Friede. Freude. Freiheitskuchen.

Britta Quandt
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  • ALTERNATIVE HEALTH
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Hallo und Herzlich willkommen in meinem Podcast Friede. Freude. Freiheitskuchen. Ich bin Britta, Heilpraktikerin, ganzheitlicher Coach, Ayurveda Expertin und Mama. Dieser Podcast ist für dich, wenn du dir ein ganzheitlich gesundes Leben voller Vertrauen, Leichtigkeit und Lebensfreude erschaffen möchtest. Viel Spaß beim zuhören!

  1. 09/11/2025

    #067 Wie du als empatischer Mensch aufhörst, dich für alle verantwortlich zu fühlen

    Fühlst du dich oft verantwortlich für andere? Kennst du das Bedürfnis, dass es allen gut geht, dass du Konflikte am liebsten sofort lösen möchtest – weil du spürst, was zwischen den Zeilen geschieht? In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum so viele empathische Frauen und Heilerinnen in das Helfer-Syndrom rutschen – und wie du es schaffst, deine Gabe der Wahrnehmung zu ehren, ohne dich selbst zu verlieren. Du erfährst: warum wir schon in der Kindheit lernen, Verantwortung für andere zu übernehmen wie wir Wahrnehmung und Verantwortung oft verwechseln weshalb es übergriffig sein kann, wenn wir Probleme für andere lösen warum es ein Akt der Liebe ist, anderen ihr Leben zuzutrauen und wie dadurch mehr echte Nähe in Beziehungen entsteht – mit Partnern, Freundinnen, Eltern oder Kundinnen. Wenn du dich mit dem Archetyp der Heilerin verbunden fühlst, wirst du in dieser Folge viel für dich mitnehmen. Du lernst, wie du deine Gaben bewusst lebst, ohne dich in Verantwortung zu verstricken. ✨ Intimacy – Die Heilerin-Ausbildung ✨ Genau das vertiefen wir in meiner 9-monatigen Ausbildung Intimacy: Energien lesen, Räume halten, Heilung verkörpern. Wahrnehmung als Gabe nutzen – und Grenzen klar wahren. Deine Heilerinnenkraft bewusst und kraftvoll in die Welt bringen. 👉 Alle Infos zu IMTIMACY

    34 min

  2. 08/28/2025

    #066 Sichtbarkeit im Alltag und die Challenge "Do you practice what you preach?"

    Sichtbarkeit im Alltag – oder die Challenge Do You Practice What You Preach In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Auseinandersetzung mit Sichtbarkeit im Alltag, im Business, in der Familie und mit mir selbst.  Denn ich habe in den letzten Wochen noch einmal ganz bewusst selbst durchlebt, was ich in Butterfly unterrichten werde: Was Sichtbarkeit wirklich bedeutet Warum es so herausfordernd sein kann, sich so zu zeigen, wie man wirklich ist Wie es sich anfühlt, nicht nur in der Strahlkraft und im Licht zu stehen, sondern auch die eigene Verletzlichkeit und die eigenen Bedürfnisse sichtbar werden zu lassen Ich teile mit dir meine Erfahrungen, wie ich durch diese inneren Prozesse gegangen bin, welche Routinen und kleinen Schritte mir geholfen haben – und wie ich die Challenge „Do you practice what you preach?“ für mich selbst beantwortet habe. Du bekommst einen Einblick in meinen Alltag, meine Herangehensweise und meine Erkenntnisse – und vielleicht spürst du dabei auch einen Impuls für dich selbst, wo du sichtbarer werden darfst, für dich und für andere.     MEINE WEBSEITE www.brittaquandt.de   Free Masterclass WHAT IF I FLY myablefy.com/s/brittaquandt/whatififly     BUTTERFLY. Endlich sichtbar werden https://www.brittaquandt.de/butterfly   INFO WEBINAR ZU INTIMACY https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar   INTIMACY - AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025 https://www.brittaquandt.de/intimacy/   FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026 https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/   KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACY https://calendly.com/brittaquandt/30min

    31 min
  3. #065 Mein Mann zu Gast im Podcast - Über Sichtbarkeit, radikale Ehrlichkeit und echte Nähe

    08/14/2025

    #065 Mein Mann zu Gast im Podcast - Über Sichtbarkeit, radikale Ehrlichkeit und echte Nähe

