Coaching Experience

Giovanna Visigalli
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  • Mental Health

Coaching Experience è il podcast dedicato al coaching, alla mindfulness e alla consapevolezza nella vita e nel lavoro. Io sono Giovanna Visigalli, Coach professionista e Mindfulness Trainer. In ogni episodio trovi riflessioni, domande ed esercizi su decisioni, cambiamento, emozioni, obiettivi e relazioni. Non troverai risposte universali, ma nuovi punti di vista per capire cosa vuoi, cosa conta per te e da dove iniziare. Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli o entra nella Community “Crescita Personale e Mindfulness” su Telegram.

  1. 1d ago

    Episodio 84 - Come prendere una decisione quando non sai cosa fare

    Sei ferma a un bivio e la paura di sbagliare ti paralizza? In questo episodio esploriamo il blocco decisionale: perché andiamo in tilt davanti alle scelte e, soprattutto, come uscirne per smettere di rimuginare e iniziare ad agire. Preparati un caffè, mettiti comoda e scopri come trasformare l'indecisione in un'opportunità di crescita.   ✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE: Qual è la decisione che stai rimandando da troppo tempo? Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram! Se questo episodio ti è piaciuto, sostieni il podcast: lascia una recensione a 5 stelle e clicca su "Segui" per non perdere i prossimi appuntamenti. Buon ascolto!   📲 Seguimi anche su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche ⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠

  2. Sep 20

    #83 - Come iniziare la conversazione difficile che rimandi da mesi

    C’è una conversazione che rimandi da tempo. Sai cosa vorresti dire, ma temi di ferire l’altra persona o di finire a discutere. In questo episodio scopriamo perché il cervello ci blocca proprio nel momento in cui dovremmo parlare, cosa dice la ricerca su quanto davvero rischiamo dicendo la verità, e sette strategie concrete per trovare le prime parole, anche quando hai paura.   ✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE: Qual è, davvero, la conversazione che stai rimandando in questo momento? Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram! Se questo episodio ti è piaciuto, sostieni il podcast: lascia una recensione a 5 stelle e clicca su "Segui" per non perdere i prossimi appuntamenti. Buon ascolto!   📲 Seguimi anche su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche ⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠

  3. Sep 6

    #82 - Essere bravi non basta: come capire se ciò che fai ti somiglia ancora

    Puoi essere competente, affidabile e apprezzata, ma non riconoscerti più del tutto in ciò che fai. In questo episodio parliamo della differenza tra capacità, riconoscimento e desiderio. Vedremo perché è difficile mettere in discussione un ruolo in cui funzioniamo bene e sette modi per capire se stiamo vivendo soltanto un periodo di stanchezza o se la nostra direzione ha bisogno di cambiare.   Be Yourself Experience — 7 e 8 novembre 2026, CremonaDue giorni per capire cosa vuoi davvero fare. E da dove cominciare.Scrivimi per informazioni e iscrizioni a info@giovannavisigalli.com   ✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE: Se nessuno fosse deluso, sorpreso o preoccupato dalla tua scelta, che cosa continueresti comunque a fare e che cosa, invece, inizieresti a cambiare? Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram! Se questo episodio ti è piaciuto, sostieni il podcast: lascia una recensione a 5 stelle e clicca su "Segui" per non perdere i prossimi appuntamenti. Buon ascolto!   📲 Seguimi anche su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche ⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠

  4. Aug 30

    #81 - Come riconoscere quando è tempo di lasciare andare

    Perché restiamo legati a un lavoro, un progetto, un’abitudine o una relazione anche quando non ci rappresentano più? In questo episodio parliamo del peso del tempo già investito, della paura di perdere un’identità, del costo nascosto del restare e di come fare chiarezza senza agire d’impulso.   ✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE: Quale parte di te temi di perdere se lasciassi andare questa situazione? Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram! Se questo episodio ti è piaciuto, sostieni il podcast: lascia una recensione a 5 stelle e clicca su "Segui" per non perdere i prossimi appuntamenti. Buon ascolto!   📲 Seguimi anche su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche ⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠

  5. Aug 23

    #80 - Come capire se la paura ti protegge o ti frena

    C'è una paura che ti salva la vita, e una che ti ruba la vita che vorresti. In questo episodio parliamo di come distinguere le due voci che si nascondono dietro ogni "non sono pronta" e capire cosa fare per agire anche quando hai paura.   ✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE: Se la paura non potesse decidere al posto mio, quale possibilità prenderei seriamente in considerazione? Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram! Se questo episodio ti è piaciuto, sostieni il podcast: lascia una recensione a 5 stelle e clicca su "Segui" per non perdere i prossimi appuntamenti. Buon ascolto!   📲 Seguimi anche su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche ⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠

  6. Aug 9

    #79 - Controlli tutto o lasci perdere? Cosa succede quando smetti di scegliere

    Ti capita di voler prevedere tutto, organizzare tutto, avere già pronte le risposte prima ancora che qualcosa accada? Oppure fai l’opposto: lasci correre, dici "va bene", eviti di affrontare una situazione anche se dentro di te tanto bene non va? Controllare e tirarsi indietro sembrano due comportamenti opposti. Eppure, a volte, nascono dallo stesso bisogno: evitare un disagio che facciamo fatica a sostenere. In questo parliamo di come riconoscere questi automatismi e come creare uno spazio tra quello che succede e il modo in cui scegli di rispondere.   ✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE: Tu cosa fai più spesso quando qualcosa ti mette a disagio: cerchi di controllare o tendi a lasciar perdere? Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram! Se questo episodio ti è piaciuto, sostieni il podcast: lascia una recensione a 5 stelle e clicca su "Segui" per non perdere i prossimi appuntamenti. Buon ascolto!  📲 Seguimi anche su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche ⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠

  7. Aug 2

    #78 - Scuse o limiti reali? Come smettere di rimandare e passare all’azione

    Non tutto ciò che ci ferma è una scusa. Esistono limiti reali, responsabilità, paure e situazioni sulle quali abbiamo poco controllo. Ma esiste anche un piccolo spazio nel quale possiamo scegliere. In questo episodio impariamo a distinguere un ostacolo da una giustificazione, senza giudicarci e senza aspettare il momento perfetto.   ✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE: Quale spiegazione continui a darti senza verificare se sia ancora vera? Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram! Se questo episodio ti è piaciuto, sostieni il podcast: lascia una recensione a 5 stelle e clicca su "Segui" per non perdere i prossimi appuntamenti. Buon ascolto!   📲 Seguimi anche su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche ⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠

  8. Jul 27

    #77 - Rimandare tutto a settembre: Come riposare senza mettere in pausa la tua vita

    Con l’arrivo dell’estate cambiano i ritmi e cresce il bisogno di fermarsi. Ma alcune volte il meritato riposo si mescola a un rinvio che ci accompagna anche sotto l’ombrellone. In questo episodio impariamo a distinguere una pausa consapevole dalla procrastinazione. Parliamo di come recuperare energie, alleggerire la mente e continuare a prenderci cura di ciò che conta, senza trasformare le vacanze in un’altra lista di cose da fare.   ✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE: Quale cosa vuoi smettere di lasciare sospesa fino a settembre? Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram! Se questo episodio ti è piaciuto, sostieni il podcast: lascia una recensione a 5 stelle e clicca su "Segui" per non perdere i prossimi appuntamenti. Buon ascolto!   📲 Seguimi anche su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche ⁠https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/⁠

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  • Creator
    Giovanna Visigalli
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
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    © Giovanna Visigalli
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