普拉提客厅

Si雨
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一档围绕普拉提运动展开的对话节目，由两位从业普拉提教练常驻主持，时常邀请各路嘉宾来做客聊天。 我们的内容包括但不限于普拉提的科普类介绍，邀请资深导师来分享专业知识；和同行朋友们聊一聊职业现状，分享一些行业内幕；或是请我们练习普拉提的可爱会员来提供一些不同视角的体验分享。 如果对普拉提这项运动感兴趣， 希望你会喜欢我们的节目~ 也可以点击订阅，持续关注我们的更新 欢迎大家多多评论互动/点赞转发， 对我们都是极大的鼓励！

  1. FEB 9

    23｜开普拉提馆你将面临各种意想不到的故事&事故（嘉宾：Judy）

    💁🏻‍♀️本期我们邀请到了又一位六边形战士——Judy老师——她同时身兼数职，做教练、当助教、开店、运营小红书账号、孕期开第二家店。经历如此丰富的她，和我们分享了非常落地的开店经验。希望可以帮到每一个想开自己的普拉提馆 or 正在经历开店阵痛的你。 🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@Judy🧼【内容提要】02:16 开第一家店的原因和时机05:52 搭建团队：人是最大的变数09:16 一次大震荡： 合伙人危机20:52 光鲜亮丽的vlog不是这份工作的全部25:04 选址的思路31:21 仍在学习“人和”39:16 如何面对客诉🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎶【片尾音乐】Things In Life —— Dennis Brown✂️【剪辑&文案】@义昊📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy

    1h 6m

  2. 12/21/2025

    22｜花半年学普拉提，我们收获的不止是一门技术（嘉宾：BC学员）

    💁🏻‍♀️好久不见，甚是想念！本期节目Mia邀请了五位BC全系列的同学，她们各自对普拉提的认识处在不同的阶段，出于不同的原因选择了为期半年的普拉提培训。趁着刚刚学完的热乎劲，大家都热情的分享了自己的收获和感受。如果你也对普拉提培训感兴趣，或者对花费半年的时间半脱产参加培训有什么顾虑和疑惑，希望听完大家的分享可以对你有一些帮助～ 这期节目其实早早就录完了，但由于是我们首次尝试这么多人同时在线录制，也给后期剪辑带来了巨大的挑战。感谢剪辑小伙伴这段时间辛勤的反复修改和调整，也感谢每一位听友的等待和理解！ 🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@花花 @晓燕 @弋冉 @于叔 @张蓉🧼【内容提要】00:57 五位同学的自我介绍15:18 选择BC的原因30:12 班里的学习氛围十分浓厚39:23 C1-C6 各阶段的挑战与收获1:16:16 用一个关键词来总结这段经历1:22:11 同学们的备考计划大赏🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎶【片尾音乐】Stornoway —— Skinshape✂️【剪辑&文案】@义昊📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜荔枝｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy

    1h 39m

  3. 09/26/2025

    EX｜迟到的一周年唠嗑局

    💁🏻‍♀️Hello朋友们好久不见，其实在7月份播客一周年的时候就想搞点儿仪式感，奈何我们今年的时间安排总是“默契十足”的完美错过。这一次录音也是见缝插针地挤出了一点时间，聊的很轻松，但是不完美，希望大家多多包涵～生活不易，完成比完美更重要！ 🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk✂️【剪辑】@义昊📝【文案】@Si雨🦀【场地鸣谢】 @荔枝-北京奥体录音棚📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜荔枝｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy

    1h 9m

  4. 08/14/2025

    21｜普拉提就是我在人间的修行（嘉宾：晋成）

    💁🏻‍♀️本期节目我们邀请了听友群里的一位野生管理员——晋成老师——来分享他与普拉提结缘，并通过普拉提作为人间修行的一些体会心得。我们一起聊了聊练习普拉提带给我们各自的变化，从身体上的到心态上的，还有作为教练面对新手冷板凳时期、面对各种类型的客户时对自己的修炼。 希望大家听的开心，也欢迎多多在评论区互动讨论～ 🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@晋成🧼【内容提要】04:19 练习普拉提给我带来了身心的改变14:17 普拉提在日常生活中无处不在17:19 如何看待博眼球和流量的帖子21:34 教练应该提供什么方向的帮助给客户？27:43 抗阻训练和普拉提冲突吗？34:28 如何与不同类型的客户更加同频40:51 做教练后，对自己情绪与沟通上的修炼50:52 如何面对被客户投诉01:02:18 普拉提原则在生活里的体现01:04:46 面对异性客户时是否有困扰01:16:22 最后的分享🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎶【片尾音乐】Solitude —— 坂本龙一✂️【剪辑】@义昊📝【文案】@Si雨📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜荔枝｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

