Wolfsgeist - Der Podcast für (Ehe)Männer & Väter

JAN UHL
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Willst du als Vater und Ehemann nicht nur funktionieren, sondern dein volles Potenzial entfalten? Hier reden wir Klartext: über die Herausforderungen, die Männer in Ehe und Familie erleben. Erfahre, wie du emotional und mental stark bleibst, Alltagsstress meisterst und echte Verbindung zu deiner Partnerin und deinen Kindern aufbaust. Mit praktischen Tipps, ehrlichen Einblicken und inspirierenden Gästen zeige ich dir, wie du Vertrauen, Nähe und Leidenschaft zurückbringst – und deine Familie auf ein neues Level führst. Hör rein und starte deine Reise als erfüllter Mann, Partner und Vater!

  1. 12/04/2024

    Warum Männer lieber streiten, statt zuzuhören

    In dieser Folge tauchen wir tief in eines der häufigsten Beziehungsmuster ein: Warum geraten Männer beim „Wir-müssen-reden“-Moment so oft in den Verteidigungsmodus? Und warum fällt es Frauen leichter zuzuhören, anstatt direkt Konfrontation zu suchen? Du erfährst: ✅ Warum Männer schnell in die Streit- oder Lösungsrolle rutschen und wie das mit Ego, Kontrolle und Problemlösung zusammenhängt. ✅ Warum Frauen oft lieber zuhören, aber manchmal nicht sagen, was sie wirklich denken. ✅ Konkrete Tipps, wie ihr beide eure Kommunikationsstile besser aufeinander abstimmen könnt, ohne euch ständig misszuverstehen. Plus: Am Ende der Folge gibt es eine einfache Challenge, die euch helfen kann, beim nächsten Konflikt besser miteinander umzugehen – als Team. 🎧 Hör rein und entdecke, wie ihr aus Kommunikationsproblemen echte Verbindung schaffen könnt! Viel Spaß beim Zuhören! ⁠⁠https://jan-uhl.com/vaterkraft-revolution/⁠⁠⁠⁠ https://jan-uhl.com⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/jan_uhl_/⁠⁠⁠⁠h ttps://jan-uhl.com/wolf-table/⁠⁠ #vater #väter #kinder #familie #präsenz #emotion #psychischegesundheit #vorbild #entwicklung #verantwortung #zukunft #vergangenheit

    15 min

  2. 11/13/2024

    Niemand hat gesagt, dass es so hart sein wird - und das ist ok!

    In der ersten Folge der neuen Reihe tauchen wir direkt in das ein, was viele frischgebackene und erfahrene Väter als Schock erleben: Wie herausfordernd das Vatersein wirklich ist. Auch wenn überall Hochglanzbilder vom perfekten Familienleben suggerieren, dass es nur aufopfernd schön sei, sieht die Realität oft ganz anders aus. Kein Filter, kein Schnickschnack – hier wird Klartext geredet. Viel Spaß beim Zuhören!⁠⁠ https://jan-uhl.com/vaterkraft-revolution/⁠⁠⁠⁠ https://januhl.com ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jan_uhl_/⁠⁠⁠⁠ https://jan-uhl.com/wolf-table/⁠⁠ #vater #väter #kinder #familie #präsenz #emotion #psychischegesundheit #vorbild #entwicklung #verantwortung

    16 min

  3. 11/06/2024

    Im Hier und Jetzt als Vater: Wie du deine Gedanken auf die Gegenwart lenkst.

