暖阳小隅 Sunlit Corner

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  • MENTAL HEALTH

☀️我是涵倪，一个用心倾听患者的精神科医生。☀️ 🍀很多人特别抗拒见精神科医生或寻求心理咨询。但你知道吗？我的导师说过，在心理治疗室里坐着的永远是两个病患，一个是病患本身，另一个是治疗师。我们平时在治愈别人的同时，其实也在治愈着自己。🍀 🌸在诊室里，我最期待的就是，当病患瞬间被点醒了，那种醍醐灌顶，顿悟的喜悦。这是可遇不可求的瞬间，我们称之为Aha moment，发现新大陆的奥妙。🌸 ✨我有很多很多故事要分享，分享患者和我那些感动点滴。但我其实更希望屏幕前的你，也能一起体会心理治疗的奇妙旅程。人类其实与生俱来就有一种天赋，那就是透过观摩而间接学习的能力。你不需要经历所有的坑坑洼洼，跌倒以后才来清醒。其实我们都可能会在别人的故事里，获得启示，避免踩坑。如果刚好有打动你的故事，也希望你会把这份治愈的种子，转送给更多人。✨

  1. 10/03/2025

    EP 13: 【等待天亮的那些夜晚】

    如果此刻的你，也正在经历一段难熬的夜，不停数着还有多久才天亮，请记得： 天，总会亮。 而你，也会在一次次天亮之后，慢慢长成一个更完整的   🌸如果你刚好喜欢我的节目，欢迎点赞、留言、并转发给好友一起来收听。 ✉️也欢迎踊跃发表你的各种想法、疑问、意见或回馈。sunlitcorner8.wordpress.com 🕵🏻‍♀️我是涵倪，一个用心聆听的心理精神专科医生。 ☀️世界与你，温暖向阳。

    11 min

  2. 01/24/2025

    EP 12:【海边的心灵之约】

    睡前可以来一个，让自己很放松的，正念呼吸练习。   🌸如果你刚好喜欢我的节目，欢迎点赞、留言、并转发给好友一起来收听。 ✉️也欢迎踊跃发表你的各种想法、疑问、意见或回馈。sunlitcorner8.wordpress.com 🕵🏻‍♀️我是涵倪，一个用心聆听的心理精神专科医生。 ☀️世界与你，温暖向阳。

    8 min

  3. 01/17/2025

    EP 11: 【别让琼瑶式“翩然”误导生死认知】

    善终与安乐死，本质截然不同。善终，是尊重生命的自然法则，深知生老病死乃人生必经之路。既不强行借助外来维生系统延续生命，也不刻意缩短病痛周期。 安乐死或自杀则不同。无论用多唯美的文字形容死亡，都无法改变这是在逃避病痛或衰老的事实。 人生本就有起有落，有高有低，成住坏空，阴晴圆缺，生老病死亦是如此。实际上琼瑶是在逃避衰老与病痛。她无法接受不完美乃是生命的一部分。这其实正是人们可以虚心像大自然学习的一个定律。生来病死，本来就是我们一生的功课。在病痛衰老之际，人们更应沉淀思考，回顾人生，将未完成的功课逐一修完。 正确认识善终的真谛，方能实现善别，最终安然离世。只有坦然面对人生的起起落落，接受生老病死的自然规律，我们才能在生命的最后一刻，心怀坦然，毫无遗憾地与这个世界作别。让我们摒弃那些对安乐死的美化与误解，真正领悟善终的意义，以更加从容的姿态迎接生命落下帷幕。 🌸如果你刚好喜欢我的节目，欢迎点赞、留言、并转发给好友一起来收听。 ✉️也欢迎踊跃发表你的各种想法、疑问、意见或回馈。sunlitcorner8.wordpress.com 🕵🏻‍♀️我是涵倪，一个用心聆听的心理精神专科医生。 ☀️世界与你，温暖向阳。

    6 min

  4. 01/10/2025

    EP 10: 【2025重启]】

    你有多久没有感受自己内心深处，最真实的情绪了？又有多久没有好好凝视镜子中的那双眼睛，找寻曾经闪耀的少年光芒？当你闭上眼睛，是否还能触摸到那颗初心，依然炽热，依然充满希望？ 其实只要你愿意，随时都可以按下属于自己的重启键，重新找回那个充满精气神、满怀希望的自己。 昨天的落日，就该把它留在昨天。因为每一次当太阳升起时，都是一个全新的开始。重启，是即便我们一直留在原地，也可以因为心态的转变，而领略到两种截然不同的风景。 🌸如果你刚好喜欢我的节目，欢迎点赞、留言、并转发给好友一起来收听。 ✉️也欢迎踊跃发表你的各种想法、疑问、意见或回馈。sunlitcorner8.wordpress.com 🕵🏻‍♀️我是涵倪，一个用心聆听的心理精神专科医生。 ☀️世界与你，温暖向阳。

