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Oboe, Coco, Fay
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由主持人Oboe, Coco帶著大家暢聊滑雪大小事 ======== oh!Boards 雪小板 | 優質教練訂課平台 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 6d ago

    EP101- 飯店裡竟然有旋轉木馬！Casey 教練帶你玩留壽都

    滑雪飯店裡，竟然有一座室內旋轉木馬？ 這集邀請到 Casey 教練，帶我們認識讓 Oboe 忍不住用「浮誇」形容的留壽都。從 Isola、東山到西山，三座山各有什麼特色？第一次來的新手該從哪裡練起，想挑戰不同地形的人又能怎麼選？ Casey 不只聊雪道，也分享山頂看羊蹄山與洞爺湖的風景、她喜歡的拍照時段，以及讓主持人越聽越餓的豬排飯、蛋包飯和咖啡。想多留幾天練功，飯店與民宿如何取捨、接駁和雪票要考慮哪些事情，節目裡也一起聊了。 我們還問了新手最有感的問題：上了紅線卻突然不敢滑，怎麼辦？Casey 先問「怕的是坡度，還是速度」，再從適合的地形與基本動作，談到安全感和信心怎麼一點一點累積。 本集也聊到留壽都的 Women's Camp、Advance Camp 與 Casey 的教學合作。想進一步瞭解課程，可查看雪小板的正式課程資訊。 你去留壽都最想做哪一件事：滑遍三座山、拍山頂美景，還是先吃豬排飯？歡迎留言跟我們分享！ 精彩段落 & 時間軸 00:00 留壽都營隊 01:18 Casey教練登場 02:02 三座山到底多大 04:22 飯店裡的旋轉木馬 06:18 雪道難度與新手區 11:23 拍照時段與雪場美食 16:52 飯店or民宿? 21:35 雪票怎麼買 24:03 機場與札幌交通 26:24 紅線卡關怎麼辦 28:04 新手第一天與進階挑戰 35:09 溫泉話題與本集總結 Casey教練介紹 | oh!Boards優質教練 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OBS_VIP (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing 完美行現有26/27纜車券早鳥優惠活動！滑雪, 線上免稅購物 -- Hosting provided by SoundOn

    EP101- 飯店裡竟然有旋轉木馬！Casey 教練帶你玩留壽都

  2. Sep 23

    EP100- 終於把吠導抓來了！百集幕後、滑雪黑歷史與錄音室大公開

    一百集了，終於把幕後推手吠導抓到麥克風前面！ 平常在導播台後面管聲音、管鏡頭，今天換她坐在 Oboe 和 Coco 旁邊，先承認：當來賓，心跳真的會變快。 這集從 Oboe 和吠導的高中友情聊起，一路翻出第一次去加拿大滑雪的黑歷史：落葉飄滑到腿爆掉，教練竟然還想帶大家去夜滑！十年前被教練催著出門，十年後，換吠導提醒主持人坐正、靠近麥克風。 我們也聊一頓午餐怎麼促成雪小板、家中錄音室如何一路升級，以及找 Puzzle Man 把滑雪聲音做進片頭片尾曲的故事。那些雪杖、扣具和拉鍊的聲音，你聽出來了嗎？ 麥克風忘記開、遠端錄音有回音、檔案差點救不回來，還有主持人自己聽到才發現的花絮彩蛋。一百集背後，有好多笑聲，也有好多下班後繼續剪輯的晚上。 從雪場上的狼狽，到錄音室裡的默契；從高中時代的朋友，到一起把節目做滿一百集。這集笑很多，也想好好說聲：謝謝每個一起做到現在的人，還有一直收聽的你。 精彩段落 & 時間軸 02:28 幕後推手吠導登場 06:38 初次滑雪的震撼教育 14:03 滑雪糗事 18:07 一頓飯促成雪小板 22:49 Podcast 怎麼開始的 25:52 錄音室升級記 28:23 片頭曲裡的滑雪聲音 31:22 錄音災難現場 36:34 節目幕後分工 43:08 百集感謝與抽獎！ 🎁 福利時間！ 雪小板 Podcast 百集抽獎活動 謝謝大家陪雪小板走過 100 集！一起祝我們生日快樂，也告訴我們你最想聽什麼主題！ 獎項清單 Insta360 X6（1 名） Vight Auburn 2 高對比款雪鏡（1 名） Vight Highlander 高對比款雪鏡（1 名） NORRØNA 老人頭滑雪中層（2 名） Boardorhood：Taotech 滑雪手套（3 名） Rafac 羊毛雪行襪進階版（5 名） Snowkon 社團紀念 T-shirt（6 名） Oboe 校長私人課（1 名） CoCo 領滑課（1 名） 參加辦法 按讚、追蹤 oh!Boards IG/FB。 在 Facebook 或 Instagram 的本次活動貼文下方留言：「祝臺灣最大滑雪 Podcast 雪小板頻道100集生日快樂！我最想聽＿＿＿＿主題」 在同一則留言中 @標記 2 位雪友。 留言範例： 祝臺灣最大滑雪 Podcast 雪小板頻道100集生日快樂！我最想聽教練考試主題 @雪友A @雪友B 加碼資格｜抽獎機會 × 2 完成上述參加步驟後，再完成以下兩件事，即可將抽獎機會加倍！ 分享本次活動貼文至限時動態，標註 @ohboards，並加上文字「祝雪小板 Podcast100集生日快樂」。 **截圖回傳至 **oh!Boards 官方 LINE，完成加碼登記。 活動時間與公告 留言截止：10/10 早上 10:00 抽獎時間：10/10 晚上 10:00 抽獎結果將於 oh!Boards Facebook、Instagram 公布。 以上皆為臺灣時間。 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OBS_VIP (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing 完美行現有26/27纜車券早鳥優惠活動！滑雪, 線上免稅購物 -- Hosting provided by SoundOn

