晒个太阳

斑马zhang
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对生活中的一切充满好奇，和朋友们的聊天局，寻找更有松弛感的生活方式。

Episodes

  1. Aug 20

    Vol.10 职业休眠期后续—她曾按下暂停键，现在按下了播放键

    【本期节目介绍】 这期嘉宾是我们的的返场嘉宾——思源姐。 上一次她坐在这里聊天，还是两年前，那会儿她正处在职业休眠期，聊的是停下脚步的生活；这一次她刚刚结束休整，重新开启了一段全新的职业旅程，我们没预设话题，就随性坐下来聊天，聊这段时间里的变化，也聊当下的选择与心境。 曾经她一直向往松弛的状态，也一直在追求平静，如今她已经和松弛感和解：她越来越能觉察自己的情绪，接纳当下的自己，给自己留够舒适的空间，同时也还保留着对新鲜事物的好奇心。 那些老歌、老磁带、老照片，还有这些聊天的声音，都能帮我们捡起遗忘在记忆角落的场景，这种鲜活的回忆本身就足够珍贵。这场没有主题的聊天，是对过往两年的回顾，也同样是我们人生新阶段的起点。 这一期我们也不写Shownotes， 就作为一次聊天局的好好记录~ 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Aug 11

    Vol.09 从「鹦鹉甜品」到 「木留茶记忆」，不飞了，但鸟店永远都在我们回忆里。

    「你有没有为了做自己，辞掉众人羡慕的安稳工作？」 「你有没有在起起落落之后，选择慢慢回到生活本身？」 「在人云亦云的时代，你敢删掉四千个微信好友，只为过舒服的日子吗？」 在这个人人都拼命向上挤，都想要向世界证明自己的时代，越来越多人开始反思：我们到底要活成别人期待的样子，还是活成自己想要的样子？ 在今天的节目中，刘冀将和我们聊聊他跌宕起伏的人生经历，从高端酒店文旅到西安开鹦鹉甜品，再到回到西双版纳深耕普洱茶，边境真实见闻，还有最接地气的云南方言，分享不着急证明自己的松弛生活。 【Shownotes】 07:47 我们一代人的记忆——鹦鹉甜品 23:15 拒绝虚荣选择躺平，反而过得比追名逐利更舒心 25:33 疫情期间转型自媒体，开启普洱茶探店新方向 31:03 亲身经历的边境检查 37:52 致敬牺牲的缉毒警察，呼吁大众远离毒品 52:38 分享云南方言里的趣味表达 01:02:20 清理四千微信好友，开始新的一段人生旅程 【后记】 喜欢普洱茶的小伙伴可以在B站、视频号等平台关注刘冀的账号《木留茶记忆》。 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Aug 8

    Vol.08 探洞女侠：比古墓丽影更精彩的劳拉

    【本期节目介绍】 这是一期2024年9月就完成录制却因为录音问题搁置的节目，直到最近修复原始素材才终于和大家见面。 你有没有想象过，16岁离开家背包闯荡四方，在阳朔生活整整十年，把对洞穴的好奇变成终身的事业，会是怎样不一样的人生？今天我们请到了嘉宾劳拉，一起聊聊她的探洞人生与自由选择。 她相信人生不应该把想做的事都攒到老去，有想法就立刻去做，尊重所有人不同的生活选择，也坚持为自己的人生负责，把仅有的一生，活成自己真正喜欢的样子。 人生的选择本就没有标准答案，愿意为自己的选择负责，就是属于自己的完满人生。 【Shownotes】 Part 1 探洞事业起步与山野探索 01:26 16岁离家旅行，最终定居阳朔 05:19 开披萨店的经历 09:07 花光积蓄追探洞梦 24:43 第一次近距离看蝙蝠 29:23 洞穴探险也有人为风险 Part 2 人生转折与自由选择 35:42 在阳朔的十年是人生转折 40:16 勇敢行动派说干就干 46:21 顶着压力追求自我价值 54:18 漓江边的探洞俱乐部 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Aug 4

    Vol.07 牛小野——不必收尾，随时再续

    这期嘉宾是我的老朋友——牛小野。 可能这是从他出国后13年来，我们目前唯一一次认真的聊天。很感叹一年又一年过去，老朋友还能聚在一起的时光。仅以此集播客，为我们共同的回忆做一个小小的标记。 Shownotes: 07:26 无聊时间的价值 15:31 三流诗人、二流工程师、一流失败者 17:57 绝对自由和相对自由 19:15 社交圈的变化 22:45 我们的退休规划 26:03 创造回忆的重要 32:19 那些执念的转变 40:06 自我意识过强是哪一代人的写照？ 45:28 对当下自己的接纳 49:30 重启知更的期许 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 09/21/2024

