gerne Montag! - Dein Podcast gegen den Sonntagsblues

Andi Weiss, Stefan Schwabeneder, Martina Weiss
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Startet Eure Woche mit einem Lächeln! In unserem neuen Podcast "GerneMontag" verraten euch Andi Weiss und Stefan Schwabeneder, wie ihr den Sonntagsblues besiegt und den Montag lieben lernt. In knackigen zehn Minuten bekommt ihr Tipps und Tricks, die euer Leben leichter und euren Wochenstart besser machen. Lasst euch inspirieren und verwandelt den Montag in euren Lieblingstag! Hört rein und startet die Woche voller Energie! Als Sahnehäubchen gibt es in jeder Folge einen wertvollen Praxistipp von Martina Weiss, den ihr mit in die Woche nehmen könnt. Weitere Infos unter: www.gerne-montag.de

  1. #66 Burnout oder Boreout

    FEB 15

    #66 Burnout oder Boreout

    Über Burnout wird viel gesprochen. Doch was ist mit Boreout – der Erschöpfung durch Unterforderung und Sinnleere? Woher kommt der Begriff, woran erkenne ich ihn – und was sagt die Logotherapie nach Viktor Frankl dazu? In dieser Folge von „gerne Montag“ schauen Stefan Schwabeneder und Andi Weiss logotherapeutisch hinter die Begriffe. Sie sprechen über Überforderung und Leere, über das Bedürfnis, etwas in dieser Welt zu geben – und warum gerade dieses Geben manchmal zur Belastung werden kann. Zum Schluss gibt’s von Martina Weiss einen alltagstauglichen Tipp gegen Sinnverlust, inspiriert von einer Figur aus Momo. Und natürlich darf eine kleine Übung dazu nicht fehlen... Hier geht es zur aktuellen Folge: www.gerne-montag.de/podcast Eine Folge über Sinn, Arbeit und die Frage: Was nährt uns wirklich? Jetzt reinhören. Ab nächster Woche gibt es wieder eine 8er-Staffel zum neuen Projekt von Andi Weiss: "Jesus, der liebevolle Therapeut" jesus-derliebevolletherapeut.de - Dann widmen sich Stefan Schwebender und Andi Weiss den 8 UrWunden des Menschen. Hört rein! https://jesus-der-liebevolletherapeut.podigee.io Ihr habt Themenwünsche oder wollt uns eine Rückmeldung geben? Schreibt uns an podcast@gerne-montag.de Gerne kommen wir auch einmal in Eure Firma und gestalten für Euch und Eure Mitarbeitenden einen motivierenden Abend! Schreibt uns an team@gerne-montag.de Ihr sucht eine 1:1-Unterstützung in Eurem (Arbeits-)Alltag oder müsst gerade eine Krise meistern? Gerne unterstützten wir Euch! www.gerne-montag.de/anfrage Buch-Tipp: Impulsbuch: "Nie wieder arbeiten! - Impulse, die dir helfen, das zu lieben was du tust!" www.gerne-montag.de/impulsbuch Weitere Infos unter: www.gerne-montag.de „gerne Montag“ – der Podcast über Sinn, Gewohnheiten und neue Perspektiven. Hier geht es zur aktuellen Folge: www.gerne-montag.de/podcast Ihr habt Themenwünsche oder wollt uns eine Rückmeldung geben? Schreibt uns an podcast@gerne-montag.de Gerne kommen wir auch einmal in Eure Firma und gestalten für Euch und Eure Mitarbeitenden einen motivierenden Abend! Schreibt uns an team@gerne-montag.de Ihr sucht eine 1:1-Unterstützung in Eurem (Arbeits-)Alltag oder müsst gerade eine Krise meistern? Gerne unterstützten wir Euch! www.gerne-montag.de/anfrage Buch-Tipp: Impulsbuch: "Nie wieder arbeiten! - Impulse, die dir helfen, das zu lieben was du tust!" www.gerne-montag.de/impulsbuch Weitere Infos unter: www.gerne-montag.de