    1h 18m

  5. 07/23/2025

    20｜练普拉提的routine是我提高生活幸福感的诀窍「100个普拉提女孩的故事：田子」

    💁🏻‍♀️Hello 朋友们好久不见~ 十分感恩大家对于拖更的包容和理解🙇🏻‍♀️ 本期是迟迟没有更新的「100个普拉提女孩的故事」系列节目，这次我们真的线下面基了一位来稿网友“田子”。非常开心可以听到她和普拉提结缘并和这项运动命定终身的经历。 听田子的讲述，会感觉她是一个十分擅长思考和总结经验的人，她在节目中提及的许多方法都实操度很高，非常值得参考。 她也分享了一些通过练习普拉提来提升生活幸福感的秘诀，而我最近也尝试实践了一下她的方法，真的会心情大好！实名安利大家都去试试~ 🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@田子（播客“北京职女”主播）🧼【内容提要】02:04 意外但也命定的缘起03:18 普拉提的底层逻辑令人着迷05:57 为什么找不到感觉却仍然喜欢练08:08 普拉提为什么要躺着练10:00 “终身运动复兴计划”12:32 民间普拉提推广大使的号召力14:31 练普拉提的感受好在哪里16:09 和不同老师的磨合25:11 勇于面对自己不喜欢的动作28:56 完美的呼吸和70分的呼吸到底区别在哪里36:06 一节普拉提课消耗多少卡，重要吗40:12 去不同地方体验普拉提有什么区别46:56 做加法的综合馆 vs 纯粹的普拉提馆52:21 提高生活幸福感的诀窍57:26 安利一下田子的播客“北京职女”🎸【片头音乐】悋気 Rinki —— Iwamizu🎶【片尾音乐】Ugla —— Amiina✂️【剪辑】@义昊⌨️【文案】@Si雨🦀【场地鸣谢】 大小电波播客空间（麦子店）📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜荔枝｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com🧚🏼‍♂️「100个普拉提女孩的故事」系列节目Amanda｜小伊｜田子｜未完待续ing

    58 min

  6. 05/27/2025

    19｜北极星普拉提导师告诉你新手老师该如何开始自己的第一节课（嘉宾：郝彤）

    💁🏻‍♀️本期又迎来了一位重量嘉宾——北极星全亚洲最年轻的导师——郝彤老师👏 我们和她一起聊了聊北极星体系的各大特色，其中也包含了许多新手老师可能会关心的话题，比如怎么上体验课、第一家工作场馆如何选择、…… 又是剪辑师小🐑本人受益良多的一期节目，希望大家会喜欢～ 🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@郝彤 Good Tong🧼【内容提要】01:00 郝老师成为北极星导师的成长之路08:13 喜欢北极星的“开放”和“创造”14:24 北极星的标准也是一直存在的16:35 动作达不到标准状态怎么办19:24 北极星知名的「想象提示」27:30 北极星的另一个特色「签动作」33:38 北极星各地的主办方承担的工作35:37 「团签」与「私签」的区别44:48 讲师一定不能脱产，必须在一线教课47:33 不要在客户身上找问题，要向内求50:06 学完培训后，如何开始从业教课56:53 新手老师不知道如何解决身体问题1:02:37 作为老板愿意用体验成本培养新人吗1:08:52 新手老师的第一道坎「体验课」1:14:37 工作对我们性格的改造1:21:00 初心很重要1:24:06 做普拉提老师的意义1:29:32 欢迎大家去「曌境」找郝老师曌境· Senseecho普拉提·婵柔®觉塑空间 地址：北京市朝阳区团结新里Together20栋-122室(下沉广场东侧) 电话：18515816567🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎶【片尾音乐】joycelyn's dance —— Berlioz✂️【剪辑&文案】@Si雨🦀【场地鸣谢】 大小电波播客空间（麦子店）📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy

