Glow Up Diaries

Isabella Buehler
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  • MENTAL HEALTH
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Bist du bereit, ein Leben zu gestalten, das dich wirklich begeistert? Ich auch! Willkommen beim Glow Up Diaries Podcast, dem Ort für ehrliche Gespräche, tiefgehende Insights und unkonventionelle Impulse für echte Veränderung. Ich bin Isabella, Coach für Achtsamkeit, bewusste Transformation und mutige Entscheidungen. In meinem Podcast begleite ich dich raus aus dem Overthinking, rein in dein Körpergefühl. IG: isabella.coaching www.grapejourney.com Vibe check https://calendly.com/isabella-grapejourney/vibe_check Komm in den inner circle: https://isabellagrapejourney.kit.com/8f44fe547c

  1. 11/25/2025

    #43 Raus aus emotionalem Essen - durch diese Erkenntnis

    Ciao Bella / Bello! Wenn du emotional isst, kennst du wahrscheinlich diese Sequenz: Trigger → Stress → Automatismus → Essen → kurz Erleichterung → danach Schuld & Scham. Und das SEIT JAHREN. Bereit, das zu shiften? In dieser Folge tauche ich tief in das Thema emotionales Essen ein und zeige, warum du nicht willensschwach bist und warum deine Essmuster nichts mit Disziplin zu tun haben. Wir sprechen darüber, wie sich Stress, alte Bindungsmuster und ein überreiztes Nervensystem direkt auf dein Essverhalten auswirken. Du erfährst, warum dein Körper manchmal nach Essen ruft, obwohl du längst satt bist, und weshalb sich dieser Kreislauf so hartnäckig hält. Buche dir einen kostenlosen vibe check https://calendly.com/isabella_coaching/30min Hier kannst du mehr über traumsensibles coaching bei mir erfahren: https://www.isabellabuehler.de/coaching/ Auf Instagram bekommst du tägliche Impulse rund um Nervensystem, emotionale Muster und healthy lifestyle Hacks @isabella.coaching Healing is hot AF Workbook Fange jetzt an, den Kreislauf zu durchbrechen, damit du Essen nicht länger als Ausweg brauchst für Beziehungsstress, Überforderung bei der Arbeit, Einsamkeit oder innere Leere. Wie hat dir die Folge gefallen? Bewerte und abonniere den Kanal, damit du keine Folge verpasst :) Lots of Love, Isabella

    28 min

  2. 10/10/2025

    Meditation für Vergebung

    Diese Meditation ist eine Einladung, die innere Rechnung zu schließen mit dir selbst und mit anderen. Wenn du dich schuldig fühlst, weil du Fehler gemacht, Menschen verletzt oder dich selbst verloren hast, dann ist diese Folge für dich. Aus der Perspektive der Kabbalah führt dich diese 10-minütige Meditation zurück in dein Herz. Zurück zu einem Bewusstsein, in dem du erkennst: Du bist nicht deine Vergangenheit. Du bist Licht, das lernen will. Du wirst Schuld in Verantwortung verwandeln, Scham in Bewusstsein und Trennung in Verbindung. Diese Meditation erinnert dich daran, dass Vergebung der Schlüssel zu Frieden ist. Buche dir einen kostenlosen vibe check https://calendly.com/isabella_coaching/30min Hier kannst du mehr über traumsensibles coaching bei mir erfahren: https://www.isabellabuehler.de/coaching/ Abonniere meinen newsletter und komm in meinen inner circle: https://isabellagrapejourney.kit.com/8f44fe547c

    22 min

  3. 08/19/2025

    # 42 Mit Hypnotherapie endlich DIE Veränderung erreichen, die du schon so lange suchst!

    Wenn Denken nicht mehr hilft: Die unterschätzte Methode, die dein Unterbewusstsein neu programmiert: Hypnotherapie. Du weißt genau, was du tun müsstest – und trotzdem setzt du es nicht um? Du erreichst Ziele, aber innerlich fühlt es sich leer, angespannt oder unruhig an? Dann liegt die Ursache nicht in deinem Kopf, sondern tiefer – im Unterbewusstsein. In dieser Folge erfährst du: warum Hypnotherapie gerade für High-Performer so effektiv ist wie Hypnose funktioniert und warum sie dich nicht kontrolliert, sondern befreit welche typischen Themen sich mit Hypnotherapie nachhaltig lösen lassen – von Stress und Perfektionismus bis zu People-Pleasing und psychosomatischen Beschwerden Wenn du bereit bist, nicht mehr gegen dich selbst zu kämpfen, sondern dein Unterbewusstsein als Verbündeten zu nutzen, dann ist diese Folge für dich. Wie hat dir die Folge gefallen? Bewerte und abonniere den Kanal, damit du keine Folge verpasst! Möchtest du mehr über mich erfahren? Website: https://www.isabellabuehler.de/ IG https://www.instagram.com/isabella.coaching Buche dir einen kostenlosen vibe check https://calendly.com/isabella_coaching/30min Der schnellste Einstieg raus aus Overthinking und rein in innere Klarheit ist mein Workbook „Healing is hot af“ Hol dir dein Exemplar über den Link: https://isabellagrapejourney.kit.com/9a5cc5655e