    21 min
  2. #65 Müde oder erschöpft? Der feine Unterschied

    FEB 8

    #65 Müde oder erschöpft? Der feine Unterschied

    Müde – oder wirklich erschöpft? In dieser Podcastfolge gehen Stefan Schwabeneder und Andi Weiss der Frage nach, worin der Unterschied zwischen Müdigkeit und Erschöpfung liegt – und wie man ihn therapeutisch einordnet. Was treibt uns an? Was raubt uns Energie? Und was können wir tun, wenn wir uns nicht mehr aus eigener Kraft aus einem Tief befreien können? Mit fachlichem Blick und persönlichen Gedanken nähern sie sich einem Thema, das viele betrifft. Zum Abschluss hält Martina Weiss mit ihrem Alltagstipp einen ehrlichen Spiegel vor: Oft sind wir weniger erschöpft, als wir glauben – sondern einfach nicht zufrieden mit uns selbst. Eine Folge über mentale Gesundheit, innere Antreiber und neue Perspektiven auf Erschöpfung. Hier geht es zur aktuellen Folge: www.gerne-montag.de/podcast Ihr habt Themenwünsche oder wollt uns eine Rückmeldung geben? Schreibt uns an podcast@gerne-montag.de Gerne kommen wir auch einmal in Eure Firma und gestalten für Euch und Eure Mitarbeitenden einen motivierenden Abend! Schreibt uns an team@gerne-montag.de Ihr sucht eine 1:1-Unterstützung in Eurem (Arbeits-)Alltag oder müsst gerade eine Krise meistern? Gerne unterstützten wir Euch! www.gerne-montag.de/anfrage Buch-Tipp: Impulsbuch: "Nie wieder arbeiten! - Impulse, die dir helfen, das zu lieben was du tust!" www.gerne-montag.de/impulsbuch Weitere Infos unter: www.gerne-montag.de „gerne Montag“ – der Podcast über Sinn, Gewohnheiten und neue Perspektiven. Hier geht es zur aktuellen Folge: www.gerne-montag.de/podcast Ihr habt Themenwünsche oder wollt uns eine Rückmeldung geben? Schreibt uns an podcast@gerne-montag.de Gerne kommen wir auch einmal in Eure Firma und gestalten für Euch und Eure Mitarbeitenden einen motivierenden Abend! Schreibt uns an team@gerne-montag.de Ihr sucht eine 1:1-Unterstützung in Eurem (Arbeits-)Alltag oder müsst gerade eine Krise meistern? Gerne unterstützten wir Euch! www.gerne-montag.de/anfrage Buch-Tipp: Impulsbuch: "Nie wieder arbeiten! - Impulse, die dir helfen, das zu lieben was du tust!" www.gerne-montag.de/impulsbuch Weitere Infos unter: www.gerne-montag.de

    15 min

  3. FEB 1

    #64 Empört aus Gewohnheit

    Wie viele Nachrichten begegnen uns jeden Tag – im Radio, in der Zeitung, auf Social Media? Und wie viele davon haben wirklich etwas mit meinem Leben zu tun? In diesem Podcast gehen wir der Frage nach, welche Meldungen wir in unser Herz lassen – und warum uns oft das aufregt, was uns eigentlich gar nicht direkt betrifft. Stefan Schwabeneder spricht mit Andi Weiss darüber, weshalb eine Nachricht aus der Ferne manchmal mehr Aufmerksamkeit bekommt als der Mensch direkt neben uns. Was macht eine Meldung emotional mit mir? Und könnte das, was mich triggert, ein Gradmesser für meinen eigenen Herzenszustand sein? Zum Abschluss bringt Martina Weiss wieder einen alltagstauglichen Impuls mit: einen einfachen Resonanzcheck, der hilft, bewusster wahrzunehmen, was uns wirklich guttut. Ein Podcast über Nachrichtenflut, Achtsamkeit, Herz und die Kunst, im Alltag bei sich zu bleiben. „gerne Montag“ – der Podcast über Sinn, Gewohnheiten und neue Perspektiven. Hier geht es zur aktuellen Folge: www.gerne-montag.de/podcast Ihr habt Themenwünsche oder wollt uns eine Rückmeldung geben? Schreibt uns an podcast@gerne-montag.de Gerne kommen wir auch einmal in Eure Firma und gestalten für Euch und Eure Mitarbeitenden einen motivierenden Abend! Schreibt uns an team@gerne-montag.de Ihr sucht eine 1:1-Unterstützung in Eurem (Arbeits-)Alltag oder müsst gerade eine Krise meistern? Gerne unterstützten wir Euch! www.gerne-montag.de/anfrage Buch-Tipp: Impulsbuch: "Nie wieder arbeiten! - Impulse, die dir helfen, das zu lieben was du tust!" www.gerne-montag.de/impulsbuch Weitere Infos unter: www.gerne-montag.de

