不靠脸吃饭

大拖拉

《不靠脸吃饭》寻找1000个普通人可参考的人生案例。 我们并不是一档简单的成功学节目，我们想告诉大家人是可以改造自己环境的，是可以改变自己的，我们想多播种一些改变的种子，毕竟平行世界，多元生活，人生在世有很多活法，无高低之分，自洽就好。 主播：大拖拉 & 金坐 大拖拉：一个不会画画，不会带孩子，却孕育出百万粉丝的90后漫画母婴博主，就是不靠脸吃饭的本人，因为靠脸应该吃不上饭。 金坐：一个一年做3亿投放但懒得给自己买流量的广告服务商，公众号99%都是男粉丝才恍然大悟自己不是靠脸吃饭的男人。

  1. Sep 15

    引流的核心能力是“叙事能力”，流量对普通人来说就是灾难。

    本期嘉宾：金坐 这期也算是特别刊，是金坐在大拖拉和慢慢的另一档节目上的采访，主要内容是，现在是AI早期时代，我们应该如何抓住机会去搞流量 如果现在还有一波流量红利，那就是AI红利！ 以前一个人只能做 3 个账号，现在借助 AI，可以做 9 个、12 个；以前需要设计、摄影、运营一起完成的工作，现在一个人加几个 Agent 就能干，真正的窗口也正在这里：95% 的人还停留在“AI 好厉害”，但真正把它用进生意和内容里的人还很少 所以这一期，我们找来了好朋友、流量操盘手金坐，聊聊 2026 年普通人到底怎么抓住 AI 搞流量的窗口期，不管你现在有没有在做自媒体、做生意、搞流量，只要你不想眼睁睁看着这一波窗口从自己面前过去——都很适合来听这一期～ 👇🏻收听指南1️⃣ 95% 的人还没真正用上 AI，这就是流量窗口 02:21 AI 图片已经难辨真假，一些团队开始砍掉摄影和设计岗位 04:18 每月花 2000 元，让 AI 替代月薪 15000 元的夜班运营？ 07:10 这轮 AI 流量窗口，为什么至少还有 1～2 年？ 11:20 一个人如何借助 AI，把 3 个账号扩成 9 个甚至 12 个？ 2️⃣ 小红书、抖音和视频号，新人到底该去哪里抢流量？ 15:46 抖音的黄金成长期过去了，小红书为什么还适合新人？ 17:10 百粉、千粉和万粉账号，基础推流的差距可能并没有那么大 17:40 为什么视频号对新人来说，暂时“上不了桌”？ 20:42 引流万能公式：内容、钩子、渠道，一个都不能少 3️⃣ 300 万阅读没有成交，这种流量有什么用？ 24:51 300 万阅读、3 万条评论，却没有一个人想买你的产品 25:53 创作者不做成交，只做精准曝光，也能靠流量变现吗？ 27:10 想让品牌愿意投你，内容里必须提前留好“广告位” 28:30 做 AI 自媒体，为什么“能做硬件就不要做软件”？ 31:06 粉丝达到一定数量后，想多接广告就要“弃软从硬”？ 4️⃣ 先找项目，再搞流量：别让 AI 帮你批量生产垃圾 31:18 现在还有哪些行业，可以用 AI 批量生产内容？ 33:25 2026 年做内容，信息密度为什么比内容完整更重要？ 33:25 「高密度的屎，也比高营养的汤来得好」 34:53 你的内容完不完整，可能只有创作者自己在乎 38:15 想用最少的预算精准起量，真的存在这种方法吗？ 本期嘉宾 金坐，一个天天跟流量、预算和 ROI 打交道的人。从实体营销、抖音带货，一路做到抖音和小红书广告服务商，累计在抖音做出千万 GMV，如今一年经手 3 亿+广告消耗！ 🛠 本期提到的AI工具 ChatGPT｜Claude｜Claude Code｜Codex｜豆包｜元宝｜悟空｜OpenClaw｜Hermes ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉「arrive1015」，即可领取金坐准备的《红心社❤2026 小红书爆款地图（运营蓝宝书）》 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹 在小宇宙查看该单集文稿

