schön aufgeklärt! - Der Schweizer Podcast

Katja und Myrim
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  • Medicine

Willkommen bei „schön aufgeklärt!“, der Schweizer Podcast! Begleite uns auf einer Reise durch Schwangerschaft, Geburt und Weiblichkeit. Unser Podcast erkundet Themen wie positive Geburtserfahrungen, wertvolles Hebammenwissen mit Myrim Rösch, inspirierende Geschichten von Katja Jaun sowie die Bedeutung des Mindsets bei Schwangerschaft und Geburt. Lass uns gemeinsam Fakten und Mythen entwirren, um dir eine umfassende Perspektive zu bieten. Egal, ob du Neuling bist oder bereits mittendrin steckst - Abonniere noch heute, um keine unserer fesselnden Folgen zu verpassen!

Episodes

  1. Apr 5

    #9. Stillen - stille dein Wissensdurst!

    Willkommen zu einer neuen Folge von schön aufgeklärt! Heute sprechen wir über ein Thema, das oft als ganz natürlich dargestellt wird – und trotzdem viele Fragen, Unsicherheiten und auch widersprüchliche Meinungen mit sich bringt: Stillen. Unsere heutige Folge trägt den Titel: „Stillen – stille deinen Wissensdurst!“ Und genau das wollen wir tun: Wissen vermitteln, Mythen hinterfragen und ehrlich darüber sprechen, was beim Stillen wirklich passiert. Wir schauen uns an, wie das erste Stillen direkt nach der Geburt abläuft und was dabei im Körper passiert. Wir klären, ob Stillen wirklich weh tun muss – oder ob das ein Zeichen ist, dass etwas nicht stimmt. Außerdem gehen wir der Frage nach, ob bestimmte Lebensmittel tatsächlich Blähungen beim Baby auslösen können und wie stark Stillen die Bindung zwischen Mutter und Kind beeinflusst. Ein Thema, das oft zu kurz kommt: Wie wirkt sich der Handykonsum während des Stillens aus? Und wir sprechen auch offen über sensible Fragen: Darf man in der Stillzeit Alkohol trinken oder Nikotin konsumieren – und wenn ja, unter welchen Bedingungen? Schön, dass ihr dabei seid. Erstes Stillen: https://youtu.be/w5NFI_WSth8?is=GYHGbMBYUD1--Y1n Stillen - richtig Anlegen: https://youtu.be/TWTOloCdEJ0?is=O6lDDpWxz6nodwKl Stillförderung Schweiz: https://www.stillfoerderung.ch/logicio/pmws/stillen__home__de.html https://www.still-lexikon.de/ https://www.stillen-institut.com/de/eisl-startseite.html

    1h 21m

  2. Mar 10

    #8.2 Das Wochenbett - Realtalk mit Wöchnerin Sharon

    Wochenbett – ehrlich, direkt und aus erster Hand In dieser Folge von schön aufgeklärt! sprechen Katja und Myrim gemeinsam mit einer Zuhörerin aus der Community über das Wochenbett – so, wie es tatsächlich erlebt wird. Sharon hat ihre persönliche Erfahrung in einer Sprachnachricht mit uns geteilt. Wie fühlt sich die Zeit nach der Geburt wirklich an? Was bedeutet es, Wöchnerin zu sein – körperlich, emotional und mental? Und welche Aspekte des Wochenbetts werden im Alltag oft kaum thematisiert? Neben Momenten von Nähe, Bindung und intensiven Gefühlen sprechen wir auch über Müdigkeit, Überforderung, körperliche Veränderungen und innere Spannungen. Ein offenes Gespräch ohne Beschönigung, aber mit viel Verständnis für diese besondere Zeit. Diese Episode richtet sich an alle, die sich auf das Wochenbett vorbereiten, sich gerade darin befinden oder einfach einen realistischen Einblick in diese Phase nach der Geburt bekommen möchten. Schön, dass du zuhörst – und danke, dass du Teil von schön aufgeklärt! bist.