    16 min
  4. #63 Wenn Langeweile ehrlich wird

    JAN 25

    #63 Wenn Langeweile ehrlich wird

    Was passiert eigentlich, wenn wir unser Handy mal für eine Stunde beiseitelegen? Wenn kein Scrollen, kein Ping, keine Ablenkung bleibt – sondern nur wir selbst? In dieser Folge wagen wir ein Gedankenexperiment, das überraschend tief geht: Was geschieht innerlich, wenn aus Langeweile plötzlich Selbstbegegnung wird? Wenn wir merken, wie oft wir Gefühle auslagern – in Serien, Krimis, Empörung über andere oder das Leben der Anderen? Gefühle spüren, ja bitte. Aber bitte ohne selbst mitten drin zu sein. Stefan Schwabeneder und Andi Weiss sprechen darüber, warum wir Emotionen so gerne „outsourcen“, was Leere im Leben mit Identität zu tun hat – und ob genau diese Leere vielleicht kein Feind, sondern ein Wegweiser ist. Braucht es das Aushalten von Stille, um eine tiefe, tragfähige Identität zu entwickeln? Oder rennen wir ihr gerade deshalb davon? Zum Abschluss wird es – wie immer – praktisch: Martina Weiss findet die Gedanken dieser Folge zwar herrlich vogelwild, liefert aber einen alltagstauglichen Tipp für alle, die sich selbst nur noch beim Benutzen ihres Handys spüren. Eine Einladung zum Innehalten. Zum Weglegen. Und vielleicht – zur ehrlichsten Begegnung des Tages: mit dir selbst. „gerne Montag“ – der Podcast über Sinn, Gewohnheiten und neue Perspektiven. Hier geht es zur aktuellen Folge: www.gerne-montag.de/podcast Ihr habt Themenwünsche oder wollt uns eine Rückmeldung geben? Schreibt uns an podcast@gerne-montag.de Gerne kommen wir auch einmal in Eure Firma und gestalten für Euch und Eure Mitarbeitenden einen motivierenden Abend! Schreibt uns an team@gerne-montag.de Ihr sucht eine 1:1-Unterstützung in Eurem (Arbeits-)Alltag oder müsst gerade eine Krise meistern? Gerne unterstützten wir Euch! www.gerne-montag.de/anfrage Buch-Tipp: Impulsbuch: "Nie wieder arbeiten! - Impulse, die dir helfen, das zu lieben was du tust!" www.gerne-montag.de/impulsbuch Weitere Infos unter: www.gerne-montag.de

    17 min
  5. #62 Immer online...

    JAN 18

    #62 Immer online...

    Vorsätze durchhalten – warum fällt uns Digital Detox so schwer? Wir wissen es eigentlich alle: Weniger Handy, mehr Leben würde uns guttun. Ein digitales Detox klingt vernünftig, fast schon notwendig – und ist trotzdem unglaublich schwer. Das Smartphone lenkt uns ab, füllt jede freie Sekunde und sorgt dafür, dass wir uns immer weiter von uns selbst entfernen. Gleichzeitig wollen wir gesehen werden, uns darstellen, Resonanz bekommen. Doch genau das macht uns auch angreifbar. Ein Leben ganz ohne Rückmeldung? Kaum vorstellbar. In dieser Podcastfolge gehen Stefan Schwabeneder und Andi Weiss der Frage nach, warum wir uns so wenig Zeit für uns selbst nehmen – obwohl wir genau danach suchen. Wie gelingt es, Vorsätze wirklich durchzuhalten? Und wie kann Selbstbeschäftigung nicht zur Pflicht, sondern zu etwas werden, das sogar Spaß macht? Zum Abschluss teilt Martina Weiss einen Impuls, der helfen kann, aus der ständigen Ablenkung auszusteigen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Eine Folge über digitale Ablenkung, innere Nähe und die ehrliche Frage: Wie viel Smartphone braucht ein gutes Leben – und wie viel Zeit für uns selbst? „gerne Montag“ – der Podcast über Sinn, Gewohnheiten und neue Perspektiven. Hier geht es zur aktuellen Folge: www.gerne-montag.de/podcast Ihr habt Themenwünsche oder wollt uns eine Rückmeldung geben? Schreibt uns an podcast@gerne-montag.de Gerne kommen wir auch einmal in Eure Firma und gestalten für Euch und Eure Mitarbeitenden einen motivierenden Abend! Schreibt uns an team@gerne-montag.de Ihr sucht eine 1:1-Unterstützung in Eurem (Arbeits-)Alltag oder müsst gerade eine Krise meistern? Gerne unterstützten wir Euch! www.gerne-montag.de/anfrage Buch-Tipp: Impulsbuch: "Nie wieder arbeiten! - Impulse, die dir helfen, das zu lieben was du tust!" www.gerne-montag.de/impulsbuch Weitere Infos unter: www.gerne-montag.de

