Cuaderno de la Salud

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El Cuaderno de la Salud lleva en cada hoja y en cada capítulo, el deseo de aportar de buena manera a tu bienestar y el de tu familia. Conversamos de la forma más sencilla con especialistas, doctores e investigadores, cómo prevenir y manejar las diferentes condiciones de la salud. Este es un espacio para estar informado y cuidar de tu bienestar y tu familia. Te invitamos a escuchar este podcast cada martes. Este es un producto de EL COMERCIO, buscando cada día darte información para mejorar tu calidad de vida y la de tu familia. ¡Bienvenid@ y a tu salud! Puedes contactarnos en ⁠⁠⁠⁠⁠podcast@elcomercio.com ⁠⁠⁠⁠⁠ Gracias por escuchar este podcast. Más info: https://www.elcomercio.com/podcasts/cuaderno-de-la-salud

  1. 1d ago

    ¿Por qué no puedes dormir bien? Causas, errores y soluciones para descansar mejor

    ¿Tienes un comentario, pregunta o tema que sugerir? Déjanos un mensaje de voz. Nos gustaría escucharte y responderte en el próximo pódcast. ¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas varias veces durante la noche? ¿Duermes ocho horas y aun así amaneces agotado? Dormir mal no solo provoca cansancio. La falta de sueño puede afectar la memoria, la concentración, el corazón, el metabolismo y la salud emocional. 🎙️ En este episodio de El Cuaderno de la Salud, descubrimos por qué no logramos descansar, cuáles son los errores más comunes antes de acostarnos y qué hábitos podemos cambiar para recuperar un sueño reparador. Dormir no es solamente cerrar los ojos. Es permitir que tu cuerpo y tu cerebro se recuperen. 🎧 Escucha este episodio y descubre qué puedes comenzar a cambiar desde esta misma noche. El Cuaderno de la Salud, un pódcast de EL COMERCIO para entender, cuidar y vivir mejor.

    ¿Por qué no puedes dormir bien? Causas, errores y soluciones para descansar mejor

  2. Oct 26

    Sueros intravenosos: ¿cuándo ayudan y cuándo pueden hacer daño?

    ¿Tienes un comentario, pregunta o tema que sugerir? Déjanos un mensaje de voz. Nos gustaría escucharte y responderte en el próximo pódcast. 💉 ¿Te pondrías un suero con vitaminas para recuperar energía, hidratarte o fortalecer tus defensas? Aunque cada vez son más populares, hay una pregunta fundamental: ¿realmente los necesitamos? Las soluciones intravenosas pueden ser necesarias en determinadas condiciones médicas, pero administrarse vitaminas directamente en la sangre no garantiza mayores beneficios ni una mejor protección frente a las enfermedades. 🩺 Qué debes verificar antes de recibir un suero: valoración médica, antecedentes de salud, registro sanitario de los productos y condiciones de bioseguridad del establecimiento. Porque no se trata solamente de lo que nos administramos, sino de saber si nuestro organismo realmente lo necesita. 🎧 Escucha el episodio completo y descubre qué preguntas deberías hacer antes de tomar una decisión. El Cuaderno de la Salud | EL COMERCIO #SuerosIntravenosos #Sueroterapia #VitaminaC #SistemaInmunológico #SaludPreventiva #ElCuadernoDeLaSalud #ElComercio

    Sueros intravenosos: ¿cuándo ayudan y cuándo pueden hacer daño?

  3. Sep 28

    OBESIDAD: ¿Cómo saber si tu peso ya está afectando tu salud?

    ¿Tienes un comentario, pregunta o tema que sugerir? Déjanos un mensaje de voz. Nos gustaría escucharte y responderte en el próximo pódcast. ¿Tienes unos kilos de más pero te sientes bien? La balanza no cuenta toda la historia. El peso y el Índice de Masa Corporal (IMC) son referencias importantes, pero también debemos mirar dónde se acumula la grasa, especialmente en el abdomen, y qué está ocurriendo dentro del organismo. En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con Andrés Cisneros, médico cirujano y Máster en Administración en Salud, sobre obesidad, sobrepeso, grasa abdominal, metabolismo y riesgo cardiometabólico. Su perfil incluye experiencia en asuntos médicos e investigación clínica. ¿Una persona delgada también puede tener grasa visceral? ¿La barriga puede ser una señal de alerta? ¿Qué significa realmente tener un IMC alto? ¿Por qué algunas personas suben de peso con mayor facilidad? Y, sobre todo, ¿cómo saber si voy camino a complicar mi salud? Una conversación para dejar de mirar únicamente el número de la balanza y empezar a entender lo que nuestro cuerpo intenta decirnos. 🎧 El Cuaderno de la Salud, un pódcast de EL COMERCIO.

    OBESIDAD: ¿Cómo saber si tu peso ya está afectando tu salud?

  4. Sep 15

    Cáncer: la medicina del futuro ya comenzó

    ¿Tienes un comentario, pregunta o tema que sugerir? Déjanos un mensaje de voz. Nos gustaría escucharte y responderte en el próximo pódcast. ¿Cómo están cambiando la ciencia y la tecnología el diagnóstico y tratamiento del cáncer? Conversamos con la Dra. Malú Romero, oncóloga médica especialista en cáncer de mama y melanoma y docente en Monterrey, México, sobre medicina de precisión, inmunoterapia, biopsia líquida, inteligencia artificial y los avances que podrían transformar la oncología en los próximos años. Una conversación cercana para entender qué ya es una realidad, qué viene en el futuro y por qué existen nuevas razones para mirar hacia adelante con esperanza. Conducciòn: Oscar Alvarez 🎧 El Cuaderno de la Salud | Un pódcast para entender, cuidar y vivir mejor.

