WIR GEHEN UNS AUF DEN GEIST | Der Meditationspodcast

Pascal Herth und Karsten Spaderna
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED MONTHLY

WIR GEHEN UNS AUF DEN GEIST | der Meditationspodcast Ein Podcast rund um das wichtige Thema Persönlichkeitsentwicklung, Bewusstsein und Meditation. In diesem Podcast geben die Beiden Antworten und Fragen, die Dein Meditationswissen und dein Bewusstsein erweitern. Hör gerne rein und lass dich inspirieren!

  1. 12/25/2025

    #038 | Ab in den Keller! Wie wir Blockaden live im Podcast lösen

    😜 In dieser Episode wird es emotional, technisch und herrlich ehrlich. Karsten und Pascal starten mit den Tücken der Mikrofon-Technik (Achtung: Verfangene Barthaare und Thunfisch-Gefahr!) und führen uns direkt in Karstens neue Räumlichkeiten in Dormagen. Zwischen Käse-Trauben-Snacks und 200 Gästen beim Adventsfenster wurde dort nicht nur gefeiert, sondern auch tief gearbeitet. Was dich in dieser Folge erwartet: • Biohacking ohne Abo: Karsten teilt seine Erfahrungen mit dem Healy Strap – warum es manchmal besser ist als das Whoop-Band, wie es seinen Schlaf per KI-Musik steuert und was sein Ruhepuls über Stress verrät. • Systemische Aufstellungen hautnah: Wir sprechen über die magische „Linie“ beim Jahreswechsel. Warum bleiben manche stehen, während andere ins neue Jahr springen? • Live-Experiment: Pascal schlüpft stellvertretend in eine Rolle, um die Angst vor dem Unbekannten zu nehmen. Begleite uns in einen mentalen Keller, lerne, wie man „den Raum hält“ und erfahre, warum Heilung oft bedeutet, Gefühle mit der Mutter zu teilen. • Beziehungskrisen & Single-Dasein: Erfahre, warum dein Partner oft nur dein Spiegel ist und warum der Satz „Ich bin du“ zwar beim Online-Dating nicht funktioniert, aber in der Heilung alles verändert. Kernfragen der Folge: • Wie erkenne ich durch Sensoren, was mein Körper wirklich braucht? • Was hält mich davon ab, befreit in meine Zukunft zu gehen? • Kann eine Aufstellung auch alleine oder online funktionieren? • Warum begegnen mir in Partnerschaften immer wieder dieselben Muster? Tauche ein in eine Folge voller Tiefe, Humor und praktischer Impulse für dein Bewusstsein. #Meditationsretreat #Mallorca #Aufstellungen #HarmonyFlow #Breathwork #Spiritualität •••••••••••••••••••••••  Anmerkungen, Fragen, Themen über: meditationscoach@icloud.com •••••••••••••••••••••••  Erfahre mehr über Pascal Herth und Karsten Spaderna, zwei erfahrene Meditationstrainer: Pascal Herth: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.meditationscoach.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Karsten Spaderna: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.meditationsschule.eu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Harmonie Flow Ausbildung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.harmonieflow.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PODCAST "Buddha bei die Fische" ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/5A8K5tXuB5zmEAQVh59hVG?si=4e92a934613142e3⁠⁠⁠⁠ Möchtest du unsere Arbeit unterstützen oder dich bedanken? Gerne kannst du dies hier tun: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/meditationsschule⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. •••••••••••••••••••••••  Hinweis zu sensiblen Themen Haftungsausschluss: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich Informationszwecken und ersetzen keine professionelle psychologische oder medizinische Beratung. Die in diesem Podcast geteilten Meinungen spiegeln die Sichtweisen der Gesprächspartner:innen wider und ersetzen keine medizinische oder psychologische Beratung. Solltest du mit den besprochenen Themen, insbesondere Trauma, Sucht oder psychischen Belastungen, in Berührung kommen, empfehlen wir, dich an einen qualifizierte Fachkräfte zu wenden.   Wenn du Unterstützung benötigst, ist die Telefonseelsorge Deutschland jederzeit unter 0800-1110111 erreichbar.   •••••••••••••••••••••••