    引流的核心能力是“叙事能力”，流量对普通人来说就是灾难。

  2. Aug 19

    怎么找到自己擅长且有人愿意付费的事情？（听完没用来骂我）

    特别刊，双人对谈 · 5 这期聊一个私信被问过很多次的问题：如何在寻找自己的天赋，以及这件事情是否真的能赚钱 市面上关于寻找天赋的内容很多。 有人让你追随热爱，倾听内心的声音。也有人直接告诉你，现在有哪些不错的副业 听完好像有收获，但是一琢磨又好像更迷茫更焦虑了 所以这一期，我们想讨论一下这个现实的问题 普通人，如果没有天赋异禀，也没有踩中风口，能不能一步步找到一件自己做得不错，同时市场上又有人愿意付费的事情 首先要说明一件事情，天赋其实没有那么玄 很多时候，它只是一些你觉得这有什么难的，但别人偏偏做不好的事情 比如你特别会安慰人 比如你很擅长把复杂的信息整理清楚 比如你很会聊天，这点其实很牛逼，销冠基础技能 比如你总能快速学会一个新工具 甚至你特别受不了别人做某件事太慢，这种不耐烦，背后都可能藏着你的优势 这里有5个问题，可以帮你快速的把自己的能力找出来： 1. 你人生中最充实的一段经历是什么，当时你在做什么 2. 最近一次让你觉得特别不耐烦的事情是什么 3. 问身边的人，他们觉得你最擅长什么 4. 如果不做现在的工作，你最想做什么 5. 到目前为止，你真正做成过哪些事情，哪怕很小 重点不是给自己贴一个标签 而是从这些经历里面，找到反复出现的能力 找到能力之后，尝试介入生产端 喜欢听歌没有价值，但是做歌单可以 喜欢吃东西没有价值，但是做菜，写食谱，做探店内容可以 喜欢买东西没有价值，但是做选品和好物推荐可以 喜欢看内容，也不等于会有人为你付费 只有当你开始生产一个别人能够看见，能够使用，能够购买的东西，交易才有可能发生，交易才是社会产生价值的方式 所以很多人所谓的爱好不能变现，问题可能都不是他做得不好，而是他始终停留在消费者的位置 再下一步，就是不要一上来想着做大 先卖出第一单，哪怕只有9块9 别人愿意点赞，和别人愿意花钱，即使只有9块9，这中间隔着非常远的距离。 所以，真正需要验证的是，有没有一个人需要你的东西，并且愿意付钱 这就是最小闭环 有人需要你，你完成交付，你收到钱 恭喜，你已经完成了做小生意模型了 比起幻想搞一个宏大的品牌，设计完整课程体系，或者憋一个完美产品，跑通这样一个小闭环重要得多 然后关于大众的需求，其实并不是非得找多么大众的需求，小众需求反而可能更容易赚钱 你不需要100万人喜欢你，甚至不需要1万人 一个非常小的细分需求，反而竞争对手足够少，用户足够精准，而且你真的能解决问题，就可能成为一门不错的生意 能靠自己的能力养活自己，做着不讨厌的事情，还有时间过自己的生活，本身已经是一种很高标准的成功 别老想着准备好了再说，准备好这个时刻，大概率永远不会来 你真正要做的，只是在自己还不太行的时候，先完成一次 对了，还有一件事 就算尝试失败了，也别急着否定你自己，先否定你的假设 不是你不行，只是这次的方法用错了 更多信息添加主播微信：arrive1015 【本期主播】 大拖拉：一个不会画画、不会带孩子，却做出百万粉丝的 90 后漫画母婴博主 小红书 / 抖音：大拖拉 金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的自媒体广告服务商 公众号：金坐 【本期制作】 音频剪辑：江一宁 【关注我们】 小宇宙 / 喜马拉雅 / 苹果播客 / 微信视频号：不靠脸吃饭 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Jul 20

