爺奶自有爺奶福

琪鈞＆宜柔
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「爺奶自有爺奶福」是專注於長者照顧與促進所有人健康的 Podcast，由資深長照社區職能治療師主持～ 節目內容涵蓋長照疑難雜症、照顧技巧、家屬心情、復能經驗與專業觀點，深入探討長者照護現場的真實故事與挑戰。 以輕鬆親切的語調討論艱深沉重的內容，陪伴聽眾關心家中長輩的健康與生活品質，並分享實用的照顧建議與知識。無論你是長照工作者、家屬，或是關心高齡議題的朋友，都能在這個頻道找到支持與啟發。 我們是穿梭在你我家中的職能治療師，想陪你伴著爺奶們健康變老，也要提醒大家忙碌之餘更要記得「爺奶自有爺奶福」啊！ Powered by Firstory Hosting

  1. EP33｜臺大教授來了！長照3.0新方向｜日照變格子趣？在機構看脫O舞？別鬧了，這次講真的。feat曉微老師

    JAN 23

    EP33｜臺大教授來了！長照3.0新方向｜日照變格子趣？在機構看脫O舞？別鬧了，這次講真的。feat曉微老師

    大家對日照中心的印象，還停留在看豬哥亮歌廳秀、折紙手作DIY嗎？ 這次我們請到台大健管所的游曉微老師，她從物理治療師轉戰公共衛生，要告訴你：長照 3.0 真的不一樣了！ 長照3.0，是要讓長輩重新成為自己的「人生主角」 🔔本集重點一次抓： ✅ 從 1 到 10 萬的影響力 為什麼放下個案的手，去推動萬人的制度？ ✅ 日照變身「終身學習場域」 像「格子趣」一樣讓長輩展示被看見的價值 ✅ 長輩想看熱舞，不行嗎？ 別急著貼標籤，先看見： 長輩真正想要的，是「被理解、被肯定、能選擇」。 ✅ 把日照變成外籍看護的最強應援 讓長輩、移工、家庭都被接住，走向三贏。 ✅ 別再把日照當托老所 未來的長照，是一場關於「獨立自主」的社會革命。 你以為的日照，真的跟這集講的一樣嗎？👇 ⬇️下一集預告 我們一樣邀請曉微老師聊： 【住宿型機構不是只有睡覺：長輩開始用外送平台點餐的新潮日常】 ⏰ 2/20（五）晚上 8 點 來《治療師的社區筆記》一起聽「機構照顧的新樣貌」。留言告訴我你對這一集的想法： 聽完有什麼疑惑嗎？歡迎到留言區，或私訊我們的粉專告訴我們哦！➡️大心官網➡️大心FB➡️大心IG➡️居家復能 - 樂齡健康促進課程申請➡️出鍋趣 - 醫療團隊設計的樂齡桌遊➡️新手帶領認知團體全攻略 Powered by Firstory Hosting