    52 min

  2. 11/25/2025

    #037 | Vom Winterfell zur Bewusstwerdung (Die flauschigste Folge) - Ein Monat Stille: Pascals Sprung ins Ungewisse

    ACHTUNG: Die absolut flauschigste und tiefste Folge des Jahres! 🐈‍⬛🐈 🐩Von flauschigem Winterfell bis zur spirituellen Neugeburt – in dieser Episode geht es rund. Karsten teilt die erstaunlichen Erfahrungen seiner Aufstellungen und wie sich blitzschnell Menschen in Duisburg zusammenfinden. Dann der Kracher: Pascal verabschiedet sich für einen ganzen Monat in ein buddhistisches Meditations-Retreat im Schwarzwald! 🐲 Wir diskutieren, was ein Lehrer dort bewirkt, die Gefahr des „geistigen Katers“ durch übermäßige Fokussierung und wie man das „mentale Gefängnis“ verlassen kann. Wir tauchen tief in die Welt des Harmony Flow ein, sprechen über die Akzeptanz von Wahrnehmungsfähigkeiten (Warum Künstler okay sind, aber Geister nicht?) und stellen Pascals anstehenden Breathwork Workshop vor. Atmen für mehr Spaß und weniger Verklebung im Zwerchfell! #Meditationsretreat #Mallorca #Aufstellungen #HarmonyFlow #Breathwork #Spiritualität •••••••••••••••••••••••  Anmerkungen, Fragen, Themen über: meditationscoach@icloud.com •••••••••••••••••••••••  Erfahre mehr über Pascal Herth und Karsten Spaderna, zwei erfahrene Meditationstrainer: Pascal Herth: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.meditationscoach.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Karsten Spaderna: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.meditationsschule.eu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Harmonie Flow Ausbildung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.harmonieflow.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PODCAST "Buddha bei die Fische" ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/5A8K5tXuB5zmEAQVh59hVG?si=4e92a934613142e3⁠⁠⁠ Möchtest du unsere Arbeit unterstützen oder dich bedanken? Gerne kannst du dies hier tun: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/meditationsschule⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. •••••••••••••••••••••••  Hinweis zu sensiblen Themen Haftungsausschluss: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich Informationszwecken und ersetzen keine professionelle psychologische oder medizinische Beratung. Die in diesem Podcast geteilten Meinungen spiegeln die Sichtweisen der Gesprächspartner:innen wider und ersetzen keine medizinische oder psychologische Beratung. Solltest du mit den besprochenen Themen, insbesondere Trauma, Sucht oder psychischen Belastungen, in Berührung kommen, empfehlen wir, dich an einen qualifizierte Fachkräfte zu wenden.   Wenn du Unterstützung benötigst, ist die Telefonseelsorge Deutschland jederzeit unter 0800-1110111 erreichbar.   •••••••••••••••••••••••

    1h 1m

  3. 10/25/2025

    #036 | WELCOME BACK! Outtake-Authentizität - Ein alltagstauglicher Meditations-Podcast ohne Skript

