Cuaderno de la Salud

EL COMERCIO de Ecuador
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El Cuaderno de la Salud lleva en cada hoja y en cada capítulo, el deseo de aportar de buena manera a tu bienestar y el de tu familia. Conversamos de la forma más sencilla con especialistas, doctores e investigadores, cómo prevenir y manejar las diferentes condiciones de la salud. Este es un espacio para estar informado y cuidar de tu bienestar y tu familia. Te invitamos a escuchar este podcast cada martes. Este es un producto de EL COMERCIO, buscando cada día darte información para mejorar tu calidad de vida y la de tu familia. ¡Bienvenid@ y a tu salud! Puedes contactarnos en ⁠⁠⁠⁠⁠podcast@elcomercio.com ⁠⁠⁠⁠⁠ Gracias por escuchar este podcast. Más info: https://www.elcomercio.com/podcasts/cuaderno-de-la-salud

  1. Desgaste emocional del cuidador: cómo acompañar sin perder la salud mental

    JAN 13

    Desgaste emocional del cuidador: cómo acompañar sin perder la salud mental

    Cuidar a un ser querido puede ser uno de los actos de amor más grandes, pero también una de las experiencias más desgastantes a nivel emocional. En este episodio de El Cuaderno de la Salud hablamos sobre el desgaste emocional del cuidador y cómo acompañar sin perder la salud mental, junto a María Eugenia Yumiceva: psicóloga, tanatóloga y doula de fin de vida. Un episodio necesario para quienes cuidan, para quienes acompañan y para quienes necesitan recordarse que su salud mental también importa. ■ Escúchalo, compártelo y suscríbete. Así ayudamos a que más personas accedan a información valiosa para su bienestar integral.

    41 min
  2.  Células madre: lo que hoy sí se puede hacer (y lo que no)

    JAN 8

     Células madre: lo que hoy sí se puede hacer (y lo que no)

    ¿Es verdad que el cuerpo puede regenerarse? ¿Hasta dónde llega hoy la ciencia con células madre y dónde empiezan los mitos? En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con Maikol Herrera, médico naturópata con experiencia en medicina biológica, para hablar con claridad sobre avances reales, límites actuales y riesgos de la desinformación. Un episodio para escuchar con mente abierta y pensamiento crítico. 🎧 Dale play, comparte y suscríbete. El Cuaderno de la Salud, es un producto de EL COMERCIO de Ecuador. Una Conducción y producción de Oscar Alvarez. Escríbenos a podcast@elcomercio.com www.elcomercio.com.ec

    50 min
  3. Reset metabólico: cómo preparar tu cuerpo en un nuevo año

    JAN 1

    Reset metabólico: cómo preparar tu cuerpo en un nuevo año

    ¿Llega a fin de año cansado, inflamado o sin energía, aunque ‘todo esté bien’? En este episodio conversamos con la doctora Brenda Ruiz sobre inflamación silenciosa, estrés crónico y cómo preparar el cuerpo para el nuevo año sin dietas extremas ni castigos. Hablamos del intestino, el hígado, el descanso, los micronutrientes y los hábitos que ayudan a desinflamar el cuerpo de manera consciente y sostenible. Un episodio para quienes quieren empezar el año cuidándose desde adentro, con información clara y decisiones reales. 🎧 Escúchelo, compártalo y acompáñenos en este cierre de año consciente.

    37 min
  4. Cerrar el año sin romperse: rituales psicológicos que sí funcionan 

    12/31/2025

    Cerrar el año sin romperse: rituales psicológicos que sí funcionan 

    Cerrar el año no siempre es celebrar. A veces es detenerse, nombrar lo vivido y soltar sin castigarse. En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con Carlos Silva Koppel, psicólogo clínico y psicoanalista, sobre rituales psicológicos que sí funcionan para cerrar ciclos y cuidar la salud mental. ■ Escúchalo, compártelo. Cerrar bien también es empezar mejor.

    44 min
  5. Desde los 45 el cuerpo cambia… ¿es la edad o tus hormonas las que están hablando?

    12/17/2025

    Desde los 45 el cuerpo cambia… ¿es la edad o tus hormonas las que están hablando?

