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Oboe, Coco
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由主持人Oboe, Coco帶著大家暢聊滑雪大小事 ======== oh!Boards 雪小板 | 優質教練訂課平台 -- Hosting provided by SoundOn

  1. EP81- 滑雪穿鞋像受刑？你需要的是Ernest的Boot Fitting！

    16H AGO

    EP81- 滑雪穿鞋像受刑？你需要的是Ernest的Boot Fitting！

    「為什麼我買了寬楦頭的鞋，腳還是痛到想哭？」 「第一個卡扣扣得要死要活，結果它只是用來防水的？」 本集我們邀請到台灣絕無僅有、擁有 SIDAS 與 Atomic 雙認證的「調節師」 Ernest 教練，來跟大家聊聊滑雪圈最神祕也最需要的技術 —— Boot Fitting (雪鞋微調)！ 不管你是剛入坑的菜鳥，還是滑了多年卻總是在「裹小腳」的老手，這集絕對讓你大開眼界！Ernest 將拆解歐美品牌雪鞋的「完美腳型」陰謀，教你如何從腳痛地獄升天到 Happy Feet 天堂。 精彩段落 & 時間軸 00:00 稀有的專業調節師Ernest  02:30雪鞋種類大解析 03:50 第一個卡扣竟然只是為了防水？ 05:40 到底要多緊？「忍受邊緣」判斷法。 06:50 寬楦鞋反而容易受傷？ 07:30空間容量？ 12:00硬度 (Flex) 的迷思 18:40 Oboe 穿小 1 公分的鞋考教練？ 22:15 Ernest 在惠斯勒與另一個 "Ernest" 的命運相遇。 24:50專業測量術 30:00雪襪大戰？ 33:50 雪鞋是為「完美歐美腳」設計的？ 雪物嚴選 https://www.iski-select.com.tw/ | 折扣碼 RideWithErnest 300元折價券（滿額5000元以上方可使用） oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

    35 min
  2. EP80-朝里川溫泉滑雪場 PSIE 雙板考試大解密

    MAR 4

    EP80-朝里川溫泉滑雪場 PSIE 雙板考試大解密

    「吃完這一捲，福氣一整年！」 本集錄音時間適逢立春前夕，大家在瘋什麼「惠方卷」？ 本集 oh!Boards 邀請到剛結束北海道朝里川溫泉滑雪場行程的 Oboe 教練！ 這次他不僅是去滑雪，更是以 PSIE 雙板考官 的身份，參與了一場為期 7 天的深度滑雪考試。 這集我們不只要聊專業的： PSIE Level 1 到底考什麼？為什麼滑得好不代表會考過？ 必過大魔王「紅線並腿」的關鍵技巧在哪裡？ 為什麼說教學能力才是進步的捷徑？ 還要聊聊考官的「神仙生活」： 在雪場宿舍門口就能遇到「九隻蝦夷鹿」家庭聚會？ 水管爆裂的「北海道慘案」是真的？ 小樽除了成吉思汗烤肉，還有一家好吃到流口水的印度咖哩？ 不論你是想挑戰滑雪證照的熱血份子，還是單純喜歡北海道旅遊與美食的玩樂咖，這集保準讓你聽得津津有味、食指大動！ 精彩段落 & 時間軸 **00:00 **北海道「雪災」等級的大雪，交通大混亂！ **01:14 **日本習俗：惠方卷怎麼吃？ **08:57 **中文 PSIE 考試的優勢 **11:06 **想念的天津燒餅（煎餅果子）竟然因為水管爆裂沒開？ **14:01 **那是山羌嗎？不，是北海道特產「蝦夷鹿」！ **16:53 **PSIE 考試結構：3 天 Pre-course 滑行衝刺 + 4 天魔鬼教學/滑行考試。 **22:45 **5 個滑行項目考什麼？必過大魔王「紅線平行滑行」解析。 **28:03 **滑雪證照與職涯：為什麼拿 PSIE 證照？ **31:40 **神級選手片岡也出沒 **36:06 **小樽食記：「Crazy Spice」印度咖哩烤餅與成吉思汗烤肉。 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