    隐隐感觉人生中的下午，越来越少了：我就是要浪费点时间。

    特别刊，双人对谈·4 这一期聊了一个我们自己正在经历，也可能是很多人这几年共同面对的问题 为什么我们做事情的能力越来越强，工具越来越先进，AI越来越好用，效率越来越高，但时间反而越来越不够用了 每天睁开眼睛就是消息，工作，群聊，短视频，新技术，客户，员工，家庭和各种琐事 一天忙忙碌碌地过去，晚上躺下来，却想不起来今天到底完成了什么真正重要的事情 我们好像一直在游泳，却不知道自己到底是在往水面游，还是在往更深的地方沉 我们从自己的生活状态出发，聊了聊碎片化信息为什么会一点点吃掉人的注意力，为什么生活中的重复和琐事会占满大脑的底层内存，以及为什么一个人越焦虑，越应该想办法让自己停下来 我们也聊到了一个有点反常识的话题 空闲并不是浪费 一个人的时间如果被排得太满，生活其实会变得非常脆弱 没有时间冗余，没有精力冗余，也没有大脑空间去面对突发情况，进行创造，或者做真正重要的决策 就像资金链绷得太紧的公司，看起来规模很大，一旦其中一个环节出现问题，整个系统都有可能瞬间崩掉 时间也是一样 所以，人需要给自己的生活留出空白 不是为了在空出来的两个小时里健身，看书，学英语，发展副业，继续完成另一个人生KPI 而是真的什么都不做 发呆，散步，陪家人，晒太阳，或者做一些完全没有用的事情 AI确实可以让一个人变得更高效 但一个非常现实的问题是，当你的能力变强之后，你往往会想做更多的事情 以前不会写代码，所以不会想着开发产品 以前不会画画，所以不会想着画画 现在AI让这些事情都变得可能，于是原本帮你节省时间的工具，又给你创造了更多新的工作 所以真正重要的问题，已经不是我们还能不能更高效 而是我们能不能想清楚，到底哪些事情值得做 哪些20%的事情真正重要 哪些80%的事情，其实可以直接放弃 哪些重复性的工作可以交给AI和自动化工具 哪些创造，判断，感受和生活体验，必须留给自己 大拖拉在节目里说了一句话 高效工作，是为了低效地活着 我们花了十几年学习怎么提高效率 现在可能该学习一下，怎么心安理得地慢下来 因为那些看起来没有产出的事情 发呆，散步，陪伴，体验，甚至无聊 可能才是一个人重新产生灵感，做出判断，恢复感受力的开始 到最后，我们发现这一整期聊了这么久 好像只是想解决一个很简单的问题 怎么让自己重新活得像一个人 本期你会听到 为什么我们每天很忙，却越来越没有成就感 碎片化信息是怎么一点点占满大脑内存的 为什么回消息和疯狂追逐AI新技术，本质上可能是同一件事 为什么时间被排得越满，生活反而越脆弱 焦虑的时候，为什么更需要给自己留出空白 为什么很多人的灵感，总是在飞机，高铁，开车和带娃的时候突然出现 大脑为什么需要真正意义上的放空 AI到底是在帮我们节省时间，还是让我们做了更多事情 为什么有了AI之后，更要学会信息断舍离 哪些事情应该自动化，哪些事情必须留给人 SOP为什么只是工具，不能成为工作的目的 为什么AI用多了，人的表达甚至可能开始出现AI味 从时间管理到精力管理，人到一定阶段真正稀缺的是什么 为什么我们已经很难心安理得地面对无聊 以及一个最终的问题 如果明天突然多给你两个小时完全属于自己的时间，你会拿来做什么 添加主播微信：arrive1015 提到的书与概念 自我损耗（Ego Depletion）：每天精力是满格电池，碎片信息像针孔持续放血 《反脆弱》：纳西姆·塔勒布著，系统需要冗余和容错，排太满 = 脆弱 自动化工具：金坐和大拖拉今年在尝试用 AI 工具解放重复劳动 【本期主播】 大拖拉：一个不会画画、不会带孩子，却做出百万粉丝的 90 后漫画母婴博主 小红书 / 抖音：大拖拉 金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的自媒体广告服务商 公众号：金坐 【本期制作】 音频剪辑：江一宁 【关注我们】 小宇宙 / 喜马拉雅 / 苹果播客 / 微信视频号：不靠脸吃饭 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Jul 13

