IL COCCAST DELLA SALUTE

Gemma Divya Dharma Cocca
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  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

In questo podcast racchiudo le lezioni di vita e di salute più importanti che ho imparato da mio padre il dottor Giuseppe Cocca, avendo la fortuna di poterlo intervistare

Episodes

  1. 4H AGO

    12. Digiuno: perché fa paura (e cosa succede davvero nel corpo)

    In questo episodio del Coccast della Salute parliamo di digiuno — una parola che spesso fa reagire ancora prima di essere capita.Con il Dr. Giuseppe Cocca esploriamo cosa significa davvero “digiunare”, perché nella nostra cultura viene associato a pericolo e carenza, e cosa cambia nel corpo tra paura, assetto metabolico e accesso alle riserve.In questo episodio rispondiamo a domande come:Perché la parola “digiuno” genera ansia o tensione immediata?Il digiuno è davvero “detox” o “pulizia”? (Spoiler: non è così semplice)Quante riserve ha il corpo umano e perché spesso non riusciamo ad usarle?Perché alcuni in digiuno si sentono lucidi e altri svenirebbero alzandosi dalla sedia?Che ruolo hanno stress, sistema nervoso e convinzioni mentali sulla digestione e sull’autofagia?Quando il digiuno può diventare delicato o rischioso?Perché la paura è una controindicazione assoluta?Perché la società moderna tende a temere (o demonizzare) il digiuno?💬 Scrivici nei commenti: che esperienza hai con il digiuno? Ti incuriosisce o ti spaventa?📍 Se vuoi fare un’esperienza accompagnata e in un ambiente protetto, trovi info sui gruppi qui: giuseppecocca.it⭐ Se il podcast ti è utile, lascia 5 stelle: ci aiuta tantissimo.

    45 min

  2. 12/10/2025

    9. Quando mangi, la cosa più importante è…

    🎙 NUOVO EPISODIO – IL COCCAST DELLA SALUTE 🍽 Quando mangio, la cosa più importante è… …non sempre e solo cosa metto nel piatto. Ma come ci arrivo. L’intervallo tra un pasto e l’altro. La quantità. La cottura. La provenienza degli ingredienti, l’agricoltura, la storia di quel cibo. E poi, ancora più a fondo: Come sto io? Che giornata ho avuto? Sono in ascolto o in fuga? Sto cercando nutrimento, sollievo, abitudine o compagnia? Mangiare non è mai solo mangiare. È sempre anche un gesto che parla di noi. 🎧 In questo episodio parlo di cibo, ma anche di emozioni, relazioni, consapevolezza, controllo e libertà. 🔗 Ascoltalo ora su tutte le piattaforme 📌 E dimmi se ti va: per te, qual è la cosa più importante quando mangi?

    27 min

  3. 12/10/2025

    11. DETOX

    💬 Disintossicarsi non è qualcosa che fai, è qualcosa che il corpo fa – se può.👉 Ma se è occupato a gestire emergenze (infiammazioni, stress, digestione pesante…), la detox non parte nemmeno.🌿 La vera pulizia interna comincia quando togli di mezzo ciò che la ostacola.

    29 min

  4. 11/25/2025

    10. famiglia del bosco: cosa non torna davvero in questa storia?

    Il caso dei bambini del bosco ci tocca da vicino. Anche mio padre, trent’anni fa, fu denunciato perché non mi aveva vaccinata: assistenti sociali, lettere, udienze… e poi il Tribunale ci diede ragione. In questo episodio confrontiamo quell’esperienza con la vicenda attuale: pericoli futuri, accertamenti sanitari non obbligatori e il confine sottile tra tutela e controllo. Una riflessione padre–figlia su libertà, diritti dei minori e famiglie che vivono fuori dagli schemi.Ascolta l’episodio su tutte le piattaforme podcast: ‘Il Coccast della Salute’.

    16 min

  5. 08/26/2025

    8. come l’ansia dei genitori diventa la tua voce interiore

    Cadi, ti sbucci un ginocchio e prima ancora di piangere guardi la faccia dei tuoi genitori.Se loro si allarmano, ti allarmi anche tu.Se loro restano tranquilli, probabilmente torni a giocare.🎧 In questo episodio del Coccast della Salute parliamo di come le emozioni e le paure dei genitori possano diventare la nostra voce interiore.Perché quello che sentiamo da piccoli — “Oddio, stai male!” oppure “Tranquillo, passa” — plasma il nostro modo di reagire ai sintomi, ai problemi e persino alla vita.💡 Non è un episodio solo per genitori: riguarda tutti noi.Capire da dove viene la nostra ansia è il primo passo per imparare a occuparci delle cose, invece di preoccuparci per tutto.Ascoltalo fino alla fine: ci sono esempi concreti, storie personali e strategie pratiche.#coccastdellasalute #podcastitaliani #salutementale #gestionedellansia #crescitasana #genitoriefigli #voceinteriore #coccast #famiglia #consapevolezza #psicologia #autoconsapevolezza #crescitasana #emozioni #mindset #podcastitalia #podcastitaliani

    30 min

  6. 05/12/2025

    7. prognosi cura malattia

    La prognosi è sempre legata alla malattia?