    Vol.06 从三边坡到巴黎、维也纳，扒一扒那些旅行中的红与黑~

    大家好，欢迎来到斑马zhang的小宇宙，这期嘉宾是我的弟弟小蔡同学，我很喜欢跟他聊天，是因为他是一个生活经历和想法特别丰富的人，我们也经常一起漫无目的的聊东聊西。前一阵我们在追《边水往事》这部剧，然后就从东南亚的文化聊到了欧洲文化与宗教哲学，最后又聊到了旅行的意义，希望这期漫无目的的聊天，也会给你的生活带来一点点有趣的新鲜体验~ 【时间轴】 1:37 Intro 5:07 从边水聊起缅甸的玉石交易 10:12 东南亚国家宗教的兴盛与割裂 14:31 旅行中那些被我们放大的欲望 18:31 宗教——是他们认识世界、构建世界的一种方式 29:11 从新加坡聊到《红头巾》，一部女性建筑工人历史 31:00 澳大利亚的gap year生活 37:04 浪漫的巴黎，也是“包装”之下的产物 45:04 感受维也纳音乐之都的魅力 47:13 罗马，一个古老的城市 49:07 哲学在欧洲国家是一种通识教育 51:09 关于“旅游”我们的“复制黏贴”模式 01:05:27 关于旅行的“意义”，更像是一场看自己，看天地，看众生的自我对话 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 08/03/2024

    Vol.05 不焦虑的40+职业休眠期，but焦虑也没关系！

    Hello大家好，欢迎来到斑马zhang的小宇宙《晒个太阳》。 这一期的嘉宾是我的好朋友——黄思源。 她之前是一位媒体人、广告人，为什么说之前呢？是因为有将近一年的时间，她进入了自己的职业休眠期。我很喜欢这个所谓“职业休眠期”的概念，其实我觉得我们无论是正处于忙碌的工作或生活状态中，又或者你正处于一个在短暂休息中寻找人生意义的阶段里，“焦虑”似乎成了我们现在最常被提及的一个词。其实我们很难通过一期节目或者什么课程、心灵鸡汤等等，让我们完美的去剥离那些焦虑感。但我期待大家能在这期节目里，能找到一丝丝让我们在繁杂世界中对抗焦虑的一些方式。 像思源在节目的尾声想表达的那样，希望我们一直都有勇气，为自己的人生喊开始，喊停，也有勇气喊——再开始！ 【时间轴】 02:26 嘉宾介绍 05:14 职业休眠期的计划就是：不做计划！ 09:01 年轻时对职业休眠期的“焦虑”来自于对自己价值感的需求 11:17 如果充实自己的“休眠”状态 15:43 旅行1：与知己好友的深度交流之旅 17:25 旅行2：与父母同游的家庭之旅 20:00 旅行3：自我成长的游学之旅 21:44 旅行4：看望朋友的自驾之旅 25:00 旅行5：和几个发小的松弛之旅 29:30 旅行6：带小朋友的亲子之旅 32:15 把生命浪费在这些旅行和旅行的感受中是美好的 34:18 在近一年的职业休眠期里心理或性格上的变化 36:52 跳脱之前工作的状态，那些我们想寻找的“松弛感” 40:13 除了金钱、名利、社会价值之外，人生的意义感在哪里？ 47:56 人生体验的丰富性——也许这是人生意义的非标选项 51:39 如果是你的职业休眠期，你会做些什么呢？ 54:01 学会勇敢的喊开始，喊停，也勇敢的让自己再开始！ 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 07/29/2024

    Vol.04 戳心的性格底色 VS 当代年轻人的社交指南

    这一期的嘉宾是我的发小蒋溧阳女士，虽然私下里我从来不这么称呼她哈哈。 关于MBTI的话题，也是更多的因为和她聊天的过程中，找到了一些更有趣的点想跟大家分享。我们俩我是INFJ，她是ESFJ，也希望跟我们有一样FJ型的朋友们，可以找到一些些关于MBTI碎碎念的乐趣以及看一看我们这些“老年人”眼中年轻人的社交新方式~ 02:33 蒋女士的介绍 04:31 MBTI一种新的社交方式 08:17 I/E（精力支配） 独处与社交的平衡之道 13:22 S/N（认识世界） 感知世界的不同方式 17:00 T/F（判断事物） 共情力差异如何达到和谐的状态 24:11 J/P（生活态度） 不同性格的秩序感 28:21 FJ的面纱——共情力与自我消耗的矛盾体 32:51 为什么年轻时的恋爱如此简单快乐？ 40:20 成长的代价与亲密关系的“利益交换” 45:16 付出与索取的平衡 51:24 生活的奢侈品：学会接受与自洽 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 06/26/2024