    EP100- 終於把吠導抓來了！百集幕後、滑雪黑歷史與錄音室大公開

  3. Sep 16

    EP99- 考試還沒考，慶功宴先訂好！Coco 的 CSIA Level 1 闖關記

    還沒考試，先訂慶功宴——Coco 這次真的把自己逼上雪道了！ 本集由 Oboe 和 Coco 聊聊她的 CSIA Level 1 雙板考試歷程。原本陪兒子麵麵考 Level 2，剛好遇上適合的考期，Coco 也替自己報了名。 從季初教練訓練、考前一對一特訓，到忍住單板誘惑、專心練雙板一整個月；從英文班的緊張、考官默默觀察，到全班六人一起通過的那一刻，這集有笑話，也有考生才懂的心情。 最意外的是，考試帶來的不只一張證照：Coco 開始享受雙板的樂趣，也知道自己下一步可以怎麼進步。 正在猶豫要不要挑戰 Level 1？來聽聽 Coco 的親身經驗。 精彩段落 & 時間軸 00:00 為什麼考教練 02:19 先訂慶功宴! 04:24 陪兒子考，媽媽也報名 05:49 暫別單板 09:11 一對一與考前訓練 12:01 我的焦慮還有七十分 14:31 雪小板中場口播 14:52 英文班與持續評量 17:22 滑行與教學考什麼 21:22 緊張放榜，全班過關 24:30 考官回饋與進步方向 26:09 考完才愛上雙板 30:32 訓練營榜單與考生加油 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OBS_VIP (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing 完美行現有26/27纜車券早鳥優惠活動！滑雪, 線上免稅購物 -- Hosting provided by SoundOn

    EP99- 考試還沒考，慶功宴先訂好！Coco 的 CSIA Level 1 闖關記

  4. Sep 9

    EP98- 如何穿得好看，滑得開心? Shu教練的女生單板裝備挑選心法

    女生挑 snowboard 裝備，可不是把男款縮小、顏色換粉就結束。 本集遠端連線請到單板二級、人還正在澳洲 Perisher 雪場工作的 Shu 教練，從女性腳型、小腿比例與保暖需求，聊到 BOA、拉繩、綁鞋帶雪鞋的取捨；再拆解雪板長度、硬度、camber、rocker 與 hybrid，告訴你為什麼「雪板到下巴」不該是唯一準則。 穿搭篇從 baggy 雪褲、吊帶褲上廁所拉鍊、下襬拉繩，一直聊到 shell 與洋蔥式分層；還有羊毛襪、壓力褲、運動內衣、連指手套、內層手套、小暖暖包、防曬、護唇與護具等現場經驗。 26/27雪季 Shu教練會駐點在越後湯澤，快來找Shu教練一起又帥又美滑雪吧！ Shu教練提供的雪衣品牌筆記： 日本：Nomadik 韓國：BSRABBIT、Dimito、Qmile 歐美：Beyond Medals、Harlaut Apparel、Dialrange 精彩段落 & 時間軸 00:00 Hello Kitty 與御茶水戰利品 03:30 Shu 教練登場 06:12 女生雪鞋怎麼挑 11:04 把雪鞋穿緊的技巧 15:23 雪板不只看下巴 18:45 三種板型怎麼選 23:54 雪褲與外套穿搭 30:00 shell 與洋蔥式分層 34:43 壓力褲與 base layer 38:34 手套保暖私房招 42:14 雪襪與腳踝護具 44:49 防曬、護唇與保濕 50:28 第一件裝備與雪衣品牌 52:21 神立 Girls Day   Shu 教練介紹 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OBS_VIP (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing 完美行現有26/27纜車券早鳥優惠活動！滑雪, 線上免稅購物 -- Hosting provided by SoundOn