    Cáncer: la medicina del futuro ya comenzó

  5. Aug 10

    Heridas emocionales de la infancia: cómo afectan tu vida adulta y cómo empezar a sanar

    ¿Tienes un comentario, pregunta o tema que sugerir? Déjanos un mensaje de voz. Nos gustaría escucharte y responderte en el próximo pódcast. ¿Y si muchas de las decisiones que tomas hoy las estuviera tomando el niño que un día fue herido? En este episodio de El Cuaderno de la Salud, la neuropsicóloga Daniela Barsallo explica cómo las heridas emocionales de la infancia pueden influir en la autoestima, las relaciones, la ansiedad y la forma en que enfrentamos la vida adulta. Una conversación profunda sobre memoria emocional, apego, abandono, neuroplasticidad y esperanza. Porque comprender tu historia puede ser el primer paso para transformarla. Las heridas de tu infancia cuentan parte de tu historia... pero nunca tendrán la última palabra. CONDUCTOR: Oscar Alvarez.

    Heridas emocionales de la infancia: cómo afectan tu vida adulta y cómo empezar a sanar

  6. Aug 3

    Insuficiencia cardíaca: la guía que todo paciente y cuidador debería conocer

    ¿Tienes un comentario, pregunta o tema que sugerir? Déjanos un mensaje de voz. Nos gustaría escucharte y responderte en el próximo pódcast. Recibir un diagnóstico de insuficiencia cardíaca puede generar miedo y muchas preguntas: ¿el corazón está dejando de funcionar?, ¿se puede hacer ejercicio?, ¿hay que eliminar completamente la sal?, ¿qué síntomas indican una emergencia? En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. Jofre Arequipa, cardiólogo clínico, sobre las primeras guías creadas para que los pacientes y sus cuidadores comprendan mejor la enfermedad y participen activamente en su tratamiento. Hablamos de: ❤️ Qué significa realmente tener insuficiencia cardíaca ⚖️ Por qué un aumento rápido de peso puede ser una alerta 💊 Qué ocurre al suspender los medicamentos 🚶‍♂️ Cómo realizar actividad física con seguridad 🫂 Cuál es el papel del cuidador 🚨 Qué síntomas requieren atención inmediata Una conversación práctica para aprender a reconocer los cambios del cuerpo, preparar mejor las consultas y acompañar al paciente sin quitarle autonomía. 🎧 Escuche el episodio completo, suscríbase y compártalo con una familia que necesite esta información. La información de este programa es educativa y no sustituye la valoración ni el tratamiento médico personalizado. #InsuficienciaCardíaca #SaludDelCorazón #Cardiología #Cuidadores #Pacientes #PrevenciónCardiovascular #SaludCardiovascular #ElCuadernoDeLaSalud #ELCOMERCIO #RadioPlatinum

    Insuficiencia cardíaca: la guía que todo paciente y cuidador debería conocer

  7. Jul 27

     ¿Quiere empezar a hacer ejercicio? Evite el error que lesiona a miles de personas.

    ¿Tienes un comentario, pregunta o tema que sugerir? Déjanos un mensaje de voz. Nos gustaría escucharte y responderte en el próximo pódcast. Comenzar una vida activa es una de las mejores decisiones para la salud, pero hacerlo sin preparación puede aumentar el riesgo de lesiones, especialmente en las articulaciones. En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Carla Cevallos, médica y líder en Seguridad, Salud y Ambiente (SSA), sobre cómo iniciar una rutina de ejercicio de manera segura, cuál es el error más frecuente que cometen quienes empiezan a entrenar, por qué el calentamiento, la alimentación y el descanso son fundamentales, y qué dice la evidencia científica sobre la prevención de lesiones. Si está pensando en comenzar a caminar, correr, ir al gimnasio o simplemente moverse más, este episodio le ayudará a hacerlo con mayor seguridad y confianza. CONDUCTOR: Oscar Alvarez H. 🎧 Escúchelo en su plataforma favorita y compártalo con esa persona que está lista para empezar una vida más activa. 💪

     ¿Quiere empezar a hacer ejercicio? Evite el error que lesiona a miles de personas.

  8. Jul 20

    ¿Seguro que es un resfriado... o podría tratarse de una alergia?

    ¿Tienes un comentario, pregunta o tema que sugerir? Déjanos un mensaje de voz. Nos gustaría escucharte y responderte en el próximo pódcast. Nariz tapada, estornudos, picazón en los ojos o una congestión que parece no terminar. Muchas personas conviven durante meses con estos síntomas creyendo que es "una gripe mal curada", cuando en realidad su cuerpo está reaccionando a algo completamente distinto. 🎙️ En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Estefanía Montenegro, especialista en alergòloga del Hospital Vozandes Quito, para aprender a diferenciar un resfriado de una alergia, conocer cuáles son sus principales desencadenantes, cómo se diagnostican y qué tratamientos existen para volver a respirar con tranquilidad. Porque entender las señales de nuestro cuerpo puede marcar la diferencia entre seguir soportando los síntomas... o empezar a vivir mejor. ▶️ Escúchelo, compártalo y suscríbase a El Cuaderno de la Salud, el podcast de Radio Platinum 90.9 FM, donde la información médica confiable está al alcance de todos. #ElCuadernoDeLaSalud #RadioPlatinum #HospitalVozandesQuito #Alergias #Resfriado #RinitisAlérgica #Otorrinolaringología #SaludRespiratoria #Prevención #PodcastSalud #EstefaníaMontenegro

    ¿Seguro que es un resfriado... o podría tratarse de una alergia?
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