    14 min
  6. #61 Wenn Stille laut wird

    JAN 11

    #61 Wenn Stille laut wird

    Handys diktieren unser tägliches Leben: Ein Griff zum Smartphone – und schon sind wir mittendrin im endlosen Strom aus Nachrichten, Videos und Unterhaltung. Immer erreichbar, immer beschäftigt, immer abgelenkt. Doch was passiert eigentlich, wenn nichts passiert? Haben wir vielleicht Angst vor der Langeweile? Vor der inneren Stille? In dieser Podcastfolge sprechen Andi Weiss und Stefan Schwabeneder über ein Thema, das uns alle betrifft: Reizüberflutung im Leben. Sie gehen der Frage nach, warum Langeweile heute fast schon als Bedrohung empfunden wird – und warum sie gleichzeitig die Grundlage für Kreativität, Selbstwahrnehmung und echtes Lebensgefühl sein kann. Entdecken wir durch Langeweile vielleicht sogar wieder die Welt und uns selbst? Langweilig wird es dabei ganz sicher nicht: Mit Tiefgang, persönlichen Gedanken und neuen Perspektiven nehmen Andi und Stefan euch mit auf eine Reise raus aus der Dauerbeschallung – rein ins bewusste Leben. Und wie immer gibt Martina Weiss am Ende der Folge einen praktischen Tipp, wie ihr Langeweile sinnvoll nutzen könnt – ganz konkret und alltagstauglich. Jetzt reinhören und entdecken, warum weniger Reize manchmal mehr Leben bedeuten. „gerne Montag“ – der Podcast über Sinn, Gewohnheiten und neue Perspektiven. Hier geht es zur aktuellen Folge: www.gerne-montag.de/podcast Ihr habt Themenwünsche oder wollt uns eine Rückmeldung geben? Schreibt uns an podcast@gerne-montag.de Gerne kommen wir auch einmal in Eure Firma und gestalten für Euch und Eure Mitarbeitenden einen motivierenden Abend! Schreibt uns an team@gerne-montag.de Ihr sucht eine 1:1-Unterstützung in Eurem (Arbeits-)Alltag oder müsst gerade eine Krise meistern? Gerne unterstützten wir Euch! www.gerne-montag.de/anfrage Buch-Tipp: Impulsbuch: "Nie wieder arbeiten! - Impulse, die dir helfen, das zu lieben was du tust!" www.gerne-montag.de/impulsbuch Weitere Infos unter: www.gerne-montag.de