    19 min

  7. 01/20/2025

    6. chetosi e dieta chetogenica

    In quanti modi è possibile andare in chetosi? la dieta chetogenica è consigliabile? in cosa consiste? www.giuseppecocca.it

    51 min

  8. 11/25/2024

    5. in realtà perchè ingrassiamo? Cosa sono le CALORIE e come funzionano? parte 2

    Cosa pensi quando pensi alle calorie? al di là della loro definizione, cosa sono per te? In questo video scopriremo informazioni incredibili sulle calorie! www.giuseppecocca.it

    28 min

  9. 11/14/2024

    4. Cosa sono le CALORIE e come funzionano? pare 1

    Cosa pensi quando pensi alle calorie? al di là della loro definizione, cosa sono per te? In questo video scopriremo informazioni incredibili sulle calorie! www.giuseppecocca.it

    27 min

  10. 08/07/2024

    3. Quanto sono importanti i cromosomi sessuali XX o XY di Imane Khelif? (olimpiadi 2024)

    Per quanto riguarda le partecipazioni come concorrente alle olimpiadi 2024 di Parigi, quali sono le discriminanti per potervi partecipare come donna o come uomo? è più importante il codice genetico, l'apparato riproduttivo, il sesso dichiarato sui documenti? l'identità sessuale? scopriamolo insieme! giuseppecocca.it 00:00 - introduzione 00:26 - come si fa a dimostrare la propria sessualità? 01:39 - i criteri del CIO per essere una donna 03:17 - i requisiti ufficiali per poter gareggiare come donna 06:26 - c'è penalizzazione sia delle donne cis che di quelle non cis? 06:57 - casi simili 08:08 - cos'è l'identità di genere? 09:49 - ma Imane Khelif ha anche perso 10:27 inclusività vs equità

    15 min

  11. 08/03/2024

    2. "quando mangio non mi so controllare" comprendere la FAME COMPULSIVA e BINGE

    Cosa aspettarsi da questo episodio: Definizioni: Cos'è la fame compulsiva. Cause Inaspettate: Scoprirete alcune delle cause meno conosciute di questi comportamenti alimentari, dalle influenze psicologiche a quelle fisiologiche. Esperienze Personali: Il dottor Cocca e Gemma condividono storie ed esperienze personali che mettono in luce le sfide e le vittorie nel percorso di gestione della fame compulsiva. Strategie di Gestione: Riceverete consigli pratici su come affrontare e ridurre gli episodi di binge eating, inclusi suggerimenti su cambiamenti nello stile di vita, tecniche di mindfulness e interventi nutrizionali. Domande dei Ascoltatori: Rispondiamo alle domande più comuni inviate dai nostri ascoltatori, offrendo soluzioni personalizzate e supporto. Non perdete questa opportunità di approfondire la vostra comprensione della fame compulsiva e del binge eating. Sintonizzatevi e iniziate il vostro percorso verso una relazione più sana e consapevole con il cibo. Ascoltate l'episodio completo su tutte le piattaforme podcast e non dimenticate di iscrivervi per non perdere i futuri episodi! Questo episodio è perfetto per chiunque cerchi di comprendere meglio i propri comportamenti alimentari e desideri adottare strategie efficaci per migliorare il proprio benessere generale. Unisciti a noi in questo viaggio di scoperta e trasformazione personale. giuseppecocca.it 00:00 - INTRODUZIONE 00:39 - BISOGNA AVERE IL CONTROLLO SUL CIBO? 02:26 - ANTICIPAZIONE DELLA SOLUZIONE IN POCHI SECONDI 03:03 - DEFINIZIONI E COMMENTI 04:59 - ESEMPI DI BINGE O FAME COMPULSIVA 06:28 - CAUSE (energie) 08:28 - IO SONO LIBERO O MI DEVO CONTROLLARE? 12:40 - IO PERCHE' SGARRO? 14:52 - SE INIZIO, DEVO FINIRE LA CONFEZIONE 16:24 - "FINISCI IL PIATTO" VS SAZIETA' 19:43 - TAC 20:26 - "CI SONO I BAMBINI CHE MUOIONO DI FAME" 21:26 - MANGIARE PER AFFETTO 22:19 - "oggi finisco, da domani dieta!" 23:56 - "tanto ormai il danno è fatto" cosa significa 25:32 - VOGLIA DI SNACK, cosa può significare 26: 21 - l'importanza dei MICRONUTRIENTI 28:17 - micronutrienti e sazietà con esempi 34:25 - allineamento 35:47 - come distinguere fame vera da fame compulsiva? 37:15 - attività fisica come aiuto 37: 37 - solitudine e malinconia 37: 49 - strumenti utili 39:02 - conclusione e domanda finale

    40 min

  12. 07/07/2024

    1. IPOCONDRIA con il dr. Giuseppe Cocca

    In questo episodio vengono forniti degli strumenti per conoscere e gestire meglio l'ipocondria

    39 min
  • 12 Episodes

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In questo podcast racchiudo le lezioni di vita e di salute più importanti che ho imparato da mio padre il dottor Giuseppe Cocca, avendo la fortuna di poterlo intervistare

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  • Creator
    Gemma Divya Dharma Cocca
  • Years Active
    2024 - 2026
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    12
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