    Trommelwirbel bitte… 🥁 Es ist passiert: Holger ist mein Podcast-Gast!  Als ich vor eineinhalb Jahren mit diesem Podcast gestartet bin, hatten wir eine kleine Wette: „Wenn du mal 10.000 Downloads schaffst, komme ich als Gast.“ Damals: völlig utopisch. Heute: Realität – und eines unserer schönsten, ehrlichsten Gespräche. Wir sprechen darüber: wie unsere Beziehung in den ersten Jahren war und wie uns das Elternsein verändert hat wie wir es trotz Alltag, Selbstständigkeit, To-do-Listen und unterschiedlicher Interessen schaffen, Nähe, Intimität und Partnerschaft zu leben was Sichtbarkeit in Partnerschaft für uns bedeutet – und warum sie für uns die Basis ist warum radikale Ehrlichkeit, Authentizität und Absichtslosigkeit so wichtig für uns sind wie ich früher dachte, er müsste sich verändern – und warum ich heute weiß: Manchmal reicht es, wenn eine Person den ersten Schritt geht wie wir Räume schaffen, um uns immer wieder auf Herz- und Körperebene zu begegnen Am Ende der Folge erzähle ich dir auch noch etwas über Butterfly – meinen Kurs für Frauen, die in ihre volle Sichtbarkeit kommen wollen. Dort geht es darum, zuerst sichtbar für dich selbst zu werden: zu erkennen, wer du bist, was du fühlst, was du brauchst – und dich in deiner eigenen Wahrheit zu sehen. Von dort aus entsteht Sichtbarkeit in der Partnerschaft: echte Begegnung, radikale Ehrlichkeit, du selbst sein.   MEINE WEBSEITE www.brittaquandt.de   BUTTERFLY. Endlich sichtbar werden https://www.brittaquandt.de/butterfly   INFO WEBINAR ZU INTIMACY https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar   INTIMACY - AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025 https://www.brittaquandt.de/intimacy/   FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026 https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/   KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACY https://calendly.com/brittaquandt/30min

    1h 20m
  4. WITCH WOUND: Die Hexenwunde als unsichtbar Bremse für deine Sichtbarkeit, deinen Erfolg und deine Lebendigkeit

    08/07/2025

    WITCH WOUND: Die Hexenwunde als unsichtbar Bremse für deine Sichtbarkeit, deinen Erfolg und deine Lebendigkeit

    In dieser Folge spreche ich über etwas, das uns Frauen seit Jahrhunderten klein hält – und wir merken es oft nicht mal. Witch Wound -Hexenwunde. Das ist dieses alte, tief sitzende „Sei lieber brav, sei leise, fall bloß nicht auf“. Und ganz ehrlich? Das ist nicht einfach nur Schüchternheit oder fehlendes Selbstvertrauen – das ist ein Erbe. Ein verdammt altes. Über 300 Jahre lang wurden Frauen verfolgt, die zu frei, zu weise, zu laut oder zu magisch waren. Und diese Angst – „Sichtbar sein ist gefährlich“ – lebt heute immer noch in uns. Ich erzähle dir, wie sich das bei mir und bei so vielen Frauen zeigt: Wir halten Posts zurück. Wir sagen „Ja“, obwohl wir „Nein“ meinen. Wir machen uns kleiner, als wir sind. Wir sabotieren uns kurz vorm Durchbruch. Und manchmal haben wir sogar körperlich das Gefühl, die Kehle wird eng, nur weil jemand uns lobt. Ich bringe auch den wissenschaftlichen Blick rein – Epigenetik. Kurz gesagt: Trauma kann sich über Generationen weitervererben, ohne dass du es selbst erlebt hast. Aber (und das ist die gute Nachricht): Wir können es verändern. Ich gebe dir Übungen, die ich selbst mache: Mir im Moment bewusst werden, ob die Angst wirklich von jetzt kommt. Mein Nervensystem regulieren. Kleine mutige Schritte in die Sichtbarkeit. Die Kraft meiner Ahninnen spüren. Und jeden Tag Entscheidungen aus dem Herzen treffen – auch wenn’s erst mal Mut kostet. Am Ende lade ich dich ein, mit mir tiefer zu gehen und in einem meiner kommenden Programme dabei zu sein.      MEINE WEBSEITE www.brittaquandt.de   BUTTERFLY. Endlich sichtbar werden https://www.brittaquandt.de/butterfly   INFO WEBINAR ZU INTIMACY https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar   INTIMACY - AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025 https://www.brittaquandt.de/intimacy/   FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026 https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/   KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACY https://calendly.com/brittaquandt/30min