    42 min
  3. EP79- 雪小板手稻基地大開箱！

    FEB 25

    EP79- 雪小板手稻基地大開箱！

    從「紙箱桌子」到「掃地機器人」，這不是普通的宿舍開箱，而是一場在北海道發生的築夢實錄！❄️ 你以為滑雪教練的生活就是每天在大雪場帥氣滑行嗎？本集 Coco 與 Oboe 將帶你深入「雪小板手稻基地」，揭開教練們幕後的心酸與浪漫。從七月空屋進駐，經歷了日本物流「三週地獄」、除草除到手軟、還有用「芋頭酥」換來的樓梯扶手拆除計畫… 這不只是一個基地，更是教練們在雪季中溫暖的第二個家。想知道為什麼我們堅持要有「質感」？想聽聽北海道特有的「雪地修車技巧」與「二手店挖寶心得」？快點進來，跟我們一起乾杯開箱！🍻 精彩段落 & 時間軸 02:21 教練宿舍進化史 04:11 夏天的「空屋」震撼 06:11 日本物流震撼 10:51 冰箱生死鬥 14:16 Coco 的愛心快遞 16:16 十一月進駐：大雪與熊出沒 19:11 發爐了！暖爐初體驗 22:01 北海道汽車生存指南 25:01 冷氣天使降臨 27:31 手店挖寶樂 31:01 回收店的心碎時刻 33:11 從吉普賽人到有個家：Oboe 終於敢買 Powder 板與長版外套了。 36:01 冰箱與扶手的最後一關 39:51 最奢華的教練宿舍 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

    45 min
  4. EP78- 藕斷絲連的十字韌帶？物理治療師鄭祺 教你安全回歸雪場！

    FEB 11

    EP78- 藕斷絲連的十字韌帶？物理治療師鄭祺 教你安全回歸雪場！

    今天我們再度挑戰「台日連線」！教練 Oboe 遠在日本手稻，與在台灣錄音室的 Coco 以及專業物理治療師——鄭祺（鄭老師），一起破解受傷後的滑雪迷思。從旋轉肌斷裂到韌帶撕裂，鄭老師將告訴你如何透過科學檢測與訓練，在下個雪季再次帥氣出發！ 精彩段落 & 時間軸 (Time Stamps) 07:22｜顛覆觀念！開刀前就該開始「預防性復健」 不再是受傷只能等開刀，專業物理治療師教你如何提前保留肌力，讓術後恢復快人一等。 3:50｜驚人數據：躺著不動一週，肌力竟然流失 10%？ 肌肉流失的速度比練回來還快！聽聽專家分析為什麼受傷後「絕對靜養」反而是康復的敵人。 24:40｜回歸雪場前的「期末考」：滑雪者必測的七大面向 想回雪場不能只靠勇氣。活動度、平衡感、控制力，透過專業檢測看看你的身體「驗車」過關了沒。 40:30｜不對稱運動的秘密：為什麼滑雪人更要練「反腳」？ 長期固定單邊滑行會造成肌肉不平衡。從 Goofy 與 Regular 的視角，探討身體對稱與傷病預防的關聯。 42:40｜懶人包！給滑雪者的三大超能力：肌力、平衡、爆發力 鄭老師總結滑雪訓練的最核心方向。別再漫無目的地重訓，練對這三項才是安全的保證！ 鄭老師IG 樂橙物理治療所 LeCheng PTC IG 樂橙物理治療所 LeCheng PTC FB oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

    50 min
  5. EP77-從湯澤到北海道：Mei帶你 將滑雪行程排成一張「清酒地圖」

    FEB 4

    EP77-從湯澤到北海道：Mei帶你 將滑雪行程排成一張「清酒地圖」

    之前Miss Sake Taiwan 清酒小姐Mei , 在EP59 帶著我們初嚐清酒世界的美好, 在這集我們把「滑雪行程」跟「清酒攻略」直接綁在一起！ 先用兩支風格差超大的清酒，喝出 淡麗俐落 vs 霸氣武士拔刀 再把日本清酒的「區域性」講到你下次去雪場會想順手買一瓶地酒 重點是：越後湯澤車站裡那個清酒博物館（真的在車站裡）——投幣就能試到上百款，還能先做測驗找你的命定酒 最後還加碼「滑完雪怎麼喝」：不醉、但夠暖；還有香草冰淇淋＋純米、黑巧克力＋原酒的成年人才懂的甜點搭 如果你今年有任何一趟雪旅計畫： 把這集當成你的「清酒導航」，滑雪不只滑坡，也滑進更懂喝的世界。 精彩段落 & 時間軸 (Time Stamps) 00:01:45 滑雪與清酒的趣事 00:02:21 兩支酒的「對比設定」 00:08:19 清酒怎麼喝更好喝 00:17:57 清酒原料差異 00:18:19 用日本區域認識清酒 00:20:06 滑雪×清酒可以怎麼結合 00:20:39 札幌附近推薦 00:21:39 酒造能不能參觀？ 00:22:37 南山酒造的「雪融水水龍頭」 00:27:38 越後湯澤「清酒博物館」必訪 00:38:43 餐搭 00:40:15 成年人甜點搭 00:49:13 什麼是「雪室熟成」 00:51:25 入門收藏一瓶「滑雪地區代表清酒」怎麼選 00:52:57 去八海山，喝八海山 00:53:01 上善如水系列「無腦購入」也很 safe 清酒小姐Mei IG 清酒小姐Mei Facebook oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

