肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

愛され素肌コーチまいゆみ
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管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊 仕事はちゃんとこなせるのに、 鏡の前では「私なんて」と思ってしまう😣 そんな忙しくて真面目な女性に向けて、 食と習慣から肌と気持ちを整えるヒントをお話ししています😊 無理しなくても大丈夫。 肌が整うと、自信はあとからついてくる✨✨ このチャンネルが、 人生を再起動する一歩になったら嬉しいです😊 ▼ストアカ講座 社会人ニキビを 食習慣から整える スキンケアで変わらない肌を 食事から整える発信 スキンケアしても治らない肌荒れへ｜食事から整える肌ケア講座 https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 食生活の整え方を一緒に考える時間も作っているので 気になる方は気軽にメッセージください。 ＃管理栄養士 ＃健康食育シニアマスター ＃お米生活

  1. 1d ago

    ＃837 気になるのに片付かない日、顔が疲れて見える

    寄せたまま、出しっぱなしのまま💦💦 気になっているのに片付かないものが、 ふと顔の疲れにつながっているかもしれない、 というお話です😂 今週は「肌と片付いてない部屋」がテーマ☝️ ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #美肌 #肌荒れ #片付け #整理整頓 #暮らしを整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    ＃837 気になるのに片付かない日、顔が疲れて見える

  2. 4d ago

    #836 化粧水がしみていた私の肌に、起きた変化😳

    以前の私は、 化粧水がしみたり、 季節の変わり目に吹き出物が 増えたりすることがありました💦💦 でも今は、以前ほど肌が荒れなくなりました✨✨ 毎年同じように季節は変わるのに、 何が違うのでしょうか？ 今回お話しするのは、 肌にもともと備わっている「守る力」💡 今週お届けしてきた「つくる力」「立て直す力」「守る力」☝️ この3つの力を、 毎日の生活の中でどう発揮しやすくするのか？ その続きは、 日曜日の講座でお話しします！😁 🌾 いよいよ明後日！ 10月18日（日）実りの予祝マルシェ💡 オンライン開催・参加無料 10:00〜12:30 講座タイトル 「身体の中から目覚める『美肌力』」 ▼マルシェの詳細はこちら https://karinichijo.com/minori-yoshuku2026/ ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #美肌 #肌荒れ #敏感肌 #バリア機能 #肌力 #食事と美容 #実りの予祝マルシェ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    #836 化粧水がしみていた私の肌に、起きた変化😳

  3. 6d ago

    #835 日焼けのあと、肌の中で起きている意外なこと

    今年の夏、日焼けで肌が真っ赤に😱 「これは黒くなっちゃうかな…」💦💦 そう思っていたのに、 気づけば赤みが引いて、 元の肌に戻っていました😳 実はその間、 肌の中ではさまざまな働きが起きています😊 今回は、 肌にもともと備わっている 「立て直す力」 についてお話しします☝️ 普段は意識していない、 身体のすごい仕組みを知ってみませんか？💡 🌾 10月18日（日）実りの予祝マルシェ オンライン開催・参加無料 10:00〜12:30 「身体の中から目覚める『美肌力』」 という講座を担当します！ ▼マルシェの詳細はこちら https://karinichijo.com/minori-yoshuku2026/ ▼マルシェの詳細はこちら https://karinichijo.com/minori-yoshuku2026/ ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #美肌 #日焼け #紫外線対策 #肌の修復 #ターンオーバー #肌力 #実りの予祝マルシェ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    #835 日焼けのあと、肌の中で起きている意外なこと

  4. Oct 12

    #834 ニキビだらけだった私が、肌を褒められるようになるまで

    「お前が美肌の講座をやるのか？」 父にそう言われた私😭 実は昔、ひどいニキビに悩んでいました😣 そんな私が、 今では「肌がきれいですね」と 言っていただけるように✨✨ 肌が変わった理由を考えたとき、 知ってほしいのが、 私たちの肌にもともと備わっている 「つくる力」です☝️ 今週は、肌が持つ3つの力をお届けします😊✨✨ 🌾 10月18日（日）実りの予祝マルシェ オンライン開催・参加無料 10:00〜12:30 私も「身体の中から目覚める『美肌力』」 という講座を担当します！ ▼マルシェの詳細はこちら https://karinichijo.com/minori-yoshuku2026/ ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #美肌 #ニキビケア #肌質改善 #ターンオーバー #肌力 #食事と美容 #実りの予祝マルシェ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

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  5. Oct 11

    #833 乾燥が来る前に、肌の中から準備

    今週お届けしてきたテーマ 「乾燥が本格的に始まる前に、肌の中から準備する」 の総まとめです💡 乾燥は自覚する前から始まっていること、 空気の変化と肌の内側の関係、 新米の季節だからこそ噛むことが 続けやすい理由をひとつにまとめました😊 今日の夕ごはんの最初の一口から、 始めてみませんか☝️ ▼10/18 (日）10時〜　参加費無料！ オンラインイベント【実りの🌾予祝マルシェ】 ぜひ短い時間でも遊びに来てくださいー！ https://karinichijo.com/minori-yoshuku2026 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #乾燥対策 #新米 #美肌習慣 #お米 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    #833 乾燥が来る前に、肌の中から準備

  6. Oct 10

    #832 ご飯は、思ったより多めでいい🍚

    おかずは頑張っているのに、 なぜか物足りない😓 そんな日は、 ご飯が少なめになっているのかもしれません💦💦 ご飯とおかずの割合は「お米6:おかず4」🍚 難しく考えず、 ぱっと見でご飯が少し多ければOKです👌 続けやすいご飯の食べ方をお話しします😊✨✨ ▼10/18 (日）10時〜　参加費無料！ オンラインイベント【実りの🌾予祝マルシェ】 ぜひ短い時間でも遊びに来てくださいー！ https://karinichijo.com/minori-yoshuku2026 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #お米6おかず4 #ご飯 #食事バランス #満足感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    #832 ご飯は、思ったより多めでいい🍚

  7. Oct 9

    #831 噛むのが続かない人の、続け方

    よく噛んで」と言われても、 なかなか続かない💦💦 そんな方に、 無理なく続けられる 噛み方を3つお伝えします☝️ 食べ始めの最初は噛むことに集中する、 一口ごとに箸を置く、 食べ始めの数分は画面をつけない😆 目安は、ご飯の甘みを感じるまで🥰 1日1食からで大丈夫です✨✨ ▼10/18 (日）10時〜　参加費無料！ オンラインイベント【実りの🌾予祝マルシェ】 ぜひ短い時間でも遊びに来てくださいー！ https://karinichijo.com/minori-yoshuku2026 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #よく噛む #食習慣 #新米 #習慣化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    #831 噛むのが続かない人の、続け方

  8. Oct 8

    #830 新米は、噛んだ分だけ得をする😁

    新米の季節がやってきました🌾🌾 新米は水分を多く含んでみずみずしく、 噛むほどに甘みが広がるお米です✨✨✨ その持ち味をちゃんと受け取れるかは、 「噛む」かどうかで変わります😁 お米の糖質と水分の関係、 そして新米は噛んだ分だけ 得をする理由をお話しします。😊✨ ▼10/18 (日）10時〜　参加費無料！ オンラインイベント【実りの🌾予祝マルシェ】 ぜひ短い時間でも遊びに来てくださいー！ https://karinichijo.com/minori-yoshuku2026 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #新米 #お米 #保湿 #よく噛む --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    #830 新米は、噛んだ分だけ得をする😁
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