折叠人生

Fuchu
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  • Society & Culture
  • Updated Biweekly

翻转折叠的世界，过上自我决定的人生！ 我们致力于探索普通人如何构建8+1生活系统，我们的根据地是一个持续更新的知识库，已放入12大主题、30+人物，50+好书笔记等共计百万字优质内容，欢迎订阅我们的阅读计划。 【加入听友群】：laoyanzsk 报暗号「123」即可获得我们为听友送上的见面大礼包。

  1. Aug 3

    EP105. 对谈赵艳华：于是我转身向山林走去

    「小学三年级，学校老师布置我们写作文，大概是写一次旅游。乡下孩子哪有这种奢侈的经历？最终的解决方案是爸爸骑着自行车，带上我去冬天的田野里转了一大圈。我们出小村，过小桥，掠过光秃秃的杨树，一直骑到麦地里，颍河大堤就在前方。爸爸说：“快看。”我抬起头，麦田深处，成群的大雁卧在那里，正低头唰唰唰地扯麦叶子吃。我们走近了，它们就轰一下隆重而迅捷地飞起来，不久又落在远处的一块地里。」 和赵艳华老师聊完，我坐着回想了很久，脑海里浮现的是一些安静的画面：她在岭南的山林里举着望远镜等一只鸟，在连州的溶洞里关掉手电把自己放进纯粹的黑暗，或者站在一棵被环剥了树皮、却奇迹般发芽的枫杨树下，长久地凝视。 赵老师身上叠着几重身份：教了多年书的高中语文老师，在山野里走了十几年的博物观察者，还有一位在五十岁前后才真正确认自己身份的写作者。我们聊了她如何从河南那片被几千年农耕文明细细抚摸过的“熟地”，走到岭南这片充满野性与生机的“荒野”；聊了丧偶之后，一个人怎样在跑步、观鸟、阅读和反复修改文字的过程中，一点点把自己重新拼凑起来。 她的叙述有一种特别的节奏，不疾不徐，像观鸟时把自己“化掉”，安静到跟石头和树一样的频率。她相信真诚是比深刻更重要的品质，也相信敏感不是需要修剪的缺陷，而是值得被保护的天赋。 如果你也正在经历某种人生的断裂，或者只是想在夏天的午后，找一段有温度、不费力却能走进心里的文字，我想这篇对谈会是一个不错的陪伴。我们聊了很多关于失去、重建、孤独和自然的事，最终都指向同一个朴素的问题：一个人要怎样诚实地面对自己，然后继续走下去。 ———————— 🌐 折叠人生公告牌 在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。 我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。 当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。 「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。 折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。 纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题： 1 健康：健康第一 2 学习：无限进步 3 工作：跃上高阶 4 赚钱：理解商业 5 投资：思考复利 6 家庭：爱是行动 7 关系：重建附近 8 自我觉察：穿过自己 8+1复盘：有知有行 我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。 我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。 折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。 【小红书号】2639467575 【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Jul 26

    EP104.独居女生120攻略：挽救生命的时间窗口，该如何把握？

    小初在两周前人生第一次独自拨打了120，上了救护车，也是这次的意外经历让她意识到，意外和疾病随时有可能发生，掌握正确的急救知识，能够在短短几分钟内救我们自己一命。欢迎朋友们在评论区分享更多急救攻略。 00:10：人，真的有可能随时死掉的 02:41：你家附近的医疗资源如何？救护车密度怎么样？ 07:19：救护车密度与延迟送医、院内死亡率的关系 11:43：准备自己的急救档案 13:58：拨打120时，我们要说些什么 19:49：稀缺的急救资源，需要我们每个人珍惜 ———————— 🌐 折叠人生公告牌 在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。 我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。 当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。 「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。 折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。 纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题： 1 健康：健康第一 2 学习：无限进步 3 工作：跃上高阶 4 赚钱：理解商业 5 投资：思考复利 6 家庭：爱是行动 7 关系：重建附近 8 自我觉察：穿过自己 8+1复盘：有知有行 我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。 我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。 折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。 【小红书号】2639467575 【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Jul 5