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  5. Sep 2

    EP97 - 一年滑300天！Cantor 的筋膜刀續命術

    一年 365 天，王康 Cantor 想滑 300 天。 這個聽起來瘋狂的計畫，其實從 2019 年第一次去留壽都滑雪時就埋下種子。那時他還在 ABC-MART 賣鞋，已經做了 13 年；到了 2026 年，他轉向全職滑雪教練，開始把當年的「做夢」變成每天的專項訓練。 王康 Cantor 是滑雪教練，也是讓 Coco 一看到剪輯時間軸就眼睛發亮的影音創作者。他說，短影音的黃金開場早就從七秒縮成兩秒：別再慢慢鋪梗，先把「牛肉」端出來，一支片只講一個重點。 但 Cantor 想做的不只是追流量。他訪談台灣滑雪圈裡那些默默鑽研、卻不一定經營自媒體的前輩，希望把不同路線、不同風格的故事留下來，讓剛進雪圈的人看見更多可能。 節目後半更揭開他的另一個身份：筋膜刀放鬆師。第一個雪季練到膝蓋又痠又痛，讓他開始研究如何把身體用得更久；從台灣入門、飛到成都拜師，再聊到滑雪最常痠的脛前肌、股四頭肌、臀部與腰部代償，現場還直接示範沒有工具時怎麼用拳頭、手指與網球做簡單放鬆。 ( 健康相關內容為個人經驗分享，不構成醫療建議。若有疼痛、麻木、脫臼或持續不適，請諮詢合格醫療專業人員。) 精彩段落 & 時間軸 00:00 Coco 的偶像來了 01:54 Cantor 的剪輯潔癖 03:20 一支片只講一個重點 08:00 為前輩留下故事 13:33 只滑一趟的暖身 17:27 秘密身份筋膜刀 20:55 飛成都拜師 24:00 鐮刀型放鬆工具 27:27 滑雪最常痠哪裡 31:18 沒工具也能放鬆 35:48 慣性脫臼恢復經驗 42:00 腳底與客製鞋墊 44:38 一年滑雪 300 天 Cantor IG oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OBS_VIP (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行由此進行購物直接享額外折扣: 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 -- Hosting provided by SoundOn

    EP97 - 一年滑300天！Cantor 的筋膜刀續命術

  6. Aug 26

    EP96 - 雪下4公尺、90分鐘：Gavin 及文哥還原上富良野雪崩救援

    雪崩預報是綠燈，天氣也終於放晴，為什麼一個 15 人的 backcountry 訓練隊伍，會在上富良野的溪谷遇上兩波雪崩？ 這集邀請 Norrøna 台灣總代理 Gavin（及文哥），還原三月五日三峰山附近的雪崩事故：嚮導如何被埋入約 4 公尺深的雪下、現場 14 人如何在訊號與挖掘中找了 90 分鐘，以及那個可能協助他撐到救援的 air pocket。 更重要的是，及文哥誠實回頭檢視：當第一道警訊出現，為什麼沒有喊停？Terrain Trap 怎麼放大了後果？還有，明知道可能被檢討，他們為什麼還是決定公開影片與事故報告？ 精彩段落 & 時間軸 00:00 為什麼要談這場雪崩 02:40 課程最後一天 04:22 放晴後進入溪谷 05:26 兩波雪崩掩埋嚮導 08:36 14 人搜尋的混亂 13:41 挖了 90 分鐘 15:30 挖開後的第一口氣 17:26 保溫與等待後送 21:22 回看幸運與關鍵行動 24:35 如果時光倒流 29:11 Terrain Trap 放大後果 30:32 山永遠都在 33:20 為什麼還要繼續教 39:24 為什麼公開事故報告 🎁** 雪小板聽眾專屬** 獨家優惠折扣 折扣碼：OHBOARDS_VIP 優惠：5% off (5%的折扣)  備註：會員、非會員都適用！ 省錢TIPS： 先到官網免費註冊 (官網上登錄成會員) ，即可享 9 折 登入會員，填寫在“推薦碼” (非優惠碼區) OHBOARDS_VIP，即可享 9 折 + 95 折 =約8.5 折！  (若已是 VIP，折扣可達 約8 折 ) Norrona Taiwan Facebook https://www.facebook.com/norronatw Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OHBOARDS_VIP (登入會員，填寫在“推薦碼” (非優惠碼區), 全館再95折) oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OHBOARDS_VIP (登入會員，填寫在“推薦碼” (非優惠碼區), 全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼OHBOARDS (官網全商品定價 85折) WAmazing完美行由此進行購物直接享額外折扣: 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 -- Hosting provided by SoundOn