    In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Väter beschäftigt: Was passiert, wenn wir ständig mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder Zukunft festhängen? Oft grübeln wir über vergangene Fehler oder machen uns Sorgen um die Zukunft – und verpassen dabei die wertvollsten Momente mit unseren Kindern. Ich erkläre, welche Auswirkungen das ständige Abschweifen auf unser Leben und unsere Beziehung zu unseren Kindern haben kann und warum es so wichtig ist, im Hier und Jetzt zu sein. Außerdem teile ich drei praktische Tipps, die dir helfen, präsent zu bleiben und den Alltag bewusster zu erleben. Lerne, wie du als Vater die kleinen Augenblicke wahrnehmen und dein Familienleben erfüllter gestalten kannst. Viel Spaß beim Zuhören!⁠⁠ https://jan-uhl.com/vaterkraft-revolution/ ⁠⁠⁠⁠https://januhl.com⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/jan_uhl_/⁠⁠⁠⁠ https://jan-uhl.com/wolf-table/⁠⁠ #vater #väter #kinder #familie #präsenz #emotion #psychischegesundheit #vorbild #entwicklung #verantwortung #zukunft #vergangenheit

    17 min

  4. 10/30/2024

    Es geht dich einen schei**dreck an, wie ich mein Kind erziehe!

    In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema „Privatsphäre in der Erziehung“ ein und sprechen darüber, warum es eigentlich niemanden etwas angehen sollte, wie Eltern ihre Kinder erziehen. Wir alle kennen sie: die ungebetenen Ratschläge und das kritische Augenrollen von anderen, wenn es um Erziehungsfragen geht. Aber ist es wirklich sinnvoll, dass Außenstehende uns sagen, wie wir unsere Kinder großziehen sollten? In fünf klaren Punkten beleuchten wir, warum Erziehung eine persönliche Angelegenheit bleiben sollte. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, die individuellen Bedürfnisse und Persönlichkeiten unserer Kinder zu verstehen, welche Rolle die Werte und Prinzipien einer Familie spielen und warum es für Eltern so entscheidend ist, selbstbewusst in ihren Entscheidungen zu bleiben. Es geht um Privatsphäre, Selbstvertrauen und die Freiheit, die eigene Erziehung dynamisch anzupassen – ohne ständige Einmischungen von außen. Ob du selbst Elternteil bist oder jemanden kennst, der ständig Ratschläge bekommt – diese Episode bietet Einblicke, die zum Nachdenken anregen und zeigt, warum es so wichtig ist, die Erziehung unserer Kinder in erster Linie als private, familiäre Entscheidung zu respektieren. Schalte ein und finde heraus, warum Erziehung wirklich Privatsache ist! Viel Spaß beim Zuhören! ⁠https://jan-uhl.com/vaterkraft-revolution/⁠⁠https://jan-uhl.com⁠⁠https://www.instagram.com/jan_uhl_/⁠⁠https://jan-uhl.com/wolf-table/⁠ #vater #väter #kinder #familie #präsenz #emotion #psychischegesundheit #vorbild #entwicklung #verantwortung

    21 min

  5. 10/16/2024

    Warum du als Vater präsent sein musst!

    Willkommen zur heutigen Folge! Heute sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, als Vater präsent zu sein und welche positiven Auswirkungen dies auf deine Familie hat. In dieser Episode erfährst du: Warum die Präsenz des Vaters entscheidend ist – Eine enge Bindung zu deinen Kindern fördert ihr Selbstbewusstsein und ihre emotionale Stabilität. Wie du als Vorbild agierst – Deine Handlungen und Werte prägen die sozialen Fähigkeiten und das Verhalten deiner Kinder. Du zeigst ihnen, wie man respektvoll und verantwortungsbewusst mit anderen umgeht. Die Rolle der aktiven Beteiligung – Wenn du aktiv am Leben deiner Kinder teilnimmst, sei es bei ihren Hobbys oder schulischen Aktivitäten, stärkst du nicht nur eure Beziehung, sondern förderst auch ihre schulischen Leistungen. Gesunde Geschlechterrollen entwickeln – Deine Präsenz hilft, ein positives Bild von Männlichkeit zu vermitteln und unterstützt deine Töchter dabei, gesunde Beziehungen zu Männern zu entwickeln. Positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit – Eine starke Vater-Kind-Beziehung trägt zur emotionalen Gesundheit deiner Kinder bei und hilft ihnen, besser mit Stress und Konflikten umzugehen. Wenn du diese einfachen, aber wirkungsvollen Prinzipien anwendest, wirst du sehen, wie deine Familie davon profitiert. Deine Präsenz als Vater ist nicht nur wichtig, sondern entscheidend für das Wohlbefinden und die Entwicklung deiner Kinder. Viel Spaß beim Zuhören! https://jan-uhl.com/vaterkraft-revolution/ https://jan-uhl.com https://www.instagram.com/jan_uhl_/ https://jan-uhl.com/wolf-table/ #vater #väter #kinder #familie #präsenz #emotion #psychischegesundheit #vorbild #entwicklung #verantwortung