    不露脸不直播｜00后女生靠码字赚50万的爆款方法论全公开！

    本期嘉宾：贝拉 她是一位零零后内容创业者，14岁开始做自媒体，曾经靠一封邮件约到腾讯高管采访，大二靠写作赚到人生第一个50万。现在，她经营着一家AI应用型内容公司，帮助高客单价行业的老板做内容获客和账号代运营。团队目前有6个核心成员，10多个兼职，两年做到百万营收。 这期节目里，我们没有聊那种很虚的“个人IP成功学”，而是把问题拆得很细。 为什么她不选择短视频和直播，而是继续深耕文字内容。 为什么她认为公众号或者微信内容生态，依然适合高客单价，高信任，高壁垒的行业。 为什么很多人觉得文字没机会了，其实是因为他们没有高利润后端，没有资源承接，也没有能力熬慢流量。 贝拉还分享了她对爆款内容的理解。 以前的互联网，法拉利，年入几百万，名校，高管经历，可能很容易制造点击。现在用户已经不吃这一套了。真正能打动人的，往往不是一个人有多成功，而是他身上有没有一个普通人也能感受到的特质。 她讲到一个很有意思的判断，爆款和稳定不是二选一。没有爆款，就没有稳定。没有稳定的变现，也就没有资源继续养团队和生产爆款。 我们也聊到了AI。 贝拉的观点很直接，AI一定要用，而且每个环节都可以用。但AI不是让内容公司直接裁员，而是提高了对人的要求。一个只会写作但不会AI的人不够用，一个只会AI但不懂内容的人也不够用。真正稀缺的是懂业务，懂内容，也懂AI的人。 她还分享了团队管理里的真实问题。 内容人才很难从公开市场招到。真正能写商业爆款的人，往往不是流动资产，而是靠长期关系，转介绍，圈层筛选慢慢找到。兼职写手也不是简单派单就能解决，SOP，复盘，业务理解，AI使用标准，都需要反复训练。 后半段，我们聊到了贝拉的成长经历。 从14岁主动发邮件采访腾讯高管，到后来做“双非青年”，再到创业做公司。她反复提到一个底层心态，你想做就去做，不要总是等一个学历，身份，资历，或者外界认可。 她说，普通平凡的人才是社会的中流砥柱。 这句话很适合放在这期节目里。 因为《不靠脸吃饭》聊的本来就不是天降神人，不是天才神话，而是那些没有标准成功模板的人，怎么靠判断，靠表达，靠行动，一点点把自己推上桌。 ## 本期你会听到： 贝拉现在的业务模式是什么，为什么不赚流量主广告费。 为什么文字内容更适合高客单价行业。 公众号和微信内容生态还有没有机会。 一篇文章为什么可以从3000阅读慢慢涨到5.8万。 为什么“清醒场域”里成交的客户更干净。 爆款内容的核心，不是噱头，而是找到人物身上真正能打动人的特质。 为什么“没有爆款就没有稳定”。 AI到底能不能替代写手。 为什么AI来了以后，招聘成本反而更高。 内容团队应该怎么用兼职写手。 真正优秀的内容人才为什么很难公开招聘。 14岁给腾讯高管发邮件，背后不是胆子大，而是看懂了对方的表达欲。 “双非青年”这个名字背后的学历焦虑和普通人叙事。 创业之后，为什么你会和父母，同龄人，原来的生活节奏慢慢脱轨。 30岁退休到底是不是一个伪命题。 ⏱️ 时间轴[00:00] 开场 & 快问快答 贝拉是谁：00后女生，14岁给腾讯高管发邮件约采访，大二靠码字赚50万 当前业务：AI应用型内容公司，公众号代运营，两年百万营收 团队规模：6人全职 + 10+兼职 最引以为傲的能力：「只要是我看上的点，基本都能做爆」 [05:00] 公众号代运营的商业模式 不赚流量主广告费，只做后端变现 公众号适合高客单价、高信任、高壁垒行业（移民、房产、留学、保险） 代运营费用接近六位数/季度，但客户成交一单就回本 「选择赚富人的钱，而不是穷人的钢镚」 [12:00] 为什么走上这条路 因为不露脸，阴差阳错做了高客单行业 被社群「挂」出来的：视频数据差，文字流量却很好 踩的是「时代的黑利」——2022年做公众号，整整一年没有留言功能，硬撑出来的 [18:00] 爆款内容的底层逻辑 早期纯原创，篇篇10万+，但出一篇要半个月——不划算 现在适应平台规则，接受市场变量，不跟同行对抗 采访「普通人」做出10万+，才是老板真正需要的定向爆款 案例：花生（小猫补光灯创始人），甲方要求不提职业经历、不提赚钱、不要噱头——照样做爆 [28:00] 公众号生态现状与入局机会 朋友圈折叠倒逼企业做公众号 大号流量红利向中小博主倾斜 案例：有人注册公众号3个月，卖出一架百万美元的飞机 公众号适合营收百万到千万级的中小老板 [35:00] 公众号 vs 短视频 公众号回流慢但精准：一篇文章发出去一周阅读量3000，季度复盘时5.8万 看文字的用户素质大概率更高，成交的是「清醒的客户」 「在清醒的场域里成交清醒的客户，是一个干净的闭环」 结论：短视频和公众号都得做，不是选择题 [42:00] AI 与内容创作 每个环节都辅助AI，但直出不行，人工参与比例仍然很大 AI 来了，招聘成本反而上涨——又懂内容又会AI的人太难找 内容智能体目前无法替代人，尤其是非标品业务 [50:00] 公众号取标题方法论 小白阶段：1:1模仿爆款标题，把自媒体当命题作文 进阶阶段：标题要符合粉丝调性（人淡如菊的粉丝吃淡淡文风，功利型粉丝吃直白表达） 核心：付费用户比粉丝数更重要，几千粉时就要思考谁在为你付费 [58:00] 搞钱指南 & 结尾 贝拉的搞钱哲学：「够胆你就上」 与其评判各种项目，不如直接去做 福利：贝拉整理的标题库资料，进听友群领取，添加主播微信：arrive1015 【本期主播】 大拖拉：一个不会画画、不会带孩子，却做出百万粉丝的 90 后漫画母婴博主 小红书 / 抖音：大拖拉 金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的自媒体广告服务商 公众号：金坐 【本期制作】 音频剪辑：江一宁 【关注我们】 小宇宙 / 喜马拉雅 / 苹果播客 / 微信视频号：不靠脸吃饭 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Jun 29