    1h 33m

  7. 05/12/2025

    18｜不要去想怎么做动作，而是倾听身体如何动（嘉宾：Suki素素）

    💁🏻‍♀️本期节目Mia邀请了之前在节目里提到过的那位“感受型”的老师——Suki素素老师。她本人有大量的练习瑜伽、普拉提和婵柔的经验，并且也在教学普拉提和婵柔上有非常丰富的经验。但是第一次和感受型的老师远程录制，我们也遇到了一点点小挑战（在主题的确定上，在对话的过程中，在后期剪辑重新梳理逻辑时……）。 如果在收听本期的内容时，你感觉偶尔会lost，可以重新再听两次😝或者在经过一段时间的练习or教学的积累后，再重新打开它，相信会有不一样的收获～ 也要隆重推荐一下在成都的听友们，无论是想找素素老师上普拉提私教课，还是想要听素素老师的培训/工作坊，请认准👇🏻 如果普拉提：成都市 东大街芷泉段68号 时代8号 15A06室🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@Suki素素🧼【内容提要】01:32 练普拉提感觉要点太多，感觉好难10:39 先建立意识感没错，但不是死规定16:34 老师自己练过、体会过的感受，真的能带给会员吗？23:09 口令也是一种触感，它会影响大脑如何处理这些信息，进而影响身体呈现的结果34:59 想要身体自然而然呈现那个好的结果，要放掉那些你学的技巧39:11 练普拉提一定需要老师吗？怎样自我练习才能正确有效43:11 意念练了也有效果？47:16 经典问题：私教课 vs 小班课52:48 尾声…🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎶【片尾音乐】玩笑的午后 —— 巧克力工廠✂️【剪辑&文案】@Si雨📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy

    54 min

  8. 04/02/2025

    17｜让会员和老师都感到舒适的普拉提馆什么样？（嘉宾：杨姐）

    💁🏻‍♀️这是一期来自去年10月录制的漂流瓶节目，经过了漫长的等待终于剪出来和大家见面了。本期Mia邀请的是她合作上课的场馆“零损普拉提”的馆主——杨姐。在普拉提馆已经遍地开花的当下，开馆的红利期似乎已经过去了，如何在竞争日渐激烈的情况下，继续维持“让大家都零损伤”的初心，经营好一家让会员和老师都舒适的场馆，需要的不只是一颗强大、包容的心，也有在细节处永远都能换位思考的周到。这其中的经验与艰辛，都在节目中咯~ 🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅💡【本期嘉宾】@杨姐（零损普拉提）🧼【内容提要】00:42 跨行开馆，和老师是合作的关系03:32 筛选老师的标准05:46 必修课：信任的老师带走客户12:19 开馆的初心是“零损伤”14:14 作为会员如何去选择场馆和老师22:13 良心建议：不要只体验一家店30:55 作为老师去探店的“潜规则”35:29 老生常谈：普拉提练起来没感觉？38:58 出勤频率决定训练效果40:30 两个老师服务一个会员46:44 良性的循环：排固定课49:20 彩蛋🥚🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎶【片尾音乐】Tardes de Bolonha —— Rodrigo Leão✂️【剪辑&文案】@Si雨📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜荔枝｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至pilateslounge@163.com

    50 min
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一档围绕普拉提运动展开的对话节目，由两位从业普拉提教练常驻主持，时常邀请各路嘉宾来做客聊天。 我们的内容包括但不限于普拉提的科普类介绍，邀请资深导师来分享专业知识；和同行朋友们聊一聊职业现状，分享一些行业内幕；或是请我们练习普拉提的可爱会员来提供一些不同视角的体验分享。 如果对普拉提这项运动感兴趣， 希望你会喜欢我们的节目~ 也可以点击订阅，持续关注我们的更新 欢迎大家多多评论互动/点赞转发， 对我们都是极大的鼓励！

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    25
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