    7 min

  5. 01/09/2025

    EP 09:【忧郁症 - 看不见的杀手】

    忧郁症，也叫抑郁症。 忧郁症是一个“超级可以”被治愈好的心理疾病。它是众多心理疾病中，其中一个疗效显著的病症之一。这是我们行内常说的，也有文献数据支持的。百分之70-90来接受治疗的忧郁症患者，是被治愈好的。 所以我们最不怕的，是忧郁症。但我们最怕的，是来不及寻医的忧郁症。 及早发现及时就医，就是关键。 我把忧郁症心理检测量表，贴在暖阳小隅的网站里，想了解的朋友，可以去看一看。sunlitcorner8.wordpress.com 或许你能够帮到身边正在打算求救或者已经发出求救信号的朋友。 🌸如果你刚好喜欢我的节目，欢迎点赞、留言、并转发给好友一起来收听。 ✉️也欢迎踊跃发表你的各种想法、疑问、意见或回馈。sunlitcorner8.wordpress.com 🕵🏻‍♀️我是涵倪，一个用心聆听的心理精神专科医生。 ☀️世界与你，温暖向阳。

    14 min

  6. 01/09/2025

    EP 08:【Before and After 】心理精神科的治疗前后

    其实精神科一直都有这个before and after， 有些仅仅见了一面，就可以明显看到区别。有些呢，是相隔一个月之后，就可以看到判若两人。当然有些则需要几个月，甚至几年。 治疗师没有魔法。但我们有能力，去引导你，找到你心中的那一帖，心理良药。你或许没办法放下过往，但你绝对有权利，去享受现在，自在地、安心地生活。 🌸如果你刚好喜欢我的节目，欢迎点赞、留言、并转发给好友一起来收听。 ✉️也欢迎踊跃发表你的各种想法、疑问、意见或回馈。 🕵🏻‍♀️我是涵倪，一个用心聆听的心理精神专科医生。 ☀️世界与你，温暖向阳。

    12 min

  7. 01/09/2025

    EP 07:【心理疾病，你还在怕吗？】

    我们很少会歧视高血压、心脏病，没有人会带有色眼镜去看待一个心脏病患者。但一提到精神类疾病，大家就很害怕。现在已经是21世纪了，精神类疾病包括精神分裂症，双相情感障碍、忧郁症、强迫症等等，都是你治疗并且恢复正常，甚至可以比以前更好的。 回归社会，才是痊愈的关键。请大家重新认识精神类疾病，用一个全新的角度，去认知心理世界。心理健康是大家可以共同享有的权利。你，不需要偷偷的暗自疗伤。 🌸如果你刚好喜欢我的节目，欢迎点赞、留言、并转发给好友一起来收听。 ✉️也欢迎踊跃发表你的各种想法、疑问、意见或回馈。 🕵🏻‍♀️我是涵倪，一个用心聆听的心理精神专科医生。 ☀️世界与你，温暖向阳。

    11 min

  8. 01/09/2025

    EP 06：【痊愈者的分享：我终于打败了精神疾病，成为了自己】

    这一期，我想和大家分享，我的好友写的这一篇，给精神类疾病患者的一些分享和启示。Lany曾经也是一名患者。她患的是精神分裂症，也叫做思觉失调症。 而她目前，正过着很正常的生活。和大家一样，上班，努力的为生活加油打拼。也和大家一样，周末会找出时间去玩。我真心希望她写的文，能带给大家不同的角度，去更直观的感受，一个患者痊愈后的心态。也希望大家能理解到，精神类疾病，是可以治愈，恢复正常，甚至比以前过得更好。 拥抱缺陷、拥抱不完美。当你承认不完美的时候，你就已经在接纳与和解了。祝福大家，拥抱不完美，接纳自己的方方面面。 🌸如果你刚好喜欢我的节目，欢迎点赞、留言、并转发给好友一起来收听。 ✉️也欢迎踊跃发表你的各种想法、疑问、意见或回馈。 🕵🏻‍♀️我是涵倪，一个用心聆听的心理精神专科医生。 ☀️世界与你，温暖向阳。

    16 min
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