坦诚相见VOL

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叮🛎️！袒露内心 泡澡时间到 每周一0⃣️点更新 【坦诚相见VOL】是一档关于自我成长/心理疗愈相关的播客 “阳光底下总有新鲜的：你/我/Ta” 三位enfp和你一起坦诚相见！ 主播： 罐头：四国外语➕生活➕成长类博主，全网可搜@养成好习罐。目标是带给人激励和启发，后面的路交给各位自己 嘿集：深度链接爱好者，中度灵魂暴露癖，以敏感为傲的人间花洒。小红书@嘿集（要做世间乐趣的容器） Celine：戏剧爱好者，DBD话剧剧本围读会创始人，致力于做一些别人不会做但我一直坚持的事。小红书@HH的HH 三只快乐小狗用自己的方式去构建，体验，治愈生活，在混沌的世界寻找光与秩序，欢迎你来到我们的播客宇宙✨

  1. 身体从不说谎：那些被你忽略的疾病信号与情绪真相

    FEB 1

    身体从不说谎：那些被你忽略的疾病信号与情绪真相

    欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 疾病一定是“哪里出了问题”吗？
如果从另一个角度看，它会不会只是身体和灵魂在用自己的方式与我们对话？ 这一期节目的缘起，来自一本让主播罐头产生很多复杂感受的书——《灵魂在说话》由茱莉亚侃南整理完成，书中记录了在催眠状态下，当人们被问到“疾病的根源”时，灵魂给出的回答。 但我们并不想把这本书当作“答案”，而是把它当作一个入口——
去讨论身体、情绪、意识与生命经验之间，那些更细腻、更现实、也更需要被温柔对待的连接。 内容进度条⬇️ 02:421. 给自己的健康状况打分 09:38 2.情绪的“物理学”：它最终去了哪里？那些没有被表达、释放的情绪（愤怒、悲伤、恐惧）并不会消失，它们如何在体内积聚，影响内分泌和神经系统，最终“显化”为生理症状？ 28:42 3. 灵魂在说话—疾病的隐喻。我们的疾病真正想要告诉我们的是什么？ 01:04:204.对于慢性病或无法根治的疾病，我们可以采取什么样的新态度? 01:16:015.我们如何治愈自己 01:26:566.对自己的某个你很想和ta说些什么的器官，说一句话吧 🎵片头曲： 《健康歌》by 范晓萱；片尾曲：《Willow Tree》 by Daniel Pratt 🎨封面：罐+即梦AI 愿你在照顾身体的路上，不急着修正自己， 而是慢慢学会站在自己这一边。

    1h 34m

  2. JAN 25

    打开感恩Buff，即在心头种下善因

    欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 原计划在2025年感恩节诞生的一期，因机缘延迟到了此刻。确也是最好的安排。毕竟，“感恩”是自我赋能的存在状态，适宜每一个好好生活的寻常日子，不用非得某个特殊节日才能增加其的权重。 正如“感恩”字形本身袒露了本质，即向一颗生机勃勃的心灵种下善因。 一切关乎于心。 感恩，永远不是一种被动的身束缚，而是主动的心舒服。 我们赞美「感恩」，只是因为当主动选择从感恩的端口接入时，更容易从命运的起起伏伏中，生活的细枝末节处，拾得智慧，光与运气✨ 本次讨论聚焦于心灵深处对感恩意义与实践方法的探索，「观」灯塔与思障，「论」生活实践与意志许可，欢迎同频的你同行☀️ 🎁本期时间轴 1. 01:13感恩有什么价值？它是一种状态，还是一类行为？ 2.11:46 “你要感恩”是否形成权力关系？“我要感恩”是否形成影响自由选择的羁绊？ 3.19:30生活不如意时，谈“感恩”是否是一种自我欺骗？ 4.30:30 相信感恩带来显化吗？生活中有没有类似的时刻或事件击中了你？ 5. 40:19除了说“谢谢你”外，还有哪些不同的表达形式来表达感恩呢？ 6. 53:10给即将过去的2025年写一封短信来表达感恩～ 🍬❤️欢迎听友朋友们来评论区留下属于自己的感恩心得/感悟/祝福/肯定语义，三位主播会选取6位幸运朋友，送上饱含爱与创意的礼物 🎁🎁🎁   🎁🎁🎁   🎁🎁🎁 🔔叮！欢迎打开这份「春节全女共居」的邀请函⬇️ 春节企划：HerSpace·女性共居疗愈营 今年春节，主播Celine策划组织的第三期全女共居将在（2.19-2.22）太湖旁举办，邀同频的姐妹们共赏日落，烟花，炊烟，电影，写作，戏剧与彼此的内心。在呼吸，对视，交流，放空，拥抱，笑声与灵感间，回归人与人最初的理解与爱，把“回家”的定义权还给自己 更多细节可添加Celine微信联系，备注：春节共居 🎵片头曲：《在树上歌唱》原唱：郭静 cover by Celine，片尾曲《Tout le monde（每个人）》 Carla Bruni 🎨 插图：插画师 坂本亮 谢谢陪伴我们完成了这一次的感恩调频🛸 🧘我们相信：任何一句由心灵震动而产生的感恩语句都是磁场能量的 🌟 此刻的感恩，定会吸引更多值得感恩的事物前来！ 感恩相信，感恩同频，感恩存在❤️