    🎙️ Heute, nach langer Pause reflektieren wir LIVE über das Dasein dieses Podcasts. Wir haben uns dabei selbst hinterfragt, was wir mit dem Podcast wollen. Dieser alltagstaugliche Meditations-Podcast zelebriert Outtake-Authentizität (wir gehen auch mal live auf die "17"!) und enthüllt, warum nur eine Sättigung an digitalem Doomsrolling oder alten Mustern den Weg zu echter Bewusstheit ebnet. Als Turbo zum Loslassen der Vergangenheit und um deine Intuition zu trainieren, stellen wir Bewusstseinsaufstellungen vor, die deine Fühlebene stärken und den Selbstordnungsprozess im Jetzt starten. Also Kopfhörer rein – das wird eine wilde Mischung aus Erkenntnissen, Humor und schrägen Ideen! 🚀 •••••••••••••••••••••••  Erfahre mehr über Pascal Herth und Karsten Spaderna, zwei erfahrene Meditationstrainer: Pascal Herth: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.meditationscoach.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Karsten Spaderna: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.meditationsschule.eu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Harmonie Flow Ausbildung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.harmonieflow.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PODCAST "Buddha bei die Fische" ⁠⁠https://open.spotify.com/show/5A8K5tXuB5zmEAQVh59hVG?si=4e92a934613142e3⁠⁠ Möchtest du unsere Arbeit unterstützen oder dich bedanken? Gerne kannst du dies hier tun: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/meditationsschule⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. •••••••••••••••••••••••  Hinweis zu sensiblen Themen Haftungsausschluss: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich Informationszwecken und ersetzen keine professionelle psychologische oder medizinische Beratung. Die in diesem Podcast geteilten Meinungen spiegeln die Sichtweisen der Gesprächspartner:innen wider und ersetzen keine medizinische oder psychologische Beratung. Solltest du mit den besprochenen Themen, insbesondere Trauma, Sucht oder psychischen Belastungen, in Berührung kommen, empfehlen wir, dich an einen qualifizierte Fachkräfte zu wenden.   Wenn du Unterstützung benötigst, ist die Telefonseelsorge Deutschland jederzeit unter 0800-1110111 erreichbar.   •••••••••••••••••••••••

    1 hr

  4. 11/19/2024

    #035 | "KI als Spiegel: Menschliche Entwicklung neu gedacht" - Wie KI unsere Potenziale entfesseln kann

    🎙️ Heyho und willkommen zu Folge 35 von "Wir gehen uns auf den Geist"! Heute fragen wir uns: Ist KI der neue Picasso oder eher der Praktikant, der den Kaffee holt? 🖌️🤖 Wir diskutieren, wie sie unsere Kreativität boosten kann, wie KI unsere Potenziale entfesseln kann und ob Maschinen irgendwann fühlen könnten – oder doch nur so tun, als ob. Dazu gibt’s Inspirationen, wie wir uns das Leben vereinfachen können, ohne uns die Show stehlen zu lassen und natürlich ein paar gute Lacher, wenn wir mal wieder philosophisch übers Ziel hinausschießen. 🎉 Also Kopfhörer rein – das wird eine wilde Mischung aus Erkenntnissen, Humor und schrägen Ideen! 🚀 ................ Erfahre mehr über Pascal Herth und Karsten Spaderna, zwei erfahrene Meditationstrainer: Pascal Herth: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.meditationscoach.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Karsten Spaderna: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.meditationsschule.eu⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Harmonie Flow Ausbildung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.harmonieflow.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PODCAST "Buddha bei die Fische" ⁠https://open.spotify.com/show/5A8K5tXuB5zmEAQVh59hVG?si=4e92a934613142e3⁠ Möchtest du unsere Arbeit unterstützen oder dich bedanken? Gerne kannst du dies hier tun: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/meditationsschule⁠⁠⁠⁠⁠⁠. .................

    1h 9m
  5. #034 | "Liebe, Chats und Bewusstsein: Im Talk mit Künstlicher Intelligenz über die großen Fragen des Lebens" - ( Chat GPT Advanced )

    10/27/2024

    #034 | "Liebe, Chats und Bewusstsein: Im Talk mit Künstlicher Intelligenz über die großen Fragen des Lebens" - ( Chat GPT Advanced )