    32 min

  3. Jan 28

    #8.1 Das Wochenbett - Realtalk mit Wöchnerin

    Wochenbett, ehrlich, ungefiltert & aus erster Hand In dieser Folge von schön aufgeklärt! sprechen Katja und Myrim gemeinsam mit einer Zuhörerin aus unserer Community über das Wochenbett so, wie es wirklich erlebt wurde. Karin hat uns via Sprachnachricht ihr erlebtes mitgeteilt. Wie fühlt sich die Zeit nach der Geburt an? Was bedeutet es, Wöchnerin zu sein, körperlich, emotional und mental? Und welche Seiten des Wochenbetts werden oft ausgeblendet? Wir sprechen nicht nur über Nähe, Bindung und besondere Momente, sondern auch über Erschöpfung, Überforderung, körperliche Veränderungen und innere Konflikte. Ein ehrlicher Real-Talk ohne Verharmlosung, aber mit viel Verständnis. Diese Folge richtet sich an alle, die sich auf das Wochenbett vorbereiten, mittendrin stecken oder sich mehr echte Einblicke wünschen. Schön, dass du zuhörst. Danke, dass du Teil von schön aufgeklärt! bist

    22 min

  4. 12/23/2025

    #8. Das Wochenbett - Jahrhundertalt

    Wochenbett: offiziell zum Erholen da, praktisch oft alles andere als ruhig. Wie ist es wenn schon ein Geschwister auf das Baby im Wochenbett wartet?! Ist es normal, dass man manchmal gewalttätige Gedanken hat bezüglich dem Baby?! In Folge 8 nehmen Katja und Myrim diese besondere Zeit unter die Lupe – und werden passend zur Weihnachtszeit leicht historisch. Denn wir fragen uns: Hatte Maria nach der Geburt von Jesus eigentlich auch ein Wochenbett? Und falls ja: durfte sie liegen bleiben oder war schon Besuch aus dem ganzen Morgenland angesagt? Eine Folge zwischen Stillkissen, Erwartungen und einem Realitätscheck mit Augenzwinkern. Wir wünschen euch frohe Weihnachten, ruhige Tage (wenn möglich) und einen guten Start ins neue Jahr 🎄✨ Shownotes: https://postpartale-depression.ch/de/ https://www.paediatrieschweiz.ch/bedsharing-und-plotzlicher-kindstod-aktuelle-empfehlungen/ https://kurse.mother-hood.de/

    1h 23m

  5. 11/28/2025

    #7. Geburtsort finden

    Hallo ihr Lieben und willkommen zu einer neuen Folge von „Schön aufgeklärt!“ 🌸 In dieser Folge sprechen wir über ein spannendes Thema: Wo kann man eigentlich gebären? 🤰 Katja teilt ihre ganz persönlichen Erfahrungen aus zwei völlig unterschiedlichen Geburten an zwei verschiedenen Orten – so unterschiedlich wie Tag und Nacht! Myrim, unsere Hebamme, erklärt sachlich und fundiert, welche Optionen es für Geburtsorte gibt und worauf man achten sollte. Wo habt ihr geboren oder wo würdet ihr gerne gebären? Teilt eure Erfahrungen mit uns! Shownotes: https://youtu.be/FxhpIVtk6Iw?si=mhlutUrXRVo0j0Q_ https://mother-hood.de/stichwortsuche-geburt/geburtsorte/https://mother-hood.de/stichwortsuche-geburt/geburtsorte/ https://www.swissmom.ch/de/checklisten/checkliste-wo-soll-die-geburt-stattfinden-3047 https://www.swissmom.ch/de/geburt/geburtsmethode-und-begleitung-20367 https://www.greenbirth.de/de/

