簡約生活課

親職教練．吉爸
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  • Kids & Family

歡迎來到【簡約生活課】！這個節目以簡約的形式，為您帶來親子管教、身心健康和心靈成長的內容。每月更新3-4集免費節目，以協助您找到心靈的安慰、幸福和快樂。無論您是父母、家長、或是對這些主題感興趣的人，我們將與您分享實用而深入的見解，以及簡單易行的方法和技巧。讓我們一起開啟心靈的探索之旅，共同追求更美好的人生！🍀 更多關於【簡約生活課】 📧 簡約教養電子報訂閱 |  https://manparenting.org 🤝 合作邀約&寫信給我 ｜chrisman@appehk.org 🔮 問題許願池 ｜https://bit.ly/3W0AP3P 🧑‍💻 有任何想法，歡迎到我的粉絲專頁和我互動啊！ ｜https://www.facebook.com/manparenting

  1. Sep 24

    EP.15 | 每個孩子都有獨特色彩：冰山九型人格教父母重新認識孩子 ft. 蔡綺文小姐

    孩子不願上學、情緒起伏大、總是拖延或反抗，背後真的是「性格有問題」嗎？ 今集，吉爸邀請資深九型人格導師 Scarlett（蔡綺文），從親子關係出發，拆解九型人格真正想幫助我們看見的是甚麼：不是替孩子貼上一個數字，而是理解行為背後的需要、恐懼與渴望。 Scarlett 分享她提出的「冰山九型人格」和「四腳定理」，帶家長認識先天脾性、世界認知、深層渴望與情緒動力。當我們不再只問「孩子為甚麼又這樣做」，而是願意走近冰山底下的世界，親子溝通便有機會由批評走向理解。 本集亦會介紹九型人格的三大智慧中心：情感中心、思考中心與行動中心。每個人都有感受、思考和行動能力，只是慣常用不同入口理解世界。認識這些差異，能幫助父母更合適地回應孩子，也更了解自己在教養中的慣性反應。 Support the show 🍀 更多關於【簡約生活課】 📧 簡約教養電子報訂閱 |  https://manparenting.org 🤝 合作邀約&寫信給我 ｜chrisman@appehk.org 🔮 問題許願池 ｜https://pboard.manparenting.org/wishes 🧑‍💻 有任何想法，歡迎到我的粉絲專頁和我互動啊！ ｜https://www.facebook.com/manparenting

  2. Sep 18

    EP.14 |「靜觀生活」：教你用好奇心重新看見孩子 ft. 靜觀攝影導師 Rex

    孩子一有小動作、成績不如預期，或者情緒反覆，我們很容易立即緊張、判斷，甚至急著糾正。但如果先停一停，用好奇心看一看：他正在做甚麼？他想表達甚麼？我們會不會看見一個原本忽略了的孩子？ 今集邀請從事設計三十年、婚紗及商業攝影15年的 Rex，分享他如何由鏡頭走進靜觀攝影。攝影不只是拍出漂亮作品；它可以是一種練習，讓我們放下標準與批判，重新留意眼前的細節、身體的感受，以及孩子未能用說話表達的內心世界。 Rex 以「好奇心」作為核心，帶家長從一張照片、一段聲音、一個日常物件開始練習。在忙碌生活中，不必額外騰出一小時，只要每天一兩分鐘，已經可以讓自己慢下來，也更靠近孩子。 Rex IG:  @mindfulnessphotohk  @snapshotincity @rexcheungphoto Support the show 🍀 更多關於【簡約生活課】 📧 簡約教養電子報訂閱 |  https://manparenting.org 🤝 合作邀約&寫信給我 ｜chrisman@appehk.org 🔮 問題許願池 ｜https://pboard.manparenting.org/wishes 🧑‍💻 有任何想法，歡迎到我的粉絲專頁和我互動啊！ ｜https://www.facebook.com/manparenting

  3. Sep 3

    EP.13 | 我才是對的！婚姻裡的教養戰爭：如何由對立走到同行 ft. Ailey

    你試過未？你覺得阿仔應該讀活動教學，老公一句「你知唔知出面社會有幾現實」就 KO 咗你。你跟小朋友慢慢傾，老公一聲令下即刻靜晒，然後佢話：「睇吓，權威幾有效。」 今集係 Ali 故事嘅下集。上集佢分享咗點樣同童年嘅自己和解，今集佢坦誠剖白——呢場同自己嘅和解，點樣撞落老公身上。 由揀幼稚園開始，Ali 想行非主流、甚至 homeschool，老公堅持「主流先學到生存技能」。兩個人都覺得自己先係為個仔好，結果係——各執一詞，Ali 選擇沉默，做返個「乖乖女」。 直到非暴力溝通俾咗佢一個新嘅視角：唔再問邊個啱，而係問——你背後想滿足咩需要？ 當佢睇到老公嘅權威背後係想保護個仔、想佢有能力生存，而呢啲需要同自己嘅一模一樣——分歧就不再係對錯問題。 最觸動嘅係，老公最後竟然主動話：「我好似體驗到一啲唔同嘅嘢。」 如果你同另一半都曾經為教養問題僵持不下，今集值得一聽。 Support the show 🍀 更多關於【簡約生活課】 📧 簡約教養電子報訂閱 |  https://manparenting.org 🤝 合作邀約&寫信給我 ｜chrisman@appehk.org 🔮 問題許願池 ｜https://pboard.manparenting.org/wishes 🧑‍💻 有任何想法，歡迎到我的粉絲專頁和我互動啊！ ｜https://www.facebook.com/manparenting