    Vol.03 MBTI第五维度-T型人的”黑化“之路

    Hello大家好，这里是斑马zhang的小宇宙《晒个太阳》，这一期要跟大家聊聊关于MBTI16型人格分析中关于-A和-T型人的话题。由于这一期话题过于天马行空，所以也请大家先测测自己的MBTI是什么。 关于MBTI的官方测试链接：https://www.16personalities.com/profile 当然最关键的是看看自己四个维度的代表字母之外，是-A还是-T。为了让大家更清晰的知道我们在聊什么，我会先放一张示意图，以及本期嘉宾因为一场梦境后记录的文字部分，真的是非常精彩！同样这期的嘉宾是我的好朋友@厚朴 。也欢迎大家关注她的节目答案就在问题里 关于梦境中的一些文字记录 -厚朴 -时间轴- 01:16 MBTI中16型人格，除4个字母之外，关于-A与-T型人的性格特点 04:10 从字母的字体形态，解读关于-A与-T型人的不同行为模式 05:58 A型人与T型人的相处模式，其实也都在各自的舒适区 08:10 T型人的转变之路，走向π，又或是走向⊥（Vertical-数学符号，垂直相交） 12:09 T型人“黑化”的路上，那些能量交互的过程 16:51 T与A的社交困境，是“需求”与“理解”的错位 29:13 一个T人也期待成为A，就像一个I人也期待做一回E人一样吧~ 32:32 T内心最敏感细腻的部分，也正是A温暖的港湾 34:47 成为“高阶版”的自己，颠覆自己性格之路 35:52 “转念”的力量，以柔克刚的成为一个更好的自己 38:20 “黑化”的过程不应该是以亲密关系的刺痛为转捩点，而是我们应该体悟——当问题变的不再是问题。 45:37 如果让你选，你愿意做T呢还是做A呢？ 49:17 跨越之路——倒过来的T，探索能量的流动与交互的奇妙世界 ——————————————————————— 非常感谢大家的关注与收听，不管你是-A还是-T型人，期待你们在评论区跟我们留言互动，聊一聊关于你生活中那些真实有趣的A和T的故事~ 在小宇宙查看该单集文稿

  9. 05/01/2024

    Vol.02 【Life Coach】一场关于“教练”的对话，原来答案就在问题里。

    Hello大家好，这里是斑马zhang的小宇宙。正式节目的第一期，我邀请了一位好朋友@厚朴 来跟我聊一聊关于“教练”这个比较新的职业。作为一位个人成长教练、企业高管教练，《教练道德经》的主创之一，同时拥有超过20年企业管理咨询的经验，希望本次对话能够带给大家一点点关于企业成长也好，个人成长也好的一些新的观念。也欢迎大家关注@厚朴的小宇宙 以及她的节目答案就在问题里 -时间轴- 00:51 “教练”是通过自我观察或自我探索的方式来解决工作和生活中面对的问题。它会比直接丢给你一个答案重要的多。 2:51 传统的重型的咨询对中小微企业其实有些不适用。 03:51 教练工作的方式是——教练会做提问、反馈，或沉默、打断，但不会给答案。 11:17 去感受“语言表达之外”的东西。 14:05 “四象限”：帮助你更全面有效的去观察和理解周遭世界。 16:55 属于自己的体验会被“意识”和“潜意识”记住，会稳定持续的影响你在行为层面的呈现，这就是我们常说的“知行合一”。 18:38 在什么情况下我们可以开启一场“教练对话” 感谢图片版权提供@创视界（苏州）智能科技有限公司 19:30 “觉察”就是你的潜意识被意识看见的过程。 21:55 为什么我们知道很多道理，却依然过不好这一生？ 31:02 当“意识”和“潜意识”同步运转的时候，你会看见更多的东西。 35:57 关于教练对话保密信息的处理。 38:47 向内生长，向外打开。 —————————————————————— 非常感谢大家的关注与聆听，也非常感谢本期嘉宾@厚朴 的真诚分享。期待大家在评论区跟我们互动吧~ 在小宇宙查看该单集文稿

  10. 04/07/2024

    Vol.01 晒个太阳

    『晒个太阳』节目介绍： 对生活中的一切充满好奇，和朋友们的聊天局，寻找更有松弛感的生活方式。 -时间轴- 00:06 欢迎来到我的播客——晒个太阳。 01:08 为什么要起“晒个太阳”这个名字。 02:10 从马伯庸老师的一个栏目感受到无意义却快乐的时刻。 03:48 抛开被固化的价值感，对这个世界充满好奇。 04:38 你太累了，开心有趣比什么都强。 希望在后面的节目中，你们可以和我一起晒个太阳。 在小宇宙查看该单集文稿

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