自由谈

Jenny流浪杰妮

关于自由的碎碎念，以及全球旅居中的生活记录。 这里记录了我：从北京打工人裸辞成为无业游民，再断舍离反思消费习惯，到大理旅居进入web3，通过朋友介绍获得一份远程工作，再出发全球旅居，再到澳洲打工度假的全过程。 从东南亚、韩国、西亚再到埃及，又飞到北美开始探索墨西哥、古巴、哥伦比亚，再去到南半球的澳大利亚…旅程还在进行中，欢迎和我一起流浪。 - B站/小红书：流浪杰妮 - 知识星球：https://t.zsxq.com/16mQvGbdf - 听友群：微信添加小助手【ziyoutan2024】

  1. Aug 23

    E111 澳洲whv成为pr的几条路，以及我的实践

    Hello大家！ 感谢你们点开这一期播客。 正如你们看到的，这是一期付费播客，我将分享我所了解的澳洲打工度假签证持有者（WHV）可以留在澳洲并最终拿到永久居民（PR）的一些方式，以及我自己的实践和感受。有很多内网搜不到的信息差，也有我付费几千人民币咨询了持牌顾问后得到的一手信息、以及我亲身实践踩过的坑。 在澳洲全职做marketing后，我的创作精力变得有限；越来越多同事/生活中的熟人关注后，我也感觉无法自由的分享和表达；空闲时间有限，做了很久免费内容没有更新动力。 因此我决定，尝试做付费播客，去持续输出和表达，为大家创作更好的内容。我也希望筛选出真正有需要、有共鸣、愿意肯定我的听众，给自己激励和创作动力。 当然，未来我也会更新免费的播客内容。如果有精力，也打算邀请一些在海外留学、工作、生活或旅居的嘉宾，给大家带来更丰富的视角和体验～如果喜欢请留言！ 本期Timeline： 00:35 未来播客的计划：澳洲工作、雇主担保、澳新留学、海外生活、新移民等 02:04 最近在忙什么？为什么要做付费播客？ 07:12 为什么想要留下来？澳洲有什么好？ 19:21 澳洲WHV有哪些通往PR的路径 独立技术移民189 / 州政府担保190（都是PR） 偏远地区州担保491，后面可转191偏远地区永居 雇主担保永居186：直接申请通道 (DE) 和过渡通道 (TRT) 临时雇主担保（临时技能短缺签证）482 偏远地区临时雇主担保494，可转191 PR 学生签证500，毕业后获得485毕业生工作签证 伴侣签证（包含澳洲公民、PR、新西兰公民，以及其他长期签证持有者的伴侣） 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜世界公民 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号「自由谈FreeTalk」 小助手微信「ziyoutan2024」 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Jun 17

    E110 怎么没人告诉我健身这么爽啊！

    Hello朋友们，失踪人口回归啦！ 今天来跟大家聊聊我最近投入比较多的事情——健身。 没想到我从一个讨厌健身房、觉得很无聊的人，竟然到了有健身习惯甚至上瘾，一天不动就难受。来听听我的健身心路历程吧！ 02:23 对健身的误区：挨饿，戒美食，累，枯燥，难坚持 05:05 健身半年给我带来的好处 身材变好了 更有精力 更有活力 帮助其他运动和活动 改善睡眠质量 认真关注饮食和健康 15:49 健身 得益于澳洲浓厚的健身文化，丝滑开卡 健身就是习得一项新技能，降低预期，循序渐进 慢慢养成习惯，给自己适应的时间 只有氧是不行的，要力量训练长肌肉，提高代谢还抗衰老 27:47 饮食 以为自己吃的不多但热量其实不低 控制饮食不是少吃，而是改变进食顺序 生活化减脂，身体会适应更健康的饮食习惯 省钱、省时间、省决策精力 在有克制的情况下，偶尔的放纵餐反而更rewarding 44:51 健康 开始了解自己的身体，特别是血糖 47:54 平台期和焦虑 虽然知道长期主义，但还是会被自媒体营造焦虑 购物欲旺盛：想要的不是那件衣服，而是那个身材 健身和健康饮食是一辈子的事情 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号「自由谈FreeTalk」 小助手微信「ziyoutan2024」 在小宇宙查看该单集文稿