    1 hr
  5. Selbstliebe vs. Selbstfürsorge – der feine, entscheidende Unterschied

    07/31/2025

    Selbstliebe vs. Selbstfürsorge – der feine, entscheidende Unterschied

    Kennst du das Gefühl, alles richtig zu machen – und trotzdem nicht wirklich genährt zu werden? Du planst dir Zeit für dich ein, gönnst dir eine Massage, kochst dir etwas Gutes, legst das Handy zur Seite – und trotzdem bleibt dieses leise, nagende Gefühl: Irgendetwas fehlt. Ich kenne das nur zu gut. Lange dachte ich, Selbstfürsorge alias "Selfcare" ist der Schlüssel . Aber innerlich blieb dieses Ziehen – ein Mangel, den keine Pause und keine Massage füllen konnte. Heute weiß ich: Selbstfürsorge allein reicht nicht, wenn die Selbstliebe nicht mit dabei ist. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise zu dem, was uns wirklich nährt. Ich teile mit dir, wie ich den Unterschied zwischen Selbstfürsorge und Selbstliebe verstanden habe – und warum das eine ohne das andere oft ins Leere läuft. Selbstliebe bedeutet: Ich bin genug. Ich bin liebenswert. Ich bin sicher in mir. Selbstfürsorge ist der Ausdruck von Selbstliebe – sie wird tief und nährend, wenn sie aus der Liebe zu dir selbst geschieht. Selbstliebe ist die Wurzel. Selbstfürsorge ist der sichtbare Teil der Pflanze. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will nicht nur funktionieren. Ich will mich wirklich spüren. Ich lade dich ein, tiefer zu lauschen, alte Überzeugungen loszulassen und dir selbst mit neuer Achtsamkeit zu begegnen. Für alle, die bereit sind, den Weg von außen nach innen zu gehen – in Liebe, Tiefe und Wahrheit. Wenn du diesen Weg nicht allein gehen willst, sondern dir Verbindung, Wachstum und echte Tiefe wünschst, dann schau unbedingt in meine Strahlkraft Membership. Dort tauchen wir gemeinsam ein in Themen wie Selbstliebe, Intuition, Weiblichkeit und Verkörperung – in einem sicheren Raum von Herz zu Herz. Und am Ende der Folge verrate ich dir außerdem, welcher phänomenale Gast dich in der nächsten Episode erwartet – eine Begegnung, die du auf keinen Fall verpassen willst!     MEINE WEBSEITE www.brittaquandt.de   INFO WEBINAR ZU INTIMACY https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar   INTIMACY - AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025 https://www.brittaquandt.de/intimacy/   FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026 https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/     KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACY https://calendly.com/brittaquandt/30min

    52 min
  6. #062 POWERTALK Ein Frequenztraining für deine lebendige Strahlkraft

    06/30/2025

    #062 POWERTALK Ein Frequenztraining für deine lebendige Strahlkraft

    In dieser letzten Folge vor meiner Sommerpause lade ich dich zu einem besonderen Frequenztraining ein. Es ist eine kraftvolle Erinnerung an deine Größe, deine Tiefe und deine innere Kraft. Diese Folge ist für alle Frauen, die viel fühlen, sich oft zurückhalten, aber spüren, dass sie bereit sind: bereit, sich selbst zu wählen, bereit, sich in ihrer ganzen Wahrheit zu zeigen und bereit, nicht länger zu warten. Dieser Powertalk ist eine Erinnerung an deine Größe, deine Tiefe, deine Kraft. Im Juli nehme ich mir eine bewusste Auszeit, um Zeit mit meiner Familie auf Madeira zu verbringen, mich zu nähren und neue Energie zu tanken. Ab August bin ich wieder mit frischen Impulsen für dich da. Wenn du lernen möchtest, wie du diese kraftvolle Frequenz in dir selbst aktivierst und auch für andere Frauen halten kannst, ist die Ausbildung INTIMACY genau das Richtige für dich. Und wenn du regelmäßig tiefgehende Impulse erhalten möchtest, die dich mit deiner Essenz verbinden und dich stärken, dann ist die Strahlkraft Membership dein geschützter Raum zum Wachsen und Leuchten. Ich lade dich ein, in dieser Folge deine eigene Strahlkraft zu entdecken und dich mutig in deiner vollen Lebendigkeit zu zeigen.       MEINE WEBSEITE www.brittaquandt.de   INFO WEBINAR ZU INTIMACY https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar   INTIMACY - AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025 https://www.brittaquandt.de/intimacy/   FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026 https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/     KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACY https://calendly.com/brittaquandt/30min