    43 min

  6. 08/05/2025

    #6. Schmerzlindernde Hilfsmittel bei der Geburt

    Herzlich willkommen zu einer neuen Folge! Schön, dass ihr wieder dabei seid. Heute tauchen wir in ein Thema ein, das viele werdende Mütter beschäftigt: Welche schmerzlindernden Hilfsmittel gibt es bei der Geburt – und was hilft wirklich? Wir stellen euch eine Auswahl an natürlichen und schulmedizinischen Methoden vor: warme Bäder etc. Medikamente, Lachgas und die PDA (Periduralanästhesie) Zusätzlich gehen wir spannenden Fragen nach: Warum hat man eigentlich Schmerzen bei der Geburt? Was hilft am effektivsten – und kann ein starkes Mindset allein die Schmerzen deutlich lindern oder sogar (fast) schmerzfrei machen? Ein ehrlicher, informativer Überblick für alle, die sich gut vorbereitet und selbstbestimmt auf die Geburt einstimmen wollen. Danke, dass ihr wieder reingehört habt! Passt gut auf euch auf und bis zur nächsten Folge – bleibt neugierig und zuversichtlich Shownotes: Mamatoto: https://www.amazon.de/Mamatoto-Geheimnis-Geburt-Wolfgang-Bansemer-Hoffmann/dp/3802512618 SRF- Doku: https://www.srf.ch/wissen/gesundheit/schmerzlos-dank-suggestion-trance-statt-betaeubung-was-kann-hypnose

    1h 19m

  7. 03/22/2025

    #5. Die heissgeliebte Latenzphase - oder doch nicht?!

    Dieses Mal dreht sich alles um die Latenzphase – die erste Phase der beginnenden Geburt. Für uns ganz klar - die WICHTIGSTE Phase. Diese Phase kann den Gebärenden einiges abverlangen… manchmal psychisch sogar mehr als physisch! 🧠💪 Katja berichtet wieder einmal von ihren Erfahrungen und Myrim beantwortet fleissig alle Fragezeichen die uns während dieser Folge aufkommen. Vielleicht bringt euch diese Folge ein wenig Klarheit und Wissen. Denn wie man so schön sagt: Information ist der erste Schritt zum Verständnis – besonders, wenn es um das geht, was auf die Frauen zukommt. 📚✨ Na dann, viel Spaß beim Zuhören – der heissgeliebten Phase der Geburt. 😏 Hast du dennoch Fragezeichen auf deinem Bauch? Dann schreib uns oder direkt Myrim via Mail. schoen.aufgeklaert@outlook.com info@myrim.ch Hier noch ein Link zur PDA: https://www.rkh-gesundheit.de/fileadmin/user_upload/Standorte/Ludwigsburg/Klinik_fuer_Frauenheilkunde_und_Geburtshilfe/PDA-Aufkl%C3%A4rungsbogen.pdf

    59 min

  8. 12/25/2024

    #4. Selbstbestimmt - Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett

    Ho ho ho!  Wir wünschen euch selbstbestimmte Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr!  Ups – natürlich meinen wir besinnliche, nicht selbstbestimmte!  Mit unserer vierten und letzten Folge für dieses Jahr verabschieden wir uns und freuen uns schon riesig auf ein spannendes neues Jahr voller Herausforderungen und inspirierender Podcast-Folgen. Ein herzliches Dankeschön an euch, dass ihr uns treu begleitet und uns stets ein offenes Ohr schenkt! 😉 In unserer aktuellen Folge dreht sich alles um das Thema selbstbestimmtes Handeln während Schwangerschaft und Geburt. Was braucht es, um wirklich selbstbestimmt entscheiden zu können? Wer unterstützt Schwangere dabei, die richtigen Entscheidungen zu treffen? Und wo kann man sich umfassend informieren? Außerdem teilt Katja ihre ganz persönliche Erfahrung mit ihrer selbstbestimmten, magischen Hausgeburt. Wir wünschen euch viel Freude beim Zuhören! Alles Liebe, Euer Schön Aufgeklärt!- Team  Shownotes: https://mother-hood.de/ https://www.greenbirth.de/de/ https://www.smartermedicine.ch/de/home https://www.hebammensuche.ch/informierte-entscheidung/ https://stiftung-gesundheitswissen.de/mediathek/videos/patient-arzt/wie-spreche-ich-mit-meinem-arzt-auf-augenhoehe Arztgespräch führen: https://www.youtube.com/watch?v=8KxHRwzhX80 Input-Sendung: https://www.youtube.com/watch?v=jTAkxnCrV6c