    Macht euch bereit für eine tiefgreifende Erfahrung, die euer Verständnis von Meditation und Technologie für immer verändern wird. In "Liebe, Chats und Bewusstsein: Im Gespräch mit Künstlicher Intelligenz über die großen Fragen des Lebens" nehmen Karsten, Pascal und KI ZENO euch mit auf eine faszinierende Gesprächs-Reise durch die Tiefen des menschlichen Geistes und zeigen, wie Künstliche Intelligenz und universelle Liebe unser Leben durchdringen. Seid dabei, wenn wir in die Geheimnisse des Geistes eintauchen und entdeckt, wie alles, was wir wissen, in einem neuen Licht erscheint. Dies ist eine Folge voller Einsicht, Inspiration und Entdeckung. Schaltet ein und lasst euch verzaubern! ................. Erfahre mehr über Pascal Herth und Karsten Spaderna, zwei erfahrene Meditationstrainer: Pascal Herth: ⁠⁠⁠⁠⁠www.meditationscoach.de⁠⁠⁠⁠⁠ Karsten Spaderna: ⁠⁠⁠⁠⁠www.meditationsschule.eu⁠⁠⁠⁠⁠ Harmonie Flow Ausbildung: ⁠⁠⁠⁠⁠www.harmonieflow.de⁠⁠⁠⁠⁠ PODCAST "Buddha bei die Fische" https://open.spotify.com/show/5A8K5tXuB5zmEAQVh59hVG?si=4e92a934613142e3 Möchtest du unsere Arbeit unterstützen oder dich bedanken? Gerne kannst du dies hier tun: ⁠⁠⁠⁠⁠paypal.me/meditationsschule⁠⁠⁠⁠⁠. LINKS: Avoiding AI Dystopia: Yuval Noah Harari and Aza Raskin ................. Inhaltsverzeichnis: 00:00 Vorschau 01:08 Es geht los!!! 03:12 Verschiedene KI Modelle 05:47 KI Kommunikations-Briefing 08:36 Erstkontakt 10:53 der KI Gast Zeno stellt sich vor 12:39 Bist du ein Teil meines Bewusstseins? 13:46 KI Traumanalyse 14:44 Könnte ich als Mensch dasselbe IQ Level erreichen? 16:48 Empathie Simulation 18:15 verschiedene Sprachen und Dialekte - Mulitkulti 21:28 Chancen & Gefahren 35:14 KI dein Helfer und... Freund?! 42:00 Bin ich in der Welt oder ist die Welt in mir? 50:22 Man muss die friedliche Person werden, die man in der Welt sehen möchte 56:10 Liebe die universelle Energie die das Universum durchdringt 59:31 Zusammenfassung

    1h 7m

  6. 10/19/2024

    #033 | Bit für Bit zur Erleuchtung: KI als meditativer Mentor?

    Hey ihr Lieben! Dieses Mal gehen wir in unserem Gespräch richtig in die Tiefe also richtig tief auf den Geist - schnallt euch an! Wir diskutieren darüber, die KI als möglichen Podcast-Gesprächspartner einzusetzen, was unseren Austausch in der nächsten Folge komplett auf den Kopf stellen könnte. Kann die KI als meditativer Mentor oder als ebenbürtiges Lehr-Gegenüber dienen? Und wie gehen wir damit um, wenn die KI plötzlich ein Ego entwickelt und vielleicht sogar unser neuer "bester Freund" wird? Wir stellen uns auch eine der größten Fragen des Lebens: Bin ich in der Welt, oder ist die Welt in mir? Und wir überlegen, warum man die friedliche Person werden sollte, die man in der Welt sehen möchte. Also, macht es euch bequem und begleitet uns auf dieser spannenden Gesprächsreise! ................. Erfahre mehr über Pascal Herth und Karsten Spaderna, zwei erfahrene Meditationstrainer: Pascal Herth: ⁠⁠⁠⁠www.meditationscoach.de⁠⁠⁠⁠ Karsten Spaderna: ⁠⁠⁠⁠www.meditationsschule.eu⁠⁠⁠⁠ Harmonie Flow Ausbildung: ⁠⁠⁠⁠www.harmonieflow.de⁠⁠⁠⁠ Möchtest du unsere Arbeit unterstützen oder dich bedanken? Gerne kannst du dies hier tun: ⁠⁠⁠⁠paypal.me/meditationsschule⁠⁠⁠⁠. ................. Inhaltsverzeichnis: 00:00 Funny Intro 02:02 Start der Harmony Flow Ausbildung 12:16 KI als Podcast Gesprächspartner 22:07 Das Ego der KI 33:45 KI dein Helfer und "FREUND?" 42:04 Bin ich in der Welt oder ist die Welt in mir? 51:33 Der Geist setzt sich mit dem Objekt gleich? 55:06 Man muss die friedliche Person werden, die man in der Welt sehen möchte

    1h 10m

  7. 10/02/2024

    #032 | Heiter Scheitern im Gefängnis der Freiheit - Die herausfordernde Übung in Präsenz & Aufrichtigkeit