    37.看 100 个 AI 博主都不如梳理自己的 SOP。

    本期嘉宾：河林98 年生，前头部 MCN 项目总监，现一人公司创业者。6 年从管培生做到年 GMV 2000-3000 万的直播操盘手，单场直播最高 200 万 GMV，曾登上微信公开课 2024 Pro 专场案例。2026 年 3 月离职，创立个人工作室，专注视频号电商陪跑顾问 + 品牌分销服务商。 🎯 本期话题1. 一人公司的商业模式到底怎么跑？ 两条腿走路：B 端项目陪跑顾问（短视频+直播+AI 工作流搭建）+ 视频号品牌分销 不赚 C 端的钱，不靠知识付费养活自己 两个超级个体的 OPC 合作模式，不是雇佣关系 2. 从职场卷王到一人公司，三个月真实状态 每天工作 10-12 小时，但"自己逼自己"和"被逼着走"完全不同 外驱变内驱，效率比上班时高出 1-2 倍 焦虑的反义词是具体——一直做事情，焦虑就会少很多 3. AI 如何撑起一整个业务工作流？ 用 Claude 做策略策划：2-3 小时出一份成熟方案（原来要 2-3 个工作日） 直播话术撰写：5000-7000 字逐字稿，5-10 分钟搞定 直播拆解智能体：2-4 小时直播，5-10 分钟出完整拆解报告 核心分工：策略我来出，执行 AI 做 4. 为什么大多数人用不好 AI？ 只把 AI 当对话窗口，没有基于业务工作流的体系化方法 看了太多 AI 博主，收藏了太多教程，但真正落地太少 建议：先梳理自己的业务 SOP，带着 SOP 去跟 AI 协同 5. 给想做副业/一人公司的人的建议 不要离职了才去试业务逻辑——在公司的时候就跑通 从自己擅长的事情做起，选稳定、风险低的赛道 不露脸也能做：图文、产品短视频、公众号贴图账号…… 💬 金句摘录"焦虑的反义词是具体。" "AI 是执行者，策略我来出。思考那一步不能省——一旦你想省了思考，就会被 AI 出的乱七八糟的东西糊弄掉。" "牛马不会幻想自己每天工作 10-12 小时——但自己逼自己走，和被逼着走，完全不一样。" "不要非得离开公司才去试自己的业务逻辑。逻辑没跑通就离职，相当于去冒很大的险。" 🎁 听友福利添加微信进听友群，领取河林老师专属资料包： 视频号知识库一份 河林 1 万字 AI 工作流方法论文章 添加主播微信：arrive1015 【本期主播】 大拖拉：一个不会画画、不会带孩子，却做出百万粉丝的 90 后漫画母婴博主 小红书 / 抖音：大拖拉 金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的自媒体广告服务商 公众号：金坐 【本期制作】 音频剪辑：江一宁 【关注我们】 小宇宙 / 喜马拉雅 / 苹果播客 / 微信视频号：不靠脸吃饭 在小宇宙查看该单集文稿