  3. May 20

    E109 串台｜从一个人背包环游世界，到数字游民、打工换宿、澳洲打工度假

    Hello大家！最近灵感不足又拖更了～ 这期是受饭角app邀请，串台「她的多重宇宙」的一期访谈节目。重新回顾了我流浪地球的故事，也问出了一些许多人都好奇的问题。 主播老师的声音也非常好听呀，欢迎大家去听！ （后面的播客也在路上了，敬请期待！） ———————— 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号「自由谈FreeTalk」 小助手微信「ziyoutan2024」 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Mar 8

    E108 快30岁，我才第一次认真健身减脂

    06:28 我的健身减脂心路历程 初高中：一放假就胖，一上学就瘦回来 大学：微胖，从keep开始健身 工作：办公室工作，胡吃海喝，但是高强度跳舞 环球旅行：不稳定的作息、饮食和运动习惯 澳洲打工度假：体力劳动，不胖不瘦 最近一年：天天坐办公室，无运动，明显体脂变高21:40 曾经宽松的裤子穿不进去了，让我很震惊 28:26 下定决心，去健身房办卡！ 开始比完美更重要：降低心理门槛 先从几个简单重复动作开始：降低决策门槛35:25 饮食 健身三个多月，体脂变化并不明显 决定开始记录饮食（app: Cronometer ) 第一次直观的感受到食物提供能量和营养的差别 控制饮食的好处：省时省力省钱，还减脂！45:15 为了健康考虑：控制血糖、预防糖尿病 播客推荐： 纵横四海 - 《更壮更瘦更强》：如何减肥能更健康、有效、不反弹！ 末日狂花 - 和瘦了 50 斤的西蓝发聊聊你对“减F”好奇的一切 生物解码 - 如何科学吃碳水？先吃肉还是先吃饭？营养学博士的控糖实验室 about热水频道 - 怎么吃，才能拥有高能量体质？｜074健康饮食 强风轻拂 - 有氧、无氧、HIIT，哪种最减脂？｜减脂特辑 强风轻拂 - 空腹有氧更燃脂？30分钟才燃脂...常见燃脂迷思盘点｜减脂特辑 Hold on, please - 聊聊减脂：走过的弯路，和正道！ 自习室 STUDY ROOM - 高效燃脂、多吃不胖、间歇断食，减脂的常识与反常识 自习室 STUDY ROOM - 控糖革命｜十大法则， 让减脂、专注、高能量轻而易举 跨国串门儿计划 - Huberman Lab｜循证营养学：如何实现高效增肌减脂 不三不四Vibes - 30岁以后，真正可怕的不是胖 ，是血糖！ 八九不离食 - 食不相瞒 05 | 看懂食品标签，什么才是“健康食品”？------ 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～ 关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号「自由谈FreeTalk」 小助手微信「ziyoutan2024」 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Jan 27

    E107 和J人博主参加全女菲律宾潜水团！

    好久不见大家！ 想说的话都在播客里了，我知道我好久没更新了，我会努力想素材的～ 关于这次2026年4月初的【菲律宾全女潜水成长营】  👇 https://my.feishu.cn/wiki/PEHRw051yiFUqCkMqTPcreZAnAc?from=from_copylink （图片上传失败了，大家可以通过这个链接查看～） 如果感兴趣可以添加我的微信 JaneLiu63 并备注【潜水团】，简单一句话自我介绍+你希望参加的时间和套餐，我们一起来协调更多行程细节～ 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 11/15/2025