    EP103.为什么人会爱上自己不擅长的事？当我感到无能的自由

    大多数时候我们总是偏爱那些我们擅长的事情，因为我们能从中获得明显的正反馈：我们强于他人。而一个人，是否有可能喜欢上自己不擅长的事？在之前，小初的答案是否定的。最近因为游泳，因为一种新的群体情绪，她改变了想法。当一种整齐划一的生活模版，不再能承诺确定的回报，可能也是新的可能性生长的时刻。在这些我做得并不出色的事里，另一种快乐和自由正在浮现。 00:10：一种新的时代和群体情绪正在形成 04:08：那个走在路上都会被工作机会砸到的世代 07:10：最幸运的一批人，他们的小孩却最不幸 12:33：宏观无法控制，那就改变一些微观景观吧 14:33：喜欢上了自己完全不擅长事，这可能吗 18:37：全然在水中，享受那一刻，沉浸于当下是种能力 20:49：当我不再带着人设去做，我感到自由 ———————— 🌐 折叠人生公告牌 在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。 我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。 当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。 「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。 折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。 纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题： 1 健康：健康第一 2 学习：无限进步 3 工作：跃上高阶 4 赚钱：理解商业 5 投资：思考复利 6 家庭：爱是行动 7 关系：重建附近 8 自我觉察：穿过自己 8+1复盘：有知有行 我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。 我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。 折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。 【小红书号】2639467575 【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Jun 14

    EP102. 表达是普通人能享受的最大红利：我们如何靠表达改变人生

    我们每个人，每一天，都在进行表达。这件已经司空平常到形成惯性的事情，其影响远比我们想象得更大。在这个内卷加剧的时代，很难再有这样人人都能利用好的低门槛红利。红利，不是指一夜暴富或者飞黄腾达等等空泛虚荣的指标，而是对每个普通人而言，都可以利用表达这个杠杆，一点一点撬动生活向好。 这期老严和小初分享了他们受益于表达的故事：释放信号、找到资源、抓住机会。这不是e人或者有天赋的人的专属，只要你愿意，你就能发出自己的声音。 02:16：表达不等于口才和演讲，准确传递信息、达到目的是关键 03:25：你会开口表达你的无助吗？ 08:06：AI替代不了的，是一个人的经验、手感与判断 15:33：陌生人的连接：老严如何靠主动表达获得商业机会 19:02：表达，就是发出你的声音，每多一次，碰到好运的概率就多一点 24:51：向上表达：会说和能干同等重要 29:54：表达的复利效应，你的受众远远比你想象得多 购买表达课：https://store.weixin.qq.com/shop/a/u4hQgBvtjp3y7Ir 加入社群：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。 在小宇宙查看该单集文稿

  5. May 11

    EP101. 那些看似零首付的选择，实际要用一生来分期付款

    小初最近有一个感受：最简单的路，才是最难走的路。希望听完这个故事的你，在自己的路上又多走了一步。 00:00 ：一场因相亲爆发的冲突，揭开"简单之路"的温柔陷阱 03:15 那些"为你好"的选项：父母描绘的安逸生活与弗洛姆的"逃避自由" 08:30 隐形代价：路径依赖与"被安排"人生的高额分期付款 13:20 反脆弱与习得性无助：简单之路如何让人丧失决策的肌肉 23:10 拒绝简单：存在主义勇气与掌握自己的人生遥控器 26:45 建立边界：被抛入这个世界，我们依然有权选择 31:00 标准答案失效的时代，找到属于自己的坐标系 ———————— 🌐 折叠人生公告牌 在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。 我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。 当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。 「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。 折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。 纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题： 1 健康：健康第一 2 学习：无限进步 3 工作：跃上高阶 4 赚钱：理解商业 5 投资：思考复利 6 家庭：爱是行动 7 关系：重建附近 8 自我觉察：穿过自己 8+1复盘：有知有行 我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。 我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。 折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。 【小红书号】2639467575 【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Apr 19

