En quête d'Ekeelibre

Ekeelibre

Bienvenue dans l'univers d'Ekeelibre, où la santé et le bien-être des femmes sont au coeur de chaque épisode. Plongez dans l'univers de la santé au féminin avec Ekeelibre, le podcast dédié à toutes les femmes en quête de bien-être. Nous explorons les multiples facettes de la féminité, de la nutrition à la beauté en passant par le bien-être mental et physique. Rencontrez des experts de la santé, des coachs et des femmes inspirantes qui partageront leurs conseils, leurs expériences et leurs histoires pour vous accompagner dans votre parcours vers l'équilibre.

Episodes

  1. 01/26/2025

    Episode 10: Guérir ses blessures : comprendre et surmonter les traumas au féminin

    🎙 Nouveau podcast : "Guérir ses blessures : comprendre et surmonter les traumas au féminin" 💜 Dans cet épisode profondément inspirant et éducatif, nous avons l'honneur d'accueillir Hatoumata Sissako, psychopraticienne spécialisée en accompagnement des traumas. Grâce à son expertise en psychothérapie et neurosciences, Hatoumata aide les femmes à surmonter les blessures du passé pour retrouver équilibre et sérénité. 💡 Au programme : Comprendre ce qu’est un trauma et ses impacts sur le corps et l’esprit. Découvrir des outils concrets pour amorcer un chemin de guérison. Des conseils pratiques et des messages d’espoir pour toutes celles qui souhaitent se reconnecter à elles-mêmes. 🌸 Que vous soyez directement concernée ou que vous souhaitiez mieux comprendre ces enjeux pour soutenir vos proches, cet épisode est un véritable guide vers la résilience et l’apaisement. 🎧 Écoutez-le dès maintenant sur Youtube, Spotify ou Deezer. 🔗Retrouvez Hatoumata sur : son site internet: https://www.hatoumatasissako.com/ instagram: @Hatoumata_sissako Tik Tok @H Sissako 💬 N’hésitez pas à partager cet épisode avec celles qui pourraient en avoir besoin et à nous dire en commentaire ce qui vous a le plus marqué ! ✨ A bientôt pour un nouvel épisode du Podcast “En quête vers l’Ekeelibre”.

    43 min

  2. 01/14/2025

    Episode 9: Les troubles alimentaires : comprendre pour mieux accompagner

    Les troubles alimentaires : comprendre pour mieux accompagner, avec Fanta Di Bassy  Manger… Un acte si simple et pourtant parfois si complexe. Derrière une assiette se cachent souvent des émotions, des croyances et des histoires. Dans cet épisode d’“En quête d’Ekeelibre”, nous plongeons dans l’univers des troubles alimentaires, un sujet profondément humain qui touche bien plus de personnes qu’on ne le pense.  Pour éclairer ce sujet délicat, nous avons l’immense plaisir d’accueillir Fanta Di Bassy, psychologue clinicienne et psychosociologue spécialisée en relations humaines. Ensemble, nous explorons les racines psychologiques des troubles alimentaires et discutons des moyens de les comprendre et de les accompagner avec bienveillance.  Dans cet épisode, vous découvrirez :  Les différents types de troubles alimentaires et leurs impacts sur la vie quotidienne.  Les facteurs émotionnels et sociaux qui influencent notre rapport à la nourriture.  Des outils pratiques pour cultiver une relation saine avec l’alimentation et avec soi-même.  🌟 Retrouvez Fanta Di Bassy et ses précieux conseils sur :  Doctolib ou  psychologue.dibassy@gmail.com  Chez Ekeelibre, nous croyons que comprendre son corps et ses émotions est une clé essentielle pour avancer vers le bien-être. Suivez-nous sur YouTube, Instagram, LinkedIn, et sur toutes vos plateformes de podcast pour ne rien manquer de nos contenus inspirants.  ✨ Participez ! En commentaire, dites-nous les sujets que vous aimeriez entendre, likez et partagez cet épisode pour soutenir notre démarche.  Pour aller plus loin :  📚 “Manger en pleine conscience” de Jan Chozen Bays.  📖 “Comprendre les troubles alimentaires” de Gérard Apfeldorfer.  💡 Chez Ekeelibre, chaque épisode est une invitation à mieux vous comprendre et à explorer des solutions adaptées à vos besoins. Rejoignez-nous et devenez actrice de votre bien-être !  À bientôt pour un nouvel épisode inspirant qui nourrit à la fois le corps et l’esprit.

