Jongerenpodcast Mentale Gezondheid

Rode Kruis
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH

Deze podcast over mentale gezondheid is gemaakt door jonge vrijwilligers van het Nederlandse Rode Kruis. Het doel van deze podcast is het bespreekbaar maken van mentale gezondheid, het taboe rondom dit onderwerp te doorbreken en de juiste handvaten en hulp kunnen bieden aan jongvolwassenen.

  1. Waarom we moe, maar toch online zijn

    12/31/2025

    Waarom we moe, maar toch online zijn

    Nog even scrollen voor het slapengaan is voor veel mensen een gewoonte. Herkenbaar? In deze aflevering verkennen we de relatie tussen slaap en schermgebruik met onze gast dr. Marijke Gordijn van de Rijksuniversiteit Groningen.  Onder andere de impact van licht komt aan bod: we vangen overdag vaak te weinig licht, terwijl we onszelf 's avonds blootstellen aan te veel licht. Dit heeft invloed op onze nachtrust. Geen overbodige luxe om hier eens bij stil te staan, want wist je dat we maar liefst een derde van ons leven slapend doorbrengen?  Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor informatie over beschikbare hulp(organisaties): 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je in je eigen taal contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 10.00-18.00) via het nummer +31 – 97 010 286 964. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.

    26 min
  2. Jongeren en acloholgebruik

    12/31/2025

    Jongeren en acloholgebruik

    Alcohol en je studententijd: het lijkt soms hand in hand te gaan. Maar wat zeggen de cijfers? In deze aflevering duiken we in het onderwerp alcoholgebruik onder studenten. Onze gast, Ninette van Hasselt van het Trimbos-instituut, deelt haar kennis en inzichten.  Terwijl alcoholgebruik onder scholieren afneemt, is dit bij studenten niet het geval. Hoe komt dat? Ninette legt het uit. We bespreken daarnaast dat alcohol samenhangt met onder meer ziektes, een slechte slaapkwaliteit en mentale problemen. “We stoppen dat heel graag weg, want het heeft zoveel leuke associaties”, vertelt Ninette. Benieuwd naar tips om je alcoholgebruik in de hand te houden? Ook die komen aan bod.  Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor informatie over beschikbare hulp(organisaties): 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je in je eigen taal contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 10.00-18.00) via het nummer +31 – 97 010 286 964. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.

    28 min
  3. Financiele stress

    04/15/2025

    Financiele stress

    Toen Emma Mouthaan werd geconfronteerd met haar studieschuld, brak bij haar het zweet uit. Want hoe kom je ooit van die schuld af? Ze besloot het roer om te gooien en deed zoveel mogelijk kennis op over geld. Vandaag de dag deelt ze die kennis met studenten op haar platform Skere Student.  Zelf heeft Emma geen financiële stress meer. ‘Daar heb ik heel hard voor gewerkt en lastige keuzes voor gemaakt ook’, vertelt ze. Samen met Emma bespreken we praktische tips over sparen en waar je terecht kunt voor hulp met je financiën. En wist je dat je kan checken of jouw kamer voldoet aan de eisen qua huurprijs? Ook dat komt aan bod in deze aflevering.  Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor informatie over beschikbare hulp(organisaties): 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je in je eigen taal contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 10.00-18.00) via het nummer +31 – 97 010 286 964. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.

    26 min
  4. SOA's

    04/01/2025

    SOA's

    Astrid Kremers is (studenten-)seksuoloog. Hoe ziet haar werk eruit? Met wat voor klachten komen jongeren bij haar langs? En wat voor fabels en taboes komt zij tegen? We vragen Astrid alles wat je wil weten over het onderwerp seks. “Ik denk dat heel veel mensen irreële beelden hebben over seksualiteit”, vertelt ze.  Ook duiken we in de wereld van SOA's en de schaamte die daarbij komt kijken. Astrid merkt dat veel jongeren deze schaamte overwinnen en het vertellen aan hun sekspartners als ze een SOA hebben. "Dat mensen elkaar op de hoogte stellen, dat vind ik echt heel erg leuk”, zegt Astrid. "Wat ik wel verdrietig vind is dat er weinig een condoom wordt gebruikt.”  Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor informatie over beschikbare hulp(organisaties): 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je in je eigen taal contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 10.00-18.00) via het nummer +31 – 97 010 286 964. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.