    16 min
  7. #60 2026 beginnt im Kopf

    JAN 4

    #60 2026 beginnt im Kopf

    Manchmal braucht es eine Pause, um zu spüren, was einem wirklich fehlt. Andi Weiss und Stefan Schwabeneder haben genau das gemerkt – und freuen sich deshalb umso mehr auf die erste Folge von „gerne Montag“ im neuen Jahr 2026. Ein Neustart, der perfekt passt: Denn kaum hat das Jahr begonnen, sind sie wieder da – die guten Vorsätze. Und mit ihnen der Kampf zwischen Motivation, Alltag und alten Gewohnheiten. Viele Menschen straucheln schon jetzt an ihren Vorsätzen und glauben, dass Veränderung für sie einfach nicht möglich ist. Die Folge: alte Gedankenmuster, alte Schleifen, alte Selbstzweifel. Andi Weiss zeigt in dieser Folge einen logotherapeutischen Ansatz, der dabei helfen kann, genau hier auszusteigen – alltagstauglich, ermutigend und überraschend wirksam. Und natürlich darf auch im neuen Jahr ein besonderer Impuls nicht fehlen: Martina Weiss bringt einen wertvollen Denkanstoß mit und unterscheidet zwei Dinge, die wir oft verwechseln – Begierde und Bedürfnis. Eine kleine Klarheit mit großer Wirkung für Entscheidungen, Vorsätze und das Leben insgesamt. „gerne Montag“ – der Podcast über Sinn, Gewohnheiten und neue Perspektiven. Viel Spaß beim „neu denken“ und mit Rückenwind ins Jahr 2026 starten. Jetzt reinhören – in „Gerne Montag“, den Podcast über Motivation, Entscheidungen und das Leben selbst. Hier geht es zur aktuellen Folge: www.gerne-montag.de/podcast Ihr habt Themenwünsche oder wollt uns eine Rückmeldung geben? Schreibt uns an podcast@gerne-montag.de Gerne kommen wir auch einmal in Eure Firma und gestalten für Euch und Eure Mitarbeitenden einen motivierenden Abend! Schreibt uns an team@gerne-montag.de Ihr sucht eine 1:1-Unterstützung in Eurem (Arbeits-)Alltag oder müsst gerade eine Krise meistern? Gerne unterstützten wir Euch! www.gerne-montag.de/anfrage Buch-Tipp: Impulsbuch: "Nie wieder arbeiten! - Impulse, die dir helfen, das zu lieben was du tust!" www.gerne-montag.de/impulsbuch Weitere Infos unter: www.gerne-montag.de

    19 min
  8. #59 Die letzte Etappe

    10/26/2025

    #59 Die letzte Etappe

    Willkommen zur letzten Folge von „gerne-Montag“, dem Podcast gegen den Sonntagsblues! Ja, du hast richtig gelesen – heute nehmen wir Abschied. Warum der Podcast jetzt mal endet, was wir auf unserer gemeinsamen „Bergwanderung des Lebens“ gelernt haben und warum gerade der Abstieg oft der wichtigste Teil ist, darüber sprechen wir in dieser besonderen Episode Außerdem gibt es Infos ganz unten im Text. Begleite uns, wenn wir vom Gipfel wieder ins Tal zurückkehren, innehalten und auf die letzten Wochen voller Impulse, Humor und Lebensfreude blicken. Und natürlich gibt’s auch diesmal wieder einen Alltagstipp von Martina Weiss – inspirierend, warmherzig und perfekt für alle, die gerade selbst vor einem Umstieg, Abstieg oder Neuanfang stehen. Hör jetzt rein und nimm mit, was du brauchst für deinen ganz persönlichen Weg durchs Leben – mit einem Lächeln, auch an Montagen. Und eines sei gesagt: Manchmal braucht es keine lauten Worte, sondern eine Stimme, die dich erinnert: Heilung beginnt dort, wo du dich gesehen weißt. Im November und Dezember gönnen wir uns und euch eine Pause von „Gerne Montag“ – aber nicht von guten Impulsen. Stattdessen erwarten dich acht besondere Audio-Momente rund um das Thema „Jesus – der liebevolle Therapeut“. Stefan Schwabeneder und Andi Weiss laden dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und vielleicht ein Stück Heilung zu spüren. Keine fertigen Antworten. Aber ehrliche, leise, starke Worte. Mehr über das Projekt findest du auf: www.jesus-derliebevolletherapeut.de Du findest die Impulse überall, wo es Podcasts gibt – oder direkt hier: https://jesus-der-liebevolletherapeut.podigee.io/

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Startet Eure Woche mit einem Lächeln! In unserem neuen Podcast "GerneMontag" verraten euch Andi Weiss und Stefan Schwabeneder, wie ihr den Sonntagsblues besiegt und den Montag lieben lernt. In knackigen zehn Minuten bekommt ihr Tipps und Tricks, die euer Leben leichter und euren Wochenstart besser machen. Lasst euch inspirieren und verwandelt den Montag in euren Lieblingstag! Hört rein und startet die Woche voller Energie! Als Sahnehäubchen gibt es in jeder Folge einen wertvollen Praxistipp von Martina Weiss, den ihr mit in die Woche nehmen könnt. Weitere Infos unter: www.gerne-montag.de

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