Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast

Natascha Martella
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Willkommen zu "Sprenge die Ketten deines Seins!", dem Podcast, der von mir, Natascha Martella, geleitet wird und dich auf eine innere und transformative Reise zu mehr Selbstliebe und persönlicher Entfaltung mitnimmt. Dieses Herzensprojekt richtet sich an alle Frauen, die nicht nur nach Weiterentwicklung streben, sondern auch den Mut haben, in ihre wahre Essenz der Schöpferkraft zurückzukehren. Ich spreche hier frei, ohne Script und direkt aus dem Herzen. Ich teile nicht nur meine eigenen Geschichten und Erfahrungen, sondern lade auch Expertinnen und Inspirationsquellen ein, um dein Bewusstsein zu schärfen und dein Selbstvertrauen zu stärken. In jeder Episode von "Sprenge die Ketten deines Seins!" zeige ich auf, wie Selbstliebe im Alltag gelebt werden kann, um deinen Selbstwert nachhaltig zu stärken. Wir erkunden gemeinsam Methoden, die zu mehr Bewusstsein und Authentizität im Leben führen. Du tauchst ein in deine innere Welt und begegnest dabei deinem inneren Kind und der weiblichen Selbstbestimmung, um alte Wunden zu heilen und ein gesundes Verhältnis zum eigenen Körper wieder aufzubauen. Jede Folge bietet die Möglichkeit, Perspektiven zu erweitern, neue Wege zu entdecken und sich dem wahren Selbst anzunähern. Wir tauchen tief in Themen ein, die bewegen und aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet werden sollten. Tauche ein in eine Welt voller Selbstliebe, Selbstwert, persönlicher Entwicklung, Bewusstsein, Authentizität, innerem Kind, gestärktem Selbstvertrauen und weiblicher Selbstbestimmung. Lass dich von meiner Stimme auf dieser fantastischen Reise zu dir selbst begleiten.

  1. 2d ago

    #114 Wer hat dir eigentlich beigebracht, so zu denken?

    Viele unserer Überzeugungen fühlen sich so selbstverständlich an, dass wir gar nicht mehr hinterfragen, woher sie eigentlich kommen. Wir übernehmen Geschichten aus unserer Familie, unserer Kultur und unseren eigenen Erfahrungen und tragen sie oft jahrelang mit uns herum. In dieser Folge nehme ich dich mit auf genau diese Reise: zu den Überzeugungen, die du vielleicht längst für deine eigene Wahrheit hältst. Denn bevor du etwas in deinem Leben verändern kannst, darfst du erst einmal erkennen, was du überhaupt mit dir herumträgst und ob es wirklich noch zu dir gehört. Eine Folge über Klarheit, alte Geschichten und die Frage: Ist das wirklich meine Wahrheit? Viel Spass beim reinhören. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ❤️GoFundMe-Spenden: https://gofund.me/2964d1526 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

  2. 6d ago

    #113 Tagesimpuls: Das Uninteressanteste an dir ist dein Aussehen

    Wie oft schaust du in den Spiegel und siehst zuerst das, was dir an dir nicht gefällt? Heute habe ich einen kleinen Reminder für dich, der vielleicht etwas in dir verändert. ✨ Nicht mehr optimieren. Nicht mehr vergleichen. Nicht mehr so hart mit dir sein. Sondern dich an etwas erinnern, das viel wichtiger ist als dein Spiegelbild. 7 Minuten für dich. 🤍 Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ❤️GoFundMe-Spenden: https://gofund.me/2964d1526 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

  3. Sep 23

    #112 Tagesimpuls: Das hier ist kein normaler Tagesimpuls. Mach einfach mit.

    Heute machen wir es anders. Kein Nachdenken, kein Analysieren, sondern schütteln. Deinen Körper, deine Gedanken, vielleicht sogar ein bisschen das, was sich gerade festgefahren anfühlt. Mach direkt mit und spür, was passiert, wenn du für einen kurzen Moment raus aus dem Kopf und rein in deinen Körper kommst. Denn Wissen verändert nichts, wenn du es nicht umsetzt. ❤️ Ich wünsche dir viel Spass dabei und vergiss nicht zu lachen. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ❤️GoFundMe-Spenden: https://gofund.me/2964d1526 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

  4. Sep 20

    #111 Warum du deine Entscheidungen längst kennst, aber trotzdem nicht triffst.

    Warum fällt es uns manchmal so schwer, eine Entscheidung zu treffen, obwohl wir tief in uns längst wissen, was wir wollen? Ich kenne dieses Gefühl. Ich war selbst jahrelang eine Frau, die alles zerdenkt, andere um Rat fragt, tausend Perspektiven abwägt und trotzdem keine wirkliche Sicherheit findet. Heute treffe ich viele Entscheidungen sehr schnell. Nicht, weil ich plötzlich keine Zweifel mehr habe. Nicht, weil ich immer weiß, was danach kommt und schon gar nicht, weil ich glaube, dass schnelle Entscheidungen automatisch bessere Entscheidungen sind. Der Unterschied liegt woanders: Ich habe gelernt, Verantwortung für meine Entscheidungen zu übernehmen. Meinen Körper wieder wahrzunehmen. Zu unterscheiden, wann mein Verstand mich schützen möchte und wann ich einer tiefen inneren Klarheit vertrauen darf. Denn manchmal brauchen wir nicht noch mehr Informationen, noch einen Podcast, noch einen Ratschlag und noch mehr Gründe, warum wir warten sollten. Manchmal wissen wir längst, was wir tun wollen. Wir haben nur Angst vor dem, was diese Entscheidung verändern könnte. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg und erzähle dir, was sich für mich verändert hat und warum ich heute Entscheidungen anders treffe. Du erfährst: * warum ich früher tagelang oder wochenlang Entscheidungen zerdenkt habe * wie ich aufgehört habe, meine Verantwortung an andere abzugeben * warum Körperbewusstsein für mich ein entscheidender Teil davon geworden ist * weshalb nicht jedes „Bauchgefühl“ automatisch Intuition ist * wie Selbstsabotage uns mit tausend Gründen vom nächsten Schritt abhalten kann * warum eine Entscheidung erst dann wirklich eine Entscheidung ist, wenn du ins Handeln kommst * und warum du nicht immer wissen musst, was auf der anderen Seite der Brücke auf dich wartet Vielleicht stehst du gerade selbst vor einer Entscheidung. Eine Beziehung. Eine Freundschaft. Deine Familie. Dein Business. Ein Neuanfang. Oder einfach vor der Entscheidung, dich selbst nicht länger hintenanzustellen. Dann hör diese Folge nicht nur mit deinem Kopf. Spür einmal, was meine Worte in dir auslösen, denn vielleicht kennst du die Antwort längst. Du hast nur noch nicht gelernt, ihr zu vertrauen. Hier findest du meine Links: ❤️GoFundMe-Spenden: https://gofund.me/2964d1526 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