  4. Aug 27

    EP.12 | 先照顧自己，再教養孩子——非暴力溝通實踐者 Ailey 談童年和解

    嘉賓：Ailey（非暴力溝通實踐者、兩個小朋友的媽媽） 「不能滿足自己需要的時候，也不會覺得委屈。」——這句話，是今集嘉賓 Ali 說的。第一次聽到時，我心裡只有一個問題：為甚麼可以不委屈？ 很多媽媽都把這件事看作理所當然——習慣放下自己的感受，習慣不添麻煩，習慣做個「乖」的人。Ali 是四個兄弟姐妹中排第三的那個，從小學會了不出聲、不埋怨、自動自覺。直到她遇上非暴力溝通，才發現自己原來一直不認識自己。 今集是上下兩集的上半部分，我們沒有討論太多教養技巧，而是回到源頭——媽媽自己。Ali 分享了她怎樣用「哀悼」這個概念，一步一步看見童年時未被滿足的需要，擁抱那些被壓抑已久的失望與傷心，最終與媽媽、與自己和解。她說了一句很觸動我的話：「最愛你的人，其實是你自己。」 如果你也曾覺得自己的情緒不重要，這一集，是給你的。 Support the show 🍀 更多關於【簡約生活課】 📧 簡約教養電子報訂閱 |  https://manparenting.org 🤝 合作邀約&寫信給我 ｜chrisman@appehk.org 🔮 問題許願池 ｜https://pboard.manparenting.org/wishes 🧑‍💻 有任何想法，歡迎到我的粉絲專頁和我互動啊！ ｜https://www.facebook.com/manparenting

  5. Aug 20

    EP.11 | 學了十幾年英文一開口就卡住——前空姐英文導師三大實戰心法，由零到自信開口 ft. Alice

    嘉賓：Alice（專欄作家、前空姐、資深英文導師） 你的孩子學了多年英文，一開口卻總是卡住，你可能一直把英文當成一門「學科」來學——背文法、做練習、考試高分，但真正要用的時候，一個字都講不出來。 今集「簡約生活課」，邀請了專欄作家 Alice，一位擁有二十年空姐實戰經驗的資深英文導師。她從自己的女兒身上做實驗，由幼稚園到中學，摸索出一套讓孩子不怕英文、自然開口的教學心法。 Alice 在節目中不藏私地分享她的三大獨門心法，解決孩子英語口語的痛處。 無論你的孩子是幼稚園階段，還是已經上到高小、中學，甚至你自己都想重拾英文，今集的方法都絕對用得著。 Support the show 🍀 更多關於【簡約生活課】 📧 簡約教養電子報訂閱 |  https://manparenting.org 🤝 合作邀約&寫信給我 ｜chrisman@appehk.org 🔮 問題許願池 ｜https://pboard.manparenting.org/wishes 🧑‍💻 有任何想法，歡迎到我的粉絲專頁和我互動啊！ ｜https://www.facebook.com/manparenting

  6. Aug 13

    EP.10 | 想要還是需要：三個孩子的真實理財課：陀螺、倉鼠、甲蟲教會他們的事

    嘉賓：余國健 Jacob（資深家庭教育專家） 「你哋想飲咩？我請！」——一個小學生每日用八達通請全班同學去小賣部，家長發現時已經日日清零。今時今日，錢不再是摸得到的硬幣，嘟一聲就花掉，孩子對金錢毫無感覺。數碼消費年代，如何幫孩子建立金錢觀？ 今集「簡約生活課」，資深家庭教育專家余國健 Jacob 分享親子理財的核心理念：教孩子理財，不是教他們變得市儈，而是透過金錢去培養品格。從分辨「想要」和「需要」開始，到設立零用錢制度、家長銀行高息儲蓄、財分三份（花費、儲蓄、分享），以至「失物基金」——孩子不見了東西要自己掏錢買，自然學會珍惜。 Jacob 五年全職單親爸爸的實戰智慧，加上政府即將把財商教育納入小學課程，今集幫你在家中同步起步：讓孩子從小駕馭金錢，而非被金錢奴役。 Support the show 🍀 更多關於【簡約生活課】 📧 簡約教養電子報訂閱 |  https://manparenting.org 🤝 合作邀約&寫信給我 ｜chrisman@appehk.org 🔮 問題許願池 ｜https://pboard.manparenting.org/wishes 🧑‍💻 有任何想法，歡迎到我的粉絲專頁和我互動啊！ ｜https://www.facebook.com/manparenting

