بودكاست طال عمرك

إذاعة رشم | Rashm
إذاعة رشم | Rashm

«طال عمرك» بودكاست من رشم عن كيف نعيش حياة أجمل وأكثر توازنًا. نتحدث عن الجسد، النفس، العلاقات، التربية، العادات، العمل، والمال. كل التفاصيل اللي تصنع يوم مريح وحياة نرتاح فيها. نستضيف مختصين وأطباء وأصحاب تجارب، لنفهم معهم كيف نعيش بوعي أكبر وراحة أكثر.

  1. 12/16/2025

    أسباب السكتة الدماغية وأعراضها وكيفية الوقاية منها مع د.محمد الجهني ومالك مثنى

    في هذه الحلقة المهمة من بودكاست عيادة، يكشف الدكتور محمد الجهني، استشاري طب الأعصاب والسكتة الدماغية والتدخلات العصبية، عن حقائق مصيرية حول السكتة الدماغية قد تنقذ حياة كثيرين! لماذا السكتة الدماغية صامتة وأخطر من جلطة القلب؟  ما هي قاعدة "عاجل" التي يجب أن يحفظها الجميع؟ لماذا تناول مسيل الدم قبل التشخيص قد يكون قاتلاً؟ كيف يمكن لشاب في العشرينات أن يصبح أعمى دون أن يدرك؟  قصص حقيقية، وتحذيرات طبية عاجلة، ومعلومات من الأهمية بمكان أن يعرفها الجميع. ننتظر تعليقاتكم وتفاعلكم! مواضيع الحلقة 00:00:00 - البداية00:01:30 - مقدمة ومخاطر الممارسات الخاطئة 00:07:30 - تعريف السكتة الدماغية وقاعدة عاجل00:13:30 - أهمية الوقت والتشخيص بالأشعة 00:19:30- الوعي المجتمعي ومسار المريض 00:25:30 - القسطرة الدماغية ومخاوف الصبغة 00:31:30 - الجلطات الصامتة وتحديات المستقبل 00:37:30 - الاستثمار الصحي والسياحة العلاجية 00:43:30 - الأهلية وتغيرات ما بعد الإصابة 00:49:30 - مرونة الدماغ والوقاية الثانوية 00:55:30 - نمط الحياة والجينات 01:01:30 - قصص واقعية: نجاحات وإخفاقات 01:07:30 - تحدي الموافقة والرسالة الختامية موقع رشم:  https://rashm.net/ رشم على تويتر: https://twitter.com/rashmnet رشم على إنستقرام: https://www.instagram.com/rashmnet/ رشم على تك توك: https://www.tiktok.com/@rashmnet

    أسباب السكتة الدماغية وأعراضها وكيفية الوقاية منها مع د.محمد الجهني ومالك مثنى

  2. 10/26/2025

    كيف تعالج الجيوب الأنفية بطريقة صحيحة مع د. غسان العقبي ومالك مثنى

    في هذه الحلقة من بودكاست عيادة، يكشف الدكتور غسان العقبي، استشاري جراحة الأنف والجيوب الأنفية، عن الحقائق المخفية وراء مشاكل الجيوب الأنفية:  لماذا ليست مرضًا في الأصل؟ وما العلاقة بين الحساسية والعلاجات الخاطئة؟ قصص واقعية، وتصحيحات طبية مهمة، ونصائح قد تعيد لك جودة تنفسك وحياتك.شاهد الحلقة، وشاركنا سؤالك أو تجربتك مع الجيوب الأنفية في التعليقات، فقد تكون قصتك هي محور النقاش القادم. مواضيع الحلقة 00:00:00  البداية 00:01:22 هل كلنا لدينا جيوب أنفية؟ 00:07:10  متى تبدأ المشكلة؟ 00:12:58 الحساسية هي السبب الأساسي 00:18:46 تأثير الجيوب الأنفية على جودة الحياة 00:24:34 الجيوب الأنفية مثل الضغط 00:30:22 هل يمكن أن تتأثر الجيوب بالأسنان؟ 00:36:10 المضاعفات الخطيرة لترك الالتهاب 00:41:58 مضاعفات جيوب أنفية غير متوقعة! 00:47:46 أساليب العلاج وتجنب الكورتيزون الخاطئ 00:53:29 العمليات الجراحية: تطورها وكيف تتم؟ 01:00:10 أشياء تتجنبها كي لا تصاب بالجيوب الأنفية 01:05:10 العملية من البداية للنهاية