    27 min
  5. In gesprek met 113

    03/19/2025

    In gesprek met 113

    Dag en nacht bieden de hulpverleners van 113 een luisterend oor aan mensen die denken aan zelfdoding. Tessa Reedijk, GZ-psycholoog bij 113, vertelt in deze aflevering meer over hun werk. Ook gaat ze in op de zorgen en behoeften van jongeren. Iedereen heeft iemand nodig die met ze mee kan denken om een ander perspectief te bieden. “Maar jongeren hebben dat vaak nog een beetje meer nodig”, vertelt Tessa.   Misschien gaat het met jou goed, maar heeft iemand in je omgeving het moeilijk. Hoe herken je dit? En hoe kun je dan het beste helpen als vriend of familielid? Ook daar gaan we in deze aflevering op in. Tessa geeft concrete tips om het gesprek aan te gaan.   Wil je na het luisteren van deze podcast hulp of contact omdat je denkt aan zelfdoding? Neem dan 24/7 gratis en anoniem contact op met 0800-0113 of chat op 113.nl. Is er acuut levensgevaar voor jezelf of een ander? Bel dan 112.  Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor informatie over beschikbare hulp(organisaties): 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je in je eigen taal contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 10.00-18.00) via het nummer +31 – 97 010 286 964. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.

    24 min
  6. Depressie

    03/04/2025

    Depressie

    In deze aflevering verwelkomen we Suzanne Jumelet. Een speciale gast, want Suzanne heeft deze podcast opgericht! Ze vertelt over een donkere periode in haar leven: de tijd dat ze depressief was. Tijdens haar depressie at ze slecht, bracht ze veel tijd door in bed en worstelde ze met een laag zelfbeeld. Later ontdekte ze ook dat ze al jaren rondliep met ongediagnosticeerde ADHD. Suzanne vertelt dat ze voor haar omgeving goed kon verbergen dat het zo slecht met haar ging. "Het voelt onmogelijk om iets te vertellen over wat je voelt", herinnert ze zich.   Toch merkte ze dat openheid juíst hielp. "Ik heb nu juist heel veel steun omdat ik er ook zo open over ben”, vertelt Suzanne. “Je bent niet alleen.” Haar ervaring werd de inspiratie om deze podcast te beginnen, met als doel mentale problemen onder jongeren bespreekbaar te maken.  Twijfel je of je zelf te maken hebt met een depressie? Of ben je op zoek naar advies en hulp? Je kunt gratis en anoniem terecht bij Mind.  Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor informatie over beschikbare hulp(organisaties): 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je in je eigen taal contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 10.00-18.00) via het nummer +31 – 97 010 286 964. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.

    41 min
  7. FOMO

    02/18/2025

    FOMO

    Ben jij weleens bang om iets te missen? Dan ben je niet de enige. 'Fear Of Missing Out', beter bekend als FOMO, is een herkenbaar fenomeen onder jongeren. Maar wat als dat gevoel zo heftig wordt dat het je leven gaat beheersen? In deze aflevering duiken we in de wereld van FOMO met ervaringsdeskundige Gwendolyn Hermans. Zij vertelt haar persoonlijke verhaal en samen ontdekken we hoe FOMO zich kan ontwikkelen tot andere klachten: “Er wordt altijd heel luchtig over gedaan, maar het is gewoon echt een ding waar serieus over gesproken moet worden.”  Herken jij je in Gwendolyns verhaal? Bekijk de praktische tips van het Rode Kruis om FOMO te lijf te gaan.  Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor informatie over beschikbare hulp(organisaties): 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je in je eigen taal contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 10.00-18.00) via het nummer +31 – 97 010 286 964. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.

    17 min
  8. Klimaatstress of Eco-Emotie

    02/04/2025

    Klimaatstress of Eco-Emotie

    Voel jij je wel eens gespannen over bosbranden, overstromingen en andere klimaatproblemen in de wereld? Misschien herken je jezelf dan wel in de term 'klimaatstress'. Maar wist je dat je ook een positieve draai kan geven aan deze gevoelens? De gast van vandaag, Maartje Bregman, heeft een andere benaming voor klimaatstress: eco-emoties.  Maartje merkte dat de negativiteit omtrent het klimaat haar niet in de koude kleren ging zitten en dus ging ze, als rasechte klimaatoptimist, op zoek naar positieve verhalen. “Tot mijn grote verbazing kwam ik erachter dat er superveel mensen zijn die zich eigenlijk al inzetten en die bezig zijn en die hun eco-emoties hebben omgezet in actie.”  Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor informatie over beschikbare hulp(organisaties): 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je in je eigen taal contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 10.00-18.00) via het nummer +31 – 97 010 286 964. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.

    32 min
See All (19)

About

Deze podcast over mentale gezondheid is gemaakt door jonge vrijwilligers van het Nederlandse Rode Kruis. Het doel van deze podcast is het bespreekbaar maken van mentale gezondheid, het taboe rondom dit onderwerp te doorbreken en de juiste handvaten en hulp kunnen bieden aan jongvolwassenen.

Information