    24 min
  2. EP32｜收藏從未停止，行動卻從未開始？原來我們不做改變，是因為日子過得還不夠慘

    JAN 9

    EP32｜收藏從未停止，行動卻從未開始？原來我們不做改變，是因為日子過得還不夠慘

    承認吧，你的 IG 收藏、還有買的線上課程， 是不是已經多到你根本不想點開。 我們這一代（30+），其實很願意為「更好的自己」花錢。 收藏、下單的那一刻，買的不是課程， 而是一個「我之後會變得更好」的想像。 那瞬間的多巴胺，真的很爽。 但問題是——為什麼我們一直停在那裡？ 這一集，我們很老實地拆解「一直沒開始」背後的原因。 聊拖延，其實跟完美主義有關： 因為怕自己做不到影片裡那麼好，所以乾脆不做。 也聊到多巴胺的騙局—— 購買時最興奮，真正開始後，挫折才登場， 聽起來是不是很像曖昧期的戀愛？ 最扎心的一個結論是： 你沒有行動，可能不是因為你不行， 而是因為你現在的生活，還「過得去」。 當「維持現狀」沒有比「改變」更痛， 大腦其實很理性地選擇不動。 最後才發現—— 不是你不夠自律， 而是你還沒有非改不可。 如果你也卡在「想上進」和「好想算了」之間來回擺盪， 這集對話，可能能幫你少一點精神內耗。 不用急著把課看完， 先聽完這集， 放過自己，或是——更看清自己。 —章節重點— 00:15 你是不是一個收藏家?你是在自我成長，還是在蒐集焦慮？ 01:40 收藏、下單後不點開？其實是完美主義作祟?! 02:53 行動派的哲學：「米其林分級法」決定你的投入程度 05:32 多巴胺騙局：買課後才是痛苦開始 09:35 克服拖延技巧：把目標縮到最小 14:06 累了該怎麼休息？「徹底放空」vs「主動體驗」 18:56 你遲遲不改變，是因為日子過得還不夠「慘」 20:47 誠實面對現狀，打破「自我感覺良好」的盲點 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cly6txduv000c01ur1d7y0w0a/comments 聽完有什麼疑惑嗎？ 歡迎到留言區，或私訊我們的粉專告訴我們哦！ ➡️大心官網 ➡️大心FB ➡️大心IG ➡️居家復能 - 樂齡健康促進課程申請 ➡️出鍋趣 - 醫療團隊設計的樂齡桌遊 ➡️新手帶領認知團體全攻略 Powered by Firstory Hosting

    23 min
  3. EP31｜你能接受爺爺奶奶再談戀愛嗎?黃昏戀錯了嗎 #黃昏戀 #熟齡戀愛

    12/27/2025

    EP31｜你能接受爺爺奶奶再談戀愛嗎?黃昏戀錯了嗎 #黃昏戀 #熟齡戀愛

    這集，我們不講那些「愛無界限」的大道理，直接攤開來講， 為什麼身為子女的我們，面對長輩的戀情會覺得「怪怪的」？ 從心理層面的背叛感到現實層面的財產擔憂，這些情緒都是正常的。 也想聊聊另一個視角：有一種孤單，是子女再怎麼孝順也填補不了的 如果你正為了長輩的交友狀況感到焦慮， 或是想知道怎麼面對家中長輩的「第二春」， 這集或許能給你一點不同的思考方向。 不一定要這把年紀還轟轟烈烈， 有時候，他們要的只是一份「懂我」的陪伴。 —章節重點— 00:14 當爸媽想談戀愛，子女心裡的那個「怪」 01:25 為什麼老了還需要愛情？不僅是心理，還有生理需求 04:30 反對的真實理由：怕改變、怕背叛、怕被騙 07:40 東方文化的枷鎖：貞節牌坊與社會眼光 09:20 有些話，他們只能跟同齡的人說 12:00 不一定要結婚，但請尊重他們想過的生活 #你能接受爸媽再談戀愛嗎 #長輩談戀愛錯了嗎 #熟齡戀愛真的尷尬嗎 #成年子女的矛盾 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cly6txduv000c01ur1d7y0w0a/comments 聽完有什麼疑惑嗎？ 歡迎到留言區，或私訊我們的粉專告訴我們哦！ ➡️大心官網 ➡️大心FB ➡️大心IG ➡️居家復能 - 樂齡健康促進課程申請 ➡️出鍋趣 - 醫療團隊設計的樂齡桌遊 ➡️新手帶領認知團體全攻略 Powered by Firstory Hosting