    كيف تعالج الجيوب الأنفية بطريقة صحيحة مع د. غسان العقبي ومالك مثنى

  3. 09/11/2025

    كيف غير التصلب اللويحي حياة مسعف مع مهنا السويّد

    في هذه الحلقة من بودكاست عيادة، يحاور مالك مثنّى ضيفه مهنا السويّد؛ المسعف السابق ومحارب الاكتئاب والتصلب اللويحي. رحلة تبدأ من طفولة غير اعتيادية في الصومال، مرورًا بانكسارات دراسية ومهنية، وتجارب إنسانية قاسية في ميدان الإسعاف، وصولًا إلى صراع داخلي مع المرض واليأس خلال عزلة الجائحة. قصة مهنا هي حكاية عودة إلى الذات، حيث أنقذته صورة بناته من حافة الانتحار، ليعود من جديد إلى شغفه الأول بالكتابة وصناعة المحتوى. استمعوا إلى اعترافاته الصريحة وتأملاته العميقة عن الحياة، الألم، والمعنى.مواضيع الحلقة00:00:00 - البداية 00:01:40 - رحلة حياة عمرها 41 سنة 00:06:27 - فترة الثانوية وشغف الكتابة 00:11:22 - الصراع بين الرغبة والقدر 00:17:17 - صدمة تشخيص التصلب اللويحي 00:22:27 - العمل كمسعف وقيمة الإنسان 00:28:46 - تأثير العمل الإسعافي على الذات 00:33:40 - محنة التصلب اللويحي والاكتئاب 00:39:18 - العلاج في نيويورك والبحث عن الذات 00:46:04 - تأثير نيويورك ولقاء الغرباء 00:51:30 - فلسفة القدر والعبثية في الحياة 00:56:19 - تشخيص الخلل الجيني والعلاج 01:01:40 - العودة للواقع وتحديات الصيف 01:08:16 - التحول في بيئة العمل وتفاهمها 01:13:40 - جائحة كورونا واليأس 01:19:01 - عشت كابوس لا نهائي 01:24:25 - لحظة يأس الانتحار ورؤية بناتي 01:29:56 - أثر العزلة وأهمية الدعم الأسري 01:35:46 - صناعة المحتوى والشغف المفقود 01:40:44 - فلسفة سيزيف والبحث عن المعنى 01:46:40 - الرضا عن الذات وخطة المستقبل 01:52:57 - رسالة أخيرة: لا تستسلم أبدًا

    كيف غير التصلب اللويحي حياة مسعف مع مهنا السويّد

  4. 07/30/2025

    كيف تفهم ألمك النفسي وتتجاوزه مع د. المؤيد طيب

    في هذه الحلقة من بودكاست عيادة، نستضيف الدكتور المؤيد طيب، أخصائي أول في علم النفس الإكلينيكي والعلاج النفسي، للغوص في أعماق الألم النفسي: من أين يأتي؟ ولماذا لا يزول أحيانًا رغم مرور الزمن؟ نناقش كيف يمكن أن يكون الألم وسيلة لحماية الإنسان، ومتى يتحوّل إلى عبء مزمن يتسلل إلى تفاصيل حياتنا. هل نرث معاناة أجدادنا؟ ما دور التوقعات في صناعة خيباتنا؟ ولماذا نظل عالقين في مثلث درامي نكرر فيه دور الضحية أو المنقذ أو الجلاد؟ حلقة مليئة بالرؤى النفسية واللحظات المفارِقة، عن الطفولة والتنشئة والعلاقات، وعن “لا وعي” يأبى النسيان. شاهد الحلقة كاملة لتفهم ذاتك من زاوية جديدة، وتبدأ رحلة التعافي بوعي مختلف. مواضيع الحلقة 00:00:00 - البداية 00:02:23 - الألم: دليل الحياة وفهم أساسياته 00:10:00 - وظيفة الألم وإخفاؤه 00:19:15 - الألم الموروث: جينات ومعاناة 00:26:26 - مثلث الدراما: أدوارنا وعلاقاتنا 00:34:37 - الاتزان مع الألم 00:41:52 - الألم في الطفولة المبكرة 00:47:23 - تأثير الطفولة على العُقد النفسية 00:52:53 - دور الأهل والبيئة في الاستجابة للألم 00:58:19 - ألم المراهقة وبداية الاستقلال 01:03:33 - أنماط الارتباط العاطفي 01:09:33 - ألم الثلاثينات: مراجعة وقرارات 01:15:53 - التعامل مع "كلاكيع" الشريك 01:21:53 - حدود الشفافية في العلاقات 01:28:19 - بناء الحدود الرحيمة 01:33:58 - أزمة منتصف العمر 01:40:03 - الألم كدليل: التعامل مع المعاناة 01:45:33 - الإفراط في التحليل والقلق 01:51:33 - نظرية القداسة والتوقعات 01:57:43 - إدارة التوقعات: مفتاح تقليل الألم 02:04:13 - تقبل القدر: الاستعداد الذهني

