三十而丽

萧萧Carol

《三十而丽》是一档分享 30 +都市丽人生活的播客栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧和西蓝发共同主持。 这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 每周三更新，点击上方【订阅】按钮，及时收听噢❤️ 【主播介绍】 西蓝发：热情的狮子座，全网 ID 同名。从创业公司品牌 0-1 到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱充满无限热情。 萧萧 Carol：爱美妆爱喝酒，爱琢磨的摩羯座，前宸帆 商务总监，经历了 8 年的 MCN 风口的网红营销从业者。 🔗 欢迎添加微信：thirtyandbeauty，大家一起进群唠嗑，还能时不时参加我们的线下活动哦！

  1. May 19

    Vol.55 普通人的AI时代： AI让我失业，还是让我赚到钱？

    AI一年，人间三年，2026年AI已经成为真正的生产力工具了！而我们要如何用好AI？本期节目我们邀请了AI大神Barry老师，共同探讨AI发展对工作和生活的影响！我们发现，出色的文字表达和逻辑思维，在AI时代展现明显优势。但AI虽能高效完成各类任务，而人类的核心价值在于创造深层次连接与信任，拥有复杂情感和欲望，这些都是当前AI无法复制的。不知道大家在使用AI的过程中，有没有发现属于自己的优势？又有哪些独家使用技巧？可以在评论区和我们交流，一起解锁AI时代的生存密码～ 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了10年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： 2025-2026年AI 的应用变化及时代机遇 AI在个人工作、生活中的实际应用及效率提升 AI转型、技能变现路径及零基础工具推荐 AI对个人职业发展的影响及人类独特价值探讨 时间戳：06:11 AI时代，我们生活和工作有哪些变化？ 16:22 AI 在工作上的效率碾压，教你搭AI交互规则 20:14 打工人狂喜，会议纪要+PPT一键搞定 23:11 AI的生活用法：健身教练+创意捕手 25:40 谁懂啊！ AI成了我的情绪搭子+人生导师 29:25 企业老板的AI焦虑破局！普通人也能学的AI记忆管理 31:09 AI搞钱攻略：谁靠AI赚到钱了？ 39:20 小白AI工具推荐+实操案例 44:25 拥抱AI，摆脱焦虑，抓住职场杠杆 49:22 AI对个人职业发展的作用 52:31 AI时代下人类价值与独特性 57:10 AI时代，拥抱人类 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称） 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Apr 14

    Vol.54 在择偶地狱上海，我们参加了五千万资产相亲局

    经济下行期，资产相亲局直接成了一线城市年轻人的新型内卷赛道。今年以来，萧萧开始尝试组织相亲局，才发现相亲早不是爸妈辈的老套路了，传统相亲早就跟不上现代择偶需求，资产局、留学局这类新式相亲局火速走红，精准聚拢高学历、高颜值的高净值人群。总结下来，大家都想找下面这些万一挑一的稀缺对象： 1. 端茶倒水的A9白富美  2. 勤俭持家的00后顶美 3. 深情体贴的A8.5创一代 4. 独立高认知的富二代 5. 恋爱脑的中产精英男 6. 给车给房的30+美女姐姐 7. 兜底+扶持事业的A10伯乐大佬  8. 无条件爱自己的六边形战士  9. 洗衣做饭的武则天 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发）⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： 新式相亲局走红的背后原因 在相亲中，什么样的人更容易找到自己满意的对象？ 如何调整相亲方式以提高遇见合适对象的概率？ 什么是正确的择偶定位？时间戳：02:52 年轻高净值群体的相亲新趋势 10:09 相亲与资产局参与者的画像及心态分析 14:04 那么优秀的人为何还相亲？揭秘相亲市场的28定律 17:46 相亲市场中各群体的择偶标准与现实之间的矛盾 21:34 相亲与社交的本质区别 26:24 如何在高质量社交圈中找到真爱? 29:36 择偶定位与婚恋观念的现代转变 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称） 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Mar 24