    15 min
  4. EP30｜主管必聽《年輕人到底怎麼了？：跨世代理解指南》

    12/12/2025

    EP30｜主管必聽《年輕人到底怎麼了？：跨世代理解指南》

    你是不是也曾想過：「現在年輕人……到底怎麼帶？」 那你一定不能錯過這一集！ 聽完這集能幫你少掉多少頭痛： 從「不問就爆炸」到「伸手牌問不停」，幫你把真實帶新人成長痛、世代差異與實務解法講得既好笑又好用。 想降低離職率、提升團隊效率、減少每天被問到想哭的問題？ 先從這集開始。 主管為什麼要看: 1.解答你每天最常聽到的抱怨：「現在年輕人帶不動」到底是不是事實？ 2.分析兩類最耗能的新人行為（完全不問 vs. 什麼都問），並指出哪一型對團隊傷害更大。 3.提供可操作的管理視角：如何把員工興趣、動機轉成工作動能、降低摩擦。 —章節重點— 00:18 「現在年輕人帶不動？」 00:51 年齡的敏感牌：問年紀就是顯老？ 01:50 令人頭痛的兩個極端：悶頭做(不問)VS 伸手牌(什麼都問) 05:06 自我管理回顧：我們是不是也曾是「不問派」？ 07:43 抱怨的真正原因：不是責任感差，而是價值與在意的事不同 11:14 把興趣當資源：主管能做的橋接手法 16:13 把內在動機外部化的風險 17:38 給主管的實務建議：把外在獎勵與內在成就並軌 20:11 主管的任務不是把每個人變同一張模子，而是找到交集 想讓新人更快上手、團隊更好帶？ 點進來聽這集，把「帶人痛點」變成你的管理優勢。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cly6txduv000c01ur1d7y0w0a/comments 聽完有什麼疑惑嗎？ 歡迎到留言區，或私訊我們的粉專告訴我們哦！ ➡️大心官網 ➡️大心FB ➡️大心IG ➡️居家復能 - 樂齡健康促進課程申請 ➡️出鍋趣 - 醫療團隊設計的樂齡桌遊 ➡️新手帶領認知團體全攻略 Powered by Firstory Hosting

    22 min
  5. EP29｜當愛變成枷鎖？照顧，該不該是『孝』的全部？

    11/28/2025

    EP29｜當愛變成枷鎖？照顧，該不該是『孝』的全部？

    照顧不是只有眼前的動作，還有情緒、責任與文化的拉扯。 這集兩位治療師聊到：為何「孝順」有時變成枷鎖？ 家庭照顧者該如何保護自己、得到支持？ 如果你正在照顧家人或身邊有人在照顧，這集會讓你重新喘一口氣。 聽完記得在留言告訴我們：你覺得「孝順」的定義是什麼？ 🎧必聽片段 00:02:16 24小時的警戒感，照顧時要一直保持警戒 00:03:33 專業 vs 家人的差別，專業照顧者與家人照顧的差別 00:05:32 愛、責任、被迫——三種照顧心情 00:11:14 面對家屬糾結，專業建議：「不會不孝」。 00:16:44 別再說「你真孝順」，換成：「你爸媽有你真好」。 00:20:22 空姐常說 — 先戴好自己的氧氣罩。 #照顧者關懷日 #家庭照顧者 #長照 #孝順 #自我照顧 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cly6txduv000c01ur1d7y0w0a/comments 聽完有什麼疑惑嗎？ 歡迎到留言區，或私訊我們的粉專告訴我們哦！ ➡️大心官網 ➡️大心FB ➡️大心IG ➡️居家復能 - 樂齡健康促進課程申請 ➡️出鍋趣 - 醫療團隊設計的樂齡桌遊 ➡️新手帶領認知團體全攻略 Powered by Firstory Hosting

    21 min
  6. EP28｜從職能治療到性別友善空間，談「職能正義」

    11/14/2025

    EP28｜從職能治療到性別友善空間，談「職能正義」

    我們熟悉的「障礙」，多半是看得見的—— 中風後無法拿筷子、行動不便需要扶手。 但生活中，還有兩種更難察覺卻同樣真實的阻礙：心理與社會。 對精神疾病者而言，求職不難，難的是被貼上「不穩定」的標籤。 他們不是不能工作，而是被環境與偏見擋在門外。 職能治療的核心，是幫助每個人「做自己想做的事」； 不只修復身體，也在拆除社會的高牆，讓每個人都能公平參與——這就是「職能正義」。 性別友善廁所，也是同樣的概念。 當空間只有「男/女」兩種選項，有些人就會「沒有廁所可上」。 真正該被修正的，不是人的身份，而是讓所有人都能安全、自在的環境。 少一點標籤，多一點理解。 當社會願意為人騰出空間，參與與尊重就會自然長出來。 🎧必看片段 01:40 看不見的障礙：精神疾病與就業困境 03:23 為什麼去同志大遊行？ 04:59 媽媽的定義，是生理還是角色？ 07:45 環境正義?!為什麼只有廁分性別 10:40 友善廁所的核心問題不是性別，是安全 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cly6txduv000c01ur1d7y0w0a/comments 聽完有什麼疑惑嗎？ 歡迎到留言區，或私訊我們的粉專告訴我們哦！ ➡️大心官網 ➡️大心FB ➡️大心IG ➡️居家復能 - 樂齡健康促進課程申請 ➡️出鍋趣 - 醫療團隊設計的樂齡桌遊 ➡️新手帶領認知團體全攻略 Powered by Firstory Hosting