    56 min
  6. EP76-滑雪不受傷 不是靠運氣: 復健科楊怡強醫師教你把風險"滑"掉

    JAN 28

    EP76-滑雪不受傷 不是靠運氣: 復健科楊怡強醫師教你把風險"滑"掉

    雪季如火如荼，最怕的不是摔——是摔完還硬撐。 今天我們邀請來台北榮總復健科、疼痛/增生/運動醫學專長，同時也是雪齡超深的滑雪人——楊怡強醫師。 把「滑雪受傷」拆成一張超實用的地圖： 為什麼雪季還沒開始，你就可能先在室內/乾式訓練場受傷？（容錯率超低那種…） 單板 vs 雙板，最常中獎的部位到底是哪裡？ 你以為只有撞到頭才叫腦震盪？（楊醫師：屁股也可以…） 不用 Garmin 也能自我檢測「今天電量剩幾趴」 熱身怎麼做比較對？動態熱身為什麼更適合上雪前？ 精彩段落 & 時間軸 (Time Stamps) 01:52 來賓介紹：楊怡強醫師（運動醫學／復健科）＋雪齡背景 06:15 雪季前最容易受傷的地方：室內／乾式訓練場（容錯率低） 12:26 常見受傷機轉：先搞懂「為什麼會摔到那裡」 13:18 傷害地圖總整理：單板（手腕為王）vs 雙板（膝蓋居多） 16:43 疲勞管理：用「電池」概念判斷今天該不該硬上 17:17 簡易監測法：起床靜態心率當疲勞警訊 29:14 安全摔法觀念：怎麼摔比較不傷手腕／膝蓋 36:45 熱身＆收操：動態熱身、髖／膝／踝別忽略 58:12 腦震盪重點：不只撞頭，屁股重摔也要小心＋「第二下」最危險 這集聽完，你會發現： 「不受傷」不是保守，是讓你滑更久、玩更大招的基本功! 楊怡強醫師 M.D./復健科/運動醫學/Ski&Snowboard雪地運動 FB oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

    1h 6m
  7. EP75- 雪國生活大不易！滑溜的馬路、消失的停車場與超便宜清酒。

    JAN 21

    EP75- 雪國生活大不易！滑溜的馬路、消失的停車場與超便宜清酒。

    你是嚮往北海道粉雪的滑雪愛好者嗎？還是夢想著在銀白世界生活的浪漫主義者？ 醒醒吧！這一集 Coco 和 Oboe 要來打破你的粉紅泡泡！🫧🔨 本集錄音室直接搬到北海道手稻基地，但我們不是要聊滑雪有多爽，而是要大吐苦水——雪國生活真的太難啦！ 從每天早上出門前要先花半小時「挖車」，到開車上路隨時準備上演《玩命關頭》東京甩尾（而且是被迫的）；住進夢想中的一戶建（透天厝），結果發現「自掃門前雪」是法律規定的苦力活？ 聽聽來自台灣的 P 人（隨性派），如何在北海道被大雪逼成謹慎小心的 J 人（計畫派）。當然，生活再苦，還是有便宜到像水的純米大吟釀和超甜根莖類蔬菜撫慰人心。 想知道去北海道長住要準備什麼鞋？開車打滑該怎麼救？快點進來聽！(如果不怕幻滅的話…😂) 精彩段落 & 時間軸 (Time Stamps) [00:00] 北海道手稻基地開張！ 錄音室大轉移，背景就是手稻滑雪場地圖，教練們晚餐配地圖的日常。 [01:46] 幻滅是成長的開始？ 以前看到雪是興奮，現在看到雪是皺眉頭？雪國生活就像「愛情的墳墓」，住下來才發現全是考驗！ [03:20] 出門前的儀式感：挖車 在台灣踩油門就走，在北海道要先鏟車頂、刮玻璃。沒清乾淨？小心煞車時車頂雪崩直接遮住視線！ [04:45] P 人的雪地生存危機 隨性的 P 人在這裡會出事！強迫轉職成步步為營的 J 人，所有時間都要預留 1.5 倍。 [08:35] Oboe 教練的「公路 360 度」驚魂記 真實經歷！開小 K-Car 去旭岳，時速不快卻突然打滑，在公路上表演了完美的 Sliding 360… 嚇到懷疑人生。  [11:00] 雪地駕駛求生守則 打滑時千萬別踩煞車！心理小劇場要先預演好，GPS 預判彎道是保命神技。  [18:00] 一戶建的噩夢：自掃門前雪 住大樓有人管，住透天只能靠自己。樓梯變溜滑梯、停車場消失，連鏟雪工具都被買光？ [21:10] 雪要丟哪裡？ 雪不會自己消失，還會變成冰牆！預約不到排雪公司的絕望，雪國居民的真實煩惱。  [24:40] 走路也是一種極限運動 下車差點摔個狗吃屎，車門還差點撞壞鄰居的車。強力推薦雪地防滑神鞋與唐吉訶德「冰爪」小物。 [28:10] 唯一的慰藉：清酒與美食 生活再苦，好險清酒很便宜！純米大吟釀只要 1200 日幣？配上北海道超甜的馬鈴薯與湯咖哩，這就是堅持下去的動力。  oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