    E106 打工度假的我如何拿到澳洲marketing全职offer

    Hello大家好久不见！ 又来更新近况啦～新工作还不错，但全职做创作力的工作真的让人精力消耗很大，感觉没有能量再来录制播客了，而且固定的工作时间和生活节奏也会让我不知道分享什么好。 于是这期录的更短了，我也打算尝试更轻量化的制作播客内容，大家听起来也更少心理负担，timeline也被我极简掉了，相信你们都会听完的😌 欢迎评论群留言或加入听友群，也可以来小红书找我哦！ 添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～关于我：数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱小红书/B站「流浪杰妮」公众号「自由谈FreeTalk」小助手微信「ziyoutan2024」在小宇宙查看该单集文稿

  7. 10/12/2025

    E105 一人公司：手把手教你找到热爱擅长且赚钱的事业！

    Hi大家！播客的文字稿我会整理出来发布在我的公众号【自由谈FreeTalk】上，欢迎大家订阅围观～更多找到我的方式在shownotes最后哦！ Timeline：04:17 市面上的一人公司：骗局还是宝藏？ 08:02 一人公司常见误区 误区1：一人公司 = 信息差套利 误区2：先把产品做完美再推出12:58 如何启动一人公司 找到属于你的Niche（细分市场） 感兴趣擅长的领域 + 市场需求高 + 竞争相对少 附上3个真实案例+4个可执行的思路29:59 找到Niche的自查清单 35:28 如何开始落地？零成本启动指南 核心原则：先找用户，再做产品 41:36 虚拟产品 vs 实体产品，怎么选？ 58:31 落地的具体步骤（我的实操SOP） 1:08:29 我的血泪教训和经验 低成本开始，不要随意裸辞 初期亲力亲为，后期学会外包 快速验证，灵活变通关于我： 数字游民｜澳洲 WHV｜一人公司搞钱 小红书/B站「流浪杰妮」 公众号「自由谈FreeTalk」 小助手微信「ziyoutan2024」 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 09/11/2025

    E104 普通人如何摆脱打工循环，用信息差构建月入数万的多元收入体系

    嘿嘿！突然更新啦～ 因为最近非常有灵感，感觉也摸索出找到了适合我、也适合大多数人的可复制变现模式，于是迫不及待赶着录制这一期播客分享给大家啦！ 一杯奶茶钱，给大家分享最真实的第一手创业经验，从零到一的【低成本、无风险、可持续、可复制的】被动收入方式，希望能帮助到大家！！如果喜欢这样的内容请多多留言，我会持续输出的！ 01:29 Part 0 给不熟悉我的朋友们自我介绍下 05:13 Part 1 为什么好学生反而更难赚到钱？ 11:07 Part 2 我试错的20多种副业教会了我什么？ 18:18 Part 3 目前的收入结构（还分享了下我体验其他付费课程的经历） 32:20 Part 4 可复制的搞钱方法论 49:05 Part 5 给同样想走出打工循环的你 57:19 Part 6 最近发现的知识付费新模式❶ Part 1：名校光环的背后：为什么好学生反而更难赚到钱？ 人大毕业却找不到“满意工作” 大厂体系的筛选逻辑与个人价值的不匹配 普通家庭的局限与突破 沉没成本更高：离开稳定，走向不确定性❷ Part 2：弯路与启示：我试错的20多种副业教会了我什么？ 为什么大部分副业会夭折？ 转折点：环球旅行 + 澳洲打工度假 脱离内卷环境，重新理解“价值交换”❸ Part 3：我目前的收入结构：主业+副业实现可持续变现 澳洲办公室工作 小红书接广 付费电子产品 资源合作❹ Part 4：可复制的方法论：需求+信息差+搜索力+小成本验证 信息搜索与需求验证 小成本验证：9.9元预售与小红书推流机制 产品设计与自动 资源合作与私域沉淀❺ Part 5：给同样想走出打工循环的你 不要等“准备好了”再开始 小成本试错 > 大投资创业 一人公司起步，再考虑合伙 执行力比创意更重要添加小助手微信「ziyoutan2024」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～关于我：3年数字游民｜澳洲 WHV｜对世界充满好奇小红书/B站「流浪杰妮」公众号/知识星球「自由谈」小助手微信「ziyoutan2024」在小宇宙查看该单集文稿

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