    52 min

  3. 12/31/2024

    Episode 8: La joie comme outil de développement personnel

    La joie comme outil de développement personnel : plonge dans l’univers de la rigologie avec Joanna Ayache  Rire, sourire, lâcher-prise… Et si ces gestes simples étaient les clés d’une vie plus épanouie ? Dans cet épisode d’“En quête d’Ekeelibre”, nous explorons une approche innovante et profondément humaine : la rigologie.    Pour nous guider, nous avons le plaisir d’accueillir Joanna Ayache, coach en développement personnel spécialisée en rigologie. Joanna nous partage sa vision unique de l’épanouissement personnel et nous dévoile comment le rire peut transformer notre rapport à nous-mêmes et aux autres. Ensemble, nous abordons des outils concrets et des anecdotes inspirantes pour cultiver la joie au quotidien, même dans les moments de stress ou de doute.    🌟 Retrouvez Joanna Ayache et ses précieux conseils sur :  https://www.joanneayache.fr  https://www.instagram.com/joanne_ayache/profilecard/?igsh=cGVnZXd4aThlbHJk  https://www.linkedin.com/in/joanne-ayache-807a24114?   Avec Ekeelibre, la santé et le bien-être des femmes sont au cœur de chaque épisode. Suivez-nous sur YouTube, Instagram, LinkedIn, et sur Deezer et Spotify pour ne rien manquer de nos contenus inspirants.    💡 Chez Ekeelibre, chaque épisode est une invitation à mieux vous comprendre et à explorer des solutions adaptées à vos besoins. Inscrivez vous à la newsletter et rejoignez-nous et devenez actrice de votre bien-être ! https://buff.ly/48NgzHG    À bientôt pour un nouvel épisode qui fait du bien au corps et à l’esprit.      ✨ Participez ! Dites-nous en commentaire les prochains thèmes que vous aimeriez entendre, likez et partagez cet épisode à votre entourage pour nous soutenir.    Pour aller plus loin, découvrez :  • 📚 “Les Émotions et le Rire : Clés du Bien-Être” de Sophie Riehl  • 📖 “Le Pouvoir du Rire : Transformer sa Vie” de Corinne Cosseron

    56 min

  4. 11/04/2024

    Episode 7 La ménopause: Comprendre et accompagner cette transition naturellement.

    La ménopause est une étape naturelle dans la vie des femmes, mais elle reste encore trop souvent entourée de tabous et de méconnaissances. Pourtant, elle impacte profondément la santé, le bien-être et même la vie professionnelle.     Dans cet épisode, je suis ravie de recevoir Nadia Benkrama, sage-femme échographiste, pour discuter en profondeur de cette transition. Ensemble, nous décryptons ses aspects physiques, émotionnels et professionnels, tout en partageant des solutions pour mieux vivre cette période.     Au programme de notre échange :  - Les signes précoces et les symptômes courants de la ménopause.  - L’impact de la ménopause sur la santé physique et mentale des femmes.  - Comment mieux vivre cette transition avec des conseils pratiques et naturels.  - Les ajustements possibles pour maintenir une bonne qualité de vie au travail.     Ce podcast offre une écoute bienveillante et des solutions concrètes pour accompagner les femmes dans cette période de transformation, afin de les aider à traverser la ménopause en pleine conscience et en toute sérénité.       Chez Ekeelibre, la santé et le bien-être des femmes est au cœur de nos préoccupations, nous traitons de sujets tout aussi inspirants et intéressants les uns que les autres. Abonne-toi pour ne rien rater de nos actus, partage et dis-nous en commentaire quels sujets tu souhaiterais nous voir aborder.    A bientôt sur Ekeelibre

    40 min

  5. 10/28/2024

    Episode 6: Contraceptions naturelles: comprendre et choisir en toute conscience

    Les contraceptions naturelles offrent une alternative aux méthodes hormonales et médicalisées, en s’appuyant sur la compréhension du cycle féminin et de ses rythmes. Elles permettent aux femmes de reprendre le contrôle de leur corps tout en respectant leur nature biologique. Ces méthodes sont de plus en plus plébiscitées pour leur approche douce et sans effets secondaires.     Dans cet épisode, je reçois Samra Seddik, sage-femme échographiste, pour parler en détail des différentes méthodes de contraception naturelle. Nous abordons les avantages et les défis de ces techniques, ainsi que leur efficacité et leur impact sur la santé des femmes.     Au programme :  - Les différentes méthodes de contraception naturelle : observation du cycle, méthode symptothermique, etc.  - Comment bien utiliser ces méthodes pour une efficacité optimale.  - Les avantages des contraceptions naturelles par rapport aux contraceptions hormonales.  - Comment les femmes peuvent mieux comprendre leur corps et leur fertilité grâce à ces approches.     Ce podcast offre un éclairage précieux pour toutes celles qui souhaitent explorer des alternatives naturelles pour gérer leur contraception, tout en respectant leur équilibre hormonal et leur santé globale.     Retrouvez Samra Seddik sur ses réseaux  Linkedin:   Instagram: https://www.instagram.com/samraseddik/  Pour faire un don à l’association un petit bagage d’amour https://www.unpetitbagagedamour.org/   Pour aller plus loin dans la symptothermie https://www.sympto.org/3/fr/   Chez Ekeelibre, la santé et le bien-être des femmes est au cœur de nos préoccupations, nous traitons de sujet tout aussi inspirants et intéressants les uns que les autres. Abonne-toi pour ne rien rater de nos actus, partage et dis-nous en commentaire quels sujets tu souhaiterais nous voir aborder.    A bientot sur Ekeelibre