    37.看 100 个 AI 博主都不如梳理自己的 SOP。

  6. May 29

    我们真的把 AI 当了一个月员工 | 悟空测评

    特别刊，双人对谈·3 哈喽大家好，这里是金坐，这期我们想聊一个很多人都在问，但还没亲手试过的问题——把 AI 当员工来用，到底行不行的通？ 起因是上个月，我们非常幸运地拿到了阿里悟空的内测资格，他们给我们开了邀请码，放了算力，让我们随便用。我们就认认真真深度体验了一把，今天来跟大家说说真实感受。 我自己各大 AI 会员都充了的重度用户，每个月会员费就几千块了。大拖拉主打国内AI，电脑技术也一般。也就是说我俩是画像很不一样的用户，但我俩用下来都觉得——这玩意儿还挺好使。 悟空是钉钉孵化出来的第一个独立 APP，官方叫企业级 agent 平台，不过我更喜欢叫它职场办公AI，打工人/个体户必备 它和我们平时用的问答式 AI 最大的区别有两个：一是有本地记忆系统，不会忘记你之前说过的话；二是可以多步自主执行，丢给它一个任务，它自己想、自己干、自己验收 不需要科学上网，不需要复杂的配置过程，下载就能用，大拖拉这种完全不折腾的人也顺利上手了 我们俩的兼职小助理，都快被它平替了 --- 【悟空到底帮我们干了什么】 金坐的使用场景： - 每天定时生成行业热点简报，解决信息焦虑，每天省出 1~2 小时刷信息的时间 - 处理会议录音、播客逐字稿，自动多步执行，不用反复对话 - 整理带浮动图片的 Excel，清理格式，七八分钟搞定 - 投放物料文件夹整理，200 个子文件夹一次性按命名规则拎出来 - 自动判断需不需要写 Python 脚本，需要就自己装、自己写、自己跑 大拖拉的使用场景： - 把近三年 150 条脚本 + 自媒体课程方法论全部喂给它，让它深度了解自己 - 目前用过的唯一一个能直接生成播客 show notes + 时间线的工具 - 拆书、提炼观点，陪自己读读不完的书 - 策划线下录制选题，20 个人的故事半小时整理完毕 - 每日推送选题灵感，在自己的选题基础上做延伸和深化 --- 【它会取代我们吗】 说实话，兼职的活它基本能平替，处理文件，基础的重复判断，简单的工作流程……但全职岗位、高精尖内容、真正需要判断力的事，现在还替代不了 它解决的是做得更快的问题，但什么时候停、什么是完成、什么是完美，这些只有你自己能想明白 它帮你把每天重复的琐事干掉，把精力还给你 这时候我们就有时间去思考一个更深刻的问题 那些省出来的时间和精力，我可以放在哪里 --- 【时间线】 - 00:43 悟空是什么，和普通 AI 有什么区别 - 04:15 记忆系统和多步执行，两个核心差异 - 08:37 金坐的使用场景：信息简报 + 文档处理 - 22:29 Excel 浮动图片整理、投放物料文件夹管理 - 26:17 大拖拉的使用场景：播客助理 + 拆书 + 选题延伸 - 30:51 选题这件事，为什么不敢完全交给 AI - 39:41 省出来的时间，用来发呆也是一种答案 - 44:04 悟空真正解决的不是焦虑，是精力管理 - 49:08 AI 焦虑的底层，可能是一种考试心态 - 53:46 本期福利：邀请码领取方式 --- 一些金句 这几个，是我们自己觉得还不错的金句，欢迎摘抄和转发 你是什么样，AI 就是什么样 悟空不是来替代我们的，而是把真正的时间和精力还给我们自身 省出来的时间不是用来继续卷的，是用来发呆的 选题这件事，我不放心交给任何一个 AI，哪怕它再好 AI 能帮你把每天重复的事情干掉，但什么时候完成、什么时候完美，只有你自己能想明白 大家听完播客，觉得还有其他说得特别好、特别值得记录和分享的句子，也可以评论区告诉我们呀，要是采纳了，可能会有惊喜小礼物哦 --- 【本期小福利】 我们厚着脸皮找悟空要了几个平台邀请码，有需求的朋友可以来评论区留言并转发本期，然后找我们的联系方式来领取～ 同时留一个问题给大家：如果明天你一觉醒来，每天多出两个小时，你最想用来做什么？* 欢迎评论区聊聊，答案可能就藏在你每天抱怨的那些琐事里。 进听友群请添加：arrive1015 --- 【本期主播】 大拖拉：一个不会画画、不会带孩子，却做出百万粉丝的 90 后漫画母婴博主 小红书 / 抖音：大拖拉 金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的自媒体广告服务商 公众号：金坐 【本期制作】 音频剪辑：江一宁 【关注我们】 小宇宙 / 喜马拉雅 / 苹果播客 / 微信视频号：不靠脸吃饭 在小宇宙查看该单集文稿