    31 min

  4. 08/14/2025

    10 Min Darm Affirmationen für Entspannung, Achtsamkeit beim Essen und die Aktivierung des Vagusnervs

    Positive Darm-Affirmationen unterstützen bei SIBO und Reizdarm, weil sie Stress und Angst rund ums Essen reduzieren, das Nervensystem in den “Rest-and-Digest”-Modus bringen und beruhigende Signale an das Bauchhirn senden. So können Verdauung, Darmmotilität und Mikrobiom ins Gleichgewicht kommen und der Teufelskreis aus Beschwerden, Anspannung und Angst wird durchbrochen. Ausserdem setzen sie wichtige Impulse zum Hungergefühl, stärken deine Bauch Intuition und lassen dich die Lebensmittel wählen, die dir gut tun. Wiederhole sie zwischendrin, vor dem Essen, am Morgen und am Abend. Möchtest du eine Hypnose Session zur Ergründung deiner Beschwerden und Linderung der Symptome machen? Website: https://www.isabellabuehler.de/ IG ⁠https://www.instagram.com/isabella.coaching⁠ Buche dir einen kostenlosen vibe check https://calendly.com/isabella_coaching/30min Der schnellste Einstieg raus aus Overthinking und rein in innere Klarheit ist mein Workbook „Healing is hot af“ Hol dir dein Exemplar über den Link: https://isabellagrapejourney.kit.com/9a5cc5655e Viel Freude und Entspannung mit den Affirmationen! Deine Bella

    12 min

  5. 08/14/2025

    #41 Der Schlüssel zu deiner besten Version im Business und privat. Wie du dein blockiertes Nervensystem regulierst

    Ein reguliertes Nervensystem ist kein Ziel – es ist ein Zustand, in den du immer wieder zurückkehren darfst. Es ist die Basis für echte Veränderung, gesunde Beziehungen, tiefere Verbindung und erfüllte Entscheidungen. Für alle, die sich fragen, warum sie trotz Meditation & Mindset-Arbeit immer wieder im Stressmodus hängenbleiben. Für High-Achiever, die glauben, sie könnten sich „rausdenken“ aus innerer Unruhe. Für Eltern, die unterschätzen, wie ihr Stress sich auf das Kind auswirkt. Für dich, wenn du dich von alten Wunden, Programmierungen und Mustern lösen möchtest, weil du körperliche Symptome, Beziehungsdramen und People Pleasing Tendenzen hast. Hier gehts zum workbook: Healing is hot af workbook Wie hat dir die Folge gefallen? Bewerte und abonniere den Kanal, damit du keine Folge verpasst :) Teilen erwünscht, sharing is caring :) Möchtest du mehr über mich erfahren? Website: https://www.isabellabuehler.de/ IG ⁠https://www.instagram.com/isabella.coaching⁠ Buche dir einen kostenlosen vibe check https://calendly.com/isabella_coaching/30min Der schnellste Einstieg raus aus Overthinking und rein in innere Klarheit ist mein Workbook „Healing is hot af“ Hol dir dein Exemplar über den Link: https://isabellagrapejourney.kit.com/9a5cc5655e

    30 min

  6. 08/07/2025

    #40 Was du wirklich brauchst, wenn deine Periode unregelmäßig ist oder ausbleibt

    Du bist schlank und machst regelmäßig Sport, fastest für die Gesundheit, deine Ernährung ist immer gesund, frisch, ausgewogen. Du stehst auf der Karriereleiter, möchtest vielleicht irgendwann Kinder aber jetzt erstmal durchstarten. Periodenschmerzen oder die ausbleibende Periode machen dir immer wieder zu schaffen und legen sich wie eine schwere Wolke über dein Leben. Dein Gynäkologe, dein Hausarzt und dein Endokrinologe finden keine organische oder funktionelle Lösung. Aber dein Körper zeigt dir, dass etwas nicht in Ordnung ist. In dieser Folge besprechen wir, warum PMS NICHT normal ist, ausbleibender Zyklus sowieso nicht und wie wir mehr im Rhythmus mit uns leben können, anstatt gegen uns zu arbeiten. Denn diese Energie fehlt dir und du kannst sie dir zurückholen. Du kannst mehr über meine Gästin Irina hier erfahren: https://www.hormonhealth.de/ https://www.instagram.com/ira.feminineflow/ Möchtest du dir deine seelischen und emotionalen Blockaden anschauen, die zum Periodenverlust geführt haben? Website: https://www.isabellabuehler.de/ IG ⁠https://www.instagram.com/isabella.coaching⁠ Buche dir einen kostenlosen vibe check https://calendly.com/isabella_coaching/30min Der schnellste Einstieg raus aus Overthinking und rein in innere Klarheit ist mein Workbook „Healing is hot af“ Hol dir dein Exemplar über den Link: https://isabellagrapejourney.kit.com/9a5cc5655e