    59 min
  3. 与智慧同行：拆解执着、善恶与爱，在现实中完成灵魂表达｜对谈莫提之地金金

    JAN 18

    与智慧同行：拆解执着、善恶与爱，在现实中完成灵魂表达｜对谈莫提之地金金

    欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 本期是【坦诚相见x莫提之地】联手特别期👽 缘起是主播罐头高度共鸣和喜欢播客莫提之地，就「践行兴奋」邀请到了直播金金课代表！ 在杭州进行了一次长达3个多小时的采访和对谈 00:59 直达列车➡️莫提之地 12:13 兴奋越来越少怎么办？过于兴奋，假性兴奋怎么对应？ 37:20 如何践行无条件的爱？尤其是面对亲密的关系中的爱情纠葛；接纳他人的爱意 57:38 善恶议题：如何真正消融现实世界的二元对立的情感和信念；善良的人如何抵抗内心的虚弱感 01:18:45 如何真正放下“执着”，放下小我？ 01:29:50 如何填补处于恐惧的元信念和本自俱足当中的gap？ 01:37:50 对于平行宇宙，前世今生的理解 01:55:59 金金和外星人的渊源 02:22:03 如何看待灵性疗愈的发生？ 02:31:41 金金是如何达到现在的解答“一切”的状态的，对一样在探索路上的行者有什么建议吗？ 非常感谢金金送的莫提之地2026典藏款日历！ 除了精美的设计和金句之外，抽卡真的很神奇，能给到你当下需要知道的答案！强烈推荐✨ 🎵音乐片头曲 Coriolis by：REW片尾曲 Lay Me Down by：Low Light