    Vol.53 自由还是焦虑？上海30+单身女性在过什么样的日子？

    2026年了，那些30多岁的单身女生到底在过什么样的日子？今天我们聚焦上海的单身都市女性，聊聊她们真实的生活状态与价值选择。有人把精力投进事业，相信经济独立才是真正的安全感；有人开始在这个节点上重新算一笔账——人生自由的时间或许比想象中更有限，于是旅行、尝试新事物，成了自我滋养的方式。专注工作、享受生活、佛系躺平……每一种姿态背后，都是同一种追问：在传统观念逐渐松动的今天，我究竟想过一种怎样的人生？我们发现，无论是奋斗还是享受当下，关键是找到让自己快乐和满足的生活方式。 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： 30+女性的三种生活状态 上海单身女性的社交现实 大厂高收入女性的择偶观 将婚、育、恋分开看待，人生会出现哪些新可能？ 时间戳：01:44 30+女生的三种精神状态 04:49 30岁后意识到"自由正在倒计时"，开始报复性享受生活 16:13 上海离婚现象与独立养娃趋势 18:04 如果把"婚、育、恋"三者分开，不再绑定在同一个人身上会怎么样？ 22:23 超一线城市单身事业男女的生活选择与挑战 27:46 恋爱中的匹配与独立个体的追求 32:18 接受多样生活——卷的、快乐的、佛系的，选择最自洽的状态 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称） 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Mar 10

    Vol.52 大环境变了？2025年我们在上海感受的3个变化

    阔别七八个月，我们终于和大家重新见面啦！去年因为萧萧的手术、内容与精神的双重压力下，让节目按下了暂停键，好在兜兜转转，我们还是带着满满的心里话回来。2025 年已经走远，这一年于我们而言，是漫长又充满成长的一年，身处上海，我们真切感受到了生活、社交、搞钱三个维度的巨大变化，精致的滤镜碎了，社交的心态变了，赚钱的逻辑也彻底更新了。这一期，我们就想和大家聊聊，2025 年在上海，我们亲历的那些真实改变，如果你在自己的城市，也有同款感受，欢迎在评论区分享~🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发）⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： 2025年上海生活消费的真实转变 社交场中褪去光环后的清醒认知 时代变局下搞钱与深耕的破局思路时间戳：00:50 ***停更说明*** 01:44 变化1 —— 精致生活的滤镜破了 06:10 请男模大厨上门做饭，500元在家吃比两三千在外滩吃更有意思 08:21 30岁出头人群生活方式转变：不再花钱证明自己，更追求舒适自在 09:12  变化2 —— 社交方式与认知升级 10:02 只吃一顿饭，贵人不会对你的命运造成任何改变 11:51 观察商业饭局的三个阶段：看山是山 → 看山不是山 → 看山又是山 15:32 以前觉得40岁的人很成熟，现在发现"不过如此" 16:21 变化3 —— 搞钱变难了，但规则更清晰了 16:42 找工作难、晋升难、门槛越来越高 20:07 电视剧里的"都市丽人"与现实的巨大落差 21:46 客户预算砍半，经常被challenge"不如AI" 26:15 招人标准与自媒体行业变化 28:05 预测2026年预测：真正做内容的人会出来，套路抄袭者将失去流量 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称） 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 07/01/2025

    Vol.51 高考失利而已，18岁不会决定你的一生

    又一年的高考在夏天的烈日下结束。萧萧和发姐作为已经工作了多年的职场人，我们相信高考只是你余生的无数个“决定性瞬间”之一，不要相信此刻就是结局！所以今天，我们以「过来人」的视角给高考生和正处于迷茫期的年轻人分享一些成长参考。希望通过我们的分享，助大家都能找到热爱的方向，不后悔自己的选择！ 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： 我们的求学工作经历分享 失利后的破局建议 如何找到适合的赛道？时间戳：01:21 那些高考没考好的孩子现在都过得怎么样？ 02:31 情绪崩溃、抑郁、厌学..高考压力下的心理窒息实录 05:33 从高考失利到年薪百万，高考才不是人生的终点！ 11:56 打工人别硬撑！不喜欢的工作赶紧扔，下一份更香！ 16:08 如何找到一个正在上升期的行业？ 20:16 在年轻的时候做着不喜欢做的事情，相当于把性生活延后10年过 22:18 找到热爱比考985更牛！这张「人生顶配入场券」别浪费 25:50 学历一般，在现在这个环境下还能进大厂吗？ 29:01 能力大于学历，选对赛道、深耕自己更重要！ 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称） 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 06/24/2025