    43 min

  6. 10/16/2024

    Episode 5 Le cycle menstruel au travail : Dépasser les tabous pour mieux performer

    Le cycle menstruel est une réalité biologique qui affecte chaque femme, impactant à la fois son énergie, son humeur et sa productivité. Pourtant, ce sujet reste encore trop souvent tabou dans le monde professionnel, bien que ses effets sur la performance et le bien-être des employées soient réels et significatifs. Il est donc essentiel d'en parler ouvertement et de mettre en place des initiatives qui soutiennent les femmes tout au long de leur cycle.     Dans cet épisode, je reçois Carole Gutierrez, consultante en bien-être menstruel en entreprise. Ensemble, nous explorons comment mieux intégrer le cycle menstruel dans le cadre professionnel pour améliorer à la fois le bien-être des employées et la productivité des équipes.     Au programme de cet échange :  - Comment le cycle menstruel influence la performance professionnelle et l’énergie des femmes.  - Les défis que rencontrent les femmes au travail en fonction des phases de leur cycle.  - Des initiatives concrètes que les entreprises peuvent mettre en place pour soutenir le bien-être menstruel.  - Les bénéfices d’une approche inclusive et bienveillante pour l’employeur et les employées.     Ce podcast offre des perspectives précieuses sur l’importance d’un environnement de travail qui prend en compte les besoins spécifiques des femmes, en favorisant leur bien-être et leur engagement.   Retrouvez Carole Gutierrez   Linkedin : https://www.linkedin.com/in/carolegutierrez/  Eboutique et blog : https://rosie-hilda.fr/  Instagram: https://www.instagram.com/rosie__hilda/      Chez Ekeelibre, la santé et le bien-être des femmes est au cœur de nos préoccupations, nous traitons de sujet tout aussi inspirants et intéressants les uns que les autres. Abonne-toi pour ne rien rater de nos actus, partage et dis-nous en commentaire quels sujets tu souhaiterais nous voir aborder.    A bientot sur Ekeelibre

    38 min

  7. 10/16/2024

    Episode 4: Apprivoiser le stress avec la sophrologie

    Le stress est l’un des plus grands défis de notre époque moderne, impactant non seulement notre santé mentale, mais aussi notre bien-être physique et émotionnel. Apprendre à le gérer est essentiel pour retrouver un équilibre et une qualité de vie optimale. Une bonne gestion du stress permet d’améliorer la concentration, de renforcer les relations et d’éviter l'épuisement professionnel.    Dans cet épisode, j’ai le plaisir et l’honneur d’accueillir Malika Noria, sophrologue et spécialisée en acupression relaxante. Ensemble, nous explorons des techniques pratiques et accessibles pour mieux comprendre et gérer le stress au quotidien, un fléau moderne qui impacte la santé et le bien-être.     Au cours de cet échange riche et informatif, nous abordons :  - Les mécanismes du stress : comment il se manifeste dans le corps et l’esprit.  - Les outils sophrologiques pour apaiser rapidement les tensions.  - Des exercices simples pour gérer son stress au travail et à la maison.     Ce podcast est une véritable boîte à outils pour toutes celles et ceux qui souhaitent retrouver un équilibre et réduire leur stress avec des méthodes naturelles et efficaces.  Retrouvez Malika Nori sur Instagram @sophrologie_nori     Chez Ekeelibre, la santé et le bien-être des femmes est au coeur de nos préoccupations, nous traitons de sujet tout aussi inspirants et intéressants les uns que les autres. Abonne toi pour ne rien rater de nos actus, partage et dis-nous en commentaire quels sujets tu souhaiterais nous voir aborder.