  5. Sep 16

    #110 Tagesimpuls: Deine Worte sind nicht so harmlos, wie du denkst

    Was sagst du den ganzen Tag über dich selbst, laut und vor allem in deinem Kopf? In diesem Tagesimpuls lade ich dich ein, einmal ganz bewusst hinzuhören: Welche Gedanken, Worte und inneren Gespräche laufen bei dir auf Autopilot? Und was glaubst du dadurch immer wieder über dich, dein Leben und das, was für dich möglich ist? Denn oft sind es genau diese kleinen, scheinbar harmlosen Sätze, die beeinflussen, wie wir uns fühlen, handeln und unseren Alltag erleben. Heute geht es nicht darum, deine Gedanken zu bewerten, sondern sie wahrzunehmen und dich dann ganz bewusst neu zu entscheiden. Ein kleiner Impuls für mehr Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Leichtigkeit in deinem Alltag. Von Herzen, deine Natascha Hier findest du meine Links: ❤️GoFundMe-Spenden: https://gofund.me/2964d1526 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

  6. Sep 9

    #109 Tagesimpuls: Warum du dich nicht verändern wirst, solange du hier bleibst.

    Du willst dein Leben verändern, aber dein Umfeld bleibt dasselbe? Dann hör heute genau hin. Denn manchmal ist nicht fehlende Motivation das Problem, sondern das Umfeld, in dem wir versuchen, ein neues Leben aufzubauen. Wachstum braucht manchmal neue Menschen, neue Perspektiven und den Mut, alte Geschichten loszulassen. Dein heutiger Tagesimpuls von Herzen. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ❤️GoFundMe-Spenden: https://gofund.me/2964d1526 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

  7. Aug 23

    #108 Vielleicht bist du nicht undiszipliniert. Vielleicht machst du es einfach falsch.

    Du denkst, dir fehlt Motivation, Disziplin oder einfach die nötige Konsequenz, aber was, wenn das Problem gar nicht ist, dass du zu wenig Disziplin hast? Was, wenn du einfach gelernt hast, Disziplin mit Druck, Durchhalten und Selbstüberwindung zu verwechseln? Motivation kommt und geht. Eine Entscheidung bleibt. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Disziplin wirklich bedeutet und warum echte Disziplin nichts damit zu tun hat, dich jeden Tag zu zwingen, mehr zu leisten oder deine eigenen Grenzen zu ignorieren. Denn gerade wenn du jahrelang funktioniert hast, kann „Disziplin“ zu einer weiteren Form von Selbstüberforderung werden. Ich zeige dir, warum Disziplin für mich Selbstführung bedeutet: dich immer wieder neu auszurichten, deinen Körper wahrzunehmen, Verantwortung zu übernehmen und trotzdem weiterzugehen. Du lernst, den Unterschied zu erkennen zwischen: „Ich habe keine Lust.“ und „Mein Körper braucht gerade wirklich eine Pause.“ Denn auf den eigenen Körper zu hören bedeutet nicht, jeder Unlust nachzugeben. Es bedeutet, unterscheiden zu lernen: Wann darf ich mich herausfordern und wann muss ich mich halten? Und vielleicht ist genau das die Form von Disziplin, die dir bisher gefehlt hat. Du musst nicht jeden Tag alles geben. Du musst nur aufhören, dich selbst jedes Mal aufzugeben, wenn du einmal weniger gibst. Eine Folge über Motivation, Entscheidungen, Selbstführung, Körperbewusstsein und darüber, wie du aufhören kannst, ständig gegen dich selbst zu arbeiten. Und wenn du merkst, dass du eigentlich schon so viel weißt, es aber trotzdem nicht schaffst, dieses Wissen wirklich zu leben: Genau darum geht es auch in meinem Queen Spirit Mentoring. Nicht darum, noch mehr über dich zu lernen, sondern darum, das, was du längst weißt, endlich zu verkörpern. Hör rein, wenn du keine Lust mehr hast, dich selbst ständig antreiben zu müssen. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ❤️GoFundMe-Spenden: https://gofund.me/2964d1526 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

  8. Aug 19

    #107 Tagesimpuls: Wie eine Blume im Winter.

    Eine kurze Meditation für dich, wenn du merkst: Ich funktioniere nur noch. Halte inne, atme durch und komm für ein paar Minuten zurück zu dir. Du musst nichts analysieren. Du darfst einfach ruhen, wie eine Blume im Winter. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ❤️GoFundMe-Spenden: https://gofund.me/2964d1526 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

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