    2h 54m

  4. JAN 11

    请回答2025

    欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 大家新年快乐🎉 每年都要年终总结的坦诚相见版来啦 本期录制日期：2025年12月31日，我们站在岁末年终河流的尽头回望，这一年因为有彼此的陪伴多了很多美好记忆和灵性探索。 欢迎你翻开这一页，走进属于我们的2025年。 即便我们已知「时间不存在」但用一个数字记录下我们的所思所想所历经，一期播客记录下我们的欢声笑语，用一个以后每年都要一起跨年的约定在跨年倒计时紧紧相拥，也很浪漫吧🎆 🎉主播介绍 2025年过了一个暑假直到现在—Celine🍺 感觉2025的每一天都产生变化—罐头🪐 2025年有好好的认真度过每一天—嘿集👋 ⏰本期时间轴 1、 00:58 如果让你用三个词来形容2025，你会选择哪三个词语或者是如何形容？ 2、 05:43 今年有没有尝试一些以前没有做过的事情，体验如何？ 3、 01:02:37 有没有去一些新的地方/未曾涉足的地方，路上有什么难忘的风景吗 4、 01:26:02 如果你的2025年是一部电影，它会是什么类型片？片名会叫什么？🎬 5、 01:36:3415 今年你花得最值的一笔钱是什么？（可以是实物、体验或投资自己）它带来了什么？ 6、 01:57:16 对比2025年1月1日的你，你感觉自己最大的“内在升级”是什么？（是思维方式、情绪处理还是核心信念？） 7、 02:20:32 你对于“我是谁”以及“我想成为什么样的人”这个问题，在2025年得到了哪些新的答案？ 8、 02:30:54 在2025年，你不得不面对的、关于你自己的最大一个“真相”或“局限”是什么？ 你是如何与它相处的 9、 02:39:36 今年自我探索过程中最让自己感到收获的观点是什么 10、 02:46:25 一件想要在2026年做到的事 🧩2025年记忆碎片—我们&佑楠的free hug 🧩2025年记忆碎片—坦诚相见播客专场放映会 🛸罐头在身心灵展画的高我 ✨嘿集送我们的星星人🎁 ⛽️本期加油站 🌍小宇宙播客：莫提之地 🙋坦诚相见灵性成长系列单集播客： 「本自具足」意识与实践｜谈谈自我疗愈与心之旅途 一场颠覆旧我的精神漫游｜终于，和《与神对话1》坦诚相见了 📚《与神对话》《终极自由之路》 祝福大家在新的一年里，健康快乐，幸福平安 跟随当下的兴奋，享受当下最好的状态 我们会继续发出信号，我们彼此陪伴，一年又一年

    2h 57m

  5. JAN 6

    以《鬼灭之刃》为镜｜如何集结心灵之“柱”，斩杀无明的“鬼”

    欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 不存在真相，只存在视角。这期播客则是一份邀请，邀请您用「心」的视角打开《鬼灭之刃*无限城》及系列番剧，开启一场关于内心驱魔降神的奇妙之旅🎈 🎙️主播介绍： 🐿️嘿集：看无限城垂直入坑，重返14岁 🐎罐头：被嘿集按头《鬼灭》，两周补完所有内容 （🦄Celine：没吃下《鬼灭》，但爱屋及乌大画特画鬼灭周边） 飞行嘉宾 🧭佑楠：看了两遍无限城，被三哥燃到心潮澎湃 ❗️炭式贴士：无论是《鬼灭》的电影粉，漫画粉，还是同在B站“俺没偷妹纸”的TV粉，对于剧中角色的喜好，欢迎友好讨论，切勿因此生怨怼，影响心境❤️ 还未看《鬼灭》并有计划看的朋友，本期涉及部分剧透，可往shownotes中挑选星标*（无剧透）段落，可放心食用呐。 💤善式大正秘闻：因为…所以…反正主播们在后半程或多或少出现了梦到哪句说哪句的情况🫧不！过！不！影！响！罐头照样斩杀了重复怪，佑楠边睡出鼻泡边开启了睡柱的无敌模式hhh 🔪猪猪式呐喊：心突突突猛进！冲哇～ 快来快来，仪式开始啦🔥 0.01:52* 暖场问题：《鬼灭之刃》系列到底哪里好看？ 第一幕：心灵支“柱”｜集结意志的多维支撑力 1.06:47剧中最吸引你的红榜TOP3与黑榜TOP3又是谁？ 2.47:22有没有印象深刻的招式或对局？为什么？ 3.59:30*讨论三重Buff：斑纹，通透世界，赫刃代表了什么？ 第二幕：直面心“魔”｜突刺限制性信念的破绽 4.65:42 聊聊《鬼灭》中的鬼以及我们心中的“鬼”！ 5. 86:52 *鬼有什么共同之处？“鬼”们产生的机制？ 6. 90:39剧中最爱的灭鬼场景？生活中的灭“鬼”实战 第三幕：无限意志｜提取能量融入生命观 7.102:22*强大（being）与胜利（doing）；永恒/瞬间的新领悟 8.110:09 *羁绊对于自我成长是阻碍还是助力？ 9. 113:17*用肯定语意，开启明年崭新的炼心之路吧！ 🔥💗🌊⛰️🌆🐍🎵🦋🌬️🌬️ 欢迎穿越到罐头的Coser时代⬇️ Celine给我们画的鬼灭书签们⬇️ 🎵音乐：《鬼灭之刃》影视作品主题曲们🎨封面：像素潮汐（小红书）🔗相关往期：“所有痛苦都是觉醒的预演｜内观者的人生问题转念指南”愿我们都能—— 为成为真「我」而自豪 不用再向外抓取肯定，获得自由 拥抱兴奋，天赋与使命🔥燃烧心灵吧！ 为诞生在这个地球上而感到幸福💗