    كيف تفهم ألمك النفسي وتتجاوزه مع د. المؤيد طيب

  5. 06/18/2025

    كيف تعالج جذور المرض بالطب الوظيفي مع د. علاء نزّال

    في هذه الحلقة العميقة من بودكاست عيادة، نستضيف الدكتور علاء نزّال، استشاري الطب الباطني، ليأخذنا في رحلة إلى عالم الطب الوظيفي المثير. نناقش كيف ينظر هذا التخصص إلى الجسم كنظام متكامل، باحثًا عن "جذور الأمراض" بدلاً من معالجة الأعراض فقط. يكشف د. علاء عن العلاقة المدهشة بين المشاعر والحالات المرضية مثل أمراض المناعة الذاتية، تكيس المبايض، ومشاكل الجهاز الهضمي. كما نغوص في مستقبل الصحة ومفاهيم "العمر البيولوجي" و"مدى العافية"، ونتعرف على فحوصات متقدمة يمكنها أن تكشف حقيقة صحتك. شاهد الحلقة كاملة لتكتشف منظورًا جديدًا قد يغير طريقة تفكيرك في صحتك وعافيتك. مواضيع الحلقة: 00:00:00   البداية 00:04:57   ما هو الطب الوظيفي؟ 00:10:36   كيف ينظر الطب الوظيفي لجذور الأمراض؟ 00:17:36   تأثير المشاعر على الصحة الجسدية 00:23:11   العلاقة بين المشاعر والخلل الوظيفي في الجسم 00:32:33   رؤية الدولة للصحة السكانية 00:38:38   معضلة الطب الوظيفي مع شركات التأمين 00:42:08   الغذاء وعلاقته بالصحة في الطب الوظيفي 00:48:42   كيف أحافظ على صحتي وأعيش عمرًا أطول؟ 00:55:02   مؤشرات قابلة للقياس لتحسين الصحة 01:00:07   مؤشر العافية 01:08:02   مالذي يدفع الإنسان للرغبة في التغيير؟ 01:19:30   علاج أمراض الأيض والسكري من النوع الثاني 01:24:37   المناعة الذاتية والطب الوظيفي 01:32:28   تكيس المبايض بين الهرمونات والأيض 01:40:16   دور الطب الوظيفي في العقم عند الرجال والنساء  01:46:44   كيف يكون الطب الوظيفي نهج شمولي داعم 01:55:36   مستقبل العافية في المملكة العربية السعودية

    كيف تعالج جذور المرض بالطب الوظيفي مع د. علاء نزّال

  6. 05/27/2025

    الصحة النفسية في بيئة العمل مع د. يمام أبو زنادة

    في هذه الحلقة، نستضيف د. يمام أبو زنادة، استشارية مؤهلة وذات خبرة واسعة في مجال الصحة النفسية والرفاهية، مطورة للصحة النفسية في مكان العمل، للحديث عن واحد من أكثر المواضيع حساسية في حياتنا المهنية: الصحة النفسية في بيئة العمل. حلقة عميقة، صريحة، وغنية بالأمثلة الواقعية والحلول العملية لكل من يبحث عن بيئة عمل صحية، ويوازن بين الإنتاجية والراحة النفسية. مواضيع الحلقة: 00:00:00 - البداية 00:06:53 - صحتك النفسية أم جودة حياتك المهنية؟ 00:12:50 - هل الجيل الجديد "مدلّع"؟ 00:23:59 - ما وراء الامتيازات السطحية 00:28:53 - المدير النرجسي الخفي 00:40:09 - ثقافة العمل المتواصل 00:45:30 - فجوة التواصل في الشركات 00:51:02 - الشعور بالملكية والانتماء 00:56:24 - من المسؤول عن سعادتك في العمل؟ 01:07:24 - محاصر في بيئة سامة؟ 01:18:24 - مواصفات المدير الناجح 01:24:16 - ضحايا المدراء النرجسيين 01:29:42 - حلول عملية للشركات الصغيرة 01:40:36 - ثقافة العمل بين مدن السعودية وتأثيرها 01:46:16 - رسالتك إلى الإدارة