  7. May 27

    36.池骋：带6000+素人起号，承认自己是普通人 是你做自媒体爆火的第一步

    本期嘉宾：池骋 这次我们请到了被称为“抖音素人孵化天花板”的池骋老师，他带出过6000+ 素人账号，然后告诉了我们一个很反常识的经验：投流是最不重要的，普通人最大的误区是“不知道自己普通”。 这不是一堂教你讨好算法的课，而是一场关于“如何像创业一样建设自己”的深度对谈。从流量底层逻辑到变现本质，从 AI 时代的生存法则到普通人如何找到生态位，池老师把做内容的直觉拆解成了一套可复制的工业化体系。听完你会发现，自媒体最难的不是技巧，而是你终于敢承认自己的普通，并在普通中长出差异化的刺。 【时间轴】00:00 开场：为什么 90% 的自媒体课程都在教你讨好平台？ 02:15 嘉宾揭秘：池骋是谁？一个像 NPC 一样生活的自媒体操盘手。 08:30 流量变迁史：从公众号到短视频，武器变多了，逻辑变了吗？ 15:45 普通人误区：为什么你拍 Vlog 只是流水账？因为你不承认自己“普通”。 23:10 爆款规律：站在巨人的肩膀上做差异化，而不是为了不同而不同。 31:20 变现真相：接广告、带货还是知识付费？看你擅长卖什么，而不是哪个赚钱多。 38:50 AI 焦虑粉碎：让 AI 变得不重要，用人的温度去对抗批量化生产。 45:00 给新手的建议：把做IP当成一场低成本创业的五年计划。 52:30 听友福利：池老师签名版《起号》赠送规则。 【核心知识点 】1. 自媒体的本质是“生活重塑”池老师认为，自媒体是最容易学会的（一两个月就能掌握拍摄剪辑），但最难的是改变生活状态。“你的人优秀了，你的自媒体就做好了；你的生活精彩了，你的自媒体就好看了。” 对于素人来说，光学技巧不够，你得学会把日常变得精致、有趣、极致。 2. 普通人最大的认知障碍：不承认自己普通很多新手卡在“我觉得我很特别”，但在互联网上，93年未婚未育、朝九晚五都是极度普通的。当你认识到自己普通，劣势就变成了优势：既然这么多人跟我一样，只要我做一点跟他们不一样的事，我就很容易火。 3. “对标账号”的陷阱不要拿几年前的几十万粉大号做对标，他们有粉丝生态位，你没有。真正的屠龙技是研究“最近一两年的爆款”，尤其是那些谁拍都能火的选题。拿着爆款去聊定位，在爆款基础上做垂直和花样，才能快速走上正轨。 4. 投流与变现的清醒认知 投流：如果内容本身不好，投流就是加速死亡。赚钱的是产品/内容本身，投流只是推了一把。 变现：别问哪个赛道赚钱多，要问你擅长卖什么。擅长内容就接广告（卖流量），擅长销售就带货（卖商品），擅长逻辑就做知识付费（卖知识）。离钱远的博主，是因为没想清楚要赚谁的钱。 5. AI 时代的生存法则不要焦虑被 AI 取代，方向应该是 “让 AI 变得不重要”。平台也害怕 AI 批量生产同质化内容。人的价值在于体验、温度和创意，去做 AI 体验不了的事情，这才是未来三五年普通人的生态位。 延伸阅读/资源】📖 推荐书籍：池骋《起号》、《放大》 🔍 调研方法：把你从早到晚做的事去搜索，看别人怎么把小事做成垂直账号，这就是最好的市场调研。 💡 行动建议：拿出一张纸，写下你擅长的 3 件事和你不反感的 3 件事，寻找交集，那就是你的起步定位。 【互动话题】🎙️ 吐槽大会 / 灵魂拷问：你在做自媒体或记录生活时，有没有过“觉得自己很特别，结果发出去没人看”的时刻？或者，你有没有哪一刻突然意识到：“原来我在互联网上只是个普通人”？欢迎在评论区分享你的“祛魅”瞬间，我们将抽取 3 位走心听友，送出池骋老师的签名版《起号》！ 【Tags】#不靠脸吃饭 #大拖拉 #池骋 #自媒体起号 #个人IP #女性成长 #清醒洞察 #反焦虑 #AI时代 #搞钱思维 进听友群请添加：arrive1015 【本期主播】 大拖拉：一个不会画画，不会带孩子，却做出百万粉丝的90后漫画母婴博主 小红书/抖音：大拖拉 金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的的自媒体广告服务商 公众号：金坐 【本期制作】 音频剪辑：江一宁 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/微信视频号：不靠脸吃饭 在小宇宙查看该单集文稿