    2 hr

  6. JAN 4

    故乡与远方，童年与成长｜电影《百川东到海》导演对谈

    欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 在去年的11月18日，我们在上海看了一部像诗一样的电影 一开始以为是公路片，看着看着像是日常流淌的叙事，最后竟泛起一层奇幻的光晕。这是一部关于故乡与远方、梦想与现实、童年与成长的电影。我们跟着主人公小海寻母的旅程，也追随着一天中从黎明到日暮的光线，仿佛触摸到了他成长中某个被无限拉长、又被瞬间凝固的切片 我们有幸能采访到导演对于创作的表达，也探讨了关于「去」与「留」，引发一些关于过去的回忆、当下的思考和未来的展望 时间轴⏰ 1、 01:35 请问两位主播和导演，在整部影片中，个人最偏爱、最触动您的段落情节或镜头是哪一部分？ 2、 05:26 想知道吴双导演童年是怎么样的一个小孩，那个小孩的性格，梦，有没有成为创作的燃料或素材？很多人都在说疗愈内在小孩，创作是不是一种自我疗愈方式？ 3、 07:49 电影通过儿童小海的眼睛去看远方与故土。这种视角极为珍贵，也极具挑战。您是在创作初期就确定了以儿童为主角的吗？您认为这种视角带来了怎样的叙事风险，又赋予了电影何种独特的感染力？ 4、 15:06  影片讲述了“去与留”的主题，这个主题能让很多观众产生共鸣，您是怎么样想到这个主题的？导演和两位主播是如何理解“去与留”的呢？ 5、 26:25 影片后半段转向奇幻色彩，我们注意到观众评价有些两极。您是否预料到这种反应？这些声音会影响您未来的创作吗？在坚持个人艺术表达与考虑观众接受度之间，您通常如何思考与平衡？ 6、 51:46 在上海首场的映后交流中感受到了导演的完美主义，您如何看待自己身上的“完美主义”倾向？在导演工作中，这种特质更多是推动力还是阻力？ 7、 54:42 在影片中，元元是小海于空间上的另一种可能性，梁鹏是小海于时间上的另一种可能性。不知道导演是否有幻想过关于自己空间上的另一种可能性和时间上的另一种可能性，是怎样的自己？ 8、 56:36 如果《百川东到海》是一次对精神根源的回望，您的下一部作品是否会延续类似的美学或主题？您未来的创作方向是否会转向新的领域？ 谢谢吴双导演 所有真诚的表达 最终都会流向懂得它的眼睛和心灵