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  7. Aug 19

    EP95 - 從背包客棧前輩到滑雪教練：凱西老師的回饋之路

    沒有智慧型手機、Google Maps 與即時翻譯的年代，人們到底怎麼當背包客？ 凱西老師從 2009 年出發，帶著厚重的 Lonely Planet，靠背包客棧、當地旅遊中心和紙本地圖，一路走過澳洲、紐西蘭、加拿大、斯洛伐克與日本。她在 Falls Creek 第一次接觸滑雪，也透過分享雪場工作資訊，間接帶 Oboe 走上滑雪教練之路。 這集有兩段讓人手心冒汗的紐西蘭往事：手排露營車在土石山路燄火，車尾就卡在懸崖邊；還有打工度假第一週，就撞上鐵製 slow sign 導致大腿骨裂… 這些經驗也改變了她對教學的理解：好玩很重要，但安全才是第一順位! 她進一步學習 WFA 與 EMT-1，也在從 3 歲到 68 歲的學生身上，練習看見每個人不同的節奏。 下一個雪季，凱西老師將與雪小板合作、駐點留壽都，快來找凱西老師滑雪吧！ 精彩段落 & 時間軸 00:00 北海道側門驚魂 03:03 凱西老師登場 04:18 老師稱號的來源 07:25 打工度假的起點 10:40 背包客棧的年代 12:27 分享雪場工作 14:05 雪小板訂課資訊 14:26 Lonely Planet 旅行法 17:00 露營車卡懸崖 21:22 Coronet Peak 骨裂 24:18 為什麼當教練 27:41 安全比好玩更優先 33:22 3 歲到 68 歲的課 38:46 下季駐點留壽都 Casey教練介紹 | oh!Boards優質教練 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OHBOARDS_VIP (登入會員，填寫在“推薦碼” (非優惠碼區), 全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼OHBOARDS (官網全商品定價 85折) WAmazing完美行由此進行購物直接享額外折扣: 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 -- Hosting provided by SoundOn

    EP95 - 從背包客棧前輩到滑雪教練：凱西老師的回饋之路

  8. Aug 12

    EP94 - "有腿就能過"是真的嗎? 台灣第一個單板考官Rusty告訴你! (下集)

    CASI Level 1 有腿就能過 -- 是真的嗎？ Rusty T哥與 Oboe 兩位考官正面拆解這句網路傳言：為什麼有人覺得考試像降維打擊，有人卻要拚盡全力才碰到標準？當考生成績只差一點點，考官最後還會看見哪些滑行分數之外的特質？ 本集也聊到台灣、中國、香港截然不同的訓練環境與考照文化：一位雪齡一年的考生，竟然一年滑了 300 天；有人考到證照，下個月就能直接入職。 Rusty 還分享疫情期間在中國執行考試、遇到封城時僅用 30 分鐘撤離的難忘經歷，以及考官 Demo 當場摔倒後該如何處理。 證照能證明一部分能力，但真正決定你是不是好教練的，始終是你的學生。 精彩段落 & 時間軸 00:30 有腿就能過？ 05:59 考照甘苦談 07:03 一年滑三百天 09:43 考照文化有多卷 11:45 南北考生差異 15:02 雪小板訂課資訊 15:22 疫情封城撤離 23:40 差一分該不該過 29:06 People Skills 30:50 考官 Demo 摔了 35:00 Level 4 與化繁為簡 37:48 證照只是開始 40:14 T哥星座? Rusty聊滑雪&教學&訓練 FB Rusty聊滑雪&教學&訓練 IG oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OHBOARDS_VIP (登入會員，填寫在“推薦碼” (非優惠碼區), 全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼OHBOARDS (官網全商品定價 85折) WAmazing完美行由此進行購物直接享額外折扣: 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 -- Hosting provided by SoundOn

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Information

  • Creator
    Oboe, Coco, Fay
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    102
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © oh!Boards雪小板
  • Show Website
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