    49 min

  8. 09/27/2024

    Episode 3: L'Estime de soi au cœur du bien-être féminin

    L’estime de soi est un pilier fondamental du bien-être. Elle influence non seulement la manière dont nous nous percevons, mais aussi notre capacité à prendre soin de nous et à nous épanouir, tant sur le plan personnel que professionnel. Pourtant, beaucoup de femmes luttent pour maintenir une estime de soi solide face aux défis du quotidien.    Dans cet épisode, nous avons l’honneur et le privilège d’accueillir Amal Touitoui, thérapeute holistique spécialisée dans l’accompagnement des femmes et experte en estime de soi.   Ensemble, nous plongeons dans un échange profond sur l’importance de l’estime de soi dans la vie quotidienne, tant personnelle que professionnelle. Amal partage avec nous ses connaissances et ses outils pratiques pour renforcer cette estime, un pilier fondamental du bien-être et de l’épanouissement.     Au fil de notre conversation, nous abordons des sujets tels que :  - Les signes d’une faible estime de soi et comment la reconnaître.  - Comment développer une relation plus bienveillante avec soi-même.  - L’impact de l’estime de soi sur la santé mentale, émotionnelle et même physique.  - Des stratégies concrètes pour cultiver la confiance en soi au quotidien.     Ce podcast offre des clés pour mieux comprendre les défis liés à l'estime de soi et propose des approches inspirantes pour renforcer ce lien essentiel avec soi-même.   Retrouve Amal Touitoui sur ses différents réseaux:  Insta: https://www.instagram.com/amal_touitoui/  Site https://newlife-amal.fr/   Chez Ekeelibre, la santé et le bien-être des femmes est au cœur de chaque épisode. Abonne-toi pour ne rien rater de nos actus, partage et dis-nous en commentaire quels sujets tu souhaiterais nous voir aborder.    A bientot sur Ekeelibre

    38 min
  9. Episode 1 : Soutenir naturellement le cycle menstruel

    07/02/2024

    Episode 1 : Soutenir naturellement le cycle menstruel

    Invitée : Okandi Le cycle menstruel est ce qui caractérise la femme. Cette alternance d'hormones régit notre appétit, nos humeurs, notre motivation, notre poids... bref toute notre santé. Mais comment soutenir naturellement son cycle menstruel grâce aux plantes ? C’est le sujet de ce podcast avec Koudiéji MAGUIRAGA, fondatrice d’Okandi.   ÔKANDI est une entreprise engagée tournée vers le bien-être qui met en avant les plantes africaines 100% naturelles. Depuis 2020, sa fondatrice propose des infusions, boissons à base de racine, écorces et/ou feuilles.    Citons son best-seller : la racine de vétiver, considérée comme l’alliée de la femme, elle est très consommée et apprécié pour ses bienfaits et multiples vertus !   Vous pourrez retrouver l’ensemble de ses produits sur son site internet https://okandi.store/. (https://okandi.store/) Okandi est également sur tous les réseaux sociaux.   A bientôt sur Ekeelibre, où la santé et le bien-être des femmes sont au coeur de chaque épisode Suivez-nous sur les différents réseaux YouTube, Instagram, TikTok, Facebook, LinkedIn et également sur toutes les plateformes de podcast.

    34 min
  10. Episode 2 : Comment venir à bout de la charge mentale? 

    07/02/2024

    Episode 2 : Comment venir à bout de la charge mentale? 

    La charge mentale c’est cette responsabilité invisible, cette gestion incessante des tâches, ce souci constant de ne rien oublier.  C’est un poids que beaucoup d’entre nous portent sans même s’en rendre compte, jonglant entre carrière, famille et vie personnelle.  Pour traiter cette thématique, j’ai l’honneur d’avoir pour invitée Marine Wambre, experte en psychologie intégrative et holistique spécialisée dans la thérapie brève, avec qui nous avons abordé ce sujet crucial qui affecte tant de femmes au quotidien.  Vous pourrez retrouver Marine Wambre  et ses précieux conseils sur son site internet https://marine-wambre.fr/   Elle est également sur instagram @emporwerment.therapie.    Chez Ekeelibre la santé et le bien être des femmes sont au cœur de chaque épisode.   Suivez-nous sur les différents réseaux YouTube, Instagram, TikTok, Facebook, LinkedIn et également sur toutes les plateformes de podcast, pour ne rien rater de nos actualités.  N’hésitez pas à nous écrire en commentaire quels prochains sujets vous aimeriez nous voir aborder. Likez et partagez à votre entourage pour soutenir notre travail.    --------------------------------------------------------------------------------------------------------------    Pour aller plus loin, voici les références évoquées par Marine     • Charpentier, Coline. T'as pensé à ?  • BLANC Aurélia, Tu seras un homme – féministe – mon fils ! •  CHOLLET Mona, Beauté fatale : les nouveaux visages d’une aliénation féminine, La Découverte, 2012. • Chez soi : une odyssée de l’espace domestique  • EMMA, Un autre regard  • LECOQ Titiou, Liberées ! Le combat féministe se joue devant le panier de linge sale

    37 min
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    Ekeelibre
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