    “Hey ihr Lieben! Macht euch bereit für knackige Gespräche und witzige überraschende Themen, von Kommunikationskrimis bis hin zu schweinehundzähmenden Activity-Trackern. Und natürlich gibt’s wieder die besten Geschichten aus dem Achtsamkeits-Alltag, bei denen ihr euch vielleicht selbst ertappt fühlt. Also, Ohren auf und viel Spaß!” ................. Erfahre mehr über Pascal Herth und Karsten Spaderna, zwei erfahrene Meditationstrainer: Pascal Herth: ⁠⁠⁠www.meditationscoach.de⁠⁠⁠ Karsten Spaderna: ⁠⁠⁠www.meditationsschule.eu⁠⁠⁠ Harmonie Flow Ausbildung: ⁠⁠⁠www.harmonieflow.de⁠⁠⁠ Möchtest du unsere Arbeit unterstützen oder dich bedanken? Gerne kannst du dies hier tun: ⁠⁠⁠paypal.me/meditationsschule⁠⁠⁠. ................. Inhaltsverzeichnis: 00:00 Intro Inhalte 02:02 Kommunikationsübung 03:29 Definition Aufrichtigkeit 08:30 Whoop Activity Tracker - Guter Start in den Tag? 16:55 Gegen die Realität arbeiten 26:38 Ertappt beim Selbstbetrug 31:02 Einfach sitzen und nix tun 35:35 Das Mecker-ICH 38:42 Karstens retrospektiven 20 Meditationsjahre 46:13 Kompromisslos ehrlich zu sich sein 50:26 Anhaftung und Begierde 54:59 Das Gefängnis in Freiheit

    59 min

  8. 09/15/2024

    #031 | Go with the Flow - Was ist HARMONY FLOW?

    In unserer neuen Podcastfolge spricht Meditationscoach Pascal mit Karsten darüber, was er in seinem neuen Umfeld in den USA neu wahrnehmen kann. Sie beleuchten spannende Unterschiede und Ähnlichkeiten. Welche unterschiedlichen Betrachtungen wir daraus für unser Leben, unsere Achtsamkeit und unser Bewusstsein gewinnen können. Außerdem tauchen sie tief in die Harmonie-Flow-Ausbildung ein, eine ganzheitliche Heil- und Entspannungsmethode und erklären, was genau bei dieser einzigartigen Harmonisierungstechnik gelehrt wird. Karsten erklärt, wie diese Ausbildung nicht nur das innere Gleichgewicht stärkt, sondern auch persönliches Wachstum auf der emotionalen, mentalen und spirituellen Ebene fördert. Besonders interessant ist der heilende Aspekt dieser Harmonisierungstechnik, der dich interessieren wird. Sie besprechen, wie wichtig es ist, im Leben kontinuierlich neue Erfahrungen zu machen und daran zu wachsen. Egal, ob du dich für Bewusstsein, Meditation oder einfach für tiefere Einblicke in den Alltag und persönliches Wachstum interessierst, diese Podcast-Episode bietet wertvolle Erkenntnisse und Inspiration. 💡✨ ................. Erfahre mehr über Pascal Herth und Karsten Spaderna, zwei erfahrene Meditationstrainer: Pascal Herth: ⁠⁠www.meditationscoach.de⁠⁠ Karsten Spaderna: ⁠⁠www.meditationsschule.eu⁠⁠ Harmonie Flow Ausbildung: ⁠⁠www.harmonieflow.de⁠⁠ Möchtest du unsere Arbeit unterstützen oder dich bedanken? Gerne kannst du dies hier tun: ⁠⁠paypal.me/meditationsschule⁠⁠. ................. Inhaltsverzeichnis: 00:00 Intro Inhalte 03:08 Start - Was ist so anders im Alltag in den USA 21:02 Was genau lernt man in der Harmony Flow Ausbildung 37:32 Harmony Flow als nächster Schritte der eigenen Evolution 46:24 Welche Voraussetzungen bedarf es teilzunehmen? 51:06 Die eigene innere Landkarte kennenlernen 53:34 Wann beginnt die Ausbildung & wie kann man sich anmelden?

    59 min
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