    1h 1m
  7. 岁末年初心房如何清旧账？捉住负面情绪并听它说话

    12/28/2025

    岁末年初心房如何清旧账？捉住负面情绪并听它说话

    欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 🎤主播介绍 🍰Celine：偶尔也会享受负面情绪 👭罐头：负面情绪其实是我们好朋友 🎵嘿集：认为情绪不分正负只是人生乐曲中高高低低不同音阶 本期从主播Celine一次工作坊经历所启发，来聊聊我们每个人的负面情绪。负面情绪怎么产生的？怎么作用于我们？负面情绪里是否有潜藏的正向价值？如何腾出更多心的空间放进更多的爱？让我们将那些爱躲猫猫的👾小怪兽👻团团围住，问出更多有关完整自我的珍贵线索🗺️！ ✍️本期内容： 1. 01:34 如果负面情绪是一只小怪兽——它长什么样？什么名字？存在怎样的触发机制？ Celine： 怪兽1:深夜出没的攻击性-「我」变形，成为大只紫色怪兽（刺/牙/利爪），对内对外攻击 怪兽2:抑郁时刻，透明的软软糯糯的球，瘫软在床上/地上 厌蠢；亲密关系👉 触发 进攻性 /抑郁罐头： 人是很难区分全然的「爱」与「恨」 承认那一刻的恨意，不意味会持续「恨」。爱意与其他的复杂情感都包裹在关系中 负面情绪-怪兽苏利文：虚张声势，装得很吓人其实很可爱嘿集： 正视“背面”情绪可析出不同的图层，激发心的向光性。如「嫉妒」可以提取出「认可」「渴望」与「祝福」 小怪兽群像——趴在背上发出“没什么呀”咒语的变形怪们：（委）屈屈水蛭🐛👉灵魂干瘪做事拖拉；贬贬（低）贪光蛇🐍👉失去光彩瘫向抑郁；（厌）烦烦破坏蚊🦟👉无法静心情绪失控  【基本灭绝物种✌️】空空（虚）蛤蟆🐸；麻麻（木）蜘蛛🕷️2.20:06 你怎么对待负面情绪？常与小怪兽对战的“奥特曼”（理性/逃避/工作）又是什么？ Celine： 静止，任情绪流淌，认清情绪样子 痛苦是创作的温床 睡眠，醒来又是快乐小狗🐶啦 远观，把自己放在上帝视角，拉远时间/空间 修行就是在深水区会踩水的人，TA可以随水浪浮上来，呼吸一口气，再沉下去 对待情绪最健康的方式是——你要先走进去，才能走出来 悲伤从来不是问题，当我们视它为问题，想方设法逃避，悲伤才会成为问题踮脚在深水池，手伸向阳光，不自觉向着光亮游去，泳镜上有多少滴水珠就有多少个太阳。                                            ——Celine   微信公众号：豌豆杂罐头： 变幻的事件也可以把时间填满，但解决真正议题，需要从我的「心」着手 修行中，心会更敏感，更能感受到情绪，也更接纳，允许自己呆在情绪里，也能由它流过 “有没有我可以淬炼的结晶呢？”一连串追问，是有价值的体验“售后” it's OK not to be OK.嘿集： 低频情绪也是线索，帮助我们潜入深海找到碎片，拼出更完整的「我」 不舒服的情绪给的讯息：此时你所想所说所行不符合最高版本的你自己 灵气：以手为媒介，定位情绪存留的地方，让对自己的爱意落得朴实又具体3.37:22 为什么害怕成为“有情绪的人”？负面情绪会阻挡爱的到来吗？小怪兽想说什么？ 害怕有情绪的人，其实说得是 害怕不会handle 情绪的人 将“人生不过是一场体验”作为前置设定 Triggers are wonderful time to learn about yourselves 与其愤怒地问“我怎么又这样了？”不如温柔地问“我为什么会这样”之间差别是学习的开始 每次都能根据trigger整理情绪旧账，账本会越来越薄 收垃圾过程，也在分类情绪垃圾4.61:19释放=失控？我们是否把懂事与压抑搞混了？什么才是健康表达？ 压抑会让能量堵塞 健康的释放，是对自己的诚实与尊重 可分享不倾倒，我是我情绪的第一责任人 创造性视角看待低频情绪，送它们一个尊号——愤怒/“怎么成为自己”力量教练；恐惧/现实刷出直升机长；悲伤/人生经验调频师；嫉妒/梦想动力采购师/心灵健身教练🪂 🎈☁️🌧️🪁  ☔️ ☔️🪁🌧️☁️🎈🪂 往期相关讨论情绪问题的内容⬇️1、Vol04: 头脑特工队2｜学会拥抱不同的情绪才是真正的快乐 2.  Vol15: “没事我很好”“是吗？”｜走远路的人如何倒掉鞋里的小石子 3.  Vol21: 抑郁了也没关系｜总有人想陪你大哭大笑紧紧拥抱 4. Vol41: 再见，我的紧张体质 5. 焦虑在追问未来，答案却在「此时此刻」——一期关于“焦虑”的转念对谈 🎵片头-容祖儿《就让这大雨全部落下》；片尾-陈绮贞《80%完美的日子》🎨封面图- 来自《送书人》作者 Tim的插画作品（小红书账号：DJ color）（往期对Tim老师的采访 年少时的梦啊是怎么弄丢又找回的？）📖书籍-迟子建 《世界上所有的夜晚》🎬剪辑-雨凝当我们发现，负面情绪不是来破坏我们的，而是来提醒我们的， “哪里还痛”“哪里还需要爱”“哪里还没有被看见” 当我们愿意停下，听听小怪兽想说些什么—— 愤怒会变成界限，羞耻会变成理解，恐惧会变成力量 情绪从来不是软弱，而是与“老己”连接的入口 祝我们都能              更完整地接纳自己，爱自己，             即时将压抑的旧账转化为心灵入账！            每个深夜，除了快乐的事，没有别的什么可以想了！