    الصحة النفسية في بيئة العمل مع د. يمام أبو زنادة

  7. 03/25/2025

    كيف تتجنب نكد العيد وتستمتع بأجوائه مع أ. إيناس بن زقر

    في هذه الحلقة من بودكاست عيادة، ناقشنا مع الأخصائية النفسية إيناس بن زقر الأسباب التي تجعل بعض الناس يشعرون بالاكتئاب فترة العيد بدل الفرحة! هل السبب تغير الزمن؟ المسؤوليات؟ أو شيء مختلف تمامًا؟ والأهم.. كيف نقدر نعيد إحساس العيد زمان ونستمتع فيه بدون مشاعر سلبية؟  ... مواضيع الحلقة: البداية (00:00:00) الفرق بين الاكتئاب ونكد العيد (00:01:41) سبب نكد العيد (00:04:57) كيفية التعامل مع نكد العيد والحلول (00:13:51) استخدام الجوال في المناسبات (00:19:16) الصحة النفسية ماقبل العيد (00:20:41) فرض الرأي على الآخرين (00:25:36) سبب الشعور بالضغط النفسي في العيد (00:27:11) هل العيد وقت مناسب لرسم الحدود (00:30:58) التعايش مع الفقد في العيد (00:35:17) خلافات الأمهات مع العائلة في العيد (00:41:44) الطريقة السلبية للدخول للعيد (00:47:15) الطريقة الصحية للدخول للعيد (00:49:47) كلمة أخيرة للمشاهدين (00:59:13)

    كيف تتجنب نكد العيد وتستمتع بأجوائه مع أ. إيناس بن زقر

  8. 03/20/2025

    كيف تؤثر اضطرابات النوم على صحتك مع د. مناب بنتن

    هل تعاني من الشخير، انقطاع النفس أثناء النوم، أو ألم في الفك عند الاستيقاظ؟ د. مناب بنتن، حاصلة على البورد الأمريكي في تشخيص وعلاج آلام الوجه والفك واضطرابات النوم وانقطاع التنفس، تكشف في هذه الحلقة العلاقة بين اضطرابات النوم والمفصل الصدغي، وتشرح أسباب قضم الأظافر والمشاكل الشائعة التي قد تؤثر على صحتك أكثر مما تتخيل! ... مواضيع الحلقة: البداية (00:00:00) طب الأسنان وآلام الفك والوجهين (00:03:10) مشكلة الشخير وعلاجه (00:10:44) اضطرابات النوم (00:16:00) الحلول لمشكلة انقطاع النفس (00:29:29) قصص من داخل العيادة (00:31:30) عادات سيئة (00:35:29) طريقة تحسين جودة النوم (00:40:28) الأطفال والمراهقين داخل عيادة النوم (00:44:17) عادات تسبب مشاكل (00:49:23) علامات تدل على اضطرابات النوم (00:54:54) السهر والمواصلة (00:59:14) خرافات منتشرة (01:02:14) الميلاتونين (01:07:37)

    كيف تؤثر اضطرابات النوم على صحتك مع د. مناب بنتن
See All (34)

About

«طال عمرك» بودكاست من رشم عن كيف نعيش حياة أجمل وأكثر توازنًا. نتحدث عن الجسد، النفس، العلاقات، التربية، العادات، العمل، والمال. كل التفاصيل اللي تصنع يوم مريح وحياة نرتاح فيها. نستضيف مختصين وأطباء وأصحاب تجارب، لنفهم معهم كيف نعيش بوعي أكبر وراحة أكثر.

Information

More From إذاعة رشم | Rashm