星若玄河

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这是一个自由组合现代占星、古典占星、印度占星、八字紫薇、奇门风水的「泛玄学」电台,融合亿点点疗愈、电影、人文、哲学。 丰盛美好的人生应该有多元立体化表达,请一起参与我们的大型占星生活实验, 恭喜你打开这个“星之盲盒”,解码自己的人生星图。

  1. 3d ago

    30分钟睡前冥想|与困难共处,身心空间的净化训练

    🎵本期主播:林之 每一天快要结束时,那些无力推进的事项、让人紧张不安的对话、待办清单上挤成一团的任务,一件又一件不顺心的小麻烦,会不会让你躺在床上却辗转难免?头脑好像不受控地在循环上演白天的困难与挑战?越是想要赶走负面的想法和感受,却好像被它们抓得更牢?生活本就有各般难处,像是伤害你的一支箭。可往往真正把你缠住的,不是事情本身,而是你面对它时,向自己射出的第二支箭:一遍遍自动回放、停不下来的自我评判、抗拒和嗔怪、反复担忧并预判可能的糟糕结果.......。这期冥想练习,我想邀请你试试另一种方式 —— 不急着进入“解决问题”的模式,也不逼自己情绪稳定、立马平静。只是轻轻停下来,把注意力带回身体上,允许自己的身心和困难待一会儿,允许自己友善地、温柔地陪伴那些紧绷和不安。当我们不再抗拒,着急解决或者推开,那些紧紧缠着我们的东西,才有可能慢慢松开。我建议你在一天快要结束时来做这个练习,清空心的负担,让心安住在身体,安住在当下,更加平和、舒缓地进入夜晚的休息。 00:00-10:57 关于冥想练习的说明——为什么我们需要练习“和困难共处”。11:00-32:40 冥想练习 在小宇宙查看该单集文稿

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