    16 min
  7. #061 Sieben Zutaten für mehr Lebendigkeit und Lebensfreude

    06/19/2025

    #061 Sieben Zutaten für mehr Lebendigkeit und Lebensfreude

    Was wäre, wenn Lebendigkeit nicht etwas ist, das du erreichen musst – sondern etwas, das du dir wieder erlaubst? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die 7 Säulen der Lebendigkeit. Sie erinnern dich daran, wer du bist, wenn du nicht kontrollierst, sondern fühlst. Wenn du nicht leistest, sondern empfängst. Wenn du dich erinnerst, dass dein Körper, dein Herz, dein Schoß voller Weisheit sind. Ich spreche mit dir über Präsenz – das Zurückkehren in deinen Körper, dorthin, wo alles beginnt. „Sinnlichkeit ist der Schlüssel zur Fülle. Wenn du fühlst, lebst du.“ Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach dir selbst sehnst – nach deinem Rhythmus, deinem Körper, deinem Leben.   MEINE WEBSEITE www.brittaquandt.de   INFO WEBINAR ZU INTIMACY https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar   INTIMACY - AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025 https://www.brittaquandt.de/intimacy/   FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026 https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/     KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACY https://calendly.com/brittaquandt/30min

    40 min
  8. #060 SEI DU SELBST! Der ultimative Schlüssel für ein gesundes, erfolgreiches und glückliches Leben

    06/14/2025

    #060 SEI DU SELBST! Der ultimative Schlüssel für ein gesundes, erfolgreiches und glückliches Leben

    In dieser super spontanen Folge nehme ich dich mit in einen echten „Impuls & Go“-Moment: Aus einem Gespräch mit meinem Mann wurde ein Podcast – einfach so. Ohne Skript, dafür mit viel Herz. Ich erzähle, warum sich mein aktueller Launch plötzlich so leicht anfühlt – obwohl er größer und teurer ist als je zuvor. Der Schlüssel? Ich bleibe mir selbst treu. Kein Verbiegen mehr, kein Plan für andere, sondern: Kreation aus dem Moment heraus. „Ich bin eine Sonnenblume – und wenn jemand auf der Suche nach einem Tannenbaum ist, darf er woanders hingehen.“ Dieser Satz bringt es auf den Punkt: Ich weiß, was meine Gabe ist, und ich lerne, Raum zu halten, zu empfangen – statt immer nur zu machen, mich zu verbiegen und zu pushen. "Wenn du bereit bist, alles was nicht zu dir gehört zu verlieren, öffnest du dich für die Möglichkeit alles zu gewinnen, was wirklich für dich ist!" Es geht um Selbstvertrauen, weibliche Energie, die universellen Gesetze, die Kraft des Empfangens und die Freiheit, meinen Podcast genau dann zu veröffentlichen, wenn er kommen will. Wenn du gerade das Gefühl hast, dass du dich selbst ein bisschen mehr spüren willst – dann hör rein. Vielleicht bist du ja auch eine Sonnenblume      MEINE WEBSEITE www.brittaquandt.de   INFO WEBINAR ZU INTIMACY https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar   INTIMACY - HEILERIN AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025 https://www.brittaquandt.de/intimacy/   FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026 https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/     KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACY https://calendly.com/brittaquandt/30min

    47 min
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Hallo und Herzlich willkommen in meinem Podcast Friede. Freude. Freiheitskuchen. Ich bin Britta, Heilpraktikerin, ganzheitlicher Coach, Ayurveda Expertin und Mama. Dieser Podcast ist für dich, wenn du dir ein ganzheitlich gesundes Leben voller Vertrauen, Leichtigkeit und Lebensfreude erschaffen möchtest. Viel Spaß beim zuhören!

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