  7. Aug 6

    EP.9 | 「善意溝通」：以請求代替要求 ft.《讓孩子高飛》余國健

    嘉賓：余國健 Jacob（資深家庭教育專家） 「你快啲做功課！」「唔好打機！」「快啲食飯！」——你愈講愈火滾，佢愈做愈慢。唔係佢唔聽，係你嘅語言入面全部係命令，冇俾佢半點選擇。善意溝通系列最後一課，Jacob 直指核心：唔係要你放棄管教，而係將「要求」變成「請求」——減弱權威，賦予選擇，孩子反而更願意合作。 一個功課拖拖拉拉、不停搞文具嘅例子話你知：媽媽話「唔好搞文具」，結果文具收咗，個女開始玩手指——你收得曬咩？反而講「沙漏計 15 分鐘，做完呢份功課就休息」，具體、正面、有時間框，孩子自己揀——一直磨就冇得休，係佢自己嘅決定。 Jacob 更拆解「請求」嘅心法：首先問自己——孩子唔做，邊個困擾？答案通常係父母。既然係滿足你嘅需要，你就要客氣。善意溝通四部曲由觀察、同理、連結到請求，環環相扣；最重要嘅唔係學技巧去控制孩子，而係建立一種平等、尊重嘅關係。當孩子覺得自己被尊重、被明白，佢哋自然更願意合作。 作為善意溝通嘅最終章，今集 Jacob 示範點樣將十句日常命令變成十句請求，以及孩子拒絕後點樣繼續對話而唔係即刻變返命令——呢啲先係長治久安嘅管教。 本集重點 要求 vs 請求：核心差異在於「你有冇俾佢選擇權」「誰有困擾」心法：孩子唔做，困擾嘅係你，所以你要客氣因乜「唔好打機」會變成「我睇片」——負面指令的漏洞具體化實例：由「快啲做功課」到「15 分鐘做完一份就休息」正面言辭的力量：「唔好周身郁」→「坐直啲保護脊骨」請求被拒點算：繼續傾問「你覺得點樣先得？」，唔好即刻變返命令善意溝通四部曲總複習：由建立關係到促成合作Support the show 🍀 更多關於【簡約生活課】 📧 簡約教養電子報訂閱 |  https://manparenting.org 🤝 合作邀約&寫信給我 ｜chrisman@appehk.org 🔮 問題許願池 ｜https://pboard.manparenting.org/wishes 🧑‍💻 有任何想法，歡迎到我的粉絲專頁和我互動啊！ ｜https://www.facebook.com/manparenting

  8. Jul 31

    EP.8 | "E I"孩子大不同！MBTI助你認識孩子性格 ft.《資深MBTI顧問》吳漢威

    嘉賓：吳漢威 Patrick（MBTI 性格分析師） 「我兒子是不是太活躍？」「我女兒會不會自閉？」——很多家長看到孩子跟別人不一樣就緊張。但 MBTI 性格分析師 Patrick 說：外向與內向不是好壞，而是天生性格，能量聚焦的方向根本不同。 承接第三集 MBTI 入門，今集「簡約生活課」Patrick 再次登場，深入拆解 E（外向型）與 I（內向型）兩個維度。E 型小朋友的能量來自外在刺激與人際互動，砌完模型要拍照給人看、有人回應才有動力；I 型小朋友的能量來自內在世界，可以獨自砌幾小時模型、先觀察環境再開放自己。 Patrick 特別點出一個痛點：如果家長自己是 I 型，遇上 E 型孩子，那種「你喜歡靜、他坐不定」的落差是最大挑戰。他的建議不是壓抑孩子天性，而是坦誠溝通——告訴孩子爸爸也需要安靜的時間，同時主動安排活動讓孩子「放電」。對 I 型孩子則相反：避免在人前批評、給予安全感與空間，他們自然會慢慢開放。 Patrick 更從未來發展角度拆解：E 型孩子廣泛涉獵、善於社交，有企業家潛質；I 型孩子深度專注、觀察力強，是未來的專家與研究人才。他甚至以自閉症孩子作極端例子——那種如激光般的專注力，其實是一種天賦。 理解性格不是為了改變孩子，而是用對的頻道去教。下集將繼續拆解 MBTI 其餘維度。 本集重點 E 與 I 的核心分別：能量來自外在互動 vs 內在世界E 型小朋友特質：主動熱情、廣泛興趣、需要回饋、三分鐘熱度I 型小朋友特質：慢熱觀察、深度專注、需要安全感、不喜歡在人前被批評內向家長遇上外向孩子：不壓抑天性，坦誠溝通＋主動安排放電活動I 型孩子的教養要訣：避免公開批評、給空間、讓他慢慢熱身未來發展：E 型 → 企業家、領袖；I 型 → 專家、研究員Support the show 🍀 更多關於【簡約生活課】 📧 簡約教養電子報訂閱 |  https://manparenting.org 🤝 合作邀約&寫信給我 ｜chrisman@appehk.org 🔮 問題許願池 ｜https://pboard.manparenting.org/wishes 🧑‍💻 有任何想法，歡迎到我的粉絲專頁和我互動啊！ ｜https://www.facebook.com/manparenting

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