    Vol.50 压力大想发疯？焦虑自救指南来了！

    困在 996 的时间牢笼中，周旋于生活的琐碎纷扰？本期播客将拆解压力管理公式，教大家构建一个调节情绪的支持系统，来进行多项事物的合理规划和情绪自我调节。我们发现，找到生活中的爱好，以及接受自身平凡，更有助于应对这些不确定性的压力。希望通过我们的分享，助大家在疲惫日常中重构身心秩序，从容应对的这些压力！ 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： 工作压力应对指南 人生预期管理与任务排序方法 心态调节方法时间戳：01:18 卷不动又躺不平，打工人的压力真的要爆表！ 07:28 老板的日子也没那么好当，财务压力与琐事也太多了 10:23 多年职场人的工作压力应对策略 13:39 接受自己的普通和平庸是解决压力的根源 15:54 一段好的亲密关系对稳定情绪也太重要了 17:28 创业公司和大厂的管理与效率差异有哪些？ 21:08 情绪 / 业务 / 管理全崩？通过这套「支持系统」绝地反杀 23:06 老板派的破活咋整？打工人靠这几招硬刚到底 25:42 从职场人到创业者：30岁后的人生目标与压力管理 33:41 减少焦虑的实用性方法分享 36:31 从压力中成长：心态调整与从容应对 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称） 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 06/17/2025

    Vol.49 普通人如何从0开始做自媒体？在小红书用野路子起号 + 变现

    还在为自媒体起号和变现而发愁？本期节目绝对是你的及时雨！我们邀请到了深耕自媒体多年的博主「一小波」，教你打通从起号到收益的完整链路。在起号阶段，我们从精准定位、内容创作到吸睛封面标题，一站式教你快速起号。而在变现环节，我们分享了现在主流的玩法，涵盖广告合作门道、如何成为优质“买手”等等。大家如果还有关于账号和变现的问题，可以在评论区留言哦~ 🎙️嘉宾介绍 一小波（小红书：一小波） 自媒体博主/前小红书资深运营 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： 自媒体账号的变现策略 简单有效的吸粉方式 账号的三大变现法则时间戳：Part 1. 自媒体起号秘诀 01:49 最近大火的几种起号方式 03:32 如何通过原生感内容提升账号流量 06:00 不知道做什么的不妨试试「女性爽点」内容 07:59 做对这2步可以大大提升平台曝光 10:43 如何制作出活人感的内容 13:54 自媒体运营的五大流量内容 17:58 2025年自媒体变现策略与实操经验分享 Part 2. 自媒体账号的赚钱路子 18:22 将自己打造成一个IP，而非局限于某一垂类 21:41 小体量账号如何通过直播带货变现 25:46 博主如何根据阅读和互动成本合理报价 27:46  如何打造一个有商业价值的账号 38:15 如何判断账号是否适合做直播及变现策略 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称） 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 05/27/2025

    Vol.48 618必囤！超全的生活好物省钱攻略来啦

    消费降级照样能把日子过出精致感～618购物节马上就要到啦！本期我们将围绕美妆、生活、食品这三个方面进行分享，全是闭眼入不踩雷的实用好物，好多一杯奶茶钱就能 get 的大牌平替，速速上车，快码住这份消费降级却不降级生活质量的指南！ 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： 性价比超高的美妆好物 经济且实用的生活好物 一直复购的夏季食品饮料推荐时间戳：01:31 适合化妆新手的宝藏平价的韩妆分享 09:12 性价比拉满的大牌美妆推荐 12:16 囤一次用一年的日用好物集 15:47 超适合懒人、i人的生活好物 19:57 下定决心改变！养生与运动的双重好物推荐 21:45 平价生活好物推荐：云南甲马版画与尼泊尔线香的治愈组合 25:06 超适合差旅人的618囤货分享 28:40 逢人必推！适合送礼的好物推荐 31:01 夏日好物推荐：洗衣、饮品与零食 36:12 负罪感低的健康零食推荐 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称） 在小宇宙查看该单集文稿

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《三十而丽》是一档分享 30 +都市丽人生活的播客栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧和西蓝发共同主持。 这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 每周三更新，点击上方【订阅】按钮，及时收听噢❤️ 【主播介绍】 西蓝发：热情的狮子座，全网 ID 同名。从创业公司品牌 0-1 到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱充满无限热情。 萧萧 Carol：爱美妆爱喝酒，爱琢磨的摩羯座，前宸帆 商务总监，经历了 8 年的 MCN 风口的网红营销从业者。 🔗 欢迎添加微信：thirtyandbeauty，大家一起进群唠嗑，还能时不时参加我们的线下活动哦！

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  • Creator
    萧萧Carol
  • Years Active
    2024 - 2026
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    55
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    Clean
  • Copyright
    © 萧萧Carol@小宇宙App
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    三十而丽

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