    1h 12m

  8. 12/21/2025

    她的罪，谁的责？｜《All Her Fault》中的母职围城

    欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 近期，我们都看了一部让我们欲罢不能的美剧《All Her Fault》，从一个妈妈的孩子走失开始引发一连串的悬疑剧情和社会推理，剧本、演员到立意都非常棒的一部女性主义作品。 今天，我们就想好好聊聊这部剧。我们会聊那些让你我心头一紧的角色和情节，会去挖掘那个真正让人窒息的“凶手”，更会探讨那个像诅咒一样的剧名——“都是她的错”，这个“她”，到底是谁？ ❤️温馨提示：本期节目会涉及大量剧透，如果你还没看但又计划看，建议先收藏，看完再回来听，我们的讨论会让你更有共鸣❤️ 本期内容： 1、 00:58 这部剧中给你印象深刻的家庭、人物、情节有哪些？ 2、 19:11 剧中除了直接的角色NPD Peter，还有哪些「无形的力量」在推动悲剧？ 3、 28:00 剧名《All Her Fault》极具指控性和讽刺性。纵观全剧，这个“Her”都指代了谁？ 4、 38:38 悬疑落幕之后：这部剧留给我们的，是更深的焦虑，还是一种奇异的解脱？我们需要的，究竟是“免责”，还是“重新定义责任”？ 5、 44:34 还有哪些类似的剧集、电影或者书籍推荐？ ⛽️本期提到的其他作品 📚书籍《她来劈开这山》《明亮的夜晚》 🎬电影《钢琴课》 🎩话剧《初步举证》《非穷尽列举》《三妇志异》 📺剧集《致命女人》《绝望写手》电影作品《钢琴课》 话剧：《初步举证》《非穷尽列举》《混沌少年时》《道格拉斯被取消了》 《我们这一天》《继承之战》《人生复本》 🎵片头曲《Labour》 欢迎在评论区分享你的看剧感受&更多作品推荐～！

    55 min
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叮🛎️！袒露内心 泡澡时间到 每周一0⃣️点更新 【坦诚相见VOL】是一档关于自我成长/心理疗愈相关的播客 “阳光底下总有新鲜的：你/我/Ta” 三位enfp和你一起坦诚相见！ 主播： 罐头：四国外语➕生活➕成长类博主，全网可搜@养成好习罐。目标是带给人激励和启发，后面的路交给各位自己 嘿集：深度链接爱好者，中度灵魂暴露癖，以敏感为傲的人间花洒。小红书@嘿集（要做世间乐趣的容器） Celine：戏剧爱好者，DBD话剧剧本围读会创始人，致力于做一些别人不会做但我一直坚持的事。小红书@HH的HH 三只快乐小狗用自己的方式去构建，体验，治愈生活，在混沌的世界寻找光与秩序，欢迎你来到我们的播客宇宙✨

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    坦诚相见VOL

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