 完美主义、焦虑感，害怕自己做不好另一个角色 担心自己的个人时间被侵占32:58 如何缓解恐婚的情绪？ 《一间只属于自己的房间》-一个女人想要写作，就必须用有两样东西——钱和一间只属于自己的房间 不确定他是不是那个人？ 担心婚后不好：男生会不会变心？会不会被柴米油盐日常生活压制了爱情？ 担心对方伤害自己：出轨背叛、财产争夺 职场和生活无法同时兼顾怎么办？小黄 & 橘子 BGM - Cocopops - Ivoris The Show - Lenka

    1h 2m

  7. OCT 27

    Vol.29 万圣节特辑：世界上各种各样的恐惧症有哪些？恐怖源于哪里？附赠海龟汤、电影剧本杀推荐！

    一年一度Halloween即将到来，小黄橘子特别推出万圣节特刊！！聊聊海龟汤、恐怖电影、剧本杀，揭开人类“恐惧感”的神秘面纱～这个节日和你喜欢的人一起码住本期“精彩推荐”！共同感受瑟瑟发抖的节日氛围吧！ 01:58 2则海龟汤分享 12:27 恐惧的感觉来自于哪里？大脑是怎么处理恐惧的？ 18:21 小黄和橘子的恐惧有哪些？ 24:27 世界上各种各样的恐惧症 幽闭恐惧症 小丑恐惧症 深海恐惧症 巨物恐惧症 密集恐惧症 恐高症 社交恐惧症 人偶恐惧症 动物恐惧症（蛇、老鼠、蜘蛛）30:46 如何减少这种恐惧感？ 34:08 恐怖电影、剧本杀分享： 影视剧：《万圣节前夜的谋杀案》《破墓》《smile》《恐怖游轮》《轮到你了》 剧本杀：《病娇男孩的精分日记》《猫岛》《第21条校规》《一点半 老本不是很恐怖》 书：《无人生还》主播 - 小黄 & 橘子 BGM:  Cocopops - Ivoris Lolita - Lana Del Ray 还有一些万圣节纯音乐🎃🦇

    44 min

  8. OCT 6

    Vol.28 股市现在还能进吗？适合普通人的国庆后资产配置建议来咯！

    A股港股涨疯了！下一步该怎么办？本期我们非常荣幸地邀请到了资深fof投资人，神经蛙_6847（没错，他就是我们第九期的爆火嘉宾）。上一期的播客中，他以其敏锐的市场洞察力，成功预测了A股市场近期的上涨趋势，为众多投资者提供了宝贵的投资建议。 今天，我们将与神经蛙先生一起，深入探讨国庆节后A股市场的新动态，分析近期国家出台的一系列利好政策如何影响股市走向，以及涨幅最大的指数和板块背后的原因。同时，我们也会讨论在这一波市场红利中，哪些群体获益最多，以及普通投资者如何能够抓住未来的机会？此外，神经蛙先生还将分享他对接下来3-5年资产配置的独到见解，帮助我们理解如何在不断变化的市场环境中，制定出合理的投资策略。 在今天的节目中，我们将为您带来最新的市场分析、深度的策略讨论以及实用的投资建议，让我们一起迎接今天的市场洞察之旅！ 本期精彩： 1. 回顾上周市场：国家发布了什么政策？ 2. 涨幅最大的指数，涨幅最大的板块？ 3. 这一波上涨，到底是谁吃到了这一波红利？ 4. 作为普通人我们是否要继续追涨？这一波红利可以维持多久？ 5. 国庆之后走势将如何？ 6. 对于没有赶上这一波红利的民众，接下来有什么样的资产配置建议？ 7.我们怎么样才能抓住这一波机会？怎么样才能不错过下一波增长？ 8. 对于接下来的3-5年，哪一类型的资产最值得配置？中长期资产配置建议来咯！ BGM🎵 Cocopops - Ivoris Roses - The Chainsmokers / Rozes 主播 - 小黄 嘉宾 - 神经蛙_6847 (资深FOF权益投资人,返场嘉宾）

    45 min
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一本轻松有趣的生活工具指南 聚焦人生理想、职业成长、生活方式、心理情感等话题🧡 ENFJ x ENTJ 主播 宝宝们能猜出我们谁是谁的吧😛 探索生活之外的生活，实践更幸福的思维方式🍊

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    36
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    © Misamoosa@小宇宙App
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