    EP100. 37岁了，然后呢？他决定掐掉社会的秒表，游在自己的海域

    折叠人生的第一百期，小初和老严一起聊聊“预期寿命”以及它是如何影响我们当下的生活和选择。这期播客起缘于小初和老严的一次聊天，小初对37岁的老严说：你才走过你人生的三分之一而已。 是的，如果你35岁，觉得自己已经一只脚迈入中年，身后是一眼望到头的、一成不变的生活，不妨问自己你在这么想时，你对自己的预期寿命是多少？如果你知道，中国现在的平均预期寿命已经来到了80岁，并且未来十年这个数字一定会越来越大，那么你会不会改变你现在的看法？ 人是被语言塑造和暗示的，这场马拉松里，本来就没有计时员，有的只有你自己，一直、一直步履不停的你自己。 06:10：你如何期待未来，决定了你如何看待当下的自己 09:11：整个社会和身边的人在提醒你你不再年轻，尽管事实并非如此 13:00：逃逸社会叙事，找回自己的生长节奏 14:23：沉溺于群体的遗憾与忧伤，是一种自我安慰 32:30：有很多人和话语，在试图抵消你的雄心和壮志 48:19：一句话带来的能量转变 52:13：欢迎你来到更安全、自由和成熟的生命阶段 ———————— 🌐 折叠人生公告牌 在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。 我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。 当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。 「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。 折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。 纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题： 1 健康：健康第一 2 学习：无限进步 3 工作：跃上高阶 4 赚钱：理解商业 5 投资：思考复利 6 家庭：有限责任 7 关系：重建附近 8 自我觉察：穿过自己 8+1复盘：有知有行 我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。 我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。 折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。 【小红书号】2639467575 【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Apr 6

    EP99. 人越老越倔？如何让父母心甘情愿听你的健康建议|独生子女养老系列一

    00:10 家庭健康会影响个人健康 04:55 两种无效沟通方式：置之不理的「孝顺」vs 强硬呵斥的「控制」 06:53 生理层面解读老年固执 08:56 退休失去社会身份，在小事上固执是为了找回人生掌控感 11:55 沟通第一步：看见与倾听， 先共情父母的恐惧，再输出建议 15:24 沟通第二步：潜移默化渗透 ，碎片化传递信息，不强求立刻改变 19:00 沟通第三步：借助权威信源 —— 用三甲医生、央视科普等第三方打破信任壁垒 23:37 沟通第四步：小场景实践验证，用效果建立信任 26:43 养老不是喊口号，而是走进父母的具体生活，看见他们的微小需求 ———————— 🌐 折叠人生公告牌 在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。 我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。 当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。 「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。 折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。 纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题： 1 健康：健康第一 2 学习：无限进步 3 工作：跃上高阶 4 赚钱：理解商业 5 投资：思考复利 6 家庭：有限责任 7 关系：重建附近 8 自我觉察：穿过自己 8+1复盘：有知有行 我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。 我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。 折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。 【小红书号】2639467575 【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。 在小宇宙查看该单集文稿

    EP99. 人越老越倔？如何让父母心甘情愿听你的健康建议|独生子女养老系列一

  8. Mar 22

    EP98. 事情很多又提不起劲？如何卫生用脑，找回好状态

    小初又陷入了事情繁多但是思绪不清的周期，状态低迷。这次偶然读到《大脑健身房》，意识到了“卫生用脑”的重要性，一起从脑科学的视角，重启好状态。 01:11：我的大脑，又掉线了 02:55：前额叶，到底对我们的状态有多重要？ 08:29：小妙招一：烦恼外置，释放前额叶内存 13:49：小妙招二：微小行动，人为增加神经递质，为前额叶加满油 19:00：停止过度自我监控，别让你的大脑一边工作一边监工 ———————— 🌐 折叠人生公告牌 在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。 我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。 当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。 「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。 折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。 纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题： 1 健康：健康第一 2 学习：无限进步 3 工作：跃上高阶 4 赚钱：理解商业 5 投资：思考复利 6 家庭：有限责任 7 关系：重建附近 8 自我觉察：穿过自己 8+1复盘：有知有行 我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。 我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。 折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。 【小红书号】2639467575 【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。 在小宇宙查看该单集文稿

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  • Creator
    Fuchu
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    105
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    © Fuchu@小宇宙App
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