    36.池骋：带6000+素人起号，承认自己是普通人 是你做自媒体爆火的第一步

  8. Apr 13

    35.好冲的 AI 味儿！！去AI化提示词学起来。

    特别刊，双人对谈·2 哈喽大家好，这里是金坐，这期没有嘉宾，只有我和大拖拉，我们想聊一个和所有人有关，但是可能很多人没意识到的问题，AI味儿 最近这两年，尤其是DeepSeek火出圈之后，我刷手机的时候越来越容易碰到一种很奇怪的文章，说不清楚哪里不对劲，但就是能闻到一股浓浓的AI味儿，扑面而来，堪比三天没洗的脚 这期节目我和大拖拉坐下来好好聊了聊，到底什么是AI味儿，怎么定义和区分，谁在生产这些内容，以及在AI时代我们个人创作者，或者说就只是我们个人，应该怎么自处 我自己是AI重度付费用户，大拖拉也用，虽然花的钱少，但他是资深内容创作者，所以我们都能闻出那股味儿来 到底什么是ai味儿，我们尝试总结了几个明显特征：标点符号过于工整，对比句式出现频率太高，还有就是修辞手法用得太多太满，每两三句话就要来个比喻或者夸张，把那些修辞删掉之后字数能缩到三分之一，这些情况高频出现，大概率这文章就是ai写的 偷偷说一句，市面上检测ai味儿的工具，用的也是这个几个标记物去判断，如果能改掉，就可以百分百过审查哈哈【那么到底是谁在制造AI味儿】大概有主要是三类人 刚接触AI的小白很兴奋觉得能力提升了 打工人为了完成任务直接复制粘贴 一些投机者想提高效率但没有好好调教 【AI时代，创作者的出路】大拖拉做了五年自媒体几乎没为AI付过费，依然在做创作，她说AI越强的时候人越贵，我很认同这个观点 AI写的东西太完美了，太完美的东西反而没有特点，就像懒羊羊受欢迎是因为它不完美，喜羊羊太完美了反而喜欢的人少 人写东西是有股糙味的，有情绪有废话有磕巴，这恰恰是AI做不到的地方 所以真正用好AI的人，不是那种很懂技术的人，是那种最懂自己的人，你的情绪你的真实经历你和搭档之间的化学反应，这些才是你的核心竞争力，如果你完全理性化之后又干不过AI，你的优势反而是你的情绪 AI不会取代你，但是会用AI的人会取代你 【时间线】 03:15 尝试总结AI味儿的特征 07:36 被AI内容强奸了眼睛，开始担心审美被同化 12:02 谁在制造AI味儿 24:00 大拖拉聊自己尝试AI加IP的经历 29:04 金坐去年做的全自动AI视频项目 36:26 去除AI味儿的小技巧 50:30 情绪恰恰是人优于机器的地方一些金句这几个，是我们自己觉得还不错的金句，欢迎摘抄和转发 AI写的东西太完美了，太完美的东西没有特点，懒羊羊受欢迎是因为它不完美，喜羊羊太完美了反而喜欢的人少真正用好AI的人，不是那种很懂技术的人，是那种最懂自己的人AI不会取代你，但是会用AI的人会取代你情绪恰恰是你人优于机器的一个表现，你如果完全理性化之后又干不过AI，你的优势反而是你的情绪在AI时代我们就要去做一个不好替代的人，AI越强的时候人越贵大家听完正片，觉得还有其他说的特别好，特别值得记录和分享的句子，也可以评论区告诉我们呀，要是采纳了，可能会有惊喜小礼物哦 【本期小福利】本期不送东西，也不送资料了，如果你对AI感到焦虑，对未来发展感到迷茫，欢迎来找我和大拖拉聊聊，这期免费 进听友群请添加：arrive1015 【本期主播】 大拖拉：一个不会画画，不会带孩子，却做出百万粉丝的90后漫画母婴博主 小红书/抖音：大拖拉 金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的的自媒体广告服务商 公众号：金坐 【本期制作】 音频剪辑：江一宁 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/微信视频号：不靠脸吃饭 在小宇宙查看该单集文稿

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《不靠脸吃饭》寻找1000个普通人可参考的人生案例。 我们并不是一档简单的成功学节目，我们想告诉大家人是可以改造自己环境的，是可以改变自己的，我们想多播种一些改变的种子，毕竟平行世界，多元生活，人生在世有很多活法，无高低之分，自洽就好。 主播：大拖拉 & 金坐 大拖拉：一个不会画画，不会带孩子，却孕育出百万粉丝的90后漫画母婴博主，就是不靠脸吃饭的本人，因为靠脸应该吃不上饭。 金坐：一个一年做3亿投放但懒得给自己买流量的广告服务商，公众号99%都是男粉丝才恍然大悟自己不是靠脸吃饭的男人。

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    不靠脸吃饭

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