    52 min

  7. 05/22/2025

    #39 - Wenn Manifestoren ihr Design leben. Human Design Basics eines 3/5 emotional Manifestors

    In dieser Episode geht's drunter und drüber: es gibt ein kleines Overview über Human Design anhand meines Charts. Außerdem spreche ich im zweiten Teil (circa Min 28) mit Lea, die tatsächlich Ahnung von HD hat, über Manifestoren in freier Wildbahn und wie das aussieht, wenn Manifestoren im Einklang mit ihrem life purpose grinden. Check sie aus, sie ist eine der wenigen da draußen, die authentisch ihre Entwicklungsreise zeigt, ihre Learnings teilt und zwar mit viel Humor, Tiefe, Selbstironie und relatable Alltagssituationen. Ich hatte mein erstes Reading 2020 bei Lea und kann es jedem empfehlen, der kein stumpfes reading will sondern tough love & life advice für deine persönliche Situation und Persönlichkeit auf den Punkt gebracht. Insta: leacristin Website Wie hat dir die Folge gefallen? Bewerte und abonniere den Kanal, damit du keine Folge verpasst :) Möchtest du mehr über mich erfahren?Website: https://www.isabellabuehler.de/ IG ⁠https://www.instagram.com/isabella.coaching⁠ Buche dir einen kostenlosen vibe check https://calendly.com/isabella_coaching/30min Der schnellste Einstieg raus aus Overthinking und rein in innere Klarheit ist mein Workbook „Healing is hot af“ Hol dir dein Exemplar über den Link: https://isabellagrapejourney.kit.com/9a5cc5655e

    45 min

  8. 05/19/2025

    #38 - Boss, B*tches! Real talk mit Anja von FEMBOSS. Bauchgefühl, Human Design & Mut

    In dieser Folge sitzt Anja von FemBoss, der größten Female Leaders Community in DACH, mit mir auf der Couch. Wir sprechen über ihre Vision für die FEMBOSS Community, wie echte Räume für Wachstum entstehen und wie wichtig es ist, sich in bigger rooms zu begeben. Außerdem sprechen wir über virale Reels, authentisches Marketing und wie du dein Herzensbusiness findest. Anja spricht darüber, was Erfolg für sie wirklich bedeutet (keine OKRs, KPIs und follower Zahlen, falls du das dachtest ;)) - und wie sie Manifestieren (female energy) und Machen (masculine energy) smart kombiniert. Wie unterscheidet man die Stimme des Egos von der Stimme der Intuition? Auch darüber haben wir einen Take in der Folge. Eine inspirierende Folge über die Stimme der Intuition versus Ego, Leadership und die Kunst, sich selbst nicht mehr im Weg zu stehen. Wenn du selbst Human Design Type Manifestor bist, wirst du die Folge lieben und ansonsten wirst du inspiriert sein, denn wir packen eiiiniges an Erfahrungen aus der Human Design Linse rein. Hier gehts zum Community Event in Stuttgart am 26.+27.07. https://isabellabuehler--femboss.thrivecart.com/femboss-festival-2025/ für Frauen, die nicht nur träumen, sondern machen. See you there, boss babes :) FEMBOSS auf Insta Website von FEMOSS aka DIE Plattform für kollektive Fülle, Wachstum & Erfolg. Wir sprechen außerdem über David Ghiyam, der uns inspiriert, checkt unbedingt mal ihn & Kabbalah aus. Und wenn du Glaubenssätze, innerliche Programmierung und Mindset Arbeit nicht nur hören, sondern an dir erfahren willst, komm in mein Mentoring. ⁠Du findest mich außerdem auf LinkedIn , IG Website: https://www.isabellabuehler.de/ IG ⁠https://www.instagram.com/isabella.coaching⁠ Buche dir einen kostenlosen vibe check https://calendly.com/isabella_coaching/30min Der schnellste Einstieg raus aus Overthinking und rein in innere Klarheit ist mein Workbook „Healing is hot af“ Hol dir dein Exemplar über den Link: https://isabellagrapejourney.kit.com/9a5cc5655e Danke für's zuhören und lots of Love, Isabella

    1 hr
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  • Creator
    Isabella Buehler
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    36
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    Explicit
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    © Isabella Buehler
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