【自分研究室】40歳からの自己理解〜Mary's Lab〜

まりこ（mary's lab）
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mary’s lab（マリーズラボ）は、 【自分】を静かに研究するための心理学ラボです。 　 考え続けて、少し疲れてしまったときに遊びに来れる場所。 　 人生や仕事、人間関係。 大きな悩みはないけれど、どこか引っかかる。 でも、何に悩んでいるのかは分からない... この番組では、 そんな「言葉になる前の違和感」を、 急がず、雑に扱わず、一緒に眺めていきます。 前向きにならなくてもいい。 答えを出さなくてもいい。 ただ、今の状態を整理するヒントをお届けします。 話しているのは、 心理学や老年社会学、公衆衛生学の研究に長く携わってきた一人の研究者、まりこです。 ふらっと立ち寄ってもらえたら嬉しいです。 🔗 個別セッションのご案内 自分研究を進めるための5種類のセッション。 必要なときに、LINEを覗いてみてください。 ****** 【LINE公式】 https://lin.ee/9Ws3sZg ※毎月スペシャル企画実施中。内容は色々🍀 【質問/相談BOX】 ↓匿名で気軽にメッセージ♪ https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur ****** ▶︎心理学博士（認知心理学） ▶︎研究職22年（心理学・公衆衛生学・老年社会学など） #心理学 #自己理解 #モヤモヤ #アラフォー #50代 #繊細さん #生きづらさ

  1. 13h ago

    ep54.「今日も予定どおりにできなかった…」を自分研究すると？

    「今日も予定どおりにできなかった…」 やろうと思っていたことが終わらず、 気づけば一日が過ぎていた。 そんなとき、ちょっとがっかりしたり、 自分に嫌気がさしたりすること、ありませんか？ 今回は、日常の中で見過ごしがちな 小さな感情を入り口に、 自分の考え方や心のクセを見つめてみます。 何気ない毎日の中に、 自分を知るヒントが隠れているかもしれません。 ****** ✅ 【LINE公式】 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/9Ws3sZg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚩コンフォートゾーンから出られない5つの心理的な壁 （動画 約25分）が、LINE限定の「今月のスペシャル企画」（2026年10月）です！ ※Mary's labo 自分研究会（オンラインコミュニティー）の研究員もこじんまりと募集中😊✨（↓ 概要リンク） https://rxuv9h4p.autosns.app/cp/k3JhAV5vWL 　　 ✅【研究テーマ募集／相談 BOX】 匿名なので気軽にメッセージください♪ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ****** #心理学 #自己理解 #自分研究 #感情 #心のクセ #ミッドライフ #計画倒れ

  2. Oct 14

    ep53. 親切にされると、なぜ断れなくなるんだろう？

    「こんなに親切にしてもらったのに、断るのは申し訳ない…」 「こんなに時間を割いてくれたんだから、断りにくい... こんな経験はありませんか？ 今回は、心理学の研究も紹介しながら、 人に気を使って断れなくなる心理について考えました。 自分でも気付かない心理が隠れているかもしれません。 ちょっと思っていたよりも 長時間episodeになってしまいましたが、 ぜひ一緒に自分研究しましょう♪ ****** ✅ 【LINE公式】 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/9Ws3sZg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ※⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINE限定の「今月のスペシャル企画」（2026年10月）は🚩コンフォートゾーンから出られない5つの心理的な壁（動画25分）です✨️ ※Mary's labo 自分研究会（オンラインコミュニティー）の研究員もこじんまりと募集中😊✨（↓ 概要リンク） https://rxuv9h4p.autosns.app/cp/k3JhAV5vWL 　　 ✅【研究テーマ募集／相談 BOX】 匿名なので気軽にメッセージください♪ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ****** #心理学 #自己理解 #自分研究 #人間関係 #断れない心理 #罪悪感

  3. Sep 24

    ep52. 行動できない理由はいろいろ｜変われない自分を研究する回

    「またできなかった」 「私って、行動力がないな……」 結果的には「行動しない」というという同じ状況にあっても、その理由は人によって違います。 今回は、そんな「行動できない」の背景を心理学から考えながら、「私の場合は、何が起きているんだろう？」 と自分を研究していって欲しいと思っています。 ****** ✅ 【LINE公式】 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/9Ws3sZg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ※⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINE限定の「今月のスペシャル企画」（2026年10月）は🚩コンフォートゾーンから出られない5つの心理的な壁（動画25分）です✨️ ※Mary's labo 自分研究会（オンラインコミュニティー）の研究員もこじんまりと募集中😊✨（↓ 概要リンク） https://rxuv9h4p.autosns.app/cp/k3JhAV5vWL 　　 ✅【研究テーマ募集／相談 BOX】 匿名なので気軽にメッセージください♪ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ****** #心理学 #自己理解 #自分研究 #行動できない #変われない # 変わりたい #現状維持 #コンフォートゾーン #行動力