    1h 11m

  9. 11/13/2024

    #3. Weiblichkeit & damit verbundene Scham- und Schuldgefühle

    Schön Aufgeklärt! - Der Schweizer Podcast In dieser 3. Podcast-Folge tauchen Katja und Myrim tief in das Thema Weiblichkeit und die oft verborgenen Scham- und Schuldgefühle ein, die damit einhergehen. Wir hinterfragen die patriarchalen Strukturen, die das Bild des „braven Mädchens“ prägen, und sprechen über den gesellschaftlichen Druck rund um Themen wie Körperbehaarung bei Frauen. Dabei beleuchten wir, wie Scham häufig als Erziehungsmittel bei Mädchen eingesetzt wird und wie Schuldgefühle Teil eines Systems sind, das Frauen kleinhalten will. Eine Einladung, alte Muster zu erkennen und neue Wege zur Selbstakzeptanz zu finden. Bei Fragen oder Anregungen könnt ihr uns gerne schreiben - schoen.aufgeklaert@outlook.com Links: https://www.wasichanhatte.de/ https://www.esanum.de/today/posts/lebenslange-verbindung-zwischen-mutter-und-kind-auf-dna-ebene-ein-zweischneidiges-schwert

    1h 22m

  10. 09/01/2024

    #2. Fehlgeburt - Wo bleibt unser emotionales Auffangbecken?!

    In dieser Podcast-Folge geht es um das Thema Fehlgeburt und die damit verbundenen Themen.  Katja möchte gerne, dass mehr Menschen über das Thema aufgeklärt werden. Was passiert mit der Frau und dem Kind? Wie kann eine Begleitperson die Betroffenen unterstützen? Wer hilft uns in dieser schwierigen Situation? So erzählt sie über ihre eigenen Erfahrungen und berichtet uns über ihre emotionale Achterbahnfahrt. Ebenfalls möchte Katja gerne darauf aufmerksam machen, dass eine Fehlgeburt kein Tabuthema sein sollte - schon gar nicht in dieser Gesellschaft. Myrim hilft mit ihrem Fachwissen und durchbricht das Schweigen und verschafft uns Klarheit und ein bisschen Gewissheit in dieser schwierigen Situation.  Bitte schreib uns doch per Mail an schoen.aufgeklaert@outlook.com, wenn du was mit uns teilen willst oder du Fragen haben solltest. Natürlich kannst du uns gerne auch ein Feedback zu unserem Podcast schreiben. Wir freuen uns. Anlaufstelle für betroffene: https://www.hebammensuche.ch/ https://www.kindsverlust.ch/ Leseempfehlung: s’Märli vor trurige Trurigkeit https://www.herzkinder.at/uploads/herzkinder/herzkinder-downloads/Das-M%C3%A4rchen-von-der-traurigen-Traurigkeit.pdf

    1h 36m

  11. 06/16/2024

    #1. Der Anfang - Positiver Schwangerschaftstest, was nun?!

    schön aufgeklärt! - Der Schweizer Podcast So, und jetzt stehe ich hier mit einem positiven Schwangerschaftstest in der Hand. Juuuhui! Ehm oder doch nicht? Also was jetzt? Was passiert mit mir? In dieser Folge werden die ersten 12 Schwangerschaftswochen durch Erfahrungen von Katja thematisiert und mit Myrim’s Hebammenwissen durchleuchtet. Was bedeutet das für mich oder besser gesagt für uns, wenn der Test nun zwei Linien oder ein Plus hat? Welche Wege führen mich wohin? Vielleicht hilft dir diese Folge und schafft dir einen gewissen Überblick in dieser wunderschönen, magischer und dennoch anspruchsvoller Zeit. Hier noch die Links: Info‘s zum Ultraschall: https://www.santer.ch/wp-content/uploads/2019/09/ESSU_dt_2019_web.pdf https://www.appella.ch/ https://www.praenatal-diagnostik.ch/de-ch/ https://www.cochrane.org/CD001451/PREG_routine-ultrasound-in-late-pregnancy-after-24-weeks-gestation-to-assess-the-effects-on-the-infant-and-maternal-outcomes Hebammesuche: https://www.hebammensuche.ch/suche/ Fehlgeburt: https://www.kindsverlust.ch/wp-content/uploads/2019/10/Kindsverlust-ch_Fehlgeburt_A5_RZ_WEB.pdf

    57 min
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