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  7. EP27｜從「不得不」到「我選擇」：找回你職場中的主控權

    10/31/2025

    EP27｜從「不得不」到「我選擇」：找回你職場中的主控權

    你是不是也常常「不好意思說不」？ 明明手上工作排山倒海、卻還是笑著對同事說：「沒問題，我來幫你。」 久而久之，生活被工作吞沒、心裡的界線越來越模糊。 到最後，我們開始懷疑——我是在工作，還是在討好？ 在這集《治療師的社區筆記》裡， 職能治療師琪鈞分享了一位「好好小姐」的故事。 她因為不敢拒絕別人，加班到深夜，直到有一天，她在會談中哭著說：「我覺得自己很沒用。」 但職能治療師沒有叫她「勇敢說不」，反而說了一句讓她重新找回笑容的話：「你不是不得不說好，而是你選擇說好。」 那一刻，她終於把「主控權」拿回自己手裡。 學會拒絕，不代表冷漠，而是學會在關係裡保留自己。 如果你也常常在「想幫別人」與「想喘口氣」之間掙扎， 這集節目會是你重新看見自己的開始。 🎧必聽片段🎧 02:41 真實故事｜沒辦法拒絕人的便利貼小姐 10:09 那說不出的拒絕，背後理由是什麼 18:12 從說不出的「我不要」，到學會選擇說「好」 23:06 拒絕別人三部曲:直接拒絕、說原因、想出替代方案 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cly6txduv000c01ur1d7y0w0a/comments 聽完有什麼疑惑嗎？ 歡迎到留言區，或私訊我們的粉專告訴我們哦！ ➡️大心官網 ➡️大心FB ➡️大心IG ➡️居家復能 - 樂齡健康促進課程申請 ➡️出鍋趣 - 醫療團隊設計的樂齡桌遊 ➡️新手帶領認知團體全攻略 Powered by Firstory Hosting

    30 min
  8. EP26｜長輩圖背後的溫柔革命 早安圖不是煩人，是一種社交參與！

    10/16/2025

    EP26｜長輩圖背後的溫柔革命 早安圖不是煩人，是一種社交參與！

    每天被「早安圖」炸訊息？ 這集不是在抱怨，是在重新理解這個「溫柔的儀式」。 從一張張被嫌老派的花佛圖，到社區課堂中長輩親手製作的影片—— 其實那不只是圖片，而是「連結」的方式、一種情感的傳遞。 這次來聊聊長輩圖背後的世代溝通、科技參與與心理意義。 如果你曾偷偷把「早安圖」靜音，這集，可能會讓你改變心情。 必聽片段 00:42 開場幽默聊長輩圖轟炸的日常 01:26 討論第一次接收到「長輩圖」時的尷尬反應與心境轉換 05:42 從reel relationship來看待早安長輩圖 11:40 以職能角度社區親手教長輩如何製作長輩圖的真實經驗 14:26 媒體識讀，長輩互相分享錯誤資訊，要怎麼處理 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cly6txduv000c01ur1d7y0w0a/comments 聽完有什麼疑惑嗎？ 歡迎到留言區，或私訊我們的粉專告訴我們哦！ ➡️大心官網 ➡️大心FB ➡️大心IG ➡️居家復能 - 樂齡健康促進課程申請 ➡️出鍋趣 - 醫療團隊設計的樂齡桌遊 ➡️新手帶領認知團體全攻略 Powered by Firstory Hosting

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