    ¿Duermes igual pero despiertas cansado? ¿Comes parecido, pero el metabolismo ya no coopera? ¿Tu energía, tu ánimo o tu libido ya no son los mismos? Desde los 45, el cuerpo entra en una transición hormonal real que muchas veces confundimos con estrés, falta de ganas o “cosas de la edad”. En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. David Alejandro Males, endocrinólogo y nutricionista del Hospital VozAndes, para entender qué está pasando realmente dentro del cuerpo y por qué no es tu imaginación. Hablamos de energía, libido, cambios de ánimo, metabolismo lento y de cómo atravesar esta etapa sin culpa, sin mitos y con información médica clara. 🎙️ Un episodio para quienes sienten que algo cambió… y quieren entenderlo. 👉 Suscríbete, compártelo y escúchalo con calma. Tu cuerpo puede estar hablándote, y vale la pena escucharlo.

    43 min
  6. Rejuvenecimiento facial: opciones, tratamientos y contras

    12/09/2025

    Rejuvenecimiento facial: opciones, tratamientos y contras

    El rejuvenecimiento facial ya no se trata solo de “verse joven”, sino de recuperar armonía y naturalidad con técnicas seguras y personalizadas. En este episodio, la Dra. Andrea Pazmiño, cirujana plástica estética y reconstructiva con formación internacional, explica de forma clara qué tratamientos funcionan, cuándo conviene algo mínimamente invasivo y en qué casos la cirugía ofrece mejores resultados. Hablamos de botox, bioestimuladores, hilos tensores, endoscopía estética, lifting moderno y los errores más comunes al rejuvenecer el rostro. Perfecto para quienes buscan verse bien sin perder su esencia y desean entender, paso a paso, sus opciones reales. 👉 Escucha el episodio completo en Spotify y compártelo con alguien que esté pensando en rejuvenecer con seguridad.

    37 min
  7. Diabetes en Ecuador: solo 3 de cada 100 personas están controladas

    12/03/2025

    Diabetes en Ecuador: solo 3 de cada 100 personas están controladas

    En Ecuador, un nuevo análisis encendió las alarmas: solo 3 de cada 100 ecuatorianos con diabetes logran mantener su condición bajo control. El resto vive con un riesgo silencioso que puede terminar en infartos, derrames, insuficiencia renal o complicaciones graves que sí pueden prevenirse. ¿Por qué tan pocos están controlados? ¿Dónde estamos fallando como país? ¿Y qué pasos reales podemos tomar hoy para cambiar esta cifra tan dura? En este episodio conversamos con la Dra. Doris Velasco, especialista cardiometabólica, para entender la Regla de las Mitades, el impacto de la obesidad, y los cambios simples pero poderosos que pueden salvar vidas. Un episodio urgente… y profundamente humano. 🔍 Temas clave: diabetes, Ecuador, obesidad, salud pública, 3 de cada 100, control metabólico, prevención, estilo de vida. 🎧 Escucha, comparte y ayuda a difundir esta realidad que necesita visibilidad.

    25 min
  8. Bullying y salud mental: guía para entender, detectar y frenar el acoso escolar

    11/26/2025

    Bullying y salud mental: guía para entender, detectar y frenar el acoso escolar

    El bullying no siempre deja moretones, pero sí heridas profundas. En este episodio, Camila Aguilar Córdova comparte su historia: lo que vivió, lo que calló y lo que finalmente la llevó a decir “basta”. Hablamos del impacto real del bullying en la salud mental, de lo que siente la víctima, de lo que ocurre detrás de quien agrede y de las señales que familias y docentes no pueden ignorar. Un episodio honesto, humano y necesario para entender lo que muchos estudiantes viven en silencio. Escúchalo y compártelo. El Cuaderno de la Salud te acompaña a ver lo que nadie ve. Información y ayuda social contra el Bulliyng: Camila Aguilar @escuchame_e 📲 Suscríbete a El Cuaderno de la Salud y no te pierdas ningún episodio. Conduce: Óscar Álvarez Este es un producto de EL COMERCIO, buscando cada día darte información para mejorar tu calidad de vida y la de tu familia. Puedes contactarnos en: podcast@elcomercio.com Gracias por escuchar este podcast. Más info: https://www.elcomercio.com/podcasts/cuaderno-de-la-salud

    39 min
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