    22 min

  6. 10/09/2024

    Nie wieder Streit mit deiner Ehefrau

    Willkommen zur heutigen Folge! Heute sprechen wir darüber, wie du unnötigen Streit mit deiner Ehefrau vermeiden kannst und eine harmonischere Beziehung führst. In dieser Episode erfährst du: Warum es oft wirklich zum Streit kommt – und wie du die wahren Ursachen erkennst. Wie du richtig kommunizierst – klare und liebevolle Kommunikation ist der Schlüssel zu weniger Konflikten. Emotionen unter Kontrolle halten – wie ihr lernt, ruhig zu bleiben, auch in hitzigen Momenten. Die Kraft des Zuhörens – aktives Zuhören löst viele Missverständnisse, bevor sie eskalieren. Wenn du diese einfachen, aber effektiven Tipps umsetzt, wirst du erleben, wie eure Beziehung harmonischer wird und kleine Streitereien gar nicht erst entstehen. Viel Spaß beim Zuhören! https://jan-uhl.com/vaterkraft-revolution/ https://jan-uhl.com https://www.instagram.com/jan_uhl_/ https://jan-uhl.com/wolf-table/

    23 min

  7. 10/02/2024

    Emotionale Kontrolle - deine Kinder beobachten dich

    Willkommen zu meinem Podcast, wo wir uns heute einem wichtigen Thema widmen: emotionale Kontrolle für Väter. Gerade als Vater stehst du oft unter Druck – Familie, Beruf, Verantwortung – da kann es leicht passieren, dass Emotionen hochkochen. Doch starke Väter zeichnen sich nicht nur durch ihre äußere Stärke aus, sondern auch durch ihre innere. Emotionale Kontrolle ist dabei der Schlüssel. In dieser Folge gebe ich dir kraftvolle Tipps mit auf den Weg, wie du deine Gefühle meisterst, klaren Kopf bewahrst und in stressigen Momenten für deine Familie der Fels in der Brandung bleibst. Egal, ob bei Konflikten zu Hause oder Herausforderungen im Job – mit den richtigen Tools bleibst du ruhig, fokussiert und zeigst Stärke durch Gelassenheit. https://jan-uhl.com/vaterkraft-revolution/ https://jan-uhl.com https://www.instagram.com/jan_uhl_/ https://jan-uhl.com/wolf-table/

    19 min

  8. 09/25/2024

    Vom GF zum Mentor für Väter - Warum tue ich, was ich tue?

    Mit 28 schien ich alles zu haben: Geschäftsführer, eine wunderbare Familie mit meiner Traumfrau und unserem Kind. Doch der Traum zerplatzte, als der Schlafmangel und der berufliche Stress mich an meine Grenze brachten. Der Wendepunkt kam, als ich mich auf eine vier Tage lange Reise in die Schweizer Berge begab – ohne Ablenkungen, nur mit mir selbst. Dort oben erkannte ich, dass ich den falschen Weg ging, weil ich nicht für das brannte, was ich tat. Ich kündigte und begann neu. Heute helfe ich Vätern und Unternehmern, die gleichen Herausforderungen zu meistern, ohne meinen schmerzhaften Weg zu gehen. https://jan-uhl.com/vaterkraft-revolution/ https://jan-uhl.com https://www.instagram.com/jan_uhl_/ https://jan-uhl.com/wolf-table/

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