  4. Sep 11

    ep51. 変えたいのに、なぜ「今のまま」を選んでしまうの？｜現状維持バイアスの心理

    「転職しようかな」と思いながら、気づけば何年も同じ仕事を続けている。 「そろそろやめようかな」と思っているのに、なんとなく続けていることがある。 私たちは、今が一番いいと思っているわけではないのに、なぜか「今のまま」を選んでしまうことがあります。 それは、本当に「自分で選んだ結果」なのでしょうか？ 今回は、心理学・行動経済学で知られる「現状維持バイアス」の古典的研究を手がかりに、 「変わりたいのに変われない」「行動しない」という状況の時、自分の中で、何が起きているのかを一緒に自分研究します。 聞きながら、自分の仕事、人間関係、習慣などを思い浮かべながら、一緒に自分研究を進めていきましょう😊 ****** ✅ 【LINE公式】 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/9Ws3sZg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠※LINE限定の「今月のスペシャル企画」（2026年10月）は🚩コンフォートゾーンから出られない5つの心理的な壁（動画25分）です✨️ ※Mary's labo 自分研究会（オンラインコミュニティー）の研究員もこじんまりと募集中😊✨（↓ 概要リンク） https://rxuv9h4p.autosns.app/cp/k3JhAV5vWL 　　 ✅【研究テーマ募集／相談 BOX】 匿名なので気軽にメッセージください♪ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ****** 　　 #自己理解 #自分研究 #心理学 #自己分析 #ミッドライフ #変わりたいのに変われない #行動できない

  5. Aug 20

    ep50. やってみたいのに、なんで一歩が踏み出せないのか？

    「やってみたい」と思っているのに、なぜか一歩が踏み出せない。 そんな自分に「行動力がない」「勇気がない」と思っていませんか？ 今回は、コンフォートゾーンから出られないとき、私たちの心では何が起きているのかを心理学の研究から探究します。 実は、同じ「行動できない」でも、私たちを止めているものは同じとは限りません。 さらに、「やらない」という選択には、意外な心理的メリットもあります。 変わりたいのに変われないとき、必要なのは「もっと勇気を出すこと」なのでしょうか。 一緒に自分研究してみましょう😊 ****** ✅ 【LINE公式】 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/9Ws3sZg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠※LINE限定の「今月のスペシャル企画」（2026年10月）は🚩コンフォートゾーンから出られない5つの心理的な壁（動画25分）です✨️ 　 ※Mary's labo 自分研究会（オンラインコミュニティー）の研究員もこじんまりと募集中😊✨（↓ 概要リンク） https://rxuv9h4p.autosns.app/cp/k3JhAV5vWL 　　 ✅【研究テーマ募集／相談 BOX】 匿名なので気軽にメッセージください♪ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ****** 　　 #自己理解 #自分研究 #心理学 #ミッドライフ #コンフォートゾーン #行動できない #変わりたいのに変われない #一歩踏み出す

  6. Aug 13

    ep49. そもそも「充実感」って何？ 40代、昔ほどワクワクしないのはなんでだろう？

    子どもの頃は、ちょっとしたことにも ワクワクして毎日が充実していた。 20代の頃も、新しい経験や出会いに心が動いていた。 でも40代になった今は？ そもそも「充実している」って、どんな感覚なんでしょう。 今回は、「充実した一日ってどんな日？」という問いから、 自分自身の充実感を研究してみました。 昔ほどワクワクしなくなった気がする方へ。 もしかすると、充実感がなくなったのではなく、 今のあなたを満たすものが変わってきているのかもしれません。 心理学の研究もヒントにしながら、一緒に探究してみませんか。 ****** ✅ 【LINE公式】 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/9Ws3sZg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ※LINEでは毎月「スペシャル企画」をおこなっています。 　今月は夏休み特別企画 です。 　 ※Mary's labo 自分研究会（オンラインコミュニティー）の研究員もこじんまりと募集中😊✨（↓ 概要リンク） https://rxuv9h4p.autosns.app/cp/k3JhAV5vWL 　　 ✅【研究テーマ募集／相談 BOX】 匿名なので気軽にメッセージください♪ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ****** 　　 #自己理解 #充実感 #心理学 #ミッドライフ #自分探し #人生を考える #ワクワクしない #毎日がつまらない

  7. Jul 30

    ep48. 友達が多ければ 人生は充実する？

    「友達が多い人って、人生が充実してそう」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 友達が多い方が、毎日が楽しくなって人生に充実感を得られるのでしょうか。 今回は、心理学の研究をヒントにしながら、「友達」と「充実感」の関係を探究します。 ぜひ一緒に、自分の心を研究してみましょう。 ****** ✅ 【LINE公式】 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/9Ws3sZg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ※LINEでは毎月「スペシャル企画」をおこなっています。 　 ※Mary's labo 自分研究会（オンラインコミュニティー）の研究員もこじんまりと募集中😊✨（↓ 概要リンク） https://rxuv9h4p.autosns.app/cp/k3JhAV5vWL 　　 ✅【研究テーマ募集／相談 BOX】 匿名なので気軽にメッセージください♪ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ****** 　　 #自己理解 #充実感 #心理学 #友達 #自分探し #ミッドライフ #人間関係 #ウェルビーイング #幸せ

  8. Jul 13

    ep47. 毎日 忙しく頑張っているのに、なんで充実しないんだろう？

    忙しい毎日。ちゃんと頑張っている毎日。 それなのに、人生が充実していると感じられない。 その感覚は、ただの気のせいでも、わがままでもなく、 自分を見つめ直すサインなのかもしれません。 今回は、心理学の研究をヒントに、 「充実感はどこから生まれるのか？」について、 一緒に研究してみませんか。 ****** ✅ 【LINE公式】 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/9Ws3sZg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ※LINEでは毎月「スペシャル企画」をおこなっています。 　 ※Mary's labo 自分研究会（オンラインコミュニティー）の研究員もこじんまりと募集中😊✨（↓ 概要リンク） https://rxuv9h4p.autosns.app/cp/k3JhAV5vWL 　　 ✅【研究テーマ募集／相談 BOX】 匿名なので気軽にメッセージいれてください♪ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ****** 　　 #自己理解 #充実感 #心理学 #自律性 #自分探し #ミッドライフ #自分研究 #このままでいいのかな #人生つまらない #幸せになりたい

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