    31 min
  8. EP74-不只是滑雪，連工作效率都變好了？直擊雪小板教練訓練營：傳承、模仿與那些雪地裡的革命情感

    JAN 14

    EP74-不只是滑雪，連工作效率都變好了？直擊雪小板教練訓練營：傳承、模仿與那些雪地裡的革命情感

    你想過把興趣變成專業嗎？或者，你已經是滑雪高手，卻不知道怎麼讓別人「聽懂」你在滑什麼？ 這一集，主持人 Coco 與 Oboe，要來大聊剛結束的 25/26雪季教練訓練營！這次移師北海道（手稻），不僅延續了「開營必暴雪」的優良傳統（人品爆發？），更充滿了各種荒謬又熱血的故事。 為什麼 Oboe 為了這次課程，要特地飛去中國當翻譯官「臥底」考察？ 一般的 Pre-course班，跟 oh!Boards 的訓練營到底哪裡不一樣？ 聽說有一位學員把滑雪教學邏輯應用在職場，結果工作效率大提升？ 本屆陣容更是臥虎藏龍！除了有自學成才的民航機長在慶功宴上演「機上廣播」，還有百萬 YouTuber 蔡哥 與 單車小D 驚喜現身！小D 竟然覺得騎單車下坡跟 Carving 是同一件事？蔡哥第一次上團課的體驗又是如何？ 無論你是想考教練、想精進技術，還是單純想聽聽雪場趣聞，這集滿滿的乾貨與笑料（還有豬叫聲？），千萬別錯過！ ❄️ 冰面驚魂記與自家農場培育出的優秀教練 Brian ❄️ Oboe 的秘密任務：為了 Level 2 飛往可可托海 ❄️ 滑雪教學的邏輯竟能解決職場難題？What, Why, How！ ❄️ 網紅學員出沒！單車小D 與 蔡哥 的雪地修練 ❄️ 為什麼學員敲碗希望課程從4天變5天？ 【本集精彩內容】 [00:00] 宿舍笑出「豬叫聲」？首道山路結冰大考驗，Brian 教練的冰面飄移傳說。 [01:33] 自家農場的驕傲：回顧 Brian 從去年的學員變身為今天的帥氣教練。 [03:00] 雪神眷顧：為什麼每次教練訓開營前都會暴雪？這就是人品！ [05:00] 賽制改變：為了不讓 Oboe 迷路遲到(？)，今年單雙板分家，由 Oboe 與 Sherry 挑大樑。 [06:30] 訓練官的自我修養：Oboe 為了 Level 2 課程，特地潛伏中國擔任翻譯官的秘密考察。 [09:53] 靈魂拷問：我們跟坊間的 Pre-course 到底有什麼不同？「教你會滑」vs「教你會教」。 [16:00] 邏輯通了，工作也順了？學員 Ding Shuo 如何將滑雪教學法應用在職場管理。 [17:30] 偷窺大師：教練訓練營其實是一場大型的「模仿遊戲」。 [22:16] 乾貨時間：Level 1 與 Level 2 的核心差異（Correction vs. Progression）。 [25:00] CASI 的教學秘密：Whole-Part-Whole (虎怕虎) 與修車理論。 [28:30] 感動重逢：十年前的學生變成 Level 2 的學員。 [29:50] 野生網紅出沒！單車小D 與 蔡哥 來上課啦！ [31:00] 跨界體悟：小D 覺得單車下坡跟 Snowboard Carving 竟然有異曲同工之妙？ [33:00] 誰在說話？自學成才的機長 Jerry，慶功宴上的驚喜廣播。 [34:10] 蔡哥的認真時刻：習慣一對一的他，第一次愛上「團課」的革命情感。 [36:30] 學員回饋：太完美無法給建議？唯一的缺點竟然是「四天太短了」！ [39:30] 未來許願池：敲碗專項營隊（Carving Camp、Park Camp）。 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn

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  • Creator
    Oboe, Coco
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    82
  • Rating
    Clean
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